ผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองในสหรัฐฯ สร้างรายได้ประมาณ 9.9 พันล้านดอลลาร์ต่อปีตามข้อมูลล่าสุด^[1]อุตสาหกรรมที่ดูเหมือนใหญ่โต นั่นคือจนกว่าคุณจะเปรียบเทียบกับอุตสาหกรรมเพลงและภาพยนตร์ซึ่งมีมูลค่ารวมกันถึง 61 พันล้านดอลลาร์ หรืออุตสาหกรรมความงามที่มหาศาลถึง 265 พันล้าน^[2]ตอนนี้เป็นยักษ์ใหญ่

สิ่งที่ตัวเลขที่น่าประทับใจเหล่านี้บอกเราคือ คนอเมริกันใช้จ่ายเงินที่หามาอย่างยากลำบากเกือบ 33 เท่าของเงินที่หามาอย่างยากลำบากกับเพลง ภาพยนตร์ และรูปลักษณ์ส่วนตัว มากกว่าที่พวกเขาใช้ไปกับการเติบโตส่วนบุคคล

แน่นอน ตัวเลขนี้ไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจนัก สังคมของเราขับเคลื่อนด้วยรูปลักษณ์ภายนอกและความพึงพอใจในทันที เราทุกคนต้องการที่จะดูดีและสนุกกับตัวเอง แต่ข้อมูลอาจแสดงให้เห็นว่าการจัดลำดับความสำคัญของเราเป็นอย่างไร

สมมติว่าเราสามารถใช้การเตะอย่างรวดเร็วในกางเกงเพื่อปรับลำดับความสำคัญเหล่านั้น มาทบทวนเหตุผลดีๆ บางประการในการแสวงหาการเติบโตส่วนบุคคลอย่างแข็งขัน ไม่ว่าในวัยใด

ผู้ที่แสวงหาการพัฒนาตนเองอย่างแข็งขันจะได้รับข้อดีสิบประการดังต่อไปนี้:

1. ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ความสัมพันธ์—กับครอบครัว ลูกๆ เพื่อนร่วมงาน คู่รัก และแม้กระทั่งความสัมพันธ์เบื้องต้นกับตัวคุณเอง—เป็นรากฐานของชีวิต คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ (แม้ว่าคุณอาจต้องการ)

เมื่อความสัมพันธ์ของคุณเป็น คุณภาพต่ำ , ชีวิตคุณมีคุณภาพต่ำ ในทางกลับกัน เมื่อความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงและมีชีวิตชีวา คุณจะได้รับผลประโยชน์อย่างลึกซึ้ง

การเรียนรู้และสร้างทักษะความสัมพันธ์ที่ดีเป็นส่วนสำคัญของแผนพัฒนาส่วนบุคคล ผู้ที่สร้างทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์อย่างมีสติและจงใจประสบความพึงพอใจมากขึ้นในความสัมพันธ์ทุกประเภทโฆษณา

2. ความเครียดน้อยลง

ให้นักฆ่าที่ความเครียดได้กลายเป็น^[3]และส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมได้เร็วแค่ไหน อะไรที่ช่วยลดความเครียดก็น่าติดตามนะ

โดยการทำให้การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นนิสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเทคนิคการลดความเครียด เช่น การฝึกสติ คุณจะสามารถระบุ จัดการ และแม้กระทั่งขจัดแหล่งที่มาของความเครียดสำคัญๆ ในชีวิตของคุณได้ดีขึ้น

3. สุขภาพที่ดีขึ้น

ข้อนี้เป็นไปตามข้อดีสองข้อแรกของเราข้างต้นเป็นอย่างดี

ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับสุขภาพไม่อาจปฏิเสธได้ ความเครียดมากขึ้นเท่ากับโรคมากขึ้น ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นเท่ากับความเครียดที่น้อยลง และยิ่งเรามีความพร้อมในการจัดการและลดความเครียดมากเท่าไหร่ สุขภาพโดยรวมของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เครื่องมือและคำสอนของการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองทำให้เราเข้าใจตนเองและโลกรอบตัวเราได้ดีขึ้น ยิ่งคุณเข้าใจมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีความพร้อมมากขึ้นเท่านั้นที่จะรับมือกับชีวิตที่ส่งเข้ามา

ผู้ที่เรียนรู้ที่จะจัดการกับความท้าทายและความเครียดในชีวิตมีโรคที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตน้อยลง และอาจมีอายุยืนยาวขึ้นด้วย

4. ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น

ศัตรูอันดับหนึ่งของการผลิตคือการผัดวันประกันพรุ่ง และการผัดวันประกันพรุ่งมักถูกขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ที่ลึกซึ้ง^[4]ผู้คนที่มีส่วนร่วมในการเติบโตส่วนบุคคลในฐานะวิถีชีวิตจะสร้างนิสัยในการขุดลึกลงไปในประเด็นเหล่านี้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสในการบรรลุแนวทางแก้ไขที่มีความหมาย

ศัตรูที่ใหญ่เป็นอันดับสองของการผลิตคือคุณเดาเอาเองว่าเครียด ชีวิตที่วุ่นวายมากขึ้นเรื่อยๆ มักถูกขับเคลื่อนโดยความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบและประสิทธิภาพ และเมื่อความเครียดเข้ามาปะปน ประสิทธิภาพการทำงานของเราจะลดลง เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความกังวลและพยายามทำงานหลายอย่างพร้อมกันจนความสามารถของเราในการจดจ่อและบรรลุสิ่งที่เราตั้งใจจะทำนั้นลดน้อยลงโฆษณา

เทคนิคการพัฒนาตนเองช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจ่อและจัดการกับความเครียด ช่วยให้คุณเข้าถึงอารมณ์และแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ และช่วยให้ผลิตภาพเจ็บปวด

ลองนึกภาพว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีอะไรมาขวางทางประสิทธิภาพสูงสุดของคุณ เป็นไปได้มากแค่ไหนสำหรับคุณ?

5. ปรับปรุงการควบคุมตนเอง

การควบคุมตนเอง ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป็นความสามารถทางปัญญาที่ออกกำลังกายและเสริมสร้างความเข้มแข็งได้เช่นเดียวกับที่คุณทำกับกล้ามเนื้อของคุณ

เมื่อตั้งและทำงานไปสู่เป้าหมายในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกล่อลวง นิสัยและแรงกระตุ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเหล่านั้นที่ขับเคลื่อนด้วยความเชื่อในจิตใต้สำนึกและอารมณ์ที่แฝงอยู่

การทำให้การพัฒนาตนเองเป็นส่วนสำคัญและสม่ำเสมอในชีวิตของคุณ คุณได้ทำให้ความเชื่อและความรู้สึกที่แฝงอยู่เหล่านั้นกระจ่างขึ้น คุณเสริมสร้าง 'กล้ามเนื้อ' ที่ควบคุมตนเองทำให้ง่ายขึ้น สร้างนิสัยใหม่ และบรรลุเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว

6. ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่

เรากำลังพูดถึงความสามารถในการเข้าถึงเครื่องหมายของความสำเร็จที่แต่ละคนกำหนดไว้สำหรับตัวเขาเอง มากกว่าที่จะเป็นเครื่องหมายมาตรฐานของ 'ความสำเร็จ' ตามที่สื่อนำเสนอ (เช่น ความมั่งคั่ง ความนิยม ชื่อเสียง หรืออำนาจ) แม้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อย่างแดกดัน คุณมักจะบรรลุผลสำเร็จได้หากการพัฒนาตนเองเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ

เมื่อเรามองย้อนกลับไปถึงข้อดีดังที่กล่าวข้างต้น จะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเป็นจริง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและการสนับสนุน ความเครียดที่ลดลงและการปรับปรุงสุขภาพที่เกี่ยวข้อง ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น และการควบคุมตนเองที่เพิ่มขึ้น ล้วนสร้างสภาพแวดล้อมที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จที่จะเกิดขึ้น

7. ปรับปรุงความสงบของจิตใจ

นอกจากความสงบของจิตใจที่มักตามมาด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับความเครียดที่ลดลง การประสบกับสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น และการประสบความสำเร็จ การตระหนักรู้ในตนเองอย่างสม่ำเสมอและการปรับปรุงให้ดีขึ้นสามารถสร้างความรู้สึกพึงพอใจและความสงบสุขของตนเองได้โฆษณา

สติ การทำสมาธิ และเทคนิคกาย-ใจ เช่น such โยคะ และ ชี่กง เมื่อฝึกฝนเป็นประจำจะทำให้มีสมาธิและมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ซึ่งจะช่วยสร้างความอุ่นใจได้

แนวทางการพัฒนาส่วนบุคคลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเข้าใจในตนเองและผู้อื่น ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกสงบและการยอมรับโดยรวมมากขึ้น

8. การเลี้ยงลูกที่ดีขึ้น

เนื่องจากเด็กเล็กและทารกเรียนรู้จากการแอบดูพ่อแม่และผู้ดูแล จึงเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ต้องพยายามพัฒนาและปรับปรุงตนเองเป็นอันดับแรก

ในการเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น คนที่สามารถเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับทารกและเด็กเล็กได้ คุณต้องเต็มใจที่จะมองตัวเองเป็นเวลานาน จริงจัง และซื่อสัตย์

เมื่อคุณใช้เวลาในการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะส่งต่อรูปแบบและพฤติกรรมเชิงลบให้กับบุตรหลานของคุณโดยไม่เจตนา คุณยังมีโอกาสน้อยที่จะตกอยู่ในหลุมพรางของการเป็นพ่อแม่ทั่วไป เช่น การเสริมแรงในเชิงลบ ความโกรธ การกลั่นแกล้ง การเอื้ออำนวย การจัดการขนาดเล็ก และอื่นๆ

9. ความยืดหยุ่นมากขึ้น

ตามคำจำกัดความของพจนานุกรม ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากความท้าทาย โศกนาฏกรรม และความยากลำบากของชีวิต เป็นความสามารถทางจิตวิทยาที่จะออกมาจากประสบการณ์เหล่านี้และกลับสู่สภาพจิตใจและอารมณ์ที่แข็งแรง เป็นรูปแบบหนึ่งของความยืดหยุ่นทางอารมณ์

การพัฒนาตนเองช่วยให้คุณเผชิญหน้าและฝ่าฟันอุปสรรคจากภายในสู่ภายนอกได้ เวลาที่ใช้ในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การตระหนักรู้ในตนเอง และการเผชิญปัญหาจะส่งผลโดยตรงและเชิงบวกต่อระดับการฟื้นตัวของคุณ

ชีวิตมักจะโยนลูกบอลโค้งให้เราในรูปแบบของอุปสรรคและความท้าทายเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด การมีความยืดหยุ่นหมายถึงสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว กลับสู่สมดุลตามธรรมชาติ เติบโตและเรียนรู้จากประสบการณ์ต่างๆ แทนที่จะหักหรือหักโฆษณา

อันที่จริง การพัฒนาความยืดหยุ่นให้มากขึ้นอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม

10. ความสุขที่ยิ่งใหญ่

และในที่สุดเราก็มาถึงจุดสิ้นสุดของข้อดี — ความสุข

หากความสุขคือการเดินทางมากกว่าจุดหมายปลายทางจริงๆ การใช้เวลาในชีวิตประจำวันเพื่อพัฒนาตนเองจะทำให้การเดินทางนั้นน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้นไปอีก

ลองนึกภาพชีวิตที่คุณมีสุขภาพที่ดีและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ชีวิตที่คุณรู้สึกควบคุมตัวเองและความสามารถในการรับมือกับความท้าทายต่างๆ ที่เข้ามา ชีวิตที่คุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถของคุณที่จะประสบความสำเร็จในความพยายามของคุณ

การสละเวลาเพื่อพัฒนาตนเอง คุณกำลังลดผลกระทบด้านลบของความเครียดและสุขภาพที่ไม่ดี และคุณกำลังเพิ่มความสามารถในการจัดการกับชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ

ผ่านความพยายามในการพัฒนาตนเอง คุณเรียนรู้ที่จะระบุ เยียวยา และเปลี่ยนแปลงความเชื่อที่อยู่เบื้องหลัง ความบอบช้ำทางจิตใจ และพฤติกรรมและนิสัยที่ก่อวินาศกรรมตนเอง

ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการขจัดชั้นของอุปสรรคที่บดบังความสามารถของเราในการสัมผัสกับความสุขและความสุขที่แท้จริง

ความคิดสุดท้าย

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเส็งเคร็งเกี่ยวกับชีวิตของคุณหรือบางอย่างในนั้น และรู้สึกอยากเสียเงินไปกับเครื่องสำอาง เสื้อผ้า หรือวิดีโอเกมล่าสุด บางทีคุณอาจจะคิดอีกครั้งและเรียกดูในส่วนการพัฒนาตนเองโฆษณา

อดีตอาจเปลี่ยนอารมณ์ของคุณชั่วขณะ แต่อย่างหลังอาจเปลี่ยนชีวิตคุณในทางที่ดี

เคล็ดลับในการเร่งการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

• 42 วิธีปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง
• หนังสือพัฒนาตนเองที่ดีที่สุด 25 เล่มที่ควรอ่านไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่
• 8 ทักษะการพัฒนาตนเองเพื่อเรียนรู้ที่เป็นประโยชน์ตลอดชีวิต

เครดิตภาพเด่น: Debby Hudson ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง