7 สุดยอดอาหารเสริมโปรไบโอติก (คำแนะนำและรีวิว)

7 สุดยอดอาหารเสริมโปรไบโอติก (คำแนะนำและรีวิว)

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

คุณคงเคยได้ยินมาว่าโปรไบโอติกเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพ สุขภาพดี . และแท้จริงแล้วคือพวกเขา! แต่คุณจะหาโปรไบโอติกที่เหมาะกับคุณได้อย่างไร? คุณดูที่ไหน สินค้าตัวไหนดีและตัวไหนไม่ดี?

นี่คือโครงร่างของสิ่งที่คุณต้องมองหาเมื่อเลือกอาหารเสริมโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ



ก่อนอื่น คุณควรตรวจสอบคำถามห้าข้อนี้



1. แบคทีเรียในโปรไบโอติกจะเข้าถึงลำไส้ของคุณหรือไม่?

โปรไบโอติกที่ดีควรได้รับการออกแบบในลักษณะที่ช่วยให้แบคทีเรียสามารถอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดที่รุนแรงในกระเพาะอาหารของคุณได้ ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียมีโอกาสที่จะมาถึงลำไส้ของคุณได้ดีขึ้น พร้อมที่จะสร้างตัวเองและทำงานของพวกมัน

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกที่ใช้เทคโนโลยีการปลดปล่อยเวลาบางรูปแบบ เช่น แคปซูลชีวภาพหรือแคปซูลที่ออกฤทธิ์ช้าซึ่งปกป้องแบคทีเรียโปรไบโอติกและป้องกันไม่ให้ถูกทำลายลงในกระเพาะอาหารของคุณ[1]



2. ฉันต้องการแบคทีเรียกี่พันล้าน CFUS?

CFU ย่อมาจาก หน่วยสร้างอาณานิคม นี่คือปริมาณแบคทีเรียที่มีชีวิตและแอคทีฟที่มีอยู่ในปริมาณแต่ละครั้ง โดยทั่วไป ยิ่งจำนวน CFU สูง โปรไบโอติกก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์จะระบุว่ามี CFU จำนวนเท่าใด ซึ่งอาจบ่งชี้ว่าจำนวนจริงนั้นต่ำมาก



อาหารเสริมโปรไบโอติกที่ดีควรมีอย่างน้อย 10 พันล้าน CFU เพื่อให้มีประสิทธิภาพหรืออย่างน้อย 5 พันล้าน CFU สำหรับเด็ก

3. มีแบคทีเรียสายพันธุ์ใดบ้าง?

มีแบคทีเรียหลายร้อยสายพันธุ์ และทั้งหมดมีคุณสมบัติเฉพาะตัว โปรไบโอติกบางชนิดได้รับการแสดงเพื่อช่วยในสภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง โปรไบโอติกส่วนใหญ่ในสูตรเชิงพาณิชย์พบได้ตามธรรมชาติในลำไส้ที่แข็งแรงโฆษณา

แบคทีเรียที่ดีที่สุดบางสายพันธุ์ที่ควรมองหาในโปรไบโอติก ได้แก่ แอล. แพลนทารัม (สำหรับปกป้องเยื่อหุ้มที่ล้อมรอบลำไส้ของคุณ), แอล. พาราเคไซ (สำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถปัดเป่าเชื้อโรคเช่น อี. โคไล และ Candida albicans) และ L. acidophilus (เพื่อควบคุมความเป็นกรดในลำไส้ของคุณและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ)

4. รวมแบคทีเรียสายพันธุ์ต่าง ๆ ไว้กี่สายพันธุ์?

มีแบคทีเรียมากกว่า 1,000 สายพันธุ์ในลำไส้ที่แข็งแรง ดังนั้นจึงควรเลือกอาหารเสริมโปรไบโอติกที่มีหลากหลายสายพันธุ์ สายพันธุ์ทั้งหมดเหล่านี้ทำงานร่วมกันโดยแต่ละสายพันธุ์มีคุณสมบัติต่างกัน ยิ่งเครียด งานยิ่งเสร็จ!

5. มีส่วนผสมอื่นใดที่อาจทำลายสุขภาพลำไส้ของคุณหรือไม่?

ผู้ผลิตอาหารเสริมหลายรายรวมถึงสารตัวเติมและส่วนผสมที่ไม่จำเป็นเพื่อยืดอายุการเก็บ เพิ่มความหวานให้กับผลิตภัณฑ์ หรือทำให้เนื้อหาที่บรรจุลงในแคปซูลง่ายขึ้น อย่าลืมอ่านฉลากส่วนผสมอย่างระมัดระวัง เนื่องจากสารพิเศษเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของลำไส้

ระวังสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป เช่น กลูเตน ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้หรือแพ้ นอกจากนี้ พึงระวังด้วยว่าเหงือกบางชนิด (เช่นที่พบในโปรไบโอติกสำหรับเด็กที่ 'เหนียว') สามารถเพิ่มการอักเสบในลำไส้ของคุณได้

โปรไบโอติกที่ดีคืออะไร?

