ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งที่วิ่งมาเป็นเวลานานหรือมือใหม่ด้านฟิตเนส การออกกำลังกายของคุณก็ง่ายกว่าที่เคย ณ จุดนี้ ตัวเลือกต่างๆ เช่น การติดตามด้วย GPS และการแชร์ผ่านโซเชียลนั้นค่อนข้างเสมอภาคสำหรับหลักสูตรนี้ ดังนั้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างแอปที่ทำงานได้ดีที่สุดบางแอปที่นำสิ่งพิเศษเล็กน้อยมาให้คุณ

1. วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

ดีที่สุดสำหรับ: การฝึกอบรมตามช่วงเวลา
หากการลดน้ำหนักเป็นแรงจูงใจของคุณในการออกวิ่งบนถนน (หรือลู่วิ่ง) การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักจะเป็นแอปที่วิ่งเพียงแอปเดียวที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ แม้ว่าคุณจะไม่สนใจที่จะปลดเปลื้องผ้า แต่ก็เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วงเวลา คุณเลือกจากสามระดับตามความสามารถในการวิ่งในปัจจุบันของคุณ จากนั้นแอปจะจัดเตรียมโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นช่วงๆ ให้คุณ การสลับไปมาระหว่างการเดิน การวิ่ง และการวิ่งในระดับต่างๆ การฝึกซ้อมมีความท้าทายแต่สามารถพิชิตได้โดยสิ้นเชิง
รัก: อินเทอร์เฟซใช้งานง่ายมาก และแอปไม่สร้างภาระให้คุณในการตั้งค่าที่กว้างขวาง กดปุ่มเดียวคุณก็พร้อมที่จะเริ่มอุ่นเครื่องแล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมโยงกับแอปอื่นๆ เช่น FitBit, RunKeeper หรือ MapMyRun เพื่อรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เข้ากับบันทึกการฝึกปกติของคุณ
เกลียด: ช่วงเวลาสามารถคาดเดาได้เล็กน้อย - เมื่อคุณเข้าใจรูปแบบการออกกำลังกายแล้ว คุณอาจพบว่าตัวเองถอยออกเมื่อคาดหวังการวิ่ง คุณสามารถเล่นเพลงใดก็ได้ที่คุณชอบ แต่คุณต้องเปิดเพลงนั้นก่อนจึงจะเปิดแอปได้ ไม่มีความสามารถในการเปลี่ยนเพลงในแอป
ios ($ 2.99)

สอง. Nike+ Running

โฆษณา

ดีที่สุดสำหรับ: แฟน Nike ตัวจริง
Nike+ Running มีมาระยะหนึ่งแล้วและมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง — หากไม่มีอะไรอื่น Nike จะตอบสนองต่อความคิดเห็นของผู้ใช้ได้ค่อนข้างดี พวกเขาได้เพิ่มแผนการฝึกซ้อมที่กว้างขวางขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ และในที่สุดก็ทำสำเร็จ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องหยุดออกกำลังกายด้วยตนเองทุกครั้งที่คุณฝ่าไฟแดง ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งในเมือง
รัก: หากคุณจริงจังกับ Nike นี่คือแอปสำหรับคุณ คุณสามารถผสานรวมกับผลิตภัณฑ์ Nike (เช่น Fuelband) แท็กและเลิกใช้รองเท้าวิ่ง Nike ของคุณ โหลด NikeFuel และเชื่อมโยงกับแอป Nike ที่ไม่ได้ใช้งาน (เช่น Nike Training Club) แม้ว่านักวิ่งทุกคนจะบ่นว่าแอพไม่แม่นยำเรื่องระยะทาง แต่ Nike+ Running ก็ไม่ได้โทรมเกินไปเมื่อต้องติดตามสถิติลู่วิ่งของคุณ
เกลียด: มีฟังก์ชันมากมายที่นี่ แต่นั่นก็หมายถึงการตั้งค่าจำนวนมากเช่นกัน อาจต้องวิ่งหลายรอบเพื่อตั้งค่า Nike+ ในแบบที่เหมาะกับคุณ การตั้งค่าเริ่มต้นทำให้เป็นแอปที่ค่อนข้างพูดมาก ดังนั้นจึงสามารถเปลี่ยนเป็นข้อมูลเกินได้ คุณควบคุมเพลงจากอุปกรณ์ของคุณได้ (เช่น iTunes) แต่ Nike+ เล่นได้ไม่ดีกับแอปเพลงอื่นๆ (เช่น Spotify)
ios (ฟรี), Android (ฟรี)

