กีฬาผาดโผนกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น อันที่จริงแล้ว กิจกรรมต่างๆ เช่น ปั่นจักรยานเสือภูเขา สโนว์บอร์ด และสเก็ตบอร์ดยังคงดึงดูดใจอยู่ ตัวเลขที่มากขึ้น ทุกปี. ในเวลาเดียวกัน กิจกรรมภายนอกอื่นๆ ที่ถือว่าเป็นธรรมเนียมปฏิบัติลดลงก็สังเกตเห็นว่าลดลง รวมถึงบาสเก็ตบอลด้วย สิ่งนี้น่าจะเชื่อมโยงกับปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่การหลั่งอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจในเชิงบวกของการเข้าร่วมในกีฬาผาดโผน

1. รับความสามารถในการอยู่ตรงกลาง

กีฬาผาดโผนสามารถผลักดันคุณไปสู่ขีด จำกัด ทางร่างกายและจิตใจ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะเสียความรู้สึกได้ง่าย แต่นั่นอาจนำไปสู่ข้อผิดพลาดที่อาจเป็นอันตรายได้ บุคคลที่ทำผลงานเป็นประจำ เช่น กระโดดลงจากเครื่องบินจริง ๆ เปลี่ยนเมคอัพเคมี ของจิตใจของตน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะสามารถสงบสติอารมณ์และมีสมาธิมากขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียด กล่าวอีกนัยหนึ่ง กีฬาผาดโผนสามารถทำให้ชีวิตที่เหลือของคุณง่ายขึ้นโฆษณา

2. เรียนรู้ความสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อ

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ จำเป็นต้องใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่เหมาะสมเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณมีรูปร่างที่ดี การยืดกล้ามเนื้อจะแตกต่างกันไปตามประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำ ดังนั้นจึงควรที่จะพิจารณาเทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญใช้อย่างใกล้ชิด ตัวอย่างเช่น, การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อของนักเล่นมืออาชีพ รวมการยืดแบบไดนามิกและเน้นการผ่อนคลายร่างกายส่วนบนและกล้ามเนื้อตึง การยืดเหยียดแบบนี้เป็นประจำจะทำให้เล่นเซิร์ฟได้ง่ายขึ้นโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ

3. เสริมทักษะการจัดการความกลัวของคุณ

คุณพบว่าตัวเองอ่อนแอลงด้วยความกลัวหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ทุกคนต้องดิ้นรนเป็นครั้งคราว แต่ผู้ที่เล่นกีฬาผาดโผนสามารถเปลี่ยนความกลัวเป็นประสบการณ์เชิงบวกได้ อาจมีคนไม่มากนักในโลกที่จะไม่รู้สึกหวาดกลัวในครั้งแรกที่พวกเขากระโดดลงจากเครื่องบินหรือไปกระโดดบันจี้จัมพ์ แต่การทำสิ่งเหล่านี้และเห็นว่าคุณไปอีกด้านหนึ่งได้อย่างปลอดภัยจะช่วยลดการตอบสนองต่อความกลัวได้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการใช้งาน กลไกการเผชิญปัญหาเช่นการทำสมาธิ เพื่อประโยชน์ของคุณโฆษณา

4. ทำงานกล้ามเนื้อต่างๆ

เราทุกคนทำการเคลื่อนไหวบางอย่างในระหว่างวัน และทำให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณอาจสังเกตเห็นว่ารู้สึกเจ็บหลังจากทำบางอย่างที่ไม่ตรงกับตารางเวลาประจำวันของคุณ เนื่องจากคุณกำลังออกกำลังกล้ามเนื้อชุดอื่นหรือขอให้กล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวผิดปกติ แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการปวด แต่ก็อาจส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางกายโดยรวมของคุณ เมื่อคุณเล่นกีฬาผาดโผน คุณจะเริ่มออกกำลังกล้ามเนื้อต่างๆ และนี่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

5. มีความอ่อนน้อมถ่อมตน

การก้าวไปข้างหน้าในโลกธุรกิจ และโดยทั่วไปแล้วชีวิตอาจดูเหมือนเป็นข้อเสนอที่โหดเหี้ยม ความจริงก็คือการมีความถ่อมตัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น และสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาชื่อเสียงเชิงลบได้ สำหรับกีฬาผาดโผน คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบหรือเป็นอมตะ ในการเอาตัวรอดจากประสบการณ์ คุณต้องดูการตายของคุณเอง เรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยอย่างเหมาะสม และเต็มใจที่จะฟังคำแนะนำของผู้สอน ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับความถ่อมตนที่เพิ่มขึ้นใน a การศึกษาปี 2552 .โฆษณา

6. เพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ

กีฬาเอ็กซ์ตรีมให้คุณเอาชนะความท้าทายทางกายภาพที่ยากลำบาก ท้ายที่สุด การปีนภูเขาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณสามารถพิชิตความท้าทายเหล่านี้ได้ รางวัลของคุณจะเป็นมากกว่าแค่ทางกายภาพ จากการศึกษาพบว่า ลิงค์ที่แข็งแกร่ง ระหว่างกีฬาผาดโผนกับความมั่นใจในตนเองในระดับที่สูงขึ้น สิ่งนี้สมเหตุสมผลเมื่อคุณพิจารณาถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการทำงานให้สำเร็จจนน่ากลัวทางกายภาพนั้นเป็นสิ่งที่คุณควรภาคภูมิใจ การเพิ่มความมั่นใจในตนเองสามารถส่งผลดีต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ ซึ่งทำให้กีฬาผาดโผนเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่มีร่างกายสามารถรับมือกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องได้

7. การเผาผลาญแคลอรี่สูง

หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดีที่สุด กีฬาผาดโผนมักเป็นทางเลือกที่ฉลาดที่สุด เป็นโบนัสเพิ่มเติม พวกเขาสามารถสนุกสนานมากกว่ากิจวัตรการออกกำลังกายมาตรฐาน สเก็ตบอร์ดเป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมเพราะคนทั่วไปเผาผลาญได้มากเท่า 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ขณะขี่กระดาน แน่นอน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณทำงานบนพื้นผิวที่ซับซ้อนและเล่นสเก็ตบอร์ดในช่วงเวลานี้ แทนที่จะเพียงแค่ขี่บนพื้นราบโฆษณา

8. ยอดคงเหลือที่เพิ่มขึ้น

แม้แต่ผู้ที่มีความสมดุลที่ดีก็สามารถได้รับประโยชน์จากการปรับปรุงมัน และนี่คือสิ่งที่กีฬาผาดโผนส่วนใหญ่จะช่วยคุณได้ จำไว้ว่าหากคุณเป็นคนซุ่มซ่ามตามธรรมชาติหรือมีโรคประจำตัวที่ขัดขวางการทรงตัว ไม่ควรเริ่มด้วยกีฬาผาดโผนที่อันตรายกว่าอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งง่ายๆ อย่างการขี่สเก็ตบอร์ดบนพื้นราบจะทำให้ร่างกายของคุณมีความสมดุลมากขึ้น มิฉะนั้น คุณจะสั่นคลอนตลอดเวลาและอาจมีอุบัติเหตุหลายครั้ง กระบวนการนี้จะคล้ายกับการเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานโดยที่คุณอาจล้มได้สองสามครั้ง แต่ในที่สุดร่างกายของคุณควรปรับให้เข้ากับความต้องการในการทรงตัวใหม่

9. เสนอปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมโดยธรรมชาติ แม้แต่พวกเราที่เก็บตัวก็ยังต้องการการขัดเกลาทางสังคมในระดับหนึ่งเพื่อให้สามารถปรับอารมณ์ได้ดี จากการศึกษาพบว่าการขัดเกลาทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ฟังก์ชั่นการรับรู้ . นี่เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่กีฬาผาดโผนได้คะแนนสูงเพราะกิจกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำร่วมกับคนอื่น ตัวอย่างเช่น คุณมีแนวโน้มที่จะไปเล่นสเก็ตบอร์ดหรือกระโดดออกจากเครื่องบินกับเพื่อน สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณสองคน และยังให้ประโยชน์มากมายจากการขัดเกลาทางสังคมอีกด้วยโฆษณา

ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นกีฬาผาดโผนใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสามารถทางร่างกายและจิตใจในการทำงานที่จำเป็น เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มต้น คุณจะสามารถเลือกจากรายการกีฬาผจญภัยมากมายที่รับรองว่าอะดรีนาลีนของคุณหลั่งไหลออกมาอย่างแน่นอน!

เครดิตภาพเด่น: Viktor Hanacek ผ่าน picjumbo.com