13 วิธีในการคว้าช่วงเวลาและสนุกกับชีวิตมากขึ้น

13 วิธีในการคว้าช่วงเวลาและสนุกกับชีวิตมากขึ้น

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา มีหลายวิธีในการเข้าถึงสิ่งที่คุณต้องการ แต่เมื่อพูดถึงความสุข สิ่งเล็กน้อยจะสร้างความแตกต่าง คุณไม่รู้หรอกว่าความสุขง่ายๆ ในชีวิตจะเพิ่มระดับอารมณ์ของคุณได้อย่างไร แต่เนื่องจากคุณอยู่ที่นี่ คุณจะได้พบกับ 13 วิธีง่ายๆ ในการฝึกฝน นำไปใช้ในชีวิตของคุณเองได้ง่าย และนำไปปฏิบัติได้จริง เพื่อให้คุณสนุกกับชีวิตมากขึ้น

ด้วยวิธีการเหล่านี้ ความสุขในช่วงเวลาสั้นๆ จะรวมกันเป็นความสุขจำนวนมหาศาล การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่แนะนำในบทความนี้ ซึ่งถือเป็นวิถีชีวิต จะทำให้คุณโดดเด่นจากงานล้นมือ คนจองเกิน และคนเบื่อๆ ที่ดูเหมือนจะเต็มถนนทุกสายและทุกห้องในปัจจุบัน จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและทุกสิ่งทุกอย่างก็จะเข้าที่



ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการอ่านทั้ง 13 เคล็ดลับและเทคนิคเพื่อคว้าช่วงเวลา แม้ว่าคุณจะใช้เฉพาะสิ่งที่ตรงกับตัวคุณ - ตามบุคลิกภาพและเป้าหมายชีวิตที่ใหญ่ขึ้น - คุณยังคงสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมากตั้งแต่วันนี้



1. พูดใช่และปฏิเสธ

ทั้งสองมีความสำคัญเท่าเทียมกัน

อย่างแรก การตอบตกลงบ่อยขึ้นจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ มากมาย คุณสามารถคิดการใหญ่ได้ เช่น ในที่สุดก็ได้ออกทริปนั้น หรือในพื้นที่อื่นๆ เช่น การแสดงอิมโพรฟ ทั้งสองมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการพาตัวเองไปสู่สภาวะใหม่ของจิตใจ

อีกด้านหนึ่งของเหรียญที่บอกว่าใช่มักจะบอกเล่าเรื่องราวที่ต่างออกไป คุณรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร จิม แคร์รี่ย์ ในภาพยนตร์ Yes Man ในตอนแรกที่บอกว่าใช่เปลี่ยนชีวิตของเขาในการผจญภัยอันแสนวิเศษนี้ แต่ในตอนท้ายของหนังเรื่องนี้ เขาก็ทนไม่ไหวอีกต่อไปแล้ว มันมากเกินไป



นี่คือเมื่อไม่มีมาถึงเวที เพื่อที่จะสามารถตอบตกลงในสิ่งที่คุณต้องการได้ คุณจะต้องสบายใจที่จะปฏิเสธกับสิ่งอื่นๆ ในที่นี้ฉันรวม: การรวมตัวแบบไม่เป็นทางการ งานแต่งงานครั้งนั้น เส้นตายนั้นไม่มีใครถามว่าคุณทำได้ รายการซื้อของและอื่นๆ คุณรู้ดีกว่าฉันทำในสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึง และฉันพนันได้เลยว่าคุณสามารถนึกถึงตัวอย่างบางส่วนได้แล้ว

ต้องการความช่วยเหลือในการปฏิเสธ? Leo Babauta มีคำแนะนำดังนี้:ศิลปะอ่อนโยนของการปฏิเสธ Say



2. ดูแลตัวเอง

มีเหตุผลที่เราได้รับคำสั่งให้ใส่หน้ากากออกซิเจนก่อนในกรณีฉุกเฉิน ถ้าเราไม่ทำ เราก็ทำงานไม่ได้ หากเราทำงานไม่ได้ เราก็ไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ ในช่วงสัปดาห์ปกติ การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถแปลเป็นการทำงานของคุณหรือดำเนินไปกับวันของคุณ