3. โซฟาถึง 5K

ดีที่สุดสำหรับ: ไม่ใช่นักวิ่ง
หากคุณเคยคิดที่จะวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร นี่คือแอปสำหรับคุณ Couch to 5K ทำให้การเริ่มโปรแกรมการฝึกเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด ด้วยลำดับของการออกกำลังกายที่เริ่มต้นด้วยช่วงการฝึกเดิน-วิ่งที่นุ่มนวลเป็นพิเศษ ใช้สามครั้งต่อสัปดาห์ และในเก้าสัปดาห์ คุณก็จะพร้อมจะพิชิต 5K
รัก: แอปนี้ใช้งานง่าย และสัญญาณเสียงง่ายๆ จะนำคุณไปสู่การออกกำลังกาย ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมหรือไม่? คุณสามารถใช้แอพเพื่อค้นหา 5K ใกล้ตัวคุณและลงทะเบียน
เกลียด: แอพนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่งกลางแจ้ง แต่ถ้าคุณใช้ลู่วิ่ง คุณต้องออกกำลังกายด้วยตัวเอง
ios ($ 1.99), Android ($ 1.99)

สี่. Runtastic Pro

โฆษณา

ดีที่สุดสำหรับ: นักกีฬามัลติสปอร์ต
เวอร์ชันฟรีของแอปนี้จะช่วยให้คุณมีแอปที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์อย่างน่าประหลาดใจ รุ่น Pro จะเพิ่มเสียงระฆังและนกหวีดมากขึ้น (ซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีในรุ่น Blackberry และ Windows Phone) ผู้สร้างความแตกต่างที่สำคัญระหว่างรุ่นฟรีและรุ่น Pro สำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่จะเป็นการฝึกสอนด้วยเสียงและแผนการฝึกอบรม ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการใช้ Pro เท่านั้น
รัก: มีแอพในตระกูล -tastic จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่ติดตามการวิ่งของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถติดตามการปั่นจักรยาน เดิน เล่นสกี และอื่นๆ ได้อีกด้วย นี่เป็นหนึ่งในแอพที่รันอยู่ตัวเดียวที่มีให้สำหรับสมาร์ทโฟนแบบเต็มแม้ว่ารุ่น Pro จะใช้งานได้บน iOS และ Android เท่านั้น
เกลียด: อินเทอร์เฟซไม่น่าสนใจเป็นพิเศษหรือใช้งานง่าย และแอปดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดพลาดมากกว่าแอปหลักอื่นๆ ที่ทำงานอยู่เล็กน้อย
ios (ฟรี/.99), Android (ฟรี/.99), Windows (ฟรี), แบล็กเบอร์รี่ (ฟรี)

5. RunCracker

ดีที่สุดสำหรับ: นักวิ่งระยะไกล
คุณสามารถใช้ RunCracker เป็นแอปพื้นฐานสำหรับการวิ่งได้ แต่จะมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับโปรแกรมการฝึกต่างๆ (จริงๆ แล้วเป็นการผสมผสานระหว่างแอปฝึกหัดหลายๆ แอป ซึ่งรวมถึงการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก) หากคุณต้องการแผนการฝึกที่ใช้งานง่ายสำหรับการวิ่งมาราธอนแบบเต็มหรือฮาล์ฟมาราธอน แอปนี้คุ้มราคาแน่นอน คุณยังสามารถย้ายจากแผนหนึ่งไปยังอีกแผนหนึ่ง — หรือเพียงแค่ใช้แผนเก่าธรรมดา — ดังนั้นหากแผนของคุณเปลี่ยนไป คุณจะไม่ถูกขังอยู่ในกิจวัตร
รัก: เลือกเป้าหมาย เลือกระดับความสามารถ แล้วเริ่มวิ่ง! แอปนี้ช่วยคุณติดตามความคืบหน้า แต่ไม่ได้ทำให้คุณมีข้อมูลมากเกินไป
เกลียด: ไม่มีการผสานรวมเพลงภายในแอป คุณต้องเลือกเพลย์ลิสต์ของคุณก่อนเปิด RunCracker และเตรียมพร้อมรับมือกับมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ios ($ 7.99)

6. ซอมบี้ วิ่ง!

