50 คำถามบันทึกที่ดีที่สุดสำหรับการสะท้อนตนเอง

คุณใช้คำถามเพื่อไตร่ตรองตนเองในช่วงอายุยังน้อยหรือไม่? หากคุณมีความสุขในช่วงวัยรุ่น คุณควรรู้ว่าการเขียนบันทึกทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ช่วยให้คุณได้เปิดใจรับคุณคนใหม่

อย่างไรก็ตาม ยังอนุญาตให้คุณเข้าถึงบางส่วนที่คุณไม่คิดว่าคุณมีและจัดลำดับความสำคัญของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดของการเขียนบันทึกในวัยหนุ่มสาวคือการจับภาพช่วงเวลาที่คุณสามารถทบทวนและปรับปรุงตัวเองได้

วันนี้เรายุ่งมากจนการทำบันทึกประจำวันเป็นส่วนเสริมของงานในสำนักงานของเรา ทบทวนตัวเอง เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต หลายครั้งที่เราถูกกักขังไม่ใช่เพราะเจตคติและการกระทำของผู้อื่น แต่เป็นเพราะการรับรู้ของเราว่าอะไรเป็นอะไรหรือควรเป็น

คำถามเกี่ยวกับการไตร่ตรองตนเองเหล่านี้ทำให้คุณสามารถหยุดชั่วคราว เข้าถึง วิเคราะห์ และก้าวไปข้างหน้าที่จำเป็น เชื่อหรือไม่ว่ามันเป็นกระบวนการชำระล้างที่ขจัดสิ่งสกปรกที่ปกคลุมและครอบงำตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ทำไมต้องจดบันทึก? เพราะมันเป็นพื้นที่ส่วนตัวของคุณ และคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในนั้น คุณจำเพลงนั้นของ Lesley Gore, It's my party ได้ไหม? การจดบันทึกช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ที่แท้จริงได้โดยไม่มีอคติหรือกดดัน

นอกจากนี้ คำถามเพื่อการไตร่ตรองในตนเองยังช่วยให้คุณพัฒนาสติและการจัดการพื้นที่ของคุณ เป็นเส้นทางสู่การค้นพบตนเอง การสะท้อนตนเอง และการยอมรับความสามารถของคุณในขณะที่ปรับให้เข้ากับตัวตนภายในของคุณ

ดังนั้น โดยไม่เสียเวลา นี่คือคำถามบันทึก 50 ข้อเพื่อการไตร่ตรองตนเองที่คุณควรถามตัวเอง หากคุณต้องการทบทวนตนเองอย่างจริงจังเกี่ยวกับชีวิตและการกระทำของคุณ คำถาม 50 ข้อนี้ควรช่วยคุณเริ่มต้น

1. คุณจะถือว่าตัวเองเป็นคนมีจิตวิญญาณหรือไม่?

ถ้าใช่ คุณจะอธิบายผลกระทบของจิตวิญญาณในการสร้างคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร ถ้าไม่ อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ยอมรับเรื่องจิตวิญญาณ และจะแก้ไขอย่างไรเพื่อปรับปรุงตัวคุณให้ดีขึ้น

2. คุณเชื่อในความฝันหรือไม่?

คุณเชื่อหรือไม่ว่าความฝันคือจิตใต้สำนึกของคุณที่พูดกับคุณเกี่ยวกับความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณ? มีรูปแบบหรือข้อความซ้ำๆ ที่หลอกหลอนคุณหรือไม่? คุณมีความฝันที่เกิดซ้ำหรือไม่ และคุณได้คิดหรือทำอะไรกับมันบ้าง?

3. คุณจะอธิบายตัวเองว่าไม่เหมือนใครหรือไม่?

คุณลักษณะที่ดีที่สุดห้าประการของคุณและคุณสมบัติที่แย่ที่สุดห้าประการของคุณคืออะไร? อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงเลือกคุณสมบัติเฉพาะเหล่านี้แทนคุณสมบัติอื่นๆ

4. คุณร้องไห้ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?

