10 สัญญาณการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลงและถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไป

10 สัญญาณการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลงและถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไป

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

เมื่อสองปีที่แล้ว ฉันทิ้งสามีไป วันหนึ่งฉันตื่นนอนและตัดสินใจว่าฉันพอแล้วสำหรับความก้าวร้าว การโต้เถียงกันอย่างต่อเนื่อง และความสนุกสนานของการได้ยินว่าสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป แต่ไม่เคยเห็นการเปลี่ยนแปลงจริง ๆ เลย

ฉันเป็นนักบำบัดโรคคู่สามีภรรยา ฉันจึงมีความสับสนมากมายเกี่ยวกับการทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับฉันและลูกๆ ของฉัน ส่วนหนึ่งเพราะฉันกลัวการตัดสินของสังคมที่กรีดร้องว่าการหย่าร้างนั้นไม่มีอะไรนอกจากความล้มเหลว และส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันรู้สึกผิด .



ฉันทำในสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่? ฉันรู้ได้อย่างไร? ฉันแน่ใจว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง? ใครจะดูแลเขา



ต้องใช้จิตวิญญาณมากมายในการค้นหาฉันจึงจะรู้ว่าแม้ว่าหนังสือโรมานซ์และภาพยนตร์ที่อ่านคู่กันอาจแสดงให้เห็น ความสัมพันธ์ก็ซับซ้อน และอาจถึงจุดที่ความเสี่ยงของการอยู่ด้วยกันมีมากกว่าผลประโยชน์

ตอนนี้อาจมีคนพูดว่า ‘คุณเห็นมันมาแน่เหรอ? แน่นอนคุณไม่ได้ตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งด้วยความคิดที่ว่าวันนี้เป็นวันนั้นหรือไม่'

นั่นเป็นความจริง ในความเป็นจริงตามการวิจัยและเน้นในบทความโดย Divorce Mag[1]โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการลาออกก่อนถึง 2 ปีก่อนที่จะดำเนินการตามนั้น มักจะทำให้คู่ของตนรู้สึกตาบอด เป็นการผสมผสานระหว่างสัญญาณที่สังเกตได้ว่าการแต่งงานของพวกเขาได้จบลงไประยะหนึ่งแล้ว มีความรู้สึกว่าพวกเขาพร้อมที่จะก้าวต่อไป หรือเพียงแค่เส้นทางของความสัมพันธ์นั้นไม่ได้นำไปสู่ความสุขทั้งหมด



แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่รักควรพยายามเสริมสร้างความสัมพันธ์หรือว่าถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไป?

นั่นเป็นคำถามที่ดีและสำคัญมากที่ต้องถาม คำถามสำคัญต่อไปคือถามตัวเองว่าเราต้องการมีความสัมพันธ์แบบไหน



ตัวอย่างเช่น บุคคลที่รักเดียวใจเดียวจะมีมุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับคู่รักที่มีความสัมพันธ์แบบเปิดกว้าง หรือบุคคลที่มีความสัมพันธ์แบบโสด บางครั้ง สัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณภาพของความสัมพันธ์ แต่ทั้งหมดนั้นเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าบุคคลหนึ่งอาจอยู่เหนือบันไดเลื่อนความสัมพันธ์[2]และต้องการความเป็นอิสระในระดับใหม่โฆษณา

ไม่ว่าจะมีความสัมพันธ์แบบใด มีสัญญาณที่ชัดเจนมากว่าระยะที่มีสุขภาพดีได้หมดอายุลงแล้ว และอาจถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป นี่คือบางส่วนให้คุณพิจารณา:

1. อารมณ์และค่านิยมที่เข้ากันไม่ได้

มีหลายสิ่งที่คู่รักสามารถและควรเจรจา การมีความแตกต่างไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่จากประสบการณ์ของผม มีอารมณ์และค่านิยมบางอย่างที่เมื่อเวลาผ่านไปอาจยังคงเข้ากันไม่ได้

ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพคู่รักกับคู่รักที่เก็บตัวที่แต่งงานกับคู่ครองที่เปิดเผยซึ่งต้องการเชิญเพื่อนมาทุกคืน คู่หูที่เกลียดการออกกำลังกายทุกประเภท กับคนที่รักการเดินป่าทุกสุดสัปดาห์ คุณคิดว่าอารมณ์ของพวกเขาจะกลายเป็นปัญหาได้เร็วแค่ไหน?

