เรามักจะปิดตัวเองเมื่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นในชีวิตของเรา แทนที่จะปล่อยให้โลกทำให้เราอ่อนลง เราปล่อยให้โลกพาเราไปลึกในตัวเอง เราพยายามหันเหความเจ็บปวดและความเจ็บปวดโดยแสร้งทำเป็นว่ามันไม่มีอยู่จริง แต่ถึงแม้เราจะลองทำทุกอย่างที่ต้องการได้ แต่สุดท้ายแล้ว เราก็ไม่สามารถซ่อนตัวจากตัวเองได้ เราต้องเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับศักยภาพของชีวิตและปล่อยให้โลกทำให้เราอ่อนลง

เมื่อใดก็ตามที่เราเริ่มปล่อยให้ความกลัวและความจริงจังเข้ามาครอบงำเรา เราควรถอยออกมาและประเมินพฤติกรรมของเราอีกครั้ง รายการด้านล่างนี้เป็นเจ็ดวิธีที่คุณสามารถเปิดใจได้อย่างเต็มที่และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

1. หายใจเข้าความเจ็บปวด

เมื่อใดก็ตามที่สถานการณ์ที่เจ็บปวดเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ให้พยายามโอบกอดมันแทนที่จะวิ่งหนีหรือพยายามปกปิดความเจ็บปวด เมื่อความเศร้ามาเยือน ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วเอนตัวเข้าไป เมื่อเราวิ่งหนีจากความโศกเศร้าที่ปรากฎในชีวิตของเรา สิ่งนั้นจะแข็งแกร่งขึ้นและเป็นจริงมากขึ้น เราใช้อารมณ์ที่หายวับไปและทำให้เป็นเหตุการณ์ที่มั่นคง แทนที่จะเป็นบางสิ่งที่ผ่านเข้ามา

การใช้ลมหายใจทำให้ประสบการณ์ของเรานิ่มลง ถ้าเรากักขังมันไว้ ชีวิตของเราจะซบเซา แต่เมื่อเราปล่อยให้มันไหลไปเรื่อยๆ เราปล่อยให้ความแปลกใหม่และประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่กว่าเบ่งบาน

2.โอบกอดสิ่งที่ไม่สบายใจ

เราทุกคนรู้ว่าความวิตกกังวลนั้นรู้สึกอย่างไร เรารู้ว่าความกลัวรู้สึกอย่างไรในร่างกายของเรา: ความตึงเครียดในคอของเรา ความแน่นในท้องของเรา ฯลฯ เราสามารถฝึกพิงถึงความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้และปล่อยให้พวกเขาแสดงให้เราเห็นว่าเราต้องไปที่ไหนโฆษณา

แรงกระตุ้นเริ่มต้นคือการวิ่งหนี - เพื่อพยายามระงับความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้ เมื่อเราทำเช่นนี้ เราจะปิดตัวเองในส่วนต่างๆ ของชีวิตที่เราต้องประสบมากที่สุด ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอึดอัดอย่างแท้จริง ให้ช่วยเหลือตัวเองและโน้มน้าวความรู้สึกนั้นเข้าไป ลงมือทำทั้งๆที่กลัว

3. ถามหัวใจว่าต้องการอะไร

เรามักสับสนในขั้นตอนต่อไปเพื่อทำรายการข้อดีและข้อเสียจนกว่าดวงตาของเราจะมีเลือดออกและสมองของเราจะเจ็บ แทนที่จะใช้แนวทางนี้เสมอ จะเป็นอย่างไรถ้าเรามีส่วนร่วมกับส่วนใหม่ๆ ของตัวเราเองที่ปกติไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการตัดสินใจ

ฉันรู้ว่าเราทุกคนต่างรู้สึกถึงการตัดสินใจหรือการกระทำที่ต้องทำเพียงเพราะแรงกระตุ้นในลำไส้ เมื่อถูกถาม เราไม่สามารถอธิบายเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการทำเช่นนั้นได้ เพียงแค่รู้อย่างลึกซึ้งว่าต้องทำให้เสร็จ สัญชาตญาณนี้เป็นส่วนหนึ่งของตัวเราที่เรากำลังหาคำตอบ

เพื่อเริ่มกระบวนการนี้ ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วถามหัวใจ ฉันควรตัดสินใจอย่างไรที่นี่? การกระทำใดที่รู้สึกถูกต้องที่สุด?

