15 ความจริงที่โหดร้ายของผู้หญิงในวัย 40 ของพวกเขาต้องการให้ผู้หญิงในวัย 30 ของพวกเขารู้

15 ความจริงที่โหดร้ายของผู้หญิงในวัย 40 ของพวกเขาต้องการให้ผู้หญิงในวัย 30 ของพวกเขารู้

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ฉันสามารถจินตนาการได้ว่าพวกคุณหลายคนพยักหน้าขณะอ่านข้อความนี้ ความกังวลเกี่ยวกับการโตขึ้นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ อายุเป็นเพียงตัวเลข และมันเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะพร้อมหรือไม่ก็ตาม การรู้ความจริงที่โหดร้ายเหล่านี้ก่อนหน้านี้จะเตรียมคุณให้พร้อมที่จะมีอายุมากขึ้นอย่างสง่างาม

1. นอนกับเมคอัพตามอายุของผิว

ชั้นเมคอัพไม่เพียงแต่ทำให้ชั้นบนสุดของผิวหนังแห้งเท่านั้น แต่ยังป้องกันการหลุดร่วงของผิวที่ตายแล้วอีกด้วย ซึ่งจะชะลอวงจรการต่ออายุตามปกติ ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำและผิวไม่เรียบสม่ำเสมอ มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมที่ยึดติดกับเครื่องสำอางทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นสามารถทำให้ผิวของคุณแก่เร็วขึ้น



2. การใช้รองเท้าส้นเข็มบ่อยครั้งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

เมื่อคุณอายุ 40 ปี การใช้รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานและการบีบนิ้วเท้าของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติอาจส่งผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากมาย โดยเริ่มจากเล็บเท้าคุดไปจนถึงเส้นเอ็นขาที่เสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ จองรองเท้าส้นเข็มของคุณในโอกาสพิเศษเท่านั้น ยืดและนวดเท้าหลังจากนั้นเพื่อป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทโฆษณา



3. การอดนอนทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น

หากการอดนอนเพียงไม่กี่คืนนำไปสู่ผิวสีซีดและตาบวม คุณลองนึกภาพความเสียหายที่สะสมเมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ได้ไหม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอลเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ระดับคอร์ติซอลสูงจะทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่รักษาผิวของคุณให้ปราศจากริ้วรอย

4.ทาครีมกันแดดเสมอ ใช่แม้ในฤดูหนาว

เมื่อคุณอายุ 40 ปีและเริ่มตรวจสอบริ้วรอยของคุณ คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ทาครีมกันแดดบ่อยขึ้นเมื่ออายุยังน้อย แม้ว่าคุณจะไม่กลัวมะเร็งผิวหนัง แต่การทาครีมกันแดดตลอดทั้งปีจะช่วยชะลอความชราของผิวลงอย่างมากเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลต

5. การลดน้ำหนักนั้นยากกว่าจริง ๆ

แค่ดูอาหารก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหลายทศวรรษ ผู้หญิงในวัย 30 ปีจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่มันก็ยากขึ้นเมื่อคุณอายุ 40 ปี เนื่องจากการเผาผลาญอาหารช้าลงจริงๆ หากคุณมีน้ำหนักเกิน ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น คุณจะได้รับผลประโยชน์มากมายทั้งด้านสุขภาพ รูปลักษณ์ และความมั่นใจในตนเองในปีต่อๆ ไปโฆษณา



6. คุณต้องฝึกความแข็งแกร่งเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ

คุณสามารถตำหนิสิ่งนี้ได้จากฮอร์โมน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มลดลงในช่วงทศวรรษที่ 40 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่นๆ รวมถึงระดับของต่อมไทรอยด์ ไม่เพียงแต่ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้มวลกล้ามเนื้อโดยรวมลดลงด้วย สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการรับน้ำหนัก ผู้หญิงในวัย 30 ปีควรเริ่ม 'การฝึกความแข็งแกร่ง' เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในระหว่างวัน

7. คุณเป็นลูกเจี๊ยบที่สวยงามคนหนึ่ง

ชื่นชมว่าคุณสวยแค่ไหน เมื่อคุณอายุมากขึ้น และมองย้อนกลับไปที่ตัวตนที่อ่อนเยาว์ของคุณ คุณจะรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณค่อนข้างดูดี หยุดทรมานกับสิว สี ส่วนสูง หรือน้ำหนักของคุณ เพลิดเพลินกับของขวัญของคุณ เป็นของขวัญที่สวยงามจริงๆ



8. ใช้เวลาคุณภาพกับพ่อแม่ของคุณ

แม้ว่าพ่อแม่ของคุณอาจจะค่อนข้างอิสระในวันนี้ แต่วันหนึ่งพวกเขาจะต้องได้รับการดูแล สนทนาทางการฑูตกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับการเตรียมการอยู่อาศัยในอนาคต การดูแลสุขภาพ ความปรารถนาในงานศพ และมรดกโฆษณา

9. พูดให้น้อยลงและฟังมากขึ้น

ตั้งใจฟังและให้เวลาอีกฝ่ายพูดให้จบ คิดให้รอบคอบก่อนตอบเพราะผู้คนมักจะฟังและเห็นคุณค่าของคำตอบที่คุณคิดไว้เป็นอย่างดี