ฉันไม่ได้บอกว่าการเจรจาไม่มีที่และมันมี แต่มันลึกกว่านี้ มันเกี่ยวกับการมองหาสัญญาณที่เริ่มต้นความสัมพันธ์นั้นอาจสร้างขึ้นจากความแตกต่างพื้นฐาน

2. การรุกรานและ/หรือความรุนแรงในครอบครัว

น่าเสียดายที่ความก้าวร้าวของคู่รักที่ใกล้ชิดเป็นปัญหาสำคัญและเป็นสัญญาณว่าอาจถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป ขณะนี้ พันธมิตรบางรายเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงแต่ไม่สามารถทำได้ บางครั้งพวกเขาสามารถ แต่ไม่เต็มใจ

หากคู่รักยอมรับว่าก้าวร้าวและทั้งสามารถและเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ ฉันก็เชื่อว่าความสัมพันธ์จะดีขึ้นได้ แต่ถ้าพวกเขามีความรับผิดชอบจริงๆ มีความสามารถและเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือเท่านั้น

สถิติเกี่ยวกับความรุนแรงของคู่รักที่ใกล้ชิดนั้นน่ากลัว[3]สถิติเหล่านี้มักกล่าวถึงความเสี่ยงต่อผู้หญิง เนื่องจากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะถูกคู่ครองชายล่วงละเมิดมากกว่าถึงห้าเท่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่สามารถเป็นผู้รับการล่วงละเมิดได้เช่นกัน

ทั้งสองเพศสามารถตกเป็นเหยื่อของคู่รักที่ก้าวร้าวได้ และไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คนในสถานการณ์นี้ควรพิจารณาว่าเป็นสัญญาณว่าอาจถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป (หรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัย)โฆษณา

3. ขาดการสื่อสาร การเจรจาต่อรอง และการประนีประนอม

ดังก้องใน บทความนี้ เกี่ยวกับการสื่อสารในความสัมพันธ์ เมื่อการสื่อสารตาย ความสัมพันธ์ก็เช่นกัน

ทั้งในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพการงาน ฉันพบว่าเมื่อคู่หนึ่งหรือทั้งสองเลิกใช้กิริยา พูดด้วยน้ำเสียงที่หนักแน่น หรือภาษากายที่คอยข่มขู่ อาจเป็นสัญญาณว่าการแต่งงานมาถึงจุดที่ ถึงเวลาต้องฝึกความสัมพันธ์อย่างจริงจังหรือเดินหน้าต่อไป

เช่นเดียวกับคู่ค้าที่ไม่สามารถเจรจาและประนีประนอมในประเด็นสำคัญของความสัมพันธ์ได้อีกต่อไป ตอนนี้ส่วนสุดท้ายนี้ค่อนข้างจะบอก ไม่มีกฎหมายที่บอกว่าเราต้องยอมประนีประนอมทุกอย่างไปตลอดชีวิต เราไม่ได้จริงๆ แน่นอนว่าฉันไม่ต้องการอีกต่อไปแล้ว แต่มันบอกได้มากมายว่าหัวของเราอยู่ที่ไหนเมื่อพูดถึงการมีความสัมพันธ์เลย เพราะความสัมพันธ์ทุกประเภทจะมี บาง รูปแบบของการประนีประนอม

4. ขาดเป้าหมายร่วมกัน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่รักที่จะแบ่งปันทิศทางร่วมกัน ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องแบ่งปันเป้าหมาย 100% ร่วมกัน แต่คู่ที่ไม่มีเป้าหมายร่วมกันคือคู่รักที่ไม่มีเข็มทิศ พวกเขาแค่ลอยไปจนกว่าพวกเขาจะหลงทาง

เป้าหมายอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ไปเที่ยวที่ไหนสักแห่ง ซื้อบ้าน หรือมีบุตร ไม่สำคัญหรอก ตราบใดที่มีความคล้ายคลึงกันบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ทั้งคู่ต้องการให้ชีวิตของพวกเขาดูเหมือนในห้า สิบ และสามสิบปี

พิจารณาทิศทางที่ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไป คุณรู้จักทิศทางของมันหรือไม่? ถ้าไม่ ให้พิจารณาว่าคุณต้องการทำอะไรกับมัน คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยจากบทความนี้: วิธีตั้งเป้าหมายการแต่งงานที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น