มีหลายปัจจัยที่ทำให้ a โปรไบโอติกที่ดี . ก่อนอื่น พยายามมองข้ามตัวเลขใหญ่ๆ ที่ใช้ในการตลาด คุณจะเห็นโฆษณาโปรไบโอติกที่มี 50 พันล้าน 100 พันล้านหรือ 200 พันล้าน CFUs! ความจริงที่โหดร้ายคือตัวเลขเหล่านี้มักไม่เกี่ยวข้อง โปรไบโอติกที่มีค่า CFU สูงมักจะส่งแบคทีเรียเพียงไม่กี่ตัวที่ผ่านกรดในกระเพาะของคุณ ยาเม็ดแบบปล่อยเวลา เช่น การใช้เทคโนโลยีที่ได้รับการจดสิทธิบัตร เช่น BIO-tract สามารถส่งแบคทีเรียไปยังลำไส้ได้มากกว่า 15 เท่าของโปรไบโอติกที่เทียบเท่ากันในแคปซูลผัก[2]

ตัวอย่างเช่น Balance ONE Probiotic ที่ฉันต้องการมีแบคทีเรีย 15 พันล้าน CFUs มันใช้ยาเม็ดปลดปล่อยเวลา และยาเม็ดแต่ละเม็ดส่งแบคทีเรียจำนวนเท่ากันไปยังลำไส้ของคุณ เช่นเดียวกับโปรไบโอติก 225 พันล้าน CFU ในแคปซูลผัก

ประการที่สอง มองหาสายพันธุ์ที่มีโปรไบโอติก โปรไบโอติกที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหารและการเสริมภูมิคุ้มกันควรมีอย่างน้อย 5 สายพันธุ์ และควรมี 10 สายพันธุ์ สายพันธุ์ทั้งหมดมีประโยชน์และลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกัน ยิ่งรับมาก ยิ่งได้รับสิทธิประโยชน์มากขึ้น

สุดท้าย ให้ระวังสารให้ความหวานหรือรสที่ไม่จำเป็น ไม่มีใครต้องการโปรไบโอติกของพวกเขาเพื่อลิ้มรสเหมือนขนม! โปรไบโอติกหลายชนิด และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กัมมี่โพรไบโอติก มีสารให้ความหวานหลายชนิดและส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจทำให้สุขภาพลำไส้ของคุณแย่ลงได้

เมื่อคำนึงถึงเกณฑ์ทั้งหมดแล้ว ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกที่ดีที่สุด 7 ประการที่มีจำหน่ายในท้องตลาด พร้อมกับคำวิจารณ์ของฉันเพื่อช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณโฆษณา

1. สมดุลโปรไบโอติกหนึ่งตัว

นี่คืออาหารเสริมโปรไบโอติกตัวหนึ่งที่ทำเครื่องหมายถูกทุกช่อง ประกอบด้วยโปรไบโอติก 12 สายพันธุ์ที่มี 15 พันล้าน CFUs ต่อเม็ด ซึ่งรวมถึงสายพันธุ์ที่มีการวิจัยมากที่สุด เช่น Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum และอื่นๆ

Balance ONE Probiotic ยังปราศจากสารตัวเติมและสารก่อภูมิแพ้ที่ไม่จำเป็น เช่น ถั่ว นม กลูเตน ไม่ใช่จีเอ็มโอและวีแก้น และไม่ต้องแช่เย็น ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางหรือเก็บไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณในที่ทำงาน มีเฉพาะสายพันธุ์ที่มีอยู่แล้วในลำไส้ของมนุษย์โดยไม่มี Soil Based Organisms (SBOs) หรือยีสต์ที่ออกฤทธิ์

คุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของโปรไบโอติก Balance ONE คือระบบการจัดส่งที่ได้รับการจดสิทธิบัตรซึ่งเรียกว่า BIO-tract กระบวนการที่จดสิทธิบัตรพิเศษนี้เกี่ยวข้องกับการบีบอัดแบคทีเรียโปรไบโอติกให้เป็นเม็ด ซึ่งหมายความว่าโปรไบโอติก Balance ONE สามารถอยู่รอดได้ในสภาวะที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารโดยไม่ถูกทำลาย จากการศึกษาพบว่าวิธีการจัดส่งนี้ทำให้แบคทีเรียสามารถผ่านกรดในกระเพาะได้มากกว่าถึง 15 เท่าเมื่อเทียบกับแคปซูลผักทั่วไป[3]