เคล็ดลับนี้ไปไกลยิ่งขึ้น คิดเกี่ยวกับมัน เมื่อคุณดูแลตัวเองคุณจะรู้สึกดี คุณรู้สึกดีกับตัวเองและเกี่ยวกับวันข้างหน้า คุณรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับความท้าทายที่อาจเข้ามาหาคุณ

พยายามทำตัวให้ดูเหมือนห่วงตัวเอง

คำพูดข้างต้นมาจากรายการทีวียุค 90 เพียงแค่เริ่มต้นที่นั่น ทำความสะอาดตัวเอง ใส่เสื้อผ้าใหม่ หวีผม แค่นี้ก็เรียบร้อย คุณพร้อมที่จะเผชิญกับโลก

ทำสิ่งนี้ทุกวันและคุณจะพร้อมสำหรับทุกสิ่งทุกเมื่อ

พยายามนึกถึงวันที่คุณไม่อาบน้ำ ไม่เปลี่ยนเสื้อผ้า และแผนการใหญ่ของคุณคือการอยู่แต่ในบ้าน ดูทีวี และดื่มด่ำกับอาหารขยะ ปัญหาเดียวคือคุณต้องการของบางอย่างจากร้าน ดังนั้นคุณจึงออกจากบ้านดูเหมือนรก แอบหวังว่าคุณจะไม่ชนใครที่คุณรู้จัก แต่คุณทำโฆษณา

เกิดอะไรขึ้นแล้ว? คุณพยายามซ่อนตัวอยู่หลังชั้นวาง เมื่อสิ่งนั้นล้มเหลว คุณรู้สึกไม่สบายใจแม้จะสบตาและพยายามย่อบทสนทนาให้สั้นที่สุด เพื่อที่คุณจะได้กลับไปที่ถ้ำโดยเร็วที่สุด

ตอนนี้ลองนึกภาพปฏิสัมพันธ์แบบเดียวกันกับคุณที่ดูดีและมีกลิ่นเหมือนคนที่ใส่ใจตัวเอง ดีขึ้นมากใช่ไหม?

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตัวเองให้ดีขึ้น นี่คือ: 30 นิสัยการดูแลตนเองเพื่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่แข็งแรงและแข็งแรง

3. สร้างรายการถัง

คุณเคยดูภาพยนตร์เรื่องนี้แล้ว (รายการฝากข้อมูล ถ้าไม่ชัดเจน!) คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ผู้เฒ่าสองคนที่ต้องเผชิญความตาย ตัดสินใจร่วมมือในการผจญภัยพิเศษครั้งสุดท้าย

บอกฉันที: ทำไมเมื่อเราอยู่ต่อหน้าสิ่งเลวร้ายเท่านั้นที่เราจะตระหนักว่าชีวิตของเรามีขอบเขตจำกัด?

ทำไมในการวางแผนเรามักจะคิดบางวัน?

เหตุใดอนาคตจึงดีกว่าเสมอสำหรับความปรารถนาสูงสุดของเรา และปัจจุบันดีต่องานและความรับผิดชอบในแต่ละวันของเราเท่านั้น คุณก็รู้: ถูพื้น ซื้อของ ซักผ้า

หากคุณไม่เคยเขียน Bucket List ก็ไม่ต้องตกใจ ไม่จำเป็นต้องเต็มไปด้วยประสบการณ์อันตรายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตหรือของราคาแพงเท่านั้น เริ่มเล็กแทน

ทำรายการถังฤดูร้อน: ไวน์ในสวนสาธารณะ คอนเสิร์ตกลางแจ้งฟรี เขียน Winter Bucket List: นั่งรถเลื่อนหิมะ สร้างตุ๊กตาหิมะ

แนวคิดเบื้องหลังเคล็ดลับนี้คือการเขียนลงไป อ่านทุกวันและคว้าโอกาสเมื่อสามารถตรวจสอบรายการออกจากรายการได้ ในตอนท้าย คุณจะพบว่าตัวเองยิ้มทุกครั้งที่ทำ และนั่นคือวิธีที่คุณเปลี่ยนชีวิตประจำวันธรรมดาของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและเป็นกันเอง

4. ค้นหารูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชอบ

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการคว้าช่วงเวลาและสนุกกับชีวิตของคุณให้มากขึ้น? ออกกำลังกาย!

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยอ่านเคล็ดลับนี้มาก่อนแล้ว อาจเป็นล้านล้านครั้ง แต่คุณต้องรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง ฉันได้พบผู้คนมากมายที่เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาด้วยการค้นหารูปแบบการออกกำลังกายที่พวกเขาชอบ ฉันเองก็เป็นตัวอย่างที่ดีเช่นกัน!