5. ขาดความเท่าเทียมกันในงานบ้าน การงาน และการตัดสินใจ

ตอนนี้เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกสำคัญ ไม่ว่าคุณจะมีส่วนสนับสนุนอะไรในความสัมพันธ์ ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านเพื่อเลี้ยงลูก ทำงานล่วงเวลาเพื่อจ่ายบิล หรือคุณอยู่คนเดียวในการตัดสินใจทั้งหมด ทั้งหมดข้างต้นจะส่งผลต่อความรู้สึกของคุณภายในความสัมพันธ์ของคุณ

ตัวอย่างเช่น ในฐานะแม่ที่แต่งงานแล้วมีลูก 5 คน ฉันพบว่าตัวเองสงสัยว่าทำไมฉันทำงานสี่งานนอกเหนือจากการเป็นพ่อแม่ และต้องตัดสินใจและจัดระเบียบการตัดสินใจของครอบครัว 100% สิ่งต่างๆ เช่น การซื้อรถยนต์ การเลือกโรงเรียนสำหรับเด็ก และการตรวจสอบว่าการเงินของเราอยู่ในเกณฑ์ดี คือสิ่งที่ฉันพบว่าตัวเองทำคนเดียว เฮ็ค ฉันยังพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวเลือกโลงศพและที่ฝังศพของลูกสาวฉัน และเมื่อสองปีที่แล้วฉันถามตัวเองว่า... ปกติมั้ย??

คำตอบคือไม่ ไม่ใช่เรื่องปกติที่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถแบ่งปัน พูดคุยและ/หรือเจรจาบทบาท งาน และความรับผิดชอบกับคู่ของคุณได้ หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้ ฉันขอแนะนำให้พูดคุยอย่างจริงจังโฆษณา

6. บูชาทหารม้าทั้งสี่

ฉันมักจะใช้ทรัพยากรอันมีค่าจากสถาบัน Gottman ในฐานะนักบำบัดสองสามคน บทความนี้เกี่ยวกับพลม้าทั้งสี่[4]และยาแก้พิษของพวกเขาก็เป็นสิ่งที่ดีที่ควรพิจารณาที่นี่

เมื่อความสัมพันธ์เริ่มใช้การดูหมิ่น การวิจารณ์ การป้องกัน และการขัดขวางมากกว่าที่พวกเขาใช้ความเคารพ ความรัก และการเอาใจใส่ เราก็มีปัญหาในตัวเอง แน่นอน การบำบัดด้วยคู่รักสามารถสอนคู่รักเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และช่วยเหลือพวกเขาในการแก้ปัญหา หากทั้งคู่เต็มใจ และสามารถแก้ไขความเสียหายที่เกิดขึ้นได้

แต่บางครั้ง พฤติกรรมเหล่านี้ก็ฝังแน่นจนยากที่จะเลิกทำ เมื่อสิ่งเหล่านี้ปรากฏอยู่ทุกวัน อาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาแล้วที่จะก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

7. ชีวิตทางเพศที่ไม่สมหวังหรือไม่มีอยู่จริง

ในฐานะนักเพศศาสตร์ที่ได้รับการรับรอง ฉันเห็นสิ่งนี้ค่อนข้างบ่อย คู่รักที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์มาหลายสิบปี สงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่รู้สึกเชื่อมโยงอีกต่อไปที่น่าสนใจคือ ผู้ชายรู้สึกใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้นหลังจากที่มีเพศสัมพันธ์ ในขณะที่ผู้หญิงจำเป็นต้องรู้สึกเชื่อมโยงทางอารมณ์เพื่อรู้สึกเหมือนมีเพศสัมพันธ์ (แม้ว่าฉันจะยอมรับว่านี่เป็นโปรเฟสเซอร์และอาจไม่ใช้กับคู่รักทุกคู่)

ดังนั้นเมื่อคู่รักเข้ามาทางประตูบ้านของฉันโดยไม่ได้มีชีวิตทางเพศที่สมบรูณ์แบบมาหลายปี ก็ต้องทำงานให้เสร็จเพื่อหาสาเหตุ ปัญหาสุขภาพ? ปัญหาด้านประสิทธิภาพ? ปัญหาการเชื่อมต่อทางอารมณ์? เวลา การเลี้ยงลูก หรือประเด็นอื่นๆ ในทางปฏิบัติ? คุณได้รับส่วนสำคัญ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ และหากคู่รักขาดการติดต่อ ไม่สนใจคนรัก ไม่สามารถผ่อนคลายทางเพศ หรือไม่สนใจที่จะมีเซ็กส์ร่วมกัน มันอาจจะปลอดภัยที่จะบอกว่าความสัมพันธ์นี้เป็นความสัมพันธ์แบบเพื่อนมากกว่า ( อย่างดีที่สุด) มากกว่าความสนิทสนม

แม้ว่านักเพศศาสตร์สามารถช่วยได้ แต่เมื่อรวมกับสัญญาณสีแดงอื่นๆ แล้ว การไม่มีชีวิตทางเพศอาจเป็นสัญญาณว่าการแต่งงานของคุณอาจสิ้นสุดลง

8. คุณหลีกเลี่ยงการกลับบ้าน

คุณพบว่าตัวเองกลับมาทำงานเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดในวินาทีที่คุณเดินผ่านประตู และ/หรือมองหาข้ออ้างที่จะทำงานล่วงเวลา อาสาสมัครกับเพื่อนบ้าน หรือเพียงเพื่อจะหมกมุ่นอยู่กับคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือไอแพดของคุณ .

วินาทีที่คุณพบว่าตัวเองกลัวที่จะกลับบ้าน เกิดความวิตกกังวลขณะขับรถไปรอบ ๆ หัวมุม หรือรู้สึกเหมือนได้เข้าไปในอลาสก้าเมื่อคุณผ่านธรณีประตู คุณอาจจะเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างโฆษณา

9. คุณพร้อมที่จะย้ายไปหาคนอื่นแล้ว

สิ่งนี้อาจใช้ไม่ได้กับคู่รักที่ไม่ใช่คู่สมรส อย่างไรก็ตาม หากคุณระบุว่าตนเองเป็นคู่สมรส พบว่าตัวเอง (หรือคู่ของคุณ) สนใจคนอื่น กำลังพิจารณาที่จะย้ายไปอยู่กับคนอื่น หรือแบ่งปันความคิดและอารมณ์ของคุณ ข้อเท็จจริงที่คุณเคย บอกคู่ของคุณ กับคนอื่น คุณอาจจะเติบโตเร็วกว่าความสัมพันธ์ของคุณ

เห็นได้ชัดว่าการมีขอบเขตที่ชัดเจนและโปร่งใสในคู่รักของคุณอาจช่วยได้ แต่การนึกภาพอนาคตของคุณกับคนอื่นเป็นเพียงหนึ่งในสัญญาณหลายอย่างที่การแต่งงานของคุณอาจจะจบลงและคุ้มค่าที่จะไตร่ตรอง

10- คุณไม่สามารถก้าวข้ามการทรยศ, ความไม่ไว้วางใจหรือการบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ or

ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องผ่านระดับของความเจ็บปวดและความยากลำบาก อย่างไรก็ตาม บางคู่ต้องผ่านสิ่งเหล่านี้มากกว่าคู่อื่นๆ

ตัวอย่างเช่น การโกหกอย่างต่อเนื่อง ความไม่ไว้วางใจอย่างต่อเนื่อง การทรยศ และเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่นๆ สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ ด้วยการบำบัดที่ดี คู่รักสามารถฟื้นจากปัญหาความไว้ใจได้ดังที่กล่าวไว้ในบทความนี้ วิธีเอาชนะปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์ (และเรียนรู้ที่จะรักอีกครั้ง) .

อย่างไรก็ตาม ขอให้เป็นจริง… เป็นการยากที่จะกู้คืนจากสิ่งเหล่านี้เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นหรือคู่สมรสของคุณไม่เข้าใจหรือสนใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความเสียหายของความสัมพันธ์บางอย่างนั้นลึกเกินไป ไม่ว่าสิ่งนี้จะใช้ได้กับคุณหรือไม่ มีเพียงคุณและคู่ของคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ แต่ก็เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงอย่างแน่นอน

ความคิดสุดท้าย

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าคู่รักส่วนใหญ่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้หากพวกเขาเลือก สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากปัญญาที่เพิ่มขึ้นก็คือ ไม่เป็นไรถ้าคนๆ หนึ่งตัดสินใจว่าพวกเขาไม่ต้องการทำงานอีกต่อไป ตราบใดที่พวกเขาเข้าใจความหมายและสามารถเลือกได้อย่างมีข้อมูล

การแยกทางที่ดีย่อมดีกว่าการแต่งงานที่ไม่ดี ยอมรับว่าการหย่าร้างไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการเป็นผู้ใหญ่ที่จะยอมรับว่าความต้องการของเรามีการพัฒนาและเราเข้มแข็งพอที่จะก้าวออกจากปัจจุบันเพื่อมองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต

ฉันรู้ว่าฉันเป็นใคร. แล้วคุณล่ะ?

ข้อจำกัดความรับผิดชอบอย่างมืออาชีพ โฆษณา

  • ก่อนที่คุณจะตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้และฟ้องหย่า คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักบำบัดคู่รักหรือนักเพศศาสตร์ที่ได้รับการรับรอง
  • อย่าตัดสินใจหุนหันพลันแล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอ่านบทความหนึ่งแล้ว!
  • ค้นหาแหล่งข้อมูลเช่น แบบทดสอบภาษารัก , สถาบัน Gottman's (ดาวน์โหลดสำรับไพ่ฟรีบน Google play หรือ Apple store) และทำงานในสมุดงานความสัมพันธ์เช่น สมุดงานคู่ , รักมากขึ้น สู้น้อยลง หรือ คู่มือชีวิตคู่ที่แท้จริง .

เครดิตภาพเด่น: Kimi Albertson ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง

[1] ^ แม็กการหย่าร้าง: จุดแตกหัก: ทำไมผู้หญิงถึงเริ่มการหย่าร้างมากกว่าผู้ชาย?
[2] ^ ปิดบันไดเลื่อนความสัมพันธ์: บันไดเลื่อนความสัมพันธ์คืออะไร?
[3] ^ ผู้หญิงสหประชาชาติ: ข้อเท็จจริงและตัวเลข: การยุติความรุนแรงต่อผู้หญิง
[4] ^ สถาบัน Gottman: นักขี่ม้าทั้งสี่: การวิพากษ์วิจารณ์ การดูถูก การป้องกันตัว และการสกัดกั้น

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นใน 10 ขั้นตอนง่ายๆ
ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นใน 10 ขั้นตอนง่ายๆ
วิธีการวาดมือของคุณในแบบ 3 มิติ
วิธีการวาดมือของคุณในแบบ 3 มิติ
10 สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณย้ายมาอยู่ด้วยกัน
10 สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณย้ายมาอยู่ด้วยกัน
5 เคล็ดลับและแฮ็ก Gmail ที่รู้จักกันน้อย
5 เคล็ดลับและแฮ็ก Gmail ที่รู้จักกันน้อย
ประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไรในวันนี้ (และวิธีจัดการกับมัน)
ประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไรในวันนี้ (และวิธีจัดการกับมัน)
6 เหตุผลที่ดีในการหยุดเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
6 เหตุผลที่ดีในการหยุดเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
วิธียืนหยัดเพื่อตัวเองเมื่อคุณต้องการ
วิธียืนหยัดเพื่อตัวเองเมื่อคุณต้องการ
6 แบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดที่บ้านเพื่อผลักดันขีดจำกัดของคุณ
6 แบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดที่บ้านเพื่อผลักดันขีดจำกัดของคุณ
วิธีจดบันทึก: 3 เทคนิคการจดบันทึกที่มีประสิทธิภาพ
วิธีจดบันทึก: 3 เทคนิคการจดบันทึกที่มีประสิทธิภาพ
วิธีเปลี่ยนนิสัยโดยใช้จิตใต้สำนึกของคุณ
วิธีเปลี่ยนนิสัยโดยใช้จิตใต้สำนึกของคุณ
ทุกอย่างกำลังจะดีในที่สุด ถ้ามันไม่ดีก็ไม่ใช่จุดจบ
ทุกอย่างกำลังจะดีในที่สุด ถ้ามันไม่ดีก็ไม่ใช่จุดจบ
12 เรื่องที่คนตรงไปตรงมาเท่านั้นจะเข้าใจ
12 เรื่องที่คนตรงไปตรงมาเท่านั้นจะเข้าใจ
เคล็ดลับการจดบันทึกเชิงปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้น
เคล็ดลับการจดบันทึกเชิงปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้น
10 เคล็ดลับการเรียนรู้ที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ
10 เคล็ดลับการเรียนรู้ที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ
30 คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ
30 คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