ความมั่นใจ — เป็นคำที่ทรงพลังและเป็นความรู้สึกที่ทรงพลังยิ่งกว่า คุณจำช่วงเวลาในชีวิตที่คุณรู้สึกมั่นใจได้ไหม? เวลาที่คุณรู้สึกผ่านพ้นไม่ได้… อยู่บนโลก? ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกแบบนั้นบ่อยขึ้น จะมีผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อาชีพการงาน ความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?

ความมั่นใจไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังช่วยให้คุณคว้าโอกาสที่เป็นไปได้ รับโอกาสมากขึ้น และทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หรือก้าวต่อไปในชีวิตและอาชีพของคุณ ชีวิตช่างวุ่นวายวุ่นวายและสวยงาม การหาวิธีสร้างความมั่นใจให้มากขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเดินทาง

แล้วจะมั่นใจได้อย่างไร?

การขาดความมั่นใจสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายที่

บางที เมื่อโตขึ้น พ่อแม่ของคุณบอกว่าอาชีพบางอย่างอยู่ไกลเกินเอื้อม และคุณก็ 'ไม่มีวันทำอย่างนั้น' ได้ หรือบางทีคุณอาจมีระบบความเชื่อที่บอกว่า 'ฉันไม่สามารถเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองได้ ฉันไม่ใช่ผู้ประกอบการ'

บางทีคุณอาจมีประสบการณ์แย่ๆ ที่เปิดประตูสู่ความสงสัยในตัวเองที่คืบคลานเข้ามา หรือบางทีการวิจารณ์ตัวเองในตัวเองกำลังบอกคุณว่า 'คุณทำไม่ได้' หรือ 'คุณไม่ดีพอ' บางที (น่าจะใช่) คุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคู่สมรส

หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่ามีบางอย่างที่ขาดหายไปในชีวิตของคุณ – ความสัมพันธ์ งานในฝัน เด็ก ปริญญา หรือตำแหน่ง

ในการทำงานของฉันกับลูกค้าหลายพันราย ดูเหมือนว่าพวกเราส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด) จะมีปัญหากับความมั่นใจในบางด้านหรือในบางจุดในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นความมั่นใจในรูปลักษณ์ ความสามารถ ความสัมพันธ์ การงาน การตัดสินใจ และสถานการณ์ทางสังคมของเรา

เราทุกคนต่างมีวิกฤตความเชื่อมั่น ช่วงเวลาที่เราประหม่าและช่วงเวลาแห่งความสงสัยในตนเอง และถ้าการขาดความมั่นใจของคุณทำให้คุณตกงานหรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี — หรือทำให้คุณไม่ก้าวไปข้างหน้าในชีวิตหรืออาชีพของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คนมั่นใจ VS คนสงสัย

คนที่เชื่อมั่นในตัวเองและมีทัศนคติที่ดี คนขาดความมั่นใจรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับตัวเองและการตัดสินใจของพวกเขา

มาดูอินโฟกราฟิกนี้ซึ่งแสดงให้เห็นความแตกต่างระหว่างบุคคลที่มั่นใจและบุคคลที่ไม่ปลอดภัย:

โฆษณา

แล้วจะมั่นใจได้อย่างไร? นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนที่สมบูรณ์ของคุณ:

1. เจาะจง – คุณไม่มั่นใจในอะไร?

อย่างแรกเลย มาเจาะจงกันก่อน

คุณต้องตั้งชื่อปีศาจให้เชื่อง ขาดความมั่นใจตรงไหน? เมื่อใดที่คุณรู้สึกสงสัยในตนเองและอารมณ์ด้านลบกำลังคืบคลานเข้ามา? คุณรู้สึกว่าทักษะหรือความสามารถของคุณกำลัง จำกัด คุณอยู่ที่ไหน? ที่ไหนที่คุณอยากมีความมั่นใจมากขึ้น?

เมื่อคุณเจาะจงแล้ว มันจะไม่รู้สึกท่วมท้นมากนัก เพราะคุณมีสิ่งที่จับต้องได้เพื่อรับมือ

บางทีคุณอาจต้องการความมั่นใจในการออกไปเริ่มต้นธุรกิจใหม่ด้วยตัวเอง? หรือบางทีคุณอาจต้องการกลับไปโรงเรียนเพื่อรับปริญญาที่คุณต้องการมาตลอด? บางทีคุณอาจต้องการความมั่นใจที่จะไปผจญภัยหรือเดินทางที่คุณเคยครุ่นคิดมาระยะหนึ่งแล้ว

อย่างไร?