การหารูปแบบการออกกำลังกายที่ฉันชอบ (วิ่ง) ได้เปลี่ยนชีวิตฉัน มันช่วยให้ฉันรับมือกับความเครียด ความวิตกกังวล และความเบื่อหน่ายได้บ่อยกว่าที่ฉันจำได้ มันเป็นทั้งทางออกและแหล่งที่มาของความสำเร็จสำหรับฉัน และฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของฉันโดยปราศจากมัน

และฉันไม่ใช่นักวิ่งที่ดีด้วยซ้ำ! ฉันจะเรียกตัวเองว่าเป็นงานอดิเรกที่หลงใหล ฉันไม่สนใจเรื่องการแข่งรถและเป็นคนที่เร็วที่สุด เพราะเห็นได้ชัดว่าฉันไม่สามารถแข่งขันในระดับนั้นได้ ฉันหมายถึง ฉันมีเพื่อนที่วิ่ง 15K ในเวลาไม่ถึงชั่วโมง และฉันก็ยังพบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าความเร็วดังกล่าวจะเป็นไปได้ ฉันวิ่งอย่างเดียวเพราะมันทำให้ฉันทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:โฆษณา

  • รู้สึกดีกับตัวเอง
  • ท้าทายร่างกายของฉัน
  • นั่งสมาธิ
  • ดับไอเมื่อเครียด
  • เผาผลาญแคลอรี (ถ้าไม่วิ่งคงอ้วนแน่เพราะกินเยอะ)

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีงานยุ่ง ฉันจะไปวิ่งหลังจากนั้นและรู้สึกดีมาก

รู้สึกเบื่อ? ฉันไปวิ่งและรู้สึกมีพลังอีกครั้ง! รู้สึกมีพลังและอยากรู้สึกดีกับตัวเอง? ฉันไปวิ่ง!

พูดง่ายๆ ว่าการวิ่งส่งผลดีต่อความสุขของฉันเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการออกกำลังกายจึงอยู่ในคู่มือเกี่ยวกับวิธีการมีความสุขเสมอ![1]

ที่นี่ 15 เคล็ดลับในการเริ่มต้นนิสัยการออกกำลังกายใหม่ (และวิธีรักษาไว้) .

5. ออกจากเส้นทางปกติของคุณ

ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว

ลองนึกถึงการเปลี่ยนเส้นทางไปทำงานและกลับบ้านเป็นครั้งคราว ลองนึกถึงการลองอาหารนั้นในเมนูที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร คิดเกี่ยวกับการรับรสโซดาใหม่นั้น ลองนึกถึงการฟังคนที่คุณมักจะหลบเลี่ยง

ทุกคนมีเรื่องราวที่จะเล่าและส่วนใหญ่มีเรื่องเหลือเชื่อที่จะแบ่งปัน คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่จากทุกคนที่คุณพบและทุกประสบการณ์ใหม่ที่คุณลอง เตรียมพร้อมที่บางครั้งบทเรียนมาในรูปแบบของการไม่เป็นตัวอย่าง

6. ใช้เวลานอกบ้าน

คุณเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน ฉันรู้ว่า.

แต่มาลองออกกำลังกายแบบอื่นกัน คิดถึงชีวิตของคุณในเดือนที่ผ่านมา ฉันจะแบ่งปันของฉันกับคุณ ดังนั้นฉันจะไม่ตั้งสมมติฐานใดๆ ส่วนใหญ่ฉันทำงานที่บ้าน บางครั้งฉันมีการประชุมกับคนอื่น ๆ มักจะอยู่ที่สำนักงานของพวกเขา พ่อแม่ของฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ เพื่อนของฉันก็เช่นกัน ฉันซื้อของที่ห้างสรรพสินค้า เพราะฉันพบทุกสิ่งที่ฉันต้องการในที่เดียว ในช่วงฤดูร้อนวันที่ฉันอาศัยอยู่นั้นร้อนมากจนฉันไม่สามารถทนต่อความร้อนได้ดังนั้นฉันจึงหลีกเลี่ยง ในช่วงฤดูหนาว เมืองส่วนใหญ่จะเป็นสีเทามากกว่าสีขาว และอากาศหนาวเย็นอย่างไม่น่าเชื่อ