โฆษณา

ดีที่สุดสำหรับ: นักวิ่งเบื่อ
แม้แต่นักวิ่งที่มีประสบการณ์ก็อาจพบว่าลู่วิ่งที่วิ่งยาก แต่ถ้าการวิ่งบนถนนหรือวิ่งเทรลเป็นการงีบหลับสำหรับคุณ แอปนี้จะช่วยให้คุณตื่นได้ ใช่ มันเป็นแอปที่ทำงานอยู่พร้อมคุณสมบัติพื้นฐานที่คุณคาดหวัง (คุณสามารถเล่นเพลง มีการติดตามด้วย GPS และอื่นๆ) — แต่มันก็เป็นเกมที่มีผู้เล่นหลายคนเช่นกัน คุณเลือกเพลย์ลิสต์ของคุณ จากนั้นในระหว่างแทร็ก แอปจะดึงเรื่องราวออกมามากขึ้น คุณไม่เคย แค่ วิ่ง. คุณกำลังวิ่งไปเก็บเสบียง หรือคุณกำลังวิ่งหนีจากซอมบี้
รัก: โหมด Zombie Chases จะทำให้คุณได้ฝึกเป็นช่วงๆ คุณสามารถได้ยินลมหายใจของซอมบี้อยู่ข้างหลังคุณ! หากนั่นไม่ทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้น เราก็ไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น เพิ่งเริ่มต้น? นอกจากนี้ยังมีแอพซอมบี้ 5k
เกลียด: คุณต้องมีความมุ่งมั่นอย่างมากกับเกมเพื่อให้สิ่งนี้คุ้มค่าในขณะที่คุณกำลังใช้แอพเพื่อดำเนินภารกิจต่อไปหลังจากวิ่ง (เช่น คุณหยิบเสบียงมา ตอนนี้คุณต้องใช้มัน) นอกจากนี้ต้นทุนจะมากหรือน้อยจากราคาฐาน หากคุณสนใจและใช้ภารกิจของคุณจนหมด คุณจะต้องเปิด/เล่นใหม่อีกครั้งหรือซื้อเพิ่ม
ios ($ 3.99), Android ($ 3.99)

7. TempoRun

คนรักดนตรี
แทบทุกคนวิ่งด้วยเสียงเพลง แต่ด้วย TempoRun คุณวิ่งได้จริงๆ กับ เพลงของคุณ แอปนี้จัดเรียงเพลงทั้งหมดในคลัง iTunes ของคุณตามจังหวะของเพลง แล้วให้คะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 10 เลือกจังหวะของคุณ แล้วเลือกเพลงที่สมบูรณ์แบบซึ่งมีความเร็วที่เหมาะสมสำหรับการเดิน (1) จนถึงการวิ่งเร็ว (10 ).
รัก: อินเทอร์เฟซมองเห็นได้ง่ายมาก (และแตะ) ระหว่างวิ่ง ดังนั้นจึงง่ายที่จะเร่งหรือลดความเร็ว โดยเพลงจะปรับตามนั้น ข้างนอกฝนตกหรืออากาศหนาว? แอปนี้สมบูรณ์แบบมากสำหรับให้คุณออกกำลังกายบนลู่วิ่ง
เกลียด: หากคุณฟังเพลงผ่านบริการสตรีมเป็นหลัก วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณต้องมีเพลงที่หลากหลายเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเพื่อใช้งานแอปนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ios ($ 2.99)

