แตงขมหรือ Goya มักใช้เพื่อเหตุผลด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์ แตงขมเรียกอีกอย่างว่ามะระขี้นก Karela หรือ Balsam Pear แตงมีรสขมมาก แต่ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ มะระมักเติมลงใน ผัด หรืออาจจะเพลิดเพลิน may ยัดไส้ . นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มเข้าไปในอาหารเป็น a เสริม . เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ ให้หาและปรุงแตงอย่างสม่ำเสมอ

นี่คือข้อมูลหวาน ๆ ที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผักขมนี้:

1. เบาหวานชนิดที่ 2

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าแตงขมช่วยลดน้ำตาลในเลือดผ่านการเผาผลาญกลูโคสที่เพิ่มขึ้น ดื่มวันละหนึ่งแก้ว ลอง สูตรนี้ เพื่อรับประโยชน์จากผลไม้อย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณ หยุดใช้หากคุณมีอาการปวดท้อง ท้องร่วง หรือมีไข้ ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอและปรับยาตามความจำเป็น โดยได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์โฆษณา

สอง. นิ่วในไต

นิ่วในไตเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง แตงขมสามารถช่วยในการกำจัดนิ่วในไตผ่านการย่อยสลายตามธรรมชาติ แตงขมช่วยลดกรดสูงที่ช่วยสร้างนิ่วในไตที่เจ็บปวด ใส่ผงแตงขมกับน้ำเพื่อสร้างชาที่ดีต่อสุขภาพ ชานี้มีรสขมและไม่ต้องให้ความหวานอย่างน่าประหลาดใจ

3. คอเลสเตอรอลตอนล่าง

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายด้วยแตงขม การลดคอเลสเตอรอลช่วยลดอาการหัวใจวาย โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก ประโยชน์เพิ่มเติมคือแตงขมเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ในการทำงานกับร่างกายเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้ คอเลสเตอรอลสูงสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจเลือดเท่านั้น ลอง Bitter Melon Delight เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประหลาดใจนี้โฆษณา

สี่. มะเร็งตับอ่อน

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประหลาดใจอย่างหนึ่งของมะระคือคุณสมบัติต้านมะเร็ง แตงขมสามารถขัดขวางการผลิตกลูโคส ซึ่งอาจยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งตับอ่อน ลองสิ่งเหล่านี้ น้ำแตงโมขม สูตรอาหารสำหรับสัมผัสความหลากหลายและเก็บเกี่ยวรางวัลสุขภาพที่สมบูรณ์ของแตงที่ผิดปกตินี้ แตงขมอาจทำให้เซลล์มะเร็งอื่นๆ ในตับ ลำไส้ใหญ่ เต้านม หรือต่อมลูกหมากอดตาย

5. ประโยชน์ของผิว

อาหารหรือเครื่องดื่มที่นำมาจากแตงนี้มีประโยชน์ต่อผิว เมื่อรับประทานเป็นประจำ ว่ากันว่าแตงขมมีผลเรืองแสงบนผิวหนังและมีประโยชน์ในการรักษาสิว โรคสะเก็ดเงิน และกลาก สัมผัสความผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติด้วยแตงขม ลอง ซุปแตงขม เพื่อบรรเทาทุกสภาพผิวเหล่านี้หรือเพื่อผิวสวยขึ้น ประโยชน์เพิ่มเติมคือแตงขมเป็นสารทำให้เลือดบริสุทธิ์โฆษณา

6. ลดน้ำหนัก

เช่นเดียวกับพืชส่วนใหญ่ แตงขมมีแคลอรีต่ำมากและเติมได้มาก ลดหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงด้วยมะระ เตรียม มะระยัดไส้ เพื่อประโยชน์นี้ คุณสมบัติเดียวกับที่ช่วยต่อต้านโรคเบาหวานประเภท II ยังช่วยในการลดน้ำหนักและบำรุงรักษาสุขภาพ แตงมีสารอาหารสูงมาก ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่มันมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

7. ยาบำรุงตับ

มีประโยชน์หลายประการของการบริโภคยาบำรุงตับเป็นประจำ ยาชูกำลังช่วยในการย่อยอาหาร ปรับปรุงการทำงานของถุงน้ำดี และลดการกักเก็บของเหลว โรคตับแข็ง ตับอักเสบ และท้องผูกอาจบรรเทาได้ด้วยยาบำรุงตับแตงขม ดื่มน้ำแตงขมอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อรับประโยชน์ ยาบำรุงตับยังช่วยในการลดน้ำหนักและอาจบรรเทาอาการของระบบลำไส้แปรปรวนโฆษณา

8. การย่อยคาร์โบไฮเดรต

นี่เป็นประโยชน์ที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นน้ำตาล และแตงขมจะเผาผลาญน้ำตาล เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตเร็วขึ้นหมายความว่ามีไขมันสะสมในร่างกายน้อยลงซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การย่อยคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมยังช่วยในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกล้ามเนื้อ อา มะระผัดผัด เป็นเพียงตั๋วสำหรับประโยชน์มากมายของแตงขม

9. แหล่งวิตามินเค

วิตามินเคมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรง การแข็งตัวของเลือด และเป็นยาแก้อักเสบ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบจะมีอาการปวดและการอักเสบที่ข้อต่อลดลงโดยการเพิ่มวิตามินเค Karela Crispies แบบไม่ทอดF เป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มวิตามินเคในอาหารของคุณ การเติมแตงขมตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของร่างกายคุณสำหรับวิตามินเค นอกจากนี้การเติมแตงขมยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารโฆษณา

10. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีความสำคัญต่อการป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น เพิ่มความอร่อยและเตรียมง่าย มะระผัดผัด เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นนี้ หยุดหรือป้องกันไม่ให้เป็นหวัดทันทีในขณะที่ทำประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ป้องกันหรือระงับการแพ้อาหารและกำจัดการติดเชื้อยีสต์ตามธรรมชาติ โบนัสเพิ่มเติมของมะระคือบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อย