ใช้เวลาสักครู่ในขณะนี้ ระบุและใส่ข้อความที่สมบูรณ์: คุณต้องการมีความมั่นใจมากขึ้นจากที่ใด

2. ค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจ

นี่เป็นเรื่องส่วนตัวดังนั้นจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ไม่มีขนาดใดที่เหมาะกับทุกแนวทางในการสร้างความมั่นใจ และสิ่งที่ใช้ได้ผลกับวิธีใดวิธีหนึ่ง อาจไม่ได้ผลกับอีกวิธีหนึ่งเสมอไป

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรทำให้คุณมั่นใจ? คิดถึงสองสามครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึก มากที่สุด มั่นใจ

อย่างไร?

ทีนี้ลองคิดดูว่ามันคืออะไร เกี่ยวกับช่วงเวลาเหล่านั้น ที่ทำให้คุณรู้สึกมีพลัง

มันเป็นสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่หรือไม่? สิ่งที่คุณทำ? ความรู้สึกที่คุณมี? ยิ่งคุณเข้าใจเรื่องนี้ชัดเจนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเข้าถึงได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณต้องการ

3. ซื่อสัตย์ต่อคุณ

หนึ่งในวิธีที่แน่นอนที่สุดที่จะสูญเสียความมั่นใจคือการพยายามเป็นคนอื่น หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจของคุณ? อย่าหลอกตัวเอง.

เมื่อคุณพยายามที่จะเป็นคนที่ไม่ใช่ ทุกส่วนของคุณต่อต้านมัน คุณไม่ใช่ทุกคน คุณคือคุณ. และยิ่งเข้าใจ คุณเป็นใคร และ สิ่งที่คุณให้ความสำคัญ คุณก็จะแข็งแกร่งขึ้นโฆษณา

เมื่อคุณพลัดหลงจากตัวตนของคุณ คุณจะสูญเสียความมั่นใจเพราะมันไม่ใช่คุณ

อย่างไร?

ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เขียนมันลง. คิดถึงสิ่งที่คุณให้ความสำคัญและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ เขียนลงไปด้วย

4. จำไว้ว่าคุณฉลาด 100%

เมื่อลูกสาวคนหนึ่งของฉันอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ครูของเธอมอบหมายงานที่เรียกว่าฉลาด 100% ในกิจกรรมนี้ เด็กๆ ต้องทำแผนภูมิวงกลมและระบุเปอร์เซ็นต์ที่พวกเขาฉลาดในแต่ละด้านต่อไปนี้ คน ตัวเอง ร่างกาย คณิตศาสตร์ คำศัพท์ ดนตรี ศิลปะ

ตัวอย่างเช่น ลูกสาวของฉันฉลาดทางร่างกาย 25% แต่ฉลาดทางศิลปะเพียง 5% นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ชาญฉลาดสำหรับเธอและสิ่งที่ฉันได้แบ่งปันกับลูกค้าจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เธอตระหนักว่าถึงแม้เธอจะขาดความมั่นใจในงานศิลปะ แต่ก็มีอีกหลายด้านที่เธอ เก่ง .

นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทุกคน ดังนั้น บางทีคุณอาจไม่ใช่นักพูดในที่สาธารณะที่ดีที่สุด แต่คุณเป็นพ่อแม่ที่ดี ฉลาดเรื่องเงิน หรือสร้างสรรค์?

หลายคนใช้เวลามากเกินไปในการปรับปรุง เปลี่ยนแปลง ให้มากกว่านี้หรือน้อยกว่านั้น จะเป็นอย่างไรถ้าคุณใช้เวลามากขึ้นในการยอมรับความสามารถ ทักษะ และความสำเร็จของคุณ

อย่างไร?