คุณคิดว่ารายการเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? ความจริงที่ว่าวันปกติของฉันใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ข้างใน แม้ว่าฉันจะไปโรงละครหรือคอนเสิร์ต ส่วนใหญ่จัดอยู่ภายใต้หลังคา

พวกเราทุกคนที่อาศัยอยู่ในเมืองขาดแสงแดด อากาศบริสุทธิ์ และความสงบที่มาพร้อมกับมัน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าวันของคุณมีช่วงเวลาที่ไม่ได้อยู่กลางแดด

ถ้าคุณบอกว่าทำไม่ได้เพราะตารางงานที่ยุ่ง ให้ลองเดินจากอาคารหนึ่งไปอีกอาคารหนึ่งให้มากขึ้น หรือเพียงแค่ออกไปข้างนอกในขณะที่หยุดพักจากการทำงาน

ช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้นับและเพิ่มขึ้นในระยะยาว อย่ามองข้ามพวกเขาและอย่าประมาทพลังของพวกเขา

7. ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าวางแผนทุกนาที

ใช่ฉันเข้าใจแล้ว. เราทุกคนมีอะไรให้ทำมากมาย เรารู้สึกเหมือนกำลังวิ่งมาราธอนอยู่เสมอ บางครั้งเหมือนอยู่ในกองทัพ แต่เราไม่ใช่ และเราไม่จำเป็นต้องเป็นโฆษณา

ปล่อยให้ชีวิตเกิดขึ้นเล็กน้อย

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ อย่างน้อยมีโอกาสที่คุณจะสามารถควบคุมตารางเวลาของคุณได้ อย่าจองทุกนาทีกับกิจกรรม ปล่อยเวลาสำหรับการพักผ่อนให้เป็นไปตามธรรมชาติ สมองของคุณจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ ระดับพลังงานของคุณด้วย และแม้กระทั่งอารมณ์ของคุณ

วิธีนี้จะทำให้คุณมีที่ว่างสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิด สำหรับการตอบตกลงตามคำเชิญไปอย่างกะทันหันเพื่อดูการแสดงข้างถนน ไปปิกนิกหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือดื่มกาแฟ

8. ทิ้งดิจิทัล

ฟังฉันออก ฉันไม่ได้บอกว่าจะออกจากกริดอย่างสมบูรณ์ ฉันได้รับประโยชน์จากข้อดีของเทคโนโลยีที่มีให้เช่นกัน แต่ฉันเก็บมันไว้ภายใต้การควบคุม

การศึกษามีความชัดเจนในเรื่องนี้ รายงานความสุขของโลกที่ออกทุกปีเป็นข้อมูลสำรอง ผู้คนใช้เวลาออนไลน์มากกว่าการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว ซึ่งส่งผลกระทบด้านลบต่อระดับความสุขของเราอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน[สอง]

ตรรกะเป็นเรื่องง่าย หากคุณต้องการเพิ่มระดับความสุขหรือเพิ่มความสุข สิ่งที่คุณต้องทำคือไปโรงเรียนเก่า ไปเยี่ยมใครซักคน อ่านนิตยสาร. แทนที่จะดูหนังที่บ้าน ให้มองหานิทรรศการศิลปะ ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดเมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งเล็กน้อย

ลองสิ่งเหล่านี้ 5 วิธีง่ายๆ ในการถอดปลั๊กและมีสติมากขึ้นในชีวิต .

9. ทิ้งแผนที่ นาฬิกา และคำวิจารณ์

เพียงแค่ไป. Aziz Ansari ยืนขึ้นโดยชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เราทุกคนรู้สึกว่าถูกปฏิบัติตามเพื่อให้การตัดสินใจที่ดีที่สุดทุกครั้ง แม้ว่าจะเป็นเรื่องของการซื้อแปรงสีฟันก็ตาม

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับคุณเช่นกัน เมื่อไปเที่ยวพักผ่อน ฉันพนันได้เลยว่าคุณมีกำหนดการเดินทางสำหรับการเข้าพักทุกวันของคุณแล้ว ขวา? ถ้าไม่ใช่ก็ขออภัย แต่ถ้าเป็นคุณตลอดเวลา ฉันจะแนะนำตัวหนา

