ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแนวคิดเรื่องน้ำมะนาวครั้งแรกเมื่อฉันเริ่มทำโยคะ อัน นักดื่มตัวยง (ของน้ำ!) รู้สึกสดชื่นที่ได้เรียนรู้สปินใหม่ในรายการโปรดเก่า เมื่อฉันเริ่มดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า หลังจากเรียนรู้ประโยชน์ของน้ำมะนาวเพียงสองอย่าง ฉันไม่ค่อยรู้ว่ามีกี่คน

การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์มากมาย มาดำน้ำเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ล้ำค่านี้กันเถอะ!

สารบัญ

1. ทำไมต้องน้ำมะนาว?
2. ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว
3. ดื่มน้ำมะนาวอย่างไรให้สุขภาพดี

ทำไมต้องน้ำมะนาว?

มะนาวอัดแน่นเหมือนรถตัวตลกที่มีสารอาหารได้แก่ วิตามินซี , วิตามิน B-complex แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และไฟเบอร์ พวกเขามีโพแทสเซียมมากกว่าแอปเปิ้ลหรือองุ่น!

มาดูคุณค่าทางโภชนาการของมะนาวกันดีกว่า:^[1]

เนื่องจากน้ำมะนาวจะแข็งบนเคลือบฟันของคุณ จำเป็นต้องเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิเท่าใดก็ได้ (แต่แนะนำให้อุ่นให้อุ่น)โฆษณา

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว

1. ให้ภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น

วิตามินซีเปรียบเสมือนสายจัมเปอร์ของระบบภูมิคุ้มกันของเรา และน้ำมะนาวก็เต็มเปี่ยม

ระดับของวิตามินซีในระบบของคุณเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่จะลดลงเมื่อคุณมีความเครียด ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เติมวิตามินซีในช่วงวันที่เครียดเป็นพิเศษ

2. แหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มะนาวมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจ เช่นเดียวกับการทำงานของสมองและเส้นประสาท

3. ช่วยย่อยอาหาร

น้ำมะนาวไม่เพียงแต่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยการคลายสารพิษในทางเดินอาหารของคุณ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย เช่น อิจฉาริษยา เรอ และ ท้องอืด .

4. ทำความสะอาดระบบของคุณ

ช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยการเสริมการทำงานของเอนไซม์ กระตุ้นตับของคุณ

5. ทำให้ลมหายใจสดชื่น

ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและเหงือกอักเสบ กรดซิตริกสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ ไม่ว่าจะงดการแปรงฟันหลังจากดื่มน้ำมะนาวหรือแปรงฟันก่อนดื่มโฆษณา

6. ดูแลผิวของคุณให้ปราศจากฝ้า

สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาวไม่เพียงช่วยลดฝ้า แต่ยังช่วยลดริ้วรอยอีกด้วย!

นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับรอยแผลเป็นและจุดด่างอายุเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏ เพราะเป็นการดีท็อกซ์เลือดของคุณ มันจะรักษาความกระจ่างใสของผิว

7. ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มะนาวมีเส้นใยเพคตินซึ่งช่วยในการต่อสู้กับความอยากอาหาร

8. ลดการอักเสบ

หากคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ ความเป็นกรดในร่างกายจะลดลง ซึ่งเป็นจุดที่โรคต่างๆ เกิดขึ้น

ช่วยขจัดกรดยูริกในข้อต่อซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบ

9. เพิ่มพลังให้คุณ

น้ำมะนาวให้พลังงานแก่ร่างกายเมื่อเข้าสู่ทางเดินอาหารโฆษณา

ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (แม้แต่ กลิ่น มะนาวมีผลทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลง!)

10. ช่วยลดคาเฟอีน

การแทนที่กาแฟยามเช้าของคุณด้วยน้ำมะนาวร้อน ๆ สักถ้วยสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้จริงๆ

คุณจะรู้สึกสดชื่นและไม่ต้องรับมือกับความผิดพลาดในช่วงบ่ายอีกต่อไป ประสาทของคุณจะขอบคุณเช่นกัน

11. ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส

น้ำมะนาวอุ่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดการติดเชื้อไวรัสและอาการเจ็บคอที่ตามมา

นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณจะสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างสมบูรณ์พร้อมๆ กัน

ดื่มน้ำมะนาวอย่างไรให้สุขภาพดี

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 150 ปอนด์ ให้คั้นน้ำมะนาวครึ่งผลลงในแก้วน้ำ ถ้าใครมีน้ำหนักมากกว่า 150 ปอนด์ ให้ใช้น้ำมะนาวทั้งลูกโฆษณา

แนะนำให้ใช้น้ำมะนาวอุ่นๆ คุณสามารถเจือจางน้ำมะนาวได้มากขึ้น ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของคุณ

ดื่มเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าและรอ 15 ถึง 30 นาทีเพื่อรับประทานอาหารเช้า นี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากน้ำมะนาวซึ่งระบุไว้ข้างต้น

นี่คือวิดีโอที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าการเริ่มเพลิดเพลินกับประโยชน์ของน้ำมะนาวทำได้ง่ายเพียงใด:

การดื่มน้ำมะนาวเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดแต่ง่ายต่อสุขภาพของคุณ

อ้างอิง