10. ผิวหนาขึ้น

คุณควรท้าทายความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับพฤติกรรมของใครบางคน ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกปล่อยให้มันเครียด รู้สึกสงสารพวกเขาเพราะสิ่งนี้สะท้อนถึงสภาพภายในของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ โลกนี้จะไม่ตอบสนองความรู้สึกอ่อนไหวของคุณ ดังนั้นจงสร้างผิวที่หนาขึ้นและหยุดทำสิ่งต่างๆ เป็นการส่วนตัว อย่าให้ใครมากำหนดว่าจะมีวันไหน

11. อย่าเป็นคนเอาใจคน

มากกว่าการเสียเวลา มันสร้างความเสียหายได้จริง คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือช่วยเหลือใครได้ ยอมรับว่าไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณอยู่ดี รักตัวเองก่อน. ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการแต่งงานหรือให้กำเนิดลูก ให้รอจนกว่าจะรู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ อย่ารู้สึกผิดที่ไม่สามารถเอาใจใครได้ หากคุณทำไม่ได้หรือไม่ต้องการทำ ก็แค่พูดว่า NOโฆษณา

12. นี่เป็นช่วงเวลาที่ได้เปรียบที่สุดในการมีลูก

หากการเป็นแม่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและคุณมีผู้ชายที่ใช่ในชีวิต ขอแนะนำว่าอย่าเลื่อนการมีลูก อายุ 30 ปีของคุณเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้จากมุมมองทางการเงินและการปฏิบัติ เมื่อเวลาผ่านไปอาจตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นมาก และมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนทางการแพทย์ในกรณีดังกล่าว

13. ประหยัดเงินของคุณ มันจะช่วยคุณได้ในภายหลัง

อย่าเรียกเก็บเงินจากบัตรเครดิตของคุณเพียงเพราะคุณทำได้ คุณจะรู้สึกขอบคุณในภายหลังเมื่อมีความต้องการที่แท้จริงเกิดขึ้น เงินบำนาญมีความสำคัญอย่างยิ่ง ซื้อประกันชีวิตรุ่นเยาว์ถูกกว่ามาก มุ่งเน้นการเป็นอิสระทางการเงิน คุณควรมีอะไรเป็นของตัวเอง เมื่อคุณมีวิธีดูแลตัวเอง คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นในการเผชิญกับทุกสิ่งที่ชีวิตโยนเข้ามา

14. โฟกัสที่ตัวเอง ไม่ใช่ผู้ชาย

ลงทุนในตัวเอง ทำตัวเองให้ดีที่สุด จบการศึกษาหรือเรียนรู้ภาษาใหม่ ท่องเที่ยว อ่าน ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ มุ่งเน้นและรักษาสุขภาพของคุณเอง - ทั้งร่างกายและจิตใจโฆษณา

15. เน้นความพอเพียง

คุณต้องเชื่อมั่นในความสามารถของคุณ คุณต้องเชื่อต่อไปว่าคุณมีสิ่งที่จะผ่านพ้นไปได้ ทุกอุปสรรคที่คุณเผชิญในชีวิต คุณจะได้เรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและคุณจะแข็งแกร่งขึ้นมาก กล้าหาญไว้.

เครดิตภาพเด่น: www.flickr.com ผ่าน flickr.com

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นใน 10 ขั้นตอนง่ายๆ
ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นใน 10 ขั้นตอนง่ายๆ
วิธีการวาดมือของคุณในแบบ 3 มิติ
วิธีการวาดมือของคุณในแบบ 3 มิติ
10 สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณย้ายมาอยู่ด้วยกัน
10 สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณย้ายมาอยู่ด้วยกัน
5 เคล็ดลับและแฮ็ก Gmail ที่รู้จักกันน้อย
5 เคล็ดลับและแฮ็ก Gmail ที่รู้จักกันน้อย
ประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไรในวันนี้ (และวิธีจัดการกับมัน)
ประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไรในวันนี้ (และวิธีจัดการกับมัน)
6 เหตุผลที่ดีในการหยุดเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
6 เหตุผลที่ดีในการหยุดเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
วิธียืนหยัดเพื่อตัวเองเมื่อคุณต้องการ
วิธียืนหยัดเพื่อตัวเองเมื่อคุณต้องการ
6 แบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดที่บ้านเพื่อผลักดันขีดจำกัดของคุณ
6 แบบฝึกหัดการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดที่บ้านเพื่อผลักดันขีดจำกัดของคุณ
วิธีจดบันทึก: 3 เทคนิคการจดบันทึกที่มีประสิทธิภาพ
วิธีจดบันทึก: 3 เทคนิคการจดบันทึกที่มีประสิทธิภาพ
วิธีเปลี่ยนนิสัยโดยใช้จิตใต้สำนึกของคุณ
วิธีเปลี่ยนนิสัยโดยใช้จิตใต้สำนึกของคุณ
ทุกอย่างกำลังจะดีในที่สุด ถ้ามันไม่ดีก็ไม่ใช่จุดจบ
ทุกอย่างกำลังจะดีในที่สุด ถ้ามันไม่ดีก็ไม่ใช่จุดจบ
12 เรื่องที่คนตรงไปตรงมาเท่านั้นจะเข้าใจ
12 เรื่องที่คนตรงไปตรงมาเท่านั้นจะเข้าใจ
เคล็ดลับการจดบันทึกเชิงปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้น
เคล็ดลับการจดบันทึกเชิงปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้น
10 เคล็ดลับการเรียนรู้ที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ
10 เคล็ดลับการเรียนรู้ที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ
30 คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ
30 คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