ทิ้งแผนที่ของเมือง อย่าอ่านรีวิวของร้านอาหาร เพียงแค่นั่งลงที่โต๊ะและสั่งอาหาร อย่ามองนาฬิกา ทำในสิ่งที่คุณรู้สึก ไม่ว่าจะเป็น 2 โมงเช้าหรือบ่าย

10. เรียนรู้สิ่งใหม่อย่างต่อเนื่อง

ไม่สบายใจในแบบของคุณ คุณไม่รู้หรอกว่ากระต่ายกระโดดมาจากไหนเป็นคำพูดในประเทศของฉัน ซึ่งหมายถึงความจริงที่ว่าเราไม่รู้ว่าโอกาสหน้าจะมาให้เห็นที่ไหนหรือเมื่อไหร่

หากคุณต้องการทำอาหารให้ดีขึ้นมาโดยตลอด แต่ไม่มีเวลา ไม่มีแรง หรือทักษะในการจัดระเบียบตัวเองให้ทำเช่นนั้น ให้มองหาชั้นเรียนทำอาหาร คุณไม่รู้ว่ากระต่ายกระโดดมาจากไหน และบางทีคุณอาจพบใครบางคนที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

อย่ารอให้คนอื่นทำ ฉันรู้ว่าเราทุกคนต้องการทำสิ่งต่างๆ กับเพื่อนของเรา แต่บางครั้งพวกเขาก็ไม่ได้มีความสนใจเหมือนกัน อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ และจำไว้ว่า ไม่มีเวลาไหนจะดีเท่าปัจจุบัน ไม่มีเวลาที่สมบูรณ์แบบในอนาคต

คุณจะขอบคุณตัวเองและจะมีเรื่องราวดีๆ ที่จะบอกในครั้งต่อไปที่คุณสนทนากับคนใหม่ในการผจญภัยของคุณโฆษณา

แรงบันดาลใจบางอย่างสำหรับคุณ: วิธีเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันและใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาด

11. ให้รางวัลตัวเอง

นี่สำหรับคุณและสำหรับคุณเท่านั้น

ให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำตามที่คุณต้องการ คุณมีวันทำงานที่ดีเมื่อทุกสิ่งที่คุณวางแผนไว้สำเร็จหรือไม่? ซื้อไอศกรีมให้ตัวเอง

รางวัลมีพลังสองเท่า อย่างแรก สิ่งที่ชัดเจนกว่านั้นคือ คุณให้เวลาตัวเองสักครู่ ไม่ว่าจะเป็นในรูปของไอศกรีม รองเท้าคู่ใหม่ที่คุณสนใจ หรือตั๋วหนัง

พลังที่สองของรางวัลคือมันทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจ

ทุกอย่างในรายการนี้เชื่อมต่อกัน คุณลองอะไรใหม่ๆ คุณเจอคนใหม่ คุณไม่รอ คุณทำให้มันเกิดขึ้น คุณท้าทายตัวเอง คุณให้รางวัลตัวเอง

12. อาสาสมัคร

ความสัมพันธ์ระหว่างอาสาสมัครกับความสุขนั้นไม่อาจโต้แย้งได้ รายงานความสุขของโลกกล่าวว่าการให้เวลากับผู้อื่นก็ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้ทั้งหมด[3]พฤติกรรมส่งเสริมสังคม เช่นเดียวกับการเป็นอาสาสมัคร ก็เหมือนดาบสองคม

ประการแรก มันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นซึ่งจะทำให้คุณทำในทางบวกในอนาคต และประการที่สอง มันกระจายความสุขให้คนอื่น

คุณสามารถอาสาทำกิจกรรมนับพัน แต่จำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงการกระทำที่เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเพิ่มความสุขของคุณ คิดที่จะถือประตู ให้ดอกไม้ ชมเชย ยิ้มรับของที่หายไป สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ล้วนสร้างความอัศจรรย์เมื่อพยายามเผยแพร่ความสุขของผู้อื่น และในทางที่ผิด นี่ก็เพิ่มความสุขของเราเองด้วย

13. นอน

ทีนี้ มันฟังดูค่อนข้างจะขัดกับสัญชาตญาณ ใช่ไหม? ใช่และไม่. ใช้หลักการเดียวกันกับการใช้หน้ากากออกซิเจนก่อน

มีการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนที่ระบุสิ่งเดียวกัน หากไม่มีการนอนหลับเพียงพอ เรามีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาด เราไม่สามารถเรียกคืนความทรงจำหรือทำงานพื้นฐานให้เสร็จได้ แม้กระทั่งความคิด จำนวนที่ต้องการแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ฉันต้องการเวลาเฉลี่ย 8 ชั่วโมงขึ้นไป ฉันหยุดพยายามเปลี่ยนแปลงและรู้สึกผิดกับมัน ฉันแค่ใช้ชีวิตอยู่กับความจริงที่ว่าฉันนอนมากกว่าคนส่วนใหญ่ มิฉะนั้น ฉันจะไม่ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ และมันทำให้ฉันไม่สนุกกับเวลาที่ฉันตื่นอยู่

ทำไมทำอย่างนั้น?

บรรทัดล่าง

การมีความสุขคือสภาวะของจิตใจที่สามารถได้รับอิทธิพลจากการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำทุกวันได้อย่างง่ายดาย ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง ครอบคลุมพื้นฐาน กำหนดหลักการ – ทำตามง่ายและหายใจ สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือคุณต้องทำให้ชีวิตของคุณทำงานเพื่อคุณ ตราบใดที่คุณรู้ว่าคุณมีค่าแค่ไหน คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อคว้าวันนี้และสนุกกับชีวิตมากขึ้นโฆษณา

เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสุข

เครดิตภาพเด่น: Donald Giannatti ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง

[1] ^ ติดตามความสุข: วิธีมีความสุข: สุดยอดคู่มือสู่ความสุข Guide
[สอง] ^ รายงานความสุขของโลก: สถานะความสุขที่น่าเศร้าในสหรัฐอเมริกาและบทบาทของสื่อดิจิทัล
[3] ^ รายงานความสุขของโลก: ความสุขและพฤติกรรมเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่: การประเมินหลักฐาน

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
วิธีจัดการกับความล้มเหลวและเลือกตัวเองสำรอง
วิธีจัดการกับความล้มเหลวและเลือกตัวเองสำรอง
กรวดคืออะไรและจะพัฒนาอย่างไรเพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จ
กรวดคืออะไรและจะพัฒนาอย่างไรเพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จ
ไอเดียของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มผลผลิต
ไอเดียของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มผลผลิต
27 ต้องอ่านหนังสือที่คนรักนิยายทุกคนควรอ่านอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
27 ต้องอ่านหนังสือที่คนรักนิยายทุกคนควรอ่านอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
5 ความลับของการใช้แอพ Trello เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและเพื่อเพิ่มผลผลิต
5 ความลับของการใช้แอพ Trello เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและเพื่อเพิ่มผลผลิต
10 เหตุผลที่แท้จริงในการไปยิม
10 เหตุผลที่แท้จริงในการไปยิม
คำคม 16 อันดับแรกของ Stephen King เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน
คำคม 16 อันดับแรกของ Stephen King เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน
การออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสูงสุดในการดำรงอยู่: พลัง Push-up
การออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสูงสุดในการดำรงอยู่: พลัง Push-up
5 เคล็ดลับการตลาดเพื่อธุรกิจออนไลน์ที่ประสบความสำเร็จ
5 เคล็ดลับการตลาดเพื่อธุรกิจออนไลน์ที่ประสบความสำเร็จ
29 ท่าออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่ (หรือใกล้) ที่โต๊ะทำงานของคุณ
29 ท่าออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่ (หรือใกล้) ที่โต๊ะทำงานของคุณ
บอกลาไขมันหน้าท้องของคุณด้วยการทำ 6 ท่าโยคะที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้
บอกลาไขมันหน้าท้องของคุณด้วยการทำ 6 ท่าโยคะที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้
21 บทเรียนจาก Lizzie Velasquez สาวสวยสุดอัศจรรย์
21 บทเรียนจาก Lizzie Velasquez สาวสวยสุดอัศจรรย์
ระบบอัตโนมัติในบ้าน: ควบคุมบ้านของคุณด้วยคอมพิวเตอร์
ระบบอัตโนมัติในบ้าน: ควบคุมบ้านของคุณด้วยคอมพิวเตอร์
13 กิจกรรมน่าทำในวันอาทิตย์
13 กิจกรรมน่าทำในวันอาทิตย์
อาหารที่คุณไม่รู้ว่าทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น
อาหารที่คุณไม่รู้ว่าทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น