คุณเคยรู้สึกละอายใจกับผิวที่เหี่ยวแห้งของคุณในขณะที่ได้พบกับคนที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่? ลักษณะผิวของคุณค่อนข้างจะสรุปสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ เนื่องจากเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด ผิวของคุณจึงสมควรได้รับการดูแลและดูแลอย่างเหมาะสม

ประเภทของการรักษาที่คุณใช้กับผิวของคุณ แม้จะเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่มองข้ามก็ตาม มีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอย่างแท้จริง

ท่องไปในบรรยากาศที่คับคั่งและเต็มไปด้วยมลภาวะ เร่งความเร็วของผิวคุณอย่างแน่นอน อัตราการเสื่อมสภาพ . ตัวอย่างเช่น มลพิษทางอากาศทำให้สารเคมีอันตรายสามารถนั่งและซึมผ่านได้แม้ในรูขุมขนที่เล็กที่สุด

คุณสามารถคงสภาพผิวที่เปล่งปลั่งและกระจ่างใสได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆโฆษณา

1. ดื่มน้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก

อะไรจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาสภาพผิวของคุณได้มากกว่า ดื่มน้ำให้เพียงพอ ? หากไม่มีน้ำมากพอที่จะดับกระหาย คุณก็จะได้รับน้ำเพียงพอ หากคุณไม่ค่อยดื่มน้ำ สภาพอาจแย่ลงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสีผิวของคุณ

เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ความชื้นจากผิวของคุณมักจะถูกดูดเข้าสู่ร่างกายเพื่อทำหน้าที่อื่นๆ เป็นผลให้ผิวของคุณแห้งและเหลือเพียงจุดเล็ก ๆ และส่วนโค้งเล็ก ๆ

2. ขัดผิวของคุณ

คุณจะไม่รำคาญที่จะโยนเซลล์ที่ตายแล้วออกไปที่ชั้นผิวของคุณ พวกมันทำหน้าที่เหมือนเป็นเกราะป้องกันผลิตภัณฑ์ที่สำคัญ เช่น วิตามินและโลชั่นไม่ให้เคลื่อนผ่านพื้นผิว ในที่สุดสิ่งนี้ก็ช้าลงในการเพิ่มประสิทธิภาพผิว ดังนั้นขัดผิว!

มีหลายวิธีที่สามารถดำเนินการเพื่อขจัดจุดด่างดำ เช่น การใช้เอนไซม์หรือน้ำยาทำความสะอาดที่เป็นกรดอื่นๆ ก่อนทาโลชั่นใดๆ ให้แน่ใจว่าได้ขัดผิวของคุณแล้วโฆษณา

3. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

การเลือกรายการอาหารที่คุณกินส่งผลต่อลักษณะผิวของคุณอย่างแน่นอน การบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำอาจทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณเปลี่ยนไป หลีกเลี่ยงยาสูบ พวกเขามีผลเสียต่อร่างกายและผิวหนัง หลายคนถามถึงประโยชน์ของการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้เพื่อให้ผิวดูดีขึ้น และคำตอบอยู่ที่ว่านอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว อาหารเหล่านี้ยังเต็มไปด้วยน้ำอีกด้วย! ซึ่งก็อย่างที่บอกไปว่าสำคัญมาก

นอกจากนี้ การค้นหาอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่ กล้วย และผลไม้ทั่วไปอื่นๆ ที่มีวิตามินซี ดี หรืออีในปริมาณสูง จำเป็นสำหรับการดูแลผิวที่เหมาะสม

4. การนอนหลับที่เหมาะสม

การนอนหลับที่เพียงพอไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสภาพจิตใจและร่างกายของคุณ แต่ยังส่งผลต่อลักษณะปกติของคุณอีกด้วย ริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ จะเริ่มเกิดขึ้นใต้ดวงตาของคุณด้วยการนอนหลับที่ไม่ปกติ โดยปกติ ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 8 ชั่วโมง ในขณะที่การศึกษาล่าสุดในกลุ่มวัยรุ่นเปิดเผยว่าต้องการการนอนหลับที่เหมาะสมประมาณ 8-10 ชั่วโมง พยายามนอนหลับให้สบายถ้าคุณยังไม่ได้ แน่นอน คุณจะพบการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในลักษณะปกติของคุณ

5. การเลือกโลชั่นและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่ดี

สมัคร โลชั่น กับผิวของคุณตามสภาพและผิวพรรณ การแต่งหน้าและโลชั่นที่ไม่ดีสามารถขัดขวางผิวของคุณได้ ทำให้เกิดจุดด่างดำและรอยนูนต่างๆ คุณควรเลือกโลชั่นโดยพิจารณาจากส่วนผสมที่มีอยู่โฆษณา

คุณต้องหลีกเลี่ยงบางยี่ห้อที่ฝังสารเคมีอันตรายไว้ เช่น Paraben, Phthalates, Propylene glycol และ Sodium lauryl sulfate สารเคมีอันตรายเหล่านี้มักจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณผ่านทางผิวหนัง ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงซึ่งนำไปสู่มะเร็งในที่สุด การเลือกโลชั่นตามส่วนผสมที่ระบุไว้จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้

6. งดผลิตภัณฑ์นม

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าส่วนประกอบของนมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะกระตุ้นต่อมน้ำมัน ตัวเร่งปฏิกิริยาที่นำไปสู่ ผลเสีย บนผิวของคุณ ผลกระทบอาจมีตั้งแต่จุดเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็นไปจนถึงสิวที่มองเห็นได้เช่นซีสต์

หากคุณมีความอยากอาหารมากเมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์จากนม จะเป็นงานยากสำหรับคุณที่จะละเว้นจากมันโดยสิ้นเชิง ลองงดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมของคุณสักระยะหนึ่งหรือสองเดือน เพื่อให้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในผิวของคุณ

งานวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการแทนที่ผลิตภัณฑ์จากวัวด้วยแพะและแกะจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าโฆษณา

7. สมัครสินค้าตามลำดับ

แพทย์ผิวหนังชื่อดังแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่าสิ่งที่คุณทาลงบนผิวก่อนจะซึมเข้าสู่ผิวก่อน ดังนั้น หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาสองประการในผิวของคุณ เช่น จุดด่างดำจากแสงแดดและริ้วรอย การทาโลชั่นเพียงปัญหาเดียวอาจเป็นการตัดสินใจที่ไม่ดี วิธีแก้คือทาโลชั่นที่ ปกป้องผิว จากดวงอาทิตย์ในตอนเช้าและอีกดวงในตอนกลางคืน น่าเสียดายที่การใช้ทั้งสองอย่างพร้อมกันไม่ได้ส่งผลกระทบมากนัก

8. ทำน้ำพริกผิวของคุณเอง

ด้วยการรวบรวมส่วนผสมในครัวของคุณอย่างเหมาะสม คุณสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย สามารถประหยัดเงินได้มาก

ส่วนผสมในครัว ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว มะนาว น้ำตาล แตงกวา ใครๆก็ใช้ได้อย่างง่ายดาย น้ำมันมะพร้าวทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์เมื่อคุณทาลงบนผิวของคุณ แตงกวาสามารถใช้ทำความสะอาดผิวได้ก่อนที่จะทาครีมบางๆ ลงบนผิวของคุณ

9. ล้างหน้า

ล้างหน้าของคุณ อย่างน้อยหนึ่งครั้งในตอนเช้าและก่อนนอน คุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าที่คุณเลือกเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวของคุณ คลีนเซอร์ช่วยขจัดจุดด่างดำที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกแดดเผาหรือการสัมผัสกับมลภาวะแวดล้อม แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้สึกขี้เกียจในการทำความสะอาดผิวก่อนเข้านอน แต่ก็มีผลอย่างมากต่อโทนสีผิวของคุณโฆษณา

10. หลีกเลี่ยงการทำให้ผิวแห้งเกินไป

การใช้ผลิตภัณฑ์ซุปเปอร์ดราย (Super Drying) กับผิวของคุณในที่สุดจะเป็นอุปสรรคต่อผิว หลีกเลี่ยงยาสมานแผลและมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทันทีหลังจากล้าง เป็นทางเลือกที่ดีกว่า

เครดิตภาพเด่น: Pixabay ผ่าน pixabay.com