ทุกวันชีวิตของเราถูกควบคุมโดยนิสัย นิสัยเหล่านี้เป็นกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ และวิธีการเล็กๆ ในการทำสิ่งต่างๆ คนส่วนใหญ่ไม่ทราบหรือทราบเพียงเล็กน้อยว่ากำลังดำเนินการอยู่

นิสัยบางอย่าง เช่น การสูบบุหรี่ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ คนอื่นๆ เช่น การผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งผลต่องานและอาชีพของคุณ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะควบคุมกลับคืนมา นี่อาจเป็นเรื่องยากมาก นิสัยบางอย่างก็ฝังแน่นจนเราทำได้โดยไม่ต้องคิด โชคดีที่มีแอพติดตามนิสัยมากมายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณตั้งเป้าหมาย ติดตามนิสัยของคุณ และจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีของคุณได้ฟรี

ต่อไปนี้คือตัวติดตามนิสัยที่ดีที่สุด 22 ตัวที่แนะนำให้คุณ:

1. ตัวติดตามนิสัยของโมเมนตัม

แอพนี้มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายซึ่งทำให้เหมาะสำหรับการติดตามนิสัยและกิจวัตร

หนึ่งในคุณสมบัติที่น่าสนใจที่สุดคือด้วย Momentum คุณสามารถนำเข้าข้อมูลของคุณไปยังเอกสาร Excel ซึ่งช่วยให้สามารถดูความคืบหน้าของคุณข้ามแพลตฟอร์มได้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณยังสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์และจดบันทึกเพื่อให้คุณควบคุมนิสัยของคุณได้อย่างง่ายดาย

แต่ต่างจากแอปหลายๆ ตัวในรายการนี้ Momentum ได้รับการปรับให้เหมาะกับอุปกรณ์ Apple โดยเฉพาะ ดังนั้น คุณจะไม่พบแอปนี้บน Android ที่โชคร้าย อย่างไรก็ตาม ข้อดีของความพิเศษนี้คือโปรไฟล์ของคุณบน Momentum สามารถรวมเข้ากับ iCloud ได้อย่างง่ายดาย

ดาวน์โหลด: ios

2. Habitica

Habitica มีความคิดสร้างสรรค์อย่างมากในการติดตามและรักษานิสัยที่ดี มันได้รับแรงบันดาลใจจากวิดีโอเกม RPG แต่ละงานที่คุณทำจะยกระดับอวาตาร์ที่คุณกำหนดเอง ให้แรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

การออกแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากวิดีโอเกมที่ไม่เหมือนใครทำให้การติดตามนิสัยและเป้าหมายของคุณเป็นเรื่องสนุก

แอปไม่ได้จำกัดอยู่แค่การติดตามนิสัย แต่ด้วยแอปนี้ คุณสามารถเข้าร่วมกับเพื่อน ๆ และทำภารกิจและภารกิจให้สำเร็จได้ ไม่ใช่แค่วิดีโอเกมที่ได้รับแรงบันดาลใจ แต่เป็นเกมในตัวเอง

แต่ผู้ที่ไม่สนใจวิดีโอเกมอาจไม่ชอบ Habitica

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

3. ตัวติดตามนิสัยที่มีประสิทธิผล

อินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย แต่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีของ Productive ทำให้การติดตามนิสัยของคุณเป็นเรื่องง่าย ได้รับการออกแบบมาอย่างสังหรณ์ใจ โดยคุณจะสามารถเริ่มวางแผนได้ภายในไม่กี่วินาที

แม้ว่าการออกแบบจะเรียบง่าย แต่ก็เต็มไปด้วยคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม และเหนือสิ่งอื่นใด แอปติดตามความสำเร็จของคุณ หมายความว่าคุณจะสามารถวัดการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

ดาวน์โหลด: ios

4. StickK

StickK ได้รับการพัฒนาโดยนักเศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรมที่มหาวิทยาลัยเยลอันทรงเกียรติ ในการสมัคร คุณสร้างสัญญาผูกมัดกับตัวเองและแอปเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณยังสามารถเดิมพันเงินด้วยตัวคุณเองได้อีกด้วย

สำหรับแรงจูงใจเพิ่มเติม คุณสามารถมอบหมายให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวตรวจสอบข้อมูลของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังจะบรรลุเป้าหมาย

แนวคิดเกี่ยวกับสัญญาผูกมัดที่ไม่เหมือนใครอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแรงบันดาลใจ ด้านนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยที่ดี app จะขึ้นอยู่กับหลักการของ ทฤษฎีเขยิบของทาเลอร์ โฆษณา

เหนือสิ่งอื่นใด แอปนี้มีเลย์เอาต์ที่ดึงดูดสายตาและน่าสนใจ

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

5. Habitshare

Habitshare ผสมผสานเว็บไซต์เครือข่ายสังคมเข้ากับเครื่องมือติดตามนิสัย ช่วยให้คุณสร้างนิสัยร่วมกับเพื่อนๆ

ตัวเลือกโซเชียลนั้นทำได้ดีและค่อนข้างแปลก และแตกต่างจากตัวเลือกอื่นๆ ที่มีตัวเลือกโซเชียลเน็ตเวิร์ก มีตัวเลือกการส่งข้อความที่ให้คุณสื่อสารกับเพื่อนๆ ได้แบบเรียลไทม์ วิธีนี้ช่วยให้คุณจูงใจเพื่อนหรือได้รับแรงบันดาลใจจากพวกเขา โดยเป้าหมายของคุณจะกลายเป็นความพยายามในทีม คุณยังสามารถปิดการใช้งานด้านสังคมและทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นส่วนตัว

อย่างไรก็ตาม Habitshare ไม่อนุญาตให้คุณกำหนดเวลางานให้เสร็จเป็นรายเดือน ซึ่งอาจเป็นประโยชน์หากคุณกำหนดเวลาจ่ายบิลรายเดือนเป็นประจำ

ดาวน์โหลด: ios และ Android

6. ริ้ว

ผู้ชนะรางวัลการออกแบบของ Apple นี้สร้างขึ้นจากการสนับสนุนให้คุณรักษานิสัยที่ดีไว้ 12 วัน วิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแรงบันดาลใจ

อินเทอร์เฟซสามารถปรับแต่งได้อย่างมาก ดังนั้น คุณสามารถทำให้มันเหมาะกับคุณและรสนิยมของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังสามารถรวมเข้ากับแอพ Health ซึ่งเป็นหนึ่งในแอพยอดนิยมบน IOS ได้อย่างง่ายดาย เมื่อใช้ร่วมกัน คุณจะสามารถพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย หากคุณล้าหลัง แอปจะส่งการเตือนความจำและทำให้คุณตรงเป้าหมาย

ดาวน์โหลด: ios

7. รายการนิสัย

รายการนิสัยคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการพัฒนาและรักษาแนวนิสัยที่เป็นประโยชน์

เป็นการดีในการติดตามนิสัยของคุณเป็นระยะเวลานาน ช่วยให้คุณเข้าใจถึงความก้าวหน้าของคุณในลักษณะที่อ่านและเข้าใจได้ง่าย

ถ้าคุณมีกำหนดการที่ซับซ้อน หรือต้องการทำงานบางอย่างให้เสร็จสิ้นในวันที่กำหนด คุณสามารถตั้งค่าปฏิทินของกิจกรรมให้เสร็จสมบูรณ์ได้อย่างง่ายดาย และดูตามนั้น

ดาวน์โหลด: ios

8. สมดุล

Balanced ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณติดตามและวัดรูปแบบการนอนหลับ การออกกำลังกาย และเวลาที่คุณใช้นั่ง กระตุ้นให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

Balanced แตกต่างจากแอปหลายๆ แอปตรงที่เน้นที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้คุณมีสมาธิกับกิจกรรมเพียงครั้งละสามกิจกรรมเท่านั้น คุณจะไม่ถูกครอบงำ

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

9. Simple Habit Tracker

อย่าหลงกลโดยชื่อของมัน เครื่องมือติดตามนิสัยที่เรียบง่ายเป็นหนึ่งในเครื่องมือติดตามนิสัยที่น่าสนใจและเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่น่าสนใจ

หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจ แอปนี้มาพร้อมกับนิสัยที่ออกแบบไว้ล่วงหน้ากว่า 200 แบบเพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ หนึ่งในสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคืออินเทอร์เฟซที่ออกแบบมาอย่างสวยงามและสะดุดตาโฆษณา

ดาวน์โหลด: ios

10. ฮาบิทบูล

Habit-bull เป็นหนึ่งในแอพติดตามนิสัยที่มีคุณลักษณะมากที่สุดและเป็นระบบบันทึกโดยละเอียดหมายความว่าคุณจะสามารถรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ

หากคุณต้องการเพิ่มความฟิต Habitbull สามารถรวมเข้ากับ GoogleFit ได้

หากคุณกังวลว่าข้อมูลของคุณจะสูญหาย ไม่ต้องกังวลว่าจะสามารถสำรองข้อมูลทั้งหมดบนคลาวด์ได้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียการติดตามข้อมูลของคุณ

แต่ใครก็ตามที่กำลังมองหาตัวติดตามนิสัยที่เรียบง่ายกว่านี้อาจพบว่าสิ่งนี้ซับซ้อน

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

11. ตัวติดตามนิสัย Strides

Strides Habit Tracker เป็นเกมที่เล่นได้ดีทุกอย่าง โดยมีทั้งหมดที่คุณคาดหวังจากตัวติดตามนิสัยที่ยอดเยี่ยมและอีกมากมาย

แอปนี้ใช้งานง่ายและรวดเร็ว คุณจึงสามารถเริ่มพัฒนานิสัยที่ดีได้ทันที หากคุณวางแผนที่จะทำงานให้เสร็จตามจำนวนที่กำหนดไว้ในวันที่กำหนด แอพจะคำนวณว่าคุณกำลังดำเนินการให้เสร็จตรงเวลาหรือไม่ ช่วยให้คุณปรับแต่งนิสัยตามเป้าหมายของคุณได้

ดาวน์โหลด: ios

12. Coach.me

Coach.me มาพร้อมกับทุกสิ่งที่คุณอาจคาดหวังจากแอปติดตามนิสัยที่มีคุณภาพ พร้อมคุณสมบัติพิเศษพิเศษที่สามารถจ้างโค้ชนิสัยหรือแม้แต่โค้ชผู้นำโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

คุณลักษณะการจ้างโค้ช หากคุณสามารถจ่ายได้ มีศักยภาพที่จะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อเป้าหมายและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ มีสองทางเลือก คือ การฝึกสอนความเป็นผู้นำและการฝึกนิสัย ดังนั้นคุณจะสามารถรับการฝึกอบรมที่ต้องการได้

ดาวน์โหลด: ไอโอเอส, Android , เว็บเบราว์เซอร์

13. 42 ประตู

42 Goals ค่อนข้างเรียบง่ายในการออกแบบ แต่มาพร้อมกับคุณสมบัติมากมายที่คุณคาดหวัง ไม่เหมือนกับแอปที่คล้ายกันหลายๆ แอป โดยส่วนใหญ่ได้รับการปรับให้เหมาะกับเว็บเบราว์เซอร์ เว็บไซต์มีชุมชนออนไลน์ที่ให้คุณแบ่งปันความคืบหน้ากับเพื่อน ๆ

ขณะนี้ยังไม่มีทั้งบน IOS หรือ Android แต่อยู่ระหว่างการพัฒนา โปรดคอยติดตาม!

เริ่มต้น: 42goals.com

14. นิสัย – กิจวัตรประจำวัน 21 วัน

นิสัย – กิจวัตรประจำวัน 21 วันถูกสร้างขึ้นบนหลักการที่ต้องใช้ 21 วัน เพื่อสร้างนิสัยใหม่ ดังนั้นจึงสนับสนุนให้คุณรักษานิสัยใหม่ไว้ 21 วันติดต่อกัน

เลย์เอาต์ของแอพได้รับการออกแบบอย่างสวยงาม การวิจัยสนับสนุนแนวคิดที่ว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัยใหม่ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่คุณจะพบว่าสิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

แอพจำกัดนิสัยคุณทีละอย่าง โดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมติดอยู่กับนิสัยเพิ่มเติม และตอนนี้ดูเหมือนว่าจะไม่มีเวอร์ชันฟรีโฆษณา

ดาวน์โหลด: ios

15. โซ่.cc

Chains.cc มีลักษณะเฉพาะที่ไม่เหมือนใคร ทุกครั้งที่คุณยึดติดกับนิสัย ห่วงโซ่ของคุณจะเติบโตขึ้น ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

แอพนี้มีอินเทอร์เฟซที่สวยงามและใช้งานง่าย ที่สำคัญใช้ได้ทั้งออนไลน์และออฟไลน์ ช่วยให้คุณติดตามนิสัยของคุณได้ทุกที่

นี่ไม่ใช่แอปฟรี แต่มีราคาไม่แพงนัก

ดาวน์โหลด: ios

16. เสร็จแล้ว

Done ช่วยให้คุณสามารถติดตามกิจกรรมได้หลายครั้งต่อวัน นอกจากนี้ แอปยังเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่คุณคาดหวังจากเครื่องมือติดตามนิสัยที่ยอดเยี่ยม

ด้วยแอพนี้ คุณสามารถติดตามนิสัยที่คุณต้องการสร้างและนิสัยที่คุณต้องการกำจัดอย่างช้าๆ ต่างจากแอพอื่น ๆ มากมาย มันมีตัวเลือกการปรับแต่งมากมายที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ

เวอร์ชันพรีเมียม (แบบชำระเงิน) ยังให้คุณส่งออกข้อมูลนิสัยของคุณเป็นไฟล์ CSV หรือบน Dropbox ได้อีกด้วย

เว้นแต่คุณจะอัปเกรดเป็นพรีเมียม คุณสามารถติดตามได้ 3 นิสัยในเวอร์ชันพื้นฐานเท่านั้น

ดาวน์โหลด: ios

17. นิสัยที่ดี

Good Habits นำเสนอวิธีที่ยอดเยี่ยมมากมายในการติดตามความคืบหน้าของนิสัยของคุณด้วยการออกแบบที่ชาญฉลาด

แอพนี้ให้คุณดูข้อมูลที่แม่นยำของนิสัยและโซ่ของคุณ ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย (เวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน)

สามารถใช้กับ Apple Watch และ Today Widget เพื่อการใช้งานเพิ่มเติม

น่าเสียดายที่ในท้ายที่สุด ไม่มีอะไรมากเกินกว่าที่จะแยกมันออกจากแอปอื่นๆ แต่ถ้าคุณชอบรูปลักษณ์คุณอาจมีช่วงเวลาที่ดี

ดาวน์โหลด: ios

18. อยู่อาศัย

Habitify โดดเด่นด้วยดีไซน์ที่ทั้งโฉบเฉี่ยวและใช้งานง่าย ซับซ้อนและมีรายละเอียด

Habitify ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการแสดงนิสัยและงานที่ต้องทำให้เร็วขึ้นก่อน ทำให้เหมาะสำหรับคนที่มีงานยุ่ง กราฟและสถิติโดยละเอียดจะแสดงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความก้าวหน้าและนิสัยของคุณ

นอกจากนี้ยังสามารถซิงโครไนซ์กับอุปกรณ์ iOS ทั้งหมดของคุณได้อย่างราบรื่น

ตัวเลือกการปรับแต่งค่อนข้างต่ำ แต่ถ้านี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณ คุณจะพบกับความรักมากมายโฆษณา

ดาวน์โหลด: ios

19. เซสชั่น

Sessions เป็นแอปที่ออกแบบมาอย่างดีซึ่งเหมาะสำหรับการกำหนดเวลากิจกรรมและนิสัยของคุณ

เป็นการดูที่น่าพึงพอใจด้วยอินเทอร์เฟซที่ไม่กระจัดกระจาย ช่วยให้คุณกำหนดระยะเวลาในการทำกิจกรรมแต่ละอย่างได้ คุณจะสามารถวางแผนและจัดโครงสร้างวันและกิจวัตรของคุณได้อย่างรอบคอบ คุณยังสามารถติดตามความก้าวหน้าของคุณในขณะที่คุณพัฒนานิสัยและกิจวัตรของคุณเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

ดาวน์โหลด: ios

20. นักวางแผนนิสัยประจำตอนเช้า

กิจวัตรยามเช้าช่วยให้คุณจดจ่อกับนิสัยได้ทีละอย่าง เพื่อให้คุณมีสมาธิจดจ่อ

สามารถใช้ร่วมกับ Siri สำหรับการใช้งานแบบแฮนด์ฟรี ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่หายากและมีประโยชน์

แอพนี้มีคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจจากผู้มีอิทธิพลและประสบความสำเร็จซึ่งเป็นแรงจูงใจที่ดี

ดาวน์โหลด: ios

21. ความคงอยู่

ความพากเพียรมีหลายวิธีที่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ แอพจะบอกคุณเมื่อคุณอยู่ในหรือนอกเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ทำให้คุณแก้ไขตัวเองและประสบความสำเร็จได้

ความสามารถในการบอกได้อย่างรวดเร็วว่าเมื่อใดที่คุณอยู่นอกและอยู่ในเป้าหมายนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะรู้เสมอว่าเมื่อใดควรผลักดันตัวเองหรือผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกและวิธีอื่นๆ ในการติดตามเป้าหมายของคุณอีกด้วย

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถป้อนบันทึกเกี่ยวกับความก้าวหน้าและนิสัยของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจำสิ่งที่คุณต้องการได้ทั้งหมด
มันมีป้ายราคา .99 โดยไม่มีเวอร์ชันฟรี แต่ก็ยังน้อยกว่ากาแฟสักถ้วย!

ดาวน์โหลด: ios

22. วิถีชีวิต

Way of Life โฆษณาตัวเองว่าเป็นแอพสร้างนิสัยที่ดีที่สุดและคุณจะเห็นว่าทำไม มันมาพร้อมกับคุณสมบัติมากมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถควบคุมนิสัยและกิจวัตรของคุณได้

ในการใช้งานครั้งแรก ผู้ใช้จะได้รับบทช่วยสอนแบบโต้ตอบเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้วิธีทำความเข้าใจและใช้คุณสมบัติหลักทั้งหมดอย่างรวดเร็ว ซึ่งรวมถึง: ความสามารถในการแบ่งปันความคืบหน้าของคุณในโปรไฟล์โซเชียลมีเดีย ส่งออกข้อมูลของคุณเป็นไฟล์ Excel หรือ CSV ไฟล์เก็บถาวรเป้าหมายที่เสร็จสมบูรณ์ของคุณสำหรับบันทึกความสำเร็จของคุณอย่างครบถ้วน

บางคนอาจพบว่าเลย์เอาต์ซับซ้อน แต่สิ่งนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยบทช่วยสอน

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างนิสัย

• ใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกนิสัย? วิทยาศาสตร์จะบอกคุณ
• คุณเปลี่ยนนิสัยอย่างไร (ตามจิตวิทยา)
• นิสัยคืออะไร? เข้าใจมันเพื่อควบคุมมัน 100%