หากคุณกำลังมองหาโปรไบโอติกที่มีคุณภาพและมีประสิทธิภาพสูง Balance One คือตัวเลือกอันดับหนึ่งของฉัน

ตรวจสอบ Balance One Probiotic ที่นี่

2. Renew Life Ultimate Flora Extra Care โปรไบโอติก

นี่เป็นโปรไบโอติกที่ดีที่มีสายพันธุ์หลากหลายและขนาดยาที่ทรงพลัง มีวัฒนธรรมโปรไบโอติกที่มีชีวิตรับประกัน 30 พันล้านตัว รวมทั้งสายพันธุ์โปรไบโอติก 12 สายพันธุ์ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาโปรไบโอติกเริ่มต้น

ใช้แคปซูลผักที่มีการหลั่งช้าซึ่งถึงแม้จะไม่ได้ผลเท่าระบบทางเดิน BIO แต่ก็ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งแบคทีเรียไปยังลำไส้ สเปกที่เหลือก็ลองดูครับ มีหลายสายพันธุ์สำหรับการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพและปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และถั่วเหลือง

ตรวจสอบ Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic ที่นี่

3. วิตามิน Bounty – Pro 25 โปรไบโอติกและพรีไบโอติก

โฆษณา

ด้วยสิ่งมีชีวิตกว่า 25 พันล้านตัวต่อหนึ่งโดส Vitamin Bounty เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับโปรไบโอติกเพื่อการบำรุงรักษา นอกจากนี้ยังมีสายพันธุ์โปรไบโอติกที่น่าประทับใจ 13 สายพันธุ์เพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม

มันยังทำมาจากแคปซูลที่ออกฤทธิ์ช้าซึ่งปกป้องแบคทีเรียที่มีชีวิตที่อยู่ภายในแต่ละแคปซูลจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยของกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยในการส่งแบคทีเรียไปยังลำไส้และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีสายพันธุ์มากมายพร้อมโบนัสที่ดีของสีเขียวหมัก ซึ่งช่วยเป็นพรีไบโอติก

ตรวจสอบวิตามิน Bounty - Pro 25 โปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่นี่

4. Hyperbiotics PRO-15 ความแข็งแกร่งขั้นสูง

อีกครั้ง สูตรนี้ทำด้วยวิธีการจัดส่งที่ได้รับสิทธิบัตร BIO-tract เนื้อหาโปรไบโอติกจะถูกปล่อยออกมาในช่วงแปดถึงชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารและเคลื่อนเข้าสู่ลำไส้ทั้งเป็น มีประโยชน์เพิ่มเติมจากผงกีวีนิวซีแลนด์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกที่ช่วยให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีตั้งรกรากและสนับสนุนการย่อยอาหารและความสม่ำเสมอ

เช่นเดียวกับบาลานซ์วัน ไฮเบอร์ไบโอติกส์ โปร-15 มีอายุการเก็บรักษาที่รับประกันว่าไม่ต้องแช่เย็น ประกอบด้วยสายพันธุ์ที่มีอยู่แล้วในลำไส้ของมนุษย์เท่านั้นโดยไม่มี Soil Based Organisms (SBOs) หรือยีสต์ที่ออกฤทธิ์

ตรวจสอบความแรงขั้นสูงของ Hyperbiotics PRO-15 ที่นี่

5. Smart Belly ผู้ใหญ่ทุกวัน

สูตรนี้ประกอบด้วยแลคโตบาซิลลัสและไบฟิโดแบคทีเรียมที่ได้รับการวิจัยเป็นอย่างดี 7 สายพันธุ์ รวมทั้งพรีไบโอติก CFU มีมูลค่า 7 พันล้าน ซึ่งน้อยกว่าอุดมคติ แต่ใช้ระบบการนำส่งทางชีวภาพที่จดสิทธิบัตรแล้ว เพื่อให้แบคทีเรียโปรไบโอติกส่วนใหญ่สามารถอยู่รอดได้ในกรดในกระเพาะ ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และไม่ต้องแช่เย็น

ตรวจสอบ Smart Belly Adult Daily ที่นี่

6. Garden of Life Colon Daily Care 40 พันล้าน CFU

โฆษณา

โปรไบโอติกแบรนด์ที่รู้จักกันดีนี้มี 4 หมื่นล้าน CFU ต่อแคปซูลพร้อมแบคทีเรียโปรไบโอติก 16 สายพันธุ์ ซึ่งรวมถึง B. lactis HN019 สายพันธุ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริมความสม่ำเสมอของลำไส้และช่วยบรรเทาอาการท้องอืด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ดีของเทคโนโลยีขวดที่มีสารดูดความชื้นเพื่อรองรับอายุการเก็บรักษาของโปรไบโอติกและปราศจากสารก่อภูมิแพ้