ดูว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นมีส่วนร่วมและประเมินผลลัพธ์โฆษณา

4. มีส่วนร่วมกับเงาของคุณ

พวกเราหลายคนที่อยู่ในเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลมักถูกครอบงำด้วยคุณลักษณะที่เราอยากได้ เช่น ความสุข ความเห็นอกเห็นใจ ความรัก และความหลงใหล ในการแสวงหานี้ เราจะสูญเสียส่วนต่างๆ ของตัวเราเองที่ทำให้เราสมบูรณ์ เช่น ระงับคุณสมบัติด้านลบของเราแทนที่จะเข้าไปมีส่วนร่วม ลองถามตัวเองสองสามคำถาม:

ส่วนใดของตัวฉันเองที่ฉันสามารถทำได้โดยปราศจาก?

ฉันจะไปในทางของฉันได้อย่างไร?

มีอะไรที่ฉันปิดบังตัวเองหรือไม่?

อย่ากลัวสิ่งที่ออกมา คุณอาจต้องการหนีจากคำตอบ แต่ให้รับรู้และอยู่กับพวกเขาให้มากที่สุด เมื่อคุณชัดเจนขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณซ่อนไว้จริงๆ แล้ว การฉายแสงของคุณบนนั้นจะทำให้ง่ายขึ้นโฆษณา

5. ติดตามความสุขของคุณ

สำหรับขั้นตอนต่อไป เราจะใช้คำแนะนำจากโจเซฟ แคมป์เบลล์ นักตำนานในตำนานที่มีชื่อเสียง หัวข้อที่ยังคงเป็นจริงตลอดงานของเขาคือแนวคิดในการติดตามความสุขของคุณ นี่หมายถึงการมีส่วนร่วมและไว้วางใจความตื่นเต้นสูงสุดของคุณ และปล่อยให้การดึงลึกนำคุณไปสู่ทิศทางใหม่ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณยังไม่พร้อมก็ตาม

คำว่าความสุขไม่ได้หมายถึงความสุขที่ต่อเนื่อง แต่หมายถึงการเรียกที่สูงกว่า เชื่อว่าสิ่งนี้จะพาคุณไปในยามจำเป็น และเปิดตัวเองให้เต็มไปด้วยความสุขของคุณเอง

6. ใช้เวลาอยู่คนเดียว

เราถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนมาเกือบทั้งชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมงาน สมาชิกในครอบครัว คนที่คุณรัก และคนแปลกหน้า จริง ๆ แล้วเราใช้เวลาอยู่คนเดียวบ่อยแค่ไหน?

เมื่อคุณใช้เวลาอยู่ตามลำพัง คุณจะเป็นอิสระจากอิทธิพลของผู้อื่น และสามารถเปิดตัวเองและสำรวจสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างแท้จริง ดูว่าความคิดของคุณพาคุณไปที่ใด ตั๋วทองที่นี่คือการไม่ปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน แค่ดูว่าการอยู่คนเดียวเป็นอย่างไร

มันอาจจะเจ็บปวดหรือน่ากลัวในตอนแรก แต่เมื่อเปิดใจรับความรู้สึกใหม่เหล่านี้ คุณจะเพิ่มความลึก ประสบการณ์ และความเข้าใจใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณโฆษณา

7. ออกจากตัวเอง

นี้อาจดูเหมือนขัดแย้งเล็กน้อยกับเคล็ดลับสุดท้าย แต่ในความเป็นจริง พวกเขาทำงานด้วยมือ หลังจากที่คุณได้สำรวจส่วนลึกของตัวคุณเองแล้ว คุณก็จะได้ความเข้าใจใหม่

ถึงเวลาต้องแบ่งปัน ไม่ใช่ผ่านการบอกคนอื่น แต่ผ่านการอยู่กับผู้อื่น

เมื่อคุณอยู่ในกลุ่มคน พยายามให้พลังงานและความสนใจอย่างเต็มที่กับพวกเขา เพื่อให้คุณเข้าใจพวกเขาได้เหมือนกับที่คุณเข้าใจตัวเอง ชื่นชมในเอกลักษณ์ของพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนเสริมของคุณ สูญเสียตัวเองในความงามของผู้อื่น ดูว่าพวกเขาสามารถสอนอะไรเกี่ยวกับตัวคุณได้บ้าง

จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านี้พร้อมกันทั้งหมด ใช้เวลาแต่ละวันในแต่ละครั้ง ตัดสินใจว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับคุณ และดูสิ่งที่คุณค้นพบได้