การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เป็นพื้นฐานที่คุณเข้าใจถึงรายละเอียดของอาหารบางอย่างก่อนที่คุณจะตัดสินใจ อาหาร HCG มีมาระยะหนึ่งแล้ว โดยมีคนหลายพันคนใช้มันเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะร้องเพลงเดียวกันได้เมื่อต้องลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมควบคุมอาหาร เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่คุณต้องทำ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเกี่ยวกับโปรแกรมควบคุมอาหาร HCG

ลดน้ำหนักโดยใช้ อาหาร HCG ลดลง และแผนอาหารกำหนดให้คุณต้องเลือกระหว่างอาหารแคลอรีต่ำหลักสามช่วงคือ 500 แคลอรี 800 แคลอรี และ 1200 แคลอรี ซึ่งหมายความว่าคุณควรบริโภคแคลอรี่ไม่เกินหรือน้อยกว่าปริมาณที่กำหนดต่อวัน

ขั้นตอนหลักของอาหาร HCG

โปรโตคอลอาหาร HCG มีสามขั้นตอนหลักซึ่งมีความก้าวหน้าดังนี้:โฆษณา

HCG เฟส 1

นี่เรียกว่าขั้นตอนการโหลดและใช้เวลาสองวันแรกในโปรแกรมควบคุมอาหาร จุดประสงค์ของระยะนี้คือเพื่อล้างพิษในร่างกายและช่วยให้คุณเอาชนะความอยากน้ำตาลและไขมัน ปกติแล้วคุณกินอะไรก็ได้ที่คิดได้ รวมทั้งพาสต้าและเค้ก แนะนำให้กินให้มากที่สุด มันจะเป็นครั้งเดียวที่คุณได้รับอนุญาตให้กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและในปริมาณเท่าใดก็ได้

HCG เฟส 2

นี่คือขั้นตอนการเผาไหม้ การลดน้ำหนักที่แท้จริงเริ่มต้นที่นี่ในช่วง แผนอาหารแคลอรี่ต่ำ . อาหารแคลอรี่ที่พบบ่อยที่สุดคืออาหาร 500 ซึ่งรวมกับหยด HCG ระยะนี้ใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์และไม่ควรขยายเกิน 42 วัน คุณจะเริ่มเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอื่นๆ ที่มาพร้อมกับการลดน้ำหนัก เช่น การลดนิ้วของเอว ในที่สุดคุณก็สามารถคาดหวังที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับคุณได้!

HCG ระยะที่ 3

นี้เรียกว่าขั้นตอนการบำรุงรักษา มันเริ่มต้นทันทีหลังจากระยะที่สองและเกี่ยวข้องกับการรักษาให้ห่างจากน้ำตาลและแป้งจนกว่าร่างกายของคุณจะรักษาน้ำหนักที่ได้รับใหม่ของคุณให้คงที่หลังจากลดน้ำหนักส่วนเกิน ในช่วงนี้เองที่คุณเริ่มแนะนำอาหารปกติเมื่อคุณกลับไปทานอาหารปกติโฆษณา

แต่ละสามขั้นตอนรวมถึงแผนอาหารที่ครอบคลุมพร้อมสูตรอาหารที่เลือกสำหรับแต่ละขั้นตอน สูตรอาหารเริ่มจากอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมคำแนะนำของหวานสำหรับคุณ ประเภทของเครื่องปรุงรสอาหารและเครื่องดื่มที่ถูกใจก็เป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารเช่นกัน โดยพื้นฐานแล้ว คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามแผนอาหาร และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

จากนั้นคุณสามารถรั้งตัวเองสำหรับการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก การติดตามผลและความมุ่งมั่นของคุณจะมีความสำคัญต่อความสำเร็จที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อช่วยเหลือคุณ คุณสามารถใช้ความรู้และการปรับแต่งที่เป็นประโยชน์ซึ่งคนจำนวนมากไม่ค่อยรู้จักซึ่งไม่ประสบความสำเร็จในการค้นหาการลดน้ำหนัก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่รู้จักกันน้อยเจ็ดประการที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักโดยใช้ อาหาร HCG .โฆษณา

1. ยึดติดกับอาหาร

นี่เป็นความจริงที่ค่อนข้างชัดเจนซึ่งถูกละเลยตลอดเวลา คนส่วนใหญ่อยากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไป HCG ทำงานโดยปฏิสัมพันธ์กับร่างกายของคุณเพื่อนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ การแนะนำน้ำตาลหรืออาหารที่ไม่ได้รับอนุญาต คุณจะบ่อนทำลายกระบวนการลดน้ำหนักและทำให้เกิดความไม่สมดุลที่ดูดซับความพยายามก่อนหน้านี้ทั้งหมดของคุณ หลีกเลี่ยงการกัดหรือสองคำเมื่อคุณไม่จำเป็นจริงๆ

2.ไม่รอจนหิว

การต้องรับประทานอาหารแคลอรี่ 500 ต่อวันอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวในตอนแรก คุณจะต้องรู้สึกหิวก่อนที่ร่างกายจะชินกับอาหารใหม่ เพื่อหลีกเลี่ยงการกินอย่างหุนหันพลันแล่นหรือแม้กระทั่งการอดอาหาร สิ่งสำคัญคือคุณต้องเตรียมอาหารที่เตรียมไว้แล้วซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร

3. ทำชาเขียวให้เพื่อนใหม่ของคุณ

ชาเขียวเป็นชาสมุนไพรที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหาร และคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย กินชาเขียว ในแต่ละวันได้รับการแสดงเพื่อนำไปสู่การสูญเสียไขมันอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงการทำงานของสมองโฆษณา

4.ดื่มน้ำเยอะๆ lots

น้ำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ไร้ขีด จำกัด ในรายการอาหารของคุณในระหว่างการรับประทานอาหาร HCG น้ำมีประโยชน์ในการระงับความอยากอาหารและลดความอยากอาหารของคุณในขณะที่ทำให้ร่างกายของคุณมีพลังงานและชุ่มชื้น

5. การใช้เครื่องสำอางสูตรน้ำ

หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เกี่ยวข้อง ให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแทนซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น มอยส์เจอไรเซอร์ผิวสูตรน้ำช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่นโดยเฉพาะหลังจากสูญเสียไขมัน สิ่งนี้จะช่วยในการฟื้นฟูรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติของผิวของคุณแม้หลังจากกำจัดปอนด์ส่วนเกินได้สำเร็จ

6. กินอาหารให้น้อยลงในช่วงเวลาที่ใกล้ขึ้น

การกินมากเกินไปสามารถบั่นทอนความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณด้วยการสะสมแคลอรีมากกว่าที่คุณใช้ เพื่อเอาชนะความหิว ขอแนะนำให้กระจายอาหารตลอดทั้งวัน วิธีนี้จะช่วยลดความอยากที่จะกินมากเกินไป และยังให้แคลอรีเพียงพอสำหรับเพิ่มพลังงานในแต่ละวันของคุณโฆษณา

7. การทำสมาธิ

การทำสมาธิแสดงให้เห็นว่ามีผลอย่างมากต่อการโฟกัสและแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ การหาเวลาที่เงียบสงบนั้นสามารถช่วยได้มากโดยเฉพาะในช่วงโปรแกรมควบคุมอาหาร HCG ให้ไกล่เกลี่ยวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนและก่อนเข้านอน สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสมาธิ โฟกัส และความมุ่งมั่นของคุณ ซึ่งรวมกันแล้วจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เครดิตภาพเด่น: http://flickr.com ผ่าน flickr.com