อะไรทำให้คุณร้องไห้—เป็นความผิดของคุณหรือเป็นคนอื่น? คุณได้รักษาและเข้าใจสถานการณ์นั้นหรือยัง หรือคุณเพิ่งยอมรับมัน? คุณพบการให้อภัยในการรักษาหรือไม่? ถ้าไม่ใช่แล้วจะทนเจ็บไปทำไม?

5. คุณอยู่ที่ไหนที่คุณอยากจะเป็นจาก 5 ปีที่ผ่านมา?

ถ้าใช่ คุณจะบอกว่าคุณทำสำเร็จโดยลำพังหรือได้รับความช่วยเหลือไหม ถ้าไม่ อุปสรรคใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้โฆษณา

6. คุณเป็นแฟนตัวยงของความภักดีโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์หรือไม่?

คุณยึดติดกับสถานการณ์เพราะรู้สึกว่าต้องอยู่ที่นั่นหรือไม่? หรือคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง? ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด จงขยายการตัดสินใจของคุณให้อยู่ในสถานการณ์เชิงลบ

7. บรรยายเช้าในอุดมคติของคุณ—บรรยากาศจะเป็นอย่างไร? คุณจะตื่นกี่โมง

กิจกรรมประจำวันนี้จะเป็นอย่างไร และกิจกรรมใดที่น่าสนใจที่สุดในแต่ละวัน อย่าลืมให้รายละเอียดว่าส่วนที่เหลือของวันจะเป็นอย่างไร รวมถึงการเกษียณอายุให้ดีที่สุด

8. ถ้าเงินไม่ใช่วัตถุ คุณจะเปลี่ยนชีวิตที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้หรือไม่?

ถ้าใช่ ทำไม? มีอะไรผิดปกติกับมัน? ถ้าไม่ทำไม? อย่ากลัวที่จะเผชิญกับความเป็นจริงที่นี่

9. คุณเชื่อเรื่อง Tit for Tat หรือไม่?

คุณให้อภัยอย่างง่ายดายหรือถือความขุ่นเคืองหรือแก้แค้นหรือไม่? แต่ละคนมีผลกระทบต่อคุณในฐานะบุคคล ความสัมพันธ์ และอาชีพหรือธุรกิจในชีวิตอย่างไร?

10. คุณมีความกลัวว่าคุณกำลังรีไซเคิลในชีวิตของคุณหรือไม่?

ทำไมคุณถึงยึดติดกับพวกเขา? คุณต้องมีขั้นตอนอะไรบ้างในการหลุดพ้นจากสิ่งเหล่านี้?

11. มีข้อ จำกัด หรือเกณฑ์ที่คุณพิจารณาว่าไม่เหมาะกับคุณหรือไม่?

อาจเป็นในธุรกิจ อาชีพ ความสัมพันธ์ การศึกษา หรือที่ใดก็ได้ มีปัจจัยจำกัดที่คุณสร้างขึ้นหรือยอมรับที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุหรือแสดงความสามารถของคุณในชีวิตหรือไม่?

12. วันนี้คุณรู้สึกขอบคุณอะไรมากที่สุด?

คุณต้องการอะไรที่แตกต่างกันด้วย? ทำไม?

13. คุณคิดว่าความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นหรือไม่?

ถ้าคุณคิดอย่างนั้น ให้อธิบายเหตุผลและคิดหาวิธีปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจของคุณ

14. คุณจะหลีกหนีจากพื้นที่พลังงานเชิงลบได้อย่างไร?

คุณจะรีเซ็ตความคิดของคุณจากหุบเขาเป็นยอดเขาได้อย่างไร?

15. คุณประสบความสำเร็จอะไรในปีนี้?

ระบุ 5 ความสำเร็จของคุณในปีนี้ อย่าลืมรวมสิ่งที่คุณไม่ภาคภูมิใจด้วย

16. คุณมีแบบอย่างหรือไม่?

ทำไมคุณถึงเลือกคนๆ นั้น และคนๆ นั้นได้ช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้อย่างไร? รวมทุกด้านที่ได้รับผลกระทบเชิงบวกจากบุคคลนั้นด้วย

17. คุณอยากอยู่ที่ไหน?

หากคุณสามารถอาศัยอยู่ในสถานที่ 5 แห่งบนโลกได้ สถานที่เหล่านั้นจะอยู่ที่ไหนและเพราะเหตุใด อย่าลืมเขียนเหตุผลอย่างน้อยสามข้อว่าทำไมคุณถึงเลือกพวกเขา และถ้าคุณยังไม่ได้ไปเยี่ยมพวกเขา อะไรจะหยุดคุณ?โฆษณา

18. คุณรู้สึกสงบและควบคุมได้หรือไม่?

อะไรทำให้คุณรู้สึกมีพลัง สงบ และควบคุมได้? เงื่อนไขหรือสถานการณ์ใดที่สามารถเปลี่ยนคุณออกจากพื้นที่เหล่านี้ได้ คุณจะเก็บไว้ร่วมกันเพื่อรักษาพื้นที่ว่างที่ดีได้อย่างไร?

19. อะไรคือ 10 สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ?

จด 10 สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เขียน 10 สิ่งที่คุณอยากปฏิเสธ และ 10 สิ่งที่คุณอยากตอบตกลง เขียน 10 คำที่กระตุ้นคุณและเหตุผลที่พวกเขาสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ

20. ใครคือครอบครัวของคุณ?

คุณมีครอบครัวไหม คุณอยู่ห่างจากครอบครัวเพราะการเลือกอาชีพ การแต่งงาน หรือการย้ายถิ่นฐานหรือไม่? คุณได้รักษาการสื่อสารกับพวกเขาหรือไม่? ถ้าไม่ อะไรและทำไมคุณถึงละทิ้งความสัมพันธ์นี้ และสามารถแก้ไขได้หรือไม่?

21. คำขวัญของคุณคืออะไร?

อธิบายตัวเอง. คุณใช้กฎอะไรในชีวิตและจะไม่งอแงโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์? คุณจะถือว่าพวกเขาเข้มงวดหรือทัศนคติของคุณเข้มงวดหรือไม่?

22. คุณรักตัวเองหรือเปล่า?

คุณรู้สึกสบายผิวหรือไม่? ตัวตนภายในของคุณสอดคล้องกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณหรือไม่ ถ้าไม่เพราะเหตุใด และคุณจะเปลี่ยนแปลงมันได้อย่างไร?

23. คุณอยากย้อนเวลากลับไปไหม?

ถ้าทำได้ คุณจะหยุดตอนอายุเท่าไหร่ และเพราะอะไร

24. คุณเผชิญกับความท้าทายอย่างไร?

ลองนึกถึงสถานการณ์ที่ท้าทายที่สุดในชีวิตของคุณ สถานการณ์นี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร และคุณเอาชนะมันได้อย่างไร คุณคิดว่าคุณสามารถจัดการกับมันได้หรือไม่เมื่อมองย้อนกลับไปในตอนนี้?

25. คุณจะแนะนำตัวเองในอนาคตอย่างไร?

เขียนคำแนะนำ 5 ข้อที่คุณจะบอกตัวเองตอนมัธยมปลายเกี่ยวกับอนาคต เขียนคำถามห้าข้อที่คุณต้องการถามในวัยนั้นด้วย

26. วัยเด็กของคุณดีพอสำหรับลูกของคุณหรือไม่?

คุณจะบอกว่าคุณดำเนินชีวิตอย่างประสบความสำเร็จในวัยเด็กอย่างมีความสุขและคุ้มค่าสำหรับลูก ๆ ของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีตอนนี้หรือในอนาคต

27. ความสุขคืออะไร?

อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข? จำช่วงเวลาที่คุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณจำเหตุผลได้หรือไม่และนานแค่ไหน?

28. คุณอิจฉาไหม?

คุณรักษาสมดุลระหว่างความอิจฉาริษยากับความสุขได้อย่างไรเมื่อเพื่อนร่วมงานได้รับตำแหน่งหรือเลื่อนตำแหน่งที่คุณรู้สึกว่าสมควรได้รับ? คุณยังคงเฉลิมฉลองกับพวกเขาหรือแสดงความเห็นโลดโผนด้วยการกอดหรือไม่?

29. คุณมีชีวิตที่สมดุลหรือไม่?

คุณคิดว่าคุณได้สร้างสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายในชีวิตของคุณในวันนี้หรือไม่? ถ้าไม่ อันไหนสำคัญกว่า อันไหนขาด?โฆษณา

30. คุณรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ไหม?

ความสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุดกับคู่ของคุณคือนานแค่ไหน? คุณยังอยู่ด้วยกัน? ถ้าใช่ใครจะประนีประนอมมากกว่ากัน? ถ้าเป็นคุณ ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำอย่างนั้น?

31. คุณเคยคิดฆ่าตัวตายหรือไม่?

เหตุผลคืออะไร? คุณเอาชนะความคิดนั้นได้อย่างไร และชีวิตเป็นอย่างไรบ้างตั้งแต่นั้นมา? ดีกว่า? หรือเข้าใจมากขึ้น?

32. อะไรส่งผลอย่างมากต่อชีวิตคุณ?

ประเมินอย่างจริงใจว่าสิ่งต่อไปนี้ส่งผลต่อชีวิตของคุณและในทุกๆ ด้านอย่างไร

สื่อสังคม
อาชีพ
ไลฟ์สไตล์
ความเชื่อ
ความสัมพันธ์
คุณธรรม

มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณต้องการทำหรือไม่? ถ้าใช่ มันคืออะไรและทำไม?

33. ใครเป็นตัวแทนของบุคลิกภาพของคุณ?

เลือกบุคลิกของทีวี ตัวการ์ตูน ซูเปอร์ฮีโร่ และวายร้ายที่เป็นตัวคุณ ระบุเหตุผลสามประการว่าทำไมคุณจึงเลือกให้แสดงถึงบุคลิกภาพของคุณ

34. คุณอยู่ในงานในฝันของคุณหรือไม่?

คุณคิดว่าตำแหน่งปัจจุบันของคุณแสดงถึงความพยายามและการเสียสละในงานของคุณหรือไม่? จะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้เจ้านายของคุณสังเกตเห็นคุณสำหรับการเลื่อนตำแหน่งที่สมควรได้รับ?

35. คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งแล้วหรือยัง?

หากโปรโมชั่นของคุณล่าช้าหรือเพิกเฉย ปัญหาคืออะไร?

ตอบประเด็นต่อไปนี้อย่างจริงใจ:

คุณมีคุณสมบัติสำหรับตำแหน่งใหม่หรือไม่?
คุณมีทักษะหรือความเป็นมืออาชีพในการจัดการกับข้อกำหนดของระดับนี้หรือไม่?
คุณได้เพิ่มการรับรองใหม่เพื่อช่วยให้คุณบรรลุตำแหน่งใหม่หรือไม่?
คุณมีจุดแข็งทางวิชาชีพที่จะปฏิบัติตามค่านิยมของบริษัทหรือไม่?

36. คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอะไร?

ถ้าโลกให้เวลาคุณ 5 นาที พูดเรื่องหนึ่งที่คุณรักที่สุด หัวข้อไหน? ทำไมคุณถึงเลือกมันและคุณจะพูดอะไร? มันสามารถเป็นอะไรก็ได้—ไม่จำกัด, ไม่มีการวิจารณ์

37. วงในของคุณเป็นอย่างไร?

คุณจะบอกว่าวงในของคุณสมบูรณ์และสมบูรณ์แบบหรือไม่? ถ้าไม่มี ขาดอะไรหรือต้องเปลี่ยนอะไร?

38. เพื่อนและครอบครัวของคุณพูดถึงคุณอย่างไร?

เลือกเพื่อนและครอบครัวของคุณห้าคน จดสามประโยคที่แต่ละคนจะพูดถึงคุณ มันดีหรือไม่ดี? อย่าถือว่า. ถามพวกเขาว่าเป็นไปได้และอย่าโกรธ

39. คุณอภิปรายข้อโต้แย้งอย่างไร?

คุณเป็นคนประเภทที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดครั้งสุดท้ายในการโต้แย้งหรือไม่? ทำไมคุณทำอย่างนั้น? และความเงียบเป็นตัวเลือกที่คุณอยากลองหรือไม่?โฆษณา

40. อะไรคือความคล้ายคลึงกันของคุณกับพ่อแม่ของคุณ?

รายชื่อตัวละครทั้งหมดที่คุณมีเหมือนกันกับพ่อแม่ของคุณ แยกให้ออกว่าดี ใหญ่ และไม่ดี คุณสามารถปรับปรุงความดีและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่ดีได้หรือไม่?

41. ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไร?

คุณคิดว่าไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณเป็นแพลตฟอร์มการสร้างเพื่ออนาคตที่ประสบความสำเร็จที่คุณเลือกหรือไม่? ถ้าไม่ จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงด้านใดบ้างเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายสำหรับความหวังในอนาคต

42. คุณจะบอกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่?

คุณชอบอะไรและวันนี้คุณอยู่ที่ไหน คุณส่งผลกระทบอะไรในโลกของคุณทุกวัน และมันมีผลกระทบต่อคุณอย่างไรเช่นกัน?

43. คุณเป็นอย่างไรบ้าง?

พูดคุยเกี่ยวกับคุณ อยู่อย่างไรให้มีความสุข? อะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้น? ความคิดเรื่องความสนุกของคุณคืออะไร และคุณสนุกกับชีวิตได้อย่างไรโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์รอบตัวคุณ?

44. คุณเครียดไหม?

คุณมีความเชื่อมโยงทางอารมณ์กับสิ่งที่กำลังระบายพลังบวกของคุณหรือไม่? คุณให้อารมณ์เชิงลบที่ไม่ใช่คุณหรือไม่? คุณเปลี่ยนการรับรู้ของผู้คนเกี่ยวกับคุณอย่างไร

45. คุณเป็นเป้าหมายหรือไม่?

ถ้าใช่ คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองในปี 2019/2020 แล้วหรือยัง? ถ้าไม่ อะไรที่รั้งคุณไว้? และแรงจูงใจอะไรที่จะสร้างความแตกต่าง?

46. คุณแคร์มากเกินไปหรือเปล่า?

คุณคิดว่าตัวเองห่วงใยหรือรับผิดชอบต่อผู้อื่นมากเกินไปและรู้สึกอย่างไร? คุณมักจะโทษตัวเองว่าคนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไร? คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องขอโทษทุกครั้งหรือไม่?

47. มรดกอะไรที่คุณอยากฝากไว้ให้ลูกหลานของคุณ?

เขียนเรื่องสั้นเกี่ยวกับหน้าที่คุณจะบอกหลานของคุณเกี่ยวกับตัวคุณหากพวกเขาถามในวันพรุ่งนี้ ระบุคุณลักษณะ 5 ประการในบุคลิกภาพของคุณที่จะช่วยให้หลานๆ กลายเป็นคนที่ดีขึ้นได้ในอนาคต

48. คุณจะอธิบายความรักตนเองและการดูแลตัวเองอย่างไร?

คุณดูแลตัวเองหรือยัง และวิธีการในอุดมคติของคุณคืออะไร?

49. คุณเป็นคนมีระเบียบหรือไม่?

หรือคุณไม่เป็นระเบียบ? สิ่งนี้ส่งผลต่อคุณและชีวิตของคุณอย่างไร?

50. คุณรู้หรือไม่ว่าทำไม?

คุณกำลังพูดความจริงของคุณหรือใช้ชีวิตตามความจริงของคนอื่น? อะไรคือเหตุผลของคุณ?

ความคิดสุดท้าย

ฉันหวังว่าคุณจะมีบันทึกประจำวันของคุณพร้อมที่จะตอบคำถามเหล่านี้เกี่ยวกับการไตร่ตรองตนเอง นี่ไม่ใช่การสอบ ดังนั้น เพียงแค่เขียนความคิดของคุณลงไป ไม่ต้องกังวลเรื่องไวยากรณ์ เครื่องหมายวรรคตอน หรือลายมือ ให้พยายามเขียนบันทึกดีๆ โดยการทำความเข้าใจและไตร่ตรองคำถามเหล่านี้เพื่อทบทวนตนเองโฆษณา