ลองทำสิ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์: ในตอนท้ายของแต่ละวัน ให้เขียนสิ่งที่คุณทำได้ดี รู้สึกดี หรือภูมิใจในตัวเองอย่างน้อย 3 อย่าง รู้จุดแข็งของคุณ รู้พรสวรรค์ของคุณ และรู้ว่าคุณฉลาด 100%

5. หยุดเปรียบเทียบตัวเอง

ไม่มีอะไรทำลายความมั่นใจของคุณมากไปกว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยเฉพาะตอนนี้ด้วยโซเชียลมีเดียและโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการตัดสินตัวเองจากคนอื่น ๆ อีกมากมาย! การขาดความมั่นใจมาจากช่องว่างที่คุณเห็นตัวเองและที่ที่คุณคิดว่าควรจะเป็น

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเตรียมนำเสนองานหรือสุนทรพจน์ครั้งใหญ่ ดังนั้นคุณจึงทำการค้นคว้า ซึ่งรวมถึงการดูวิทยากรที่เก่งที่สุดในโลกที่ทำ Ted Talks แน่นอน คุณจะรู้สึกด้อยกว่า

อย่างไร?

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แค่หยุด หากคุณยังรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปรียบเทียบ ให้เปรียบเทียบตัวเองกับตัวคุณเอง วัดระยะทาง คุณได้ มา. ดูว่าดีขึ้นขนาดไหน คุณได้ ทำ รับทราบ ของคุณ ชัยชนะและความสำเร็จ

6. ตระหนักว่าคุณเพียงพอแล้ว

อาจฟังดูซ้ำซากไปหน่อย แต่ลองดู การยืนยันในเชิงบวกนี้จะสะท้อนในระดับลึกและมีผลอย่างมากต่อจิตใต้สำนึกของคุณ

อย่างไร?

ทุกวันเป็นเวลา 21 วัน ให้ทำซ้ำมนต์นี้ ฉันพอแล้ว. อย่าเพิ่งพูด แต่ให้รู้สึกลึก ๆ ที่แก่นแท้ของตัวตนของคุณโฆษณา

ต้องการเฉพาะเจาะจงมากขึ้น? แทนที่ 'เพียงพอ' ด้วยคำใดก็ได้ที่คุณต้องการให้เป็น ' อะไรที่ทำให้คุณมั่นใจมากที่สุด?

ฉันกล้าหาญ ฉันแข็งแรง. ฉันฉลาด. ฉันสวย. ฉันมั่นใจ ฉันได้รับนี้

7. ได้รับทักษะใหม่

เนื่องจากความมั่นใจมักจะเชื่อมโยงโดยตรงกับความสามารถ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจคือการได้รับทักษะหรือประสบการณ์ใหม่ๆ และก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

การพัฒนาทักษะของคุณจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น และโปรดในขณะที่คุณทำงานเพื่อสร้างทักษะและความเชี่ยวชาญของคุณ อย่าเข้าใจผิดว่าขาด ความสมบูรณ์แบบ เพราะขาด ความสามารถ . ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. แต่ถ้าคุณมีกระดูกผู้ชอบความสมบูรณ์แบบในร่างกายของคุณ (เช่นฉัน) อาจทำให้คุณคิดว่าเพียงเพราะคุณไม่ได้ดีที่สุด ว่าคุณไม่ดีเลย

เช็คตัวเองให้ดี ฉันไม่เก่งเรื่องนี้จริงๆ หรือ ฉันไม่ดีอย่างที่อยากเป็น เดี๋ยวนี้ ?

อย่างไร?

ถามตัวเอง: มีจุดไหนที่คุณขาดความมั่นใจหรือไม่? คุณจะขยายความเชี่ยวชาญของคุณในด้านนี้ได้อย่างไร?

8. เปลี่ยนสถานะของคุณ

การเปลี่ยน 'สถานะ' ทางร่างกายและจิตใจเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเข้าถึงความรู้สึกมั่นใจ ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสภาวะของ 'ความมั่นใจ' มีลักษณะ รู้สึก และเสียงอย่างไรสำหรับคุณ

อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อเข้าถึง:

• ข้อควรจำ - นึกถึงเวลาที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกมั่นใจ จมดิ่งลงไปในความรู้สึกนั้นอย่างลึกซึ้งและหวนคิดถึงทุกรายละเอียด
• ลองนึกภาพ - ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรถ้าคุณมีความมั่นใจ คุณจะทำตัวอย่างไร? รู้สึก? เป็น?
• การสร้างแบบจำลอง – คิดถึงคนที่คุณรู้จักที่มีความมั่นใจ ลองนึกภาพว่าคนนั้นจะทำอะไร

9. ค้นหาตัวเองเป็นเชียร์ลีดเดอร์

ใช่ ในขณะที่ฉันเข้าใจว่าความมั่นใจคือสภาวะจากภายใน คุณยังสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับคนที่คุณเลือกใช้เวลาด้วยได้

อย่างไร?

พยายามอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่ให้กำลังใจ คิดบวก และสร้างแรงบันดาลใจ

ใช้เวลากับคนที่ 'เข้าใจคุณ' มากขึ้นและเห็นความยิ่งใหญ่ทั้งหมดของคุณ และใช้เวลาน้อยลงกับคนที่มาบั่นทอนความมั่นใจของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกสงสัยในตัวเอง

10. แค่ทำมัน

เมื่อ Nike คิดสโลแกนนี้ขึ้นในช่วงปลายยุค 80 พวกเขารู้วิธีกำจัดประชากรทั่วไปและเคลื่อนไหว ปรากฎว่านี่เป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับความมั่นใจมากขึ้นเช่นกันโฆษณา

เมื่อคุณยืนอยู่ริมน้ำ การรอคอย สงสัย กังวลว่าจะทำอะไรได้ก็เสียความมั่นใจ ความกลัวของคุณคืบคลานเข้ามาและคุณเริ่มสงสัยในตัวเอง แต่เมื่อคุณก้าวกระโดดด้วยศรัทธา ก้าวเข้ามาและเริ่มต้น ความมั่นใจของคุณจะสร้างขึ้นในทันที

การดำเนินการสร้างความมั่นใจและทุกย่างก้าวที่คุณทำจะสร้างต่อไป

อย่างไร?

ลองนึกถึงขั้นตอนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ซึ่งจะทำให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง จากนั้นเพียงแค่ทำมันและดูว่าเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับสมองของมนุษย์ก็คือ เมื่อมันรู้ว่าบางสิ่งกำลังทำงานอยู่ มันจะทำให้โมเมนตัมนั้นดำเนินต่อไป!

เพื่อให้คุณเริ่มลงมือทำ เข้าร่วมฟรี Fast-Track Class – ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง . ในเซสชั่นที่มุ่งเน้นนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง และเริ่มก้าวเล็กๆ และทำให้เป้าหมายของคุณเกิดขึ้น เข้าร่วมได้ฟรีที่นี่

ความคิดสุดท้าย

ความมั่นใจมากขึ้นเริ่มต้นด้วยสิ่งหนึ่ง - คุณ

คุณตัดสินใจที่จะดำเนินการ และเมื่อทุกอย่างล้มเหลว คุณสามารถเลือกได้

ให้คุณเลือกได้อย่างมั่นใจ คุณสามารถเลือกความมั่นใจมากกว่าความกลัวและความสงสัยในตนเอง

จิตใจของคุณเชื่อในสิ่งที่คุณบอก หากคุณยังคงเล่าเรื่องราวของตัวเองว่าไม่มั่นใจ คุณจะเชื่อและสงสัยในตัวเองก็จะดำเนินต่อไป แต่ถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณทำได้ คุณได้รับสิ่งนี้ จิตใจของคุณจะเชื่อเช่นกัน

จำไว้ว่า การสร้างความมั่นใจอย่างแรงกล้าเป็นสิ่งสำคัญต่อการได้รับสุขภาพ ความสุข และความสำเร็จโดยรวม

และเมื่อคุณเริ่มต้น คุณจะผ่านพ้นไม่ได้ กล้าหาญไว้. มั่นใจ. คุณได้สิ่งนี้

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจ

• วิธีสร้างความมั่นใจและเพิ่มความนับถือตนเองของคุณอย่างแท้จริง
• สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและสาเหตุหลักที่คุณอาจไม่รู้
• วิธีสร้างความนับถือตนเอง (คู่มือเพื่อตระหนักถึงพลังที่ซ่อนอยู่ของคุณ)

เครดิตภาพเด่น: คริสตจักรของพระมหากษัตริย์ ผ่าน unsplash.com โฆษณา