ในแต่ละวัน เราถูกน้ำท่วมด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับโลกที่กำลังจะตกนรก สงคราม ความยากจน มลพิษ… ความโหดร้ายทุกรูปแบบถูกเหวี่ยงใส่เราจากทุกทิศทุกทาง และมันก็เพียงพอแล้วที่จะดึงแม้แต่คนที่ร่าเริงที่สุดให้ตกหลุมแห่งความสิ้นหวัง

โชคดีที่วิธีที่ดีในการต่อสู้กับสิ่งที่น่าเกลียดคือ เป็น การเปลี่ยนแปลงที่เราอยากเห็น พวกเราไม่มีใครสามารถเปลี่ยนโลกทั้งใบได้ด้วยตัวเอง แต่ด้วยการแก้ไขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของเราเองและกระตุ้นให้ผู้อื่นทำแบบเดียวกัน เอฟเฟกต์ก้อนหิมะก็เกิดขึ้นได้ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อโลกทั้งใบได้ทันท่วงที ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ สองสามวิธีที่คุณ (ใช่ แม้กระทั่งคุณ) สามารถช่วยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในโลกได้:

แบ่งปันความคิดเชิงบวก

สำหรับทุกเศษซากที่น่าสยดสยองที่ลอยอยู่บนอินเทอร์เน็ตหรือในข่าว มีเรื่องราวที่น่าทึ่งและสวยงามที่จะจัดการกับมัน หยุดหมกมุ่นอยู่กับความน่าเกลียดน่ากลัวที่สื่อทั่วไปพยายามจะเหวี่ยงใส่คุณ และแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจจากความอัศจรรย์ ความงาม และความเห็นอกเห็นใจในโลก

เว็บไซต์เช่น ความดีประจำวัน Daily , ข่าวเชิงบวก และแม้แต่ Huffington Post's ส่วนข่าวดี ล้วนเต็มไปด้วยเรื่องราวที่ยกระดับจิตใจที่สามารถเตือนคุณว่ามีสิ่งดีดีมากมายในโลกนี้ เมื่อหัวใจของคุณเบิกบาน ทวีตและปักหมุดเรื่องราวเหล่านั้นเพื่อให้คนอื่นได้รับแรงบันดาลใจเช่นกัน

ปลูกสวน

คุณจะแปลกใจว่าพื้นที่สีเขียวเล็กๆ น้อยๆ นั้นสามารถช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมได้อย่างไร และถ้าคุณมีพื้นที่เล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถแปลงเป็นสวนได้ คุณจะสร้างผลกระทบในมุมโลกของคุณได้มากกว่าที่คุณคิด ตระหนัก การปลูกและเก็บเกี่ยวอาหารของคุณเองหมายความว่าประเทศอื่น ๆ จะต้องเข็นรถเข็นน้อยลง ซึ่งจะเป็นการลดปริมาณเชื้อเพลิงที่จะปล่อยสู่ชั้นบรรยากาศ หากแทนที่จะเป็นอาหาร คุณต้องการสวนดอกไม้และสมุนไพร ให้ปลูกดอกไม้ที่ดึงดูดและให้อาหารแมลงผสมเกสร เช่น ผึ้ง ผีเสื้อ และนก พวกมันกำลังหายไปในอัตราที่น่าตกใจเนื่องจากการใช้ยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง ดังนั้นสวนออร์แกนิกจึงเต็มไปด้วย ดอกและเมล็ดพืชที่สวยงาม (เช่น ดอกทานตะวัน ผักโขม และลูกเดือย) จะช่วยได้มากโฆษณา

หากคุณไม่มีที่ดินของตัวเองแต่มีหัวแม่มือสีเขียว ให้ลองเข้าร่วมโครงการสวนชุมชน: คุณจะช่วยผู้อื่นพัฒนาทักษะการทำสวนของพวกเขา ช่วยเสริมกำลังพวกเขาด้วยการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าจะพอเพียงได้อย่างไร ความมั่นคงด้านอาหารของพวกมัน และสวนนั้นจะกลายเป็นระบบนิเวศที่เอื้ออำนวยต่อแมลงและสัตว์ขนาดเล็กทุกชนิด

นั่งสมาธิ

คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามศาสนาหรือปรัชญาใดโดยเฉพาะเพื่อ นั่งสมาธิ และการทำสมาธิไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการนั่งไขว่ห้างบนพื้นขณะสวดมนต์ในภาษาที่คุณไม่เข้าใจ ในที่สุด การทำสมาธิเป็นเพียงการฝึกสติที่เกี่ยวข้องกับการสงบความคิดและอารมณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน สิ่งนี้ช่วยสงบประสาทที่หลุดลุ่ยเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล และสร้างความรู้สึกสงบและเงียบสงบของจิตวิญญาณ ความสงบภายในนั้นสะท้อนถึงแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิต: คุณอาจมีความอดทนกับผู้อื่นมากขึ้น หรือมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น หรือแม้กระทั่งสามารถชื่นชมความงามเล็กน้อยที่คุณพบแทนที่จะจมอยู่กับการปฏิเสธทั้งหมดใน โลก.

พูดแล้วลงมือทำ

หากมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับคุณ ให้ใช้เสียงของคุณเพื่อเรียกร้องความสนใจ ลงนามในคำร้อง เขียนจดหมายถึงสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร นัดพูดคุยกับคนที่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลง และหารือเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับพวกเขา หากคนที่คุณรู้จักปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่ดี ให้เรียกพวกเขาว่าประพฤติตัวไม่ดี โดยพื้นฐานแล้วการพูดว่าไม่มีอะไรเป็นเพียงแค่การให้อภัยกับพฤติกรรมที่ไม่ดีดังกล่าว และจะทำให้ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บรู้สึกว่าไม่มีใครคอยช่วยเหลือหรือปกป้องพวกเขา

หากคุณพบว่าบริษัทที่ผลิตช็อกโกแลตแท่ง/ยาดับกลิ่น/เครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานมีแนวปฏิบัติที่น่าสงสัย ให้ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีจริยธรรมมากขึ้นซึ่งคุณชอบพอๆ กัน และเขียนถึงบริษัทที่คุณคว่ำบาตรเพื่อให้พวกเขารู้ว่าทำไมคุณ จะไม่สนับสนุนพวกเขาอีกต่อไป เสียงของคุณสามารถสร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งได้ ดังนั้นให้ได้ยิน

ทำความสะอาด

คุณอาจค่อนข้างระมัดระวังในการกำจัดขยะอย่างถูกต้อง แต่คนอื่นๆ อาจไม่มีสติสัมปชัญญะมากนัก หากคุณเห็นเศษขยะวางอยู่บนตัวไอ้บ้านั่นโยนกระจกรถทิ้งหรือหล่นลงกับพื้น ให้โยนทิ้งไป เก็บถุงมือยางหรือถุงมือลาเท็กซ์ไว้ในกระเป๋าของคุณ หากคุณไม่ต้องการจับอะไรที่อาจเหนียวเหนอะหนะ แต่จำไว้ว่าทุก ๆ ความพยายามจะช่วยได้เมื่อต้องทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยของเราโฆษณา

หากคุณอาศัยอยู่ในแคนาดาและรักทุกสิ่งเกี่ยวกับสัตว์น้ำ ลองพิจารณาเข้าร่วมมูลนิธิ David Suzuki Foundation's Great Shoreline Cleanup : รวมพลังกับผู้อื่นเพื่อทำความสะอาดแม่น้ำ ชายฝั่งทะเลสาบ บ่อน้ำ ลำธาร หรือแม้แต่ชายหาดตามแนวมหาสมุทร มีความคิดริเริ่มที่คล้ายกันในประเทศอื่น ๆ ดังนั้นเพียงแค่ค้นหากลุ่มทำความสะอาดสิ่งแวดล้อมในพื้นที่ของคุณอย่างรวดเร็วและมีส่วนร่วม!

ในหัวข้อนั้นๆ…

หยุดมลพิษทางน้ำ

คุณเคยกระหายน้ำไหม? ฉันหมายถึงคอแห้งจริงๆเหรอ? กระหายน้ำมากจนคอเริ่มปิดปากแตกและคุณคิดว่ากำลังจะตาย? พิจารณาความจริงที่ว่าร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเกือบ 70% และสัตว์และพืชเกือบทั้งหมดต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอด จากนั้นลองนึกถึงความจริงที่ว่ามีเพียง 2% ของน้ำทั้งหมดบนโลกที่ดื่มได้และ จำนวนมากที่ปนเปื้อนในขณะนี้ เพราะเรื่องไร้สาระทั้งหมดที่เราทิ้งมันไป น้ำยาทำความสะอาดเคมีทุกหยด น้ำยาย้อมผมทุกหยด ยาฆ่าแมลงทุกชนิด สี น้ำยาซักผ้าที่ไม่ย่อยสลายทางชีวภาพ น้ำยาล้างโถชักโครก ฯลฯ เข้าสู่ระบบน้ำ และแม้ว่าน้ำดื่มในเมืองจะถูกกรองออกไปมากก็ตาม สารพิษเหล่านั้นส่วนใหญ่ยังคงรั่วไหลลงสู่ดินและน้ำบาดาล คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลก ผู้คนและสัตว์ทั่วโลกมักต้องเลือกระหว่างการตายเพราะกระหายน้ำ กับพิษภัยจากแหล่งน้ำที่ปนเปื้อน

จงมีสติให้มากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเทลงในท่อระบายน้ำหรือใช้บนสนามหญ้า และพยายามเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมให้มากที่สุด หากคุณย้อมผม ให้ลองใช้สีย้อมจากพืชหรือเฮนน่าแทน สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา และน้ำมันหอมระเหย แทนที่จะใช้น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนที่รุนแรง เพื่อช่วยดำเนินการเรื่องน้ำดื่มสะอาด ให้ดูเป็นกลุ่ม เช่น พันธมิตรคนเก็บน้ำ, ซึ่งมีบททั่วโลกที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้

พิจารณานิสัยการกินของคุณใหม่

เขียนรายการสิ่งของที่คุณมักจะซื้อที่ร้านขายของชำ และลองหาข้อมูลสักหน่อยว่าสินค้าเหล่านี้มาจากไหน แบรนด์โปรดของคุณใช้ส่วนผสมของจีเอ็มโอเป็นส่วนใหญ่หรือไม่? หากคุณกินเนื้อสัตว์ มาจากแหล่งในท้องถิ่นที่สัตว์ได้รับการปฏิบัติอย่างมีจริยธรรมหรือไม่? ไข่ของคุณปลอดจากระยะหรือมาจากสถานที่ที่นกถูกยัดเข้าไปในกรงขนาดเล็ก? น้ำตาลที่คุณซื้อมาจากเด็กหรือไม่? ผักออร์แกนิกของคุณเลือกโดยคนที่มีรายได้เลี้ยงชีพหรือไม่?โฆษณา

เจาะลึกแหล่งที่มาของอาหารของคุณและพิจารณาว่าคุณกำลังมีส่วนทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นหรือไม่ หรือนิสัยของคุณอาจจะดูมีความเห็นอกเห็นใจและมีสติมากขึ้นอีกเล็กน้อย

ค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณซื้อ/สวมใส่/ใช้

เช่นเดียวกับอาหาร เสื้อผ้าต้องมาจากที่ไหนสักแห่ง แต่น้อยคนนักที่จะใช้เวลาในการค้นคว้าจริงๆ ที่มาของเสื้อผ้า . บริษัทที่ผลิตเสื้อของคุณเป็นผ้าฝ้ายที่มีสารกำจัดศัตรูพืชจากประเทศกำลังพัฒนาหรือไม่? กางเกงยีนส์ของคุณถูกเย็บด้วยมือเด็กในประเทศไทยหรืออินเดียหรือไม่? สัตว์ตัวใดได้รับอันตรายจากการตัดแต่งขนจริงสำหรับแจ็คเก็ตหรือรองเท้าบูทของคุณหรือไม่? มีน้ำเสียเพื่อสร้าง PVC ในกระเป๋าหรือรองเท้าของคุณหรือไม่? ให้ความรู้ตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ให้ความรู้แก่ผู้อื่น และพูดต่อต้านการทารุณเมื่อเจอเรื่องนั้น

อาสาสมัคร

มีหลายวิธีในการบริจาคเวลาของคุณให้ผู้อื่น ดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องอยู่ในตำแหน่งที่คุณรู้สึกไม่สบายใจเพื่อสร้างความแตกต่าง บางคนอาจมีความสุขกับการทำงานในครัวซุปหรือช่วยเหลือเด็กเร่ร่อน ในขณะที่คนอื่นๆ อาจไม่มีความสุข ก็ไม่เป็นไร! มีโอกาสเป็นอาสาสมัครสำหรับคนทุกวัย ทุกอาชีพ และความสามารถทางกายภาพ

ถ้าคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ลองทำงานอาสาสมัครเพื่อช่วยทำความสะอาดสวนสาธารณะ คุณเป็นคนรักสัตว์หรือไม่? เสนอให้พาสุนัขไปเดินเล่นที่ศูนย์พักพิงสัตว์สองสามครั้งต่อเดือน หรืออาจช่วยรณรงค์ให้กองทุนสัตว์ป่าโลกสากล SPCA ฯลฯ คุณเป็นมืออาชีพที่มีงานยุ่งมากไหม พิจารณาบริจาคเงินประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือประมาณหนึ่งเดือนเพื่อช่วยพี่เลี้ยงเยาวชนที่ต้องการเดินตามรอยเท้าของคุณ คุณเก่งไหม คุณสามารถใช้เส้นด้ายสำรองโดยการถักหรือถักหมวกอุ่น ผ้าพันคอ และถุงมือสำหรับผู้ที่ต้องการ เช่น ผู้หญิงและเด็กในที่พักพิง หรือแม้แต่เด็กกำพร้าและผู้ลี้ภัยในต่างประเทศ เชื่อว่ามีงานการกุศลที่เหมาะกับคุณที่สุด และไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของผู้อื่น

เป็นเด็ก

เราทุกคนต่างหงุดหงิดและอารมณ์เสียในบางครั้ง แต่พลังงานที่เราส่งไปยังจักรวาลมีแนวโน้มที่จะมีผลโดมิโน: คนที่คุณตะโกนใส่ในการจราจรอาจทำให้ความหงุดหงิดของพวกเขาออกไปกับบาริสต้าซึ่งจะกลับบ้านและตะโกน กับลูกๆ ของเธอเพราะว่าเธอมีวันที่แย่ และเด็กๆ จะต่อสู้กันเองเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะจัดการกับแง่ลบที่บังคับพวกเขาอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป เว็บแห่งความเกลียดชังเติบโตขึ้นเรื่อยๆ เมื่อมันกวาดไปทั่วประชากรโฆษณา

หากคุณพบว่าตัวเองหงุดหงิดหรือหงุดหงิดกับสถานการณ์ ให้ถอยออกมาและพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ นี่เป็นโอกาสสำหรับคุณที่จะอดทนมากขึ้นหรือไม่? คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้ หากคุณเปลี่ยนน้ำเสียงและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่เกี่ยวข้องมากขึ้น คุณจะบรรลุผลในเชิงบวกมากขึ้นได้ไหม

นอกจากจะตอบสนองในเชิงบวกต่อสถานการณ์ที่ปั่นป่วนแล้ว เรายังสามารถใช้ความคิดริเริ่มในการเทสิ่งดีๆ เข้าสู่โลกได้อีกด้วย การฝึกแสดงความเมตตาแบบสุ่มๆ ยังสร้างผลกระทบแบบโดมิโน ขณะที่คนอื่นๆ ชื่นชมกับสิ่งที่ทำเพื่อพวกเขา แล้วจึงตัดสินใจทำดีในทางกลับกัน การจ่ายกาแฟให้คนอื่นระหว่างขับรถจะทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้นในทันที และมีโอกาสมากกว่า 90% ที่พวกเขาจะจ่ายให้คนที่อยู่ข้างหลังในทางกลับกัน และอื่นๆ วิดีโอนี้แสดงให้เห็นแนวคิดนั้นค่อนข้างสมบูรณ์ อันที่จริง

การกระทำที่กล่าวข้างต้นไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ถ้าทุกคนบนโลกนี้ดำเนินการเพียงไม่กี่อย่าง เราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเพื่อความดีขึ้นของทุกคนบนโลกที่งดงามใบนี้