ความกังวลเพียงอย่างเดียวของโปรไบโอติกนี้คือ มันไม่ใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งแบคทีเรียผ่านกรดในกระเพาะ ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะบอกว่าแบคทีเรียโปรไบโอติกจำนวน 40 พันล้านตัวจะไปถึงลำไส้หรือไม่

ตรวจสอบ Garden of Life Colon Daily Care 40 พันล้าน CFU ที่นี่

7. จัดโปรไบโอติกทางเดินอาหารโปรไบโอติก

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด Align ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับสุขภาพทางเดินอาหาร คุณสมบัติหลักของมันคือการรวม Bifidobacterium longum 35624 ซึ่งผู้ผลิตอ้างว่าจะให้การสนับสนุนลำไส้ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

สายพันธุ์นี้ไม่ค่อยพบเห็นในผลิตภัณฑ์อื่นๆ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก IBS นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดี

ตรวจสอบ Align Probiotics Digestive Probiotic ที่นี่

บรรทัดล่าง

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกมากมายในท้องตลาดซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจเลือกอย่างมีข้อมูล อุตสาหกรรมอาหารเสริมเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมและสินค้าราคาถูกจำนวนมากมักจะมีคุณภาพต่ำ

คุณสามารถใช้คำถามที่ด้านบนของบทความนี้เพื่อพิจารณาว่าโปรไบโอติกของคุณคุ้มกับเงินที่จ่ายไปหรือไม่ หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม โปรไบโอติกที่ระบุไว้ในบทความนี้ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไบโอติก

เครดิตภาพเด่น: Paweł Czerwiński ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง

[1] ^ อาหารแคนดิดา: วิธีการเลือกโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับ Candida
[2] ^ ยอดคงเหลือ ONE: ระบบการนำส่ง BIO สำหรับโปรไบโอติก
[3] ^ ยอดคงเหลือONE: 5 ธงแดงที่มองหาเมื่อซื้อโปรไบโอติก

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
7 สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่คุณควรซื้อตอนนี้
7 สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่คุณควรซื้อตอนนี้
เกมงูยอดนิยม 8 อันดับแรก
เกมงูยอดนิยม 8 อันดับแรก
7 เหตุผลที่คนใส่นาฬิกาทำงานประสบความสำเร็จมากกว่า
7 เหตุผลที่คนใส่นาฬิกาทำงานประสบความสำเร็จมากกว่า
6 วิธีในการอ่านการ์ตูนทำให้คุณฉลาดขึ้น
6 วิธีในการอ่านการ์ตูนทำให้คุณฉลาดขึ้น
วิธีคิดความคิดอย่างมีความสุขและฝึกสมองของคุณให้มีความสุข
วิธีคิดความคิดอย่างมีความสุขและฝึกสมองของคุณให้มีความสุข
วิธีแก้ไขหัวใจที่แตกสลายหลังจากลาจากหัวใจ
วิธีแก้ไขหัวใจที่แตกสลายหลังจากลาจากหัวใจ
5 วิธีในการดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา
5 วิธีในการดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา
6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของผงบีทรูท (และวิธีการเลือกหนึ่งอย่างที่ดี)
6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของผงบีทรูท (และวิธีการเลือกหนึ่งอย่างที่ดี)
5 วิธีในการแพ็คตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อการขนย้าย
5 วิธีในการแพ็คตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อการขนย้าย
แอพ Android 20 อันดับแรกสำหรับการถ่ายภาพ แก้ไข และแชร์
แอพ Android 20 อันดับแรกสำหรับการถ่ายภาพ แก้ไข และแชร์
33 ภาพวาดสุดเท่ที่จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
33 ภาพวาดสุดเท่ที่จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
วิธีค้นหาจุดมุ่งหมายเพื่อมีชีวิตที่สมบูรณ์
วิธีค้นหาจุดมุ่งหมายเพื่อมีชีวิตที่สมบูรณ์
8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังจะตกงานในไม่ช้านี้
8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังจะตกงานในไม่ช้านี้
วิธีสร้างแรงจูงใจเมื่อรู้สึกหดหู่และท้อแท้
วิธีสร้างแรงจูงใจเมื่อรู้สึกหดหู่และท้อแท้
นี่คือสิ่งที่ 2,000 แคลอรี่จริงๆ ดูเหมือน
นี่คือสิ่งที่ 2,000 แคลอรี่จริงๆ ดูเหมือน