8. Kitestring

โฆษณา

ดีที่สุดสำหรับ: นกฮูกกลางคืนและนักวิ่งเทรล
หากคุณชอบวิ่งคนเดียวแต่กังวลเรื่องความปลอดภัย Kitestring ช่วยคุณได้ มันไม่ใช่แม้แต่แอพ — คุณไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดอะไรเลย (หรือแม้แต่มีสมาร์ทโฟน) เมื่อคุณสมัครใช้งาน คุณจะส่งข้อความว่า Kitestring เพื่อแจ้งให้ทราบว่ากำลังจะออกไปและจะหายไปนานแค่ไหน มันจะส่งข้อความเช็คอินถึงคุณหลังจากเวลาผ่านไป หากคุณไม่ส่งข้อความกลับหรือเช็คอินออนไลน์ภายในช่วงเวลาที่กำหนด (ค่าเริ่มต้นคือ 5 นาที) ระบบจะส่งการแจ้งเตือนอัตโนมัติไปยังผู้ติดต่อกรณีฉุกเฉินของคุณ
รัก: แม้ว่าคุณจะยังต้องอยู่ในพื้นที่ครอบคลุม แต่คุณรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อต้องหลีกเลี่ยง a 127 ชั่วโมง สถานการณ์บนเส้นทางทุรกันดารนั้น
เกลียด: เว้นแต่คุณจะจ่ายค่าธรรมเนียมการสมัคร คุณจำกัดการเดินทาง 8 เที่ยวต่อเดือน ยังไงก็ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าเสียใจ
เว็บ (ฟรี)

9. นักวิ่งที่แข็งแกร่ง

นักวิ่งที่บาดเจ็บง่าย
แอปนี้สร้างขึ้นเป็นแอปการฝึกอบรมมาตรฐาน แต่เป็นส่วนเสริมที่สร้างความแตกต่าง รู้สึกกระปรี้กระเปร่า? ไม่ใช่แพทย์ แต่แอปสามารถให้ภาพรวมและเคล็ดลับในการจัดการกับอาการบาดเจ็บจากการวิ่งทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บด้วยการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการฝึกความแข็งแรงที่ออกแบบโดยอัลตร้ามาราธอนและแพทย์สำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ
รัก: การออกแบบที่สะอาดและไม่กระจายตัวทำให้แอปนี้ใช้งานได้อย่างรวดเร็ว แบบฝึกหัดนั้นง่ายต่อการติดตาม และคุณจะได้เห็นคนทำจริง ๆ (ไม่มีรูปประจำตัวที่น่าขนลุกที่นี่)
เกลียด: ในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอพนี้ คุณจะต้องทำการซื้อภายในแอพ หากไม่มีการออกกำลังกาย แอปนี้จะเป็นแอปติดตามพื้นฐานของคุณ
ios (ฟรี), Android (ฟรี)

10. เอ็นโดมอนโด

โฆษณา

ดีที่สุดสำหรับ: อสูรฟิตเนส
Endomondo ไม่ได้เป็นเพียงแอปที่ทำงานอยู่ แต่คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายกลางแจ้งได้เกือบทุกประเภท ตั้งแต่การพายเรือคายัคไปจนถึงการเล่นสกี มีการผสานรวมโซเชียลมีเดียมาตรฐานที่คุณจะพบในแอปใดๆ แต่ Endomondo สนับสนุนให้คุณเข้าสังคมจริงๆ คุณสามารถเข้าร่วมการท้าทายเพื่อแข่งขันกับเพื่อนและผู้เล่นคนอื่น ๆ ในกีฬาทุกประเภท และเราสนับสนุนให้แบ่งปันชัยชนะของคุณ
รัก: แอปนี้นำเสนอการผสานรวมกับทุกสิ่งที่ใช้งานได้จริง รวมถึง Fitbit, Garmin, Jabra, สมาร์ทวอทช์ และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นหากคุณมุ่งมั่นที่จะใช้เครื่องติดตามฟิตเนสอยู่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดโลดเต้น นอกจากนี้ยังมีให้สำหรับสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่
เกลียด: คุณต้องซื้อการสมัครรับข้อมูล ($ 2.50 ต่อเดือน) เพื่อกำจัดโฆษณาและรับแผนการฝึกอบรมซึ่งดูเหมือนจะสูงชันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับแอปที่ทำงานอยู่อื่นๆ คุณต้องเข้าสู่การออกกำลังกายในร่ม (เช่น เวลาบนลู่วิ่ง) ด้วยตนเอง
ios (ฟรี), Android (ฟรี), Windows (ฟรี)