มันยากสำหรับคุณที่จะไปในตอนเช้า? คุณรู้สึกเหนื่อยและเพลียบ่อยไหม? การมุ่งเน้นที่งานของคุณเป็นการต่อสู้หรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งหมด ก็ไม่ต้องกังวล เนื่องจากคนส่วนใหญ่ประสบปัญหาเหล่านี้เช่นกัน

หลายคนหันมาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่าง Monster และ Red Bull อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้ ฉันต้องการแบ่งปันทางเลือกที่ดีกว่ากาแฟกับคุณ อย่างที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็น เมื่อคุณเลือกกาแฟที่เหมาะสมและดื่มในเวลาที่เหมาะสม กาแฟจะกลายเป็นเครื่องกระตุ้นพลังงานที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ

สารบัญ

1. กาแฟกับเครื่องดื่มให้พลังงาน
   • ข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง
   • ข้อดีของเครื่องดื่มชูกำลัง
   • ข้อเสียของกาแฟ
   • ข้อดีของกาแฟ
2. เลือกกาแฟให้พลังงาน
3. ทำกาแฟให้เพื่อนตอนเช้า
4. บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

กาแฟกับเครื่องดื่มให้พลังงาน

มาดูข้อดีและข้อเสียของการบริโภคกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังกัน โปรดทิ้งความคิดอุปาทานที่คุณอาจมีเกี่ยวกับเครื่องดื่มเหล่านี้ และอ่านต่อไปเพื่อค้นหาข้อดีและข้อเสียที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของเครื่องดื่มแต่ละชนิด

ข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง

ฮาร์วาร์ด ที.เอช. นักวิจัยจากโรงเรียน Chan School of Public Health พบว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมีข้อเสียหลายประการ ได้แก่^[1]

• มีน้ำตาลเยอะ
• มีการประมวลผลสูง
• ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
• ทำให้นอนไม่หลับได้
• ทำให้เกิดความวิตกกังวลได้
• อาจทำให้ปวดหัวได้
• อาจทำให้ฟันผุได้
• ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
• อาจทำให้ไตวายได้
• เสพติดได้

เครื่องดื่มชูกำลังมักจะมีราคาแพง ทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับทุกคนที่มีงบประมาณจำกัด พวกเขายังเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่สามารถทำที่บ้านได้ แต่ต้องซื้อจากร้านค้าแทน บางครั้งสิ่งนี้อาจพิสูจน์ได้ว่าไม่สะดวกสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำโฆษณา

ในความคิดของฉัน การตลาดของเครื่องดื่มชูกำลังโดยบริษัทเครื่องดื่มชูกำลังนั้นดีกว่าเครื่องดื่มจริง ๆ มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังสามารถส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในเด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาว^[สอง]ต้องบอกว่ายังมีประโยชน์อยู่บ้างจากการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นครั้งคราวหรือปานกลาง

ข้อดีของเครื่องดื่มชูกำลัง

ตามที่ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ เครื่องดื่มชูกำลังสามารถ:^[3]

• เพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
• ช่วยจัดหาสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบี
• ปรับปรุงความอดทนทางกายภาพ
• เพิ่มความตื่นตัว
• เพิ่มเวลาตอบสนอง

และแน่นอนว่าบางคนชอบรสหวานหรือผลไม้ที่มักเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลัง โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่าไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นครั้งคราว แต่ฉันไม่แนะนำให้คุณทำให้เป็นนิสัย

ข้อเสียของกาแฟ

หันมาสนใจกาแฟกันดีกว่า ขั้นแรก เริ่มต้นด้วยการดูข้อเสียบางประการของการบริโภคมัน:^[4]

• ทำให้เกิดความวิตกกังวลได้
• สามารถรบกวนการนอนหลับได้
• สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
• เสพติดได้
• อาจมีราคาแพง

แม้ว่าข้อเสียข้างต้นอาจฟังดูน่ากลัวและไม่น่าเป็นไปได้ แต่ในความเป็นจริง หากคุณเรียนรู้ที่จะเลือกกาแฟที่เหมาะสมและดื่มกาแฟในเวลาที่เหมาะสม คุณจะไม่มีอะไรต้องกังวล และดังที่คุณเห็นด้านล่าง กาแฟมีข้อดีมากกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชูกำลัง และข้อดีของมันมากกว่าข้อเสียโฆษณา

ข้อดีของกาแฟ

โชคดีที่กาแฟมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมไปถึง:^[5]

• อัดแน่นด้วยสารอาหารที่จำเป็น
• เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
• เต็มไปด้วยคาเฟอีน—สารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและเพิ่มการเผาผลาญ
• ป้องกันโรคพาร์กินสัน
• ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
• ลดความเสี่ยงโรคตับ
• ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย
• เพิ่มการเผาผลาญ
• ช่วยให้คนอายุยืนขึ้น
• ให้พลังกายและใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของกาแฟกับข้อดีและข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง คุณจะเห็นว่าทำไมกาแฟถึงดีกว่าเกือบทุกครั้ง ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม ทำให้กาแฟสามารถชงเองที่บ้านได้อย่างสะดวกและคุ้มค่าใช้จ่าย ทำให้เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่สมบูรณ์แบบ

นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนจากการดื่มกาแฟ แต่ในขณะที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นในบทความนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องซื้อกาแฟคุณภาพสูงและบริโภคกาแฟที่ เวลาที่ถูกต้องของวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพและพลังงาน

เลือกกาแฟให้พลังงาน

ในแง่ความสมดุล เมื่อคุณเปรียบเทียบเครื่องดื่มชูกำลังกับกาแฟ มีผู้ชนะที่ชัดเจนคนหนึ่ง นั่นคือกาแฟ! นั่นเป็นเพราะกาแฟให้พลังงานที่ดีที่สุดอย่างยั่งยืน และหากทำอย่างถูกต้อง กาแฟจะไม่รวมน้ำตาลจำนวนมากหรือสารให้ความหวานเทียมที่เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่บรรจุอยู่ กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจทั้งในสภาพอากาศร้อนและเย็น^[6]

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพบว่ามีประโยชน์มหาศาลจากการดื่มกาแฟเป็นพลังงาน ช่วยปลุกฉันในตอนเช้า และช่วยให้ฉันมีสมาธิและจดจ่อตลอดทั้งวัน ในขณะที่ฉันชอบที่จะหยุดพักจากคาเฟอีนในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันสามารถยืนยันได้อย่างแน่นอนถึงพลังที่เพิ่มพลังงานให้กับฉันในระหว่างสัปดาห์ทำงาน ช่วยให้ฉันทำงานและโครงการให้เสร็จได้ทันเวลาทุกครั้งโฆษณา

ด้วยความชื่นชมในรสชาติและผลของกาแฟ ฉันใช้เวลาสองสามปีที่ผ่านมาค้นคว้าเมล็ดกาแฟที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มพลังงาน และสิ่งนี้ทำให้ฉันเปิดตัวผลิตภัณฑ์กาแฟของตัวเอง: Infuel Energy

Infuel Energy Coffee ประกอบด้วยเมล็ดกาแฟที่มีจริยธรรมจากประเทศเอธิโอเปีย เมล็ดกาแฟคั่วเพียงเล็กน้อย ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนที่ให้พลังงานในปริมาณสูงสุด นอกจากนี้ยังเป็นเมล็ดกาแฟที่อร่อยมากด้วยรสผลไม้พร้อมช็อกโกแลตและคาราเมลที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและทำให้วันของคุณสดใสขึ้น

Infuel Energy PLUS Coffee เป็นกาแฟผสมคาเฟอีนสูงพิเศษที่จะให้พลังงานสูงสุดแก่คุณเพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณต้องทำหรือบรรลุผล ถั่วมีที่มาจากแทนซาเนียและอินเดียอย่างมีจริยธรรม ถึงแม้จะเป็นกาแฟที่เข้มข้นแต่ก็ไม่เสียรสชาติ อันที่จริง ฉันรู้สึกว่ามันเป็นการผสมผสานที่ลงตัวของกาแฟรสชาติเยี่ยมกับหมัดที่ช่วยเพิ่มพลังงานอย่างมาก

เมล็ดกาแฟพรีเมี่ยมทั้งสองนี้พร้อมให้คุณลองซื้อแล้ววันนี้ การเลือกระหว่างสองสิ่งนี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของความชอบ

ไม่ว่าคุณจะเลือกกาแฟ Infuel Energy หรือ Infuel Energy PLUS Coffee คุณจะได้รับประโยชน์จากข้อเสนอ 'คั่วตามสั่ง' ของเรา ซึ่งหมายความว่าเรารอจนกว่าเราได้รับคำสั่งซื้อของคุณ ก่อนที่เราจะเริ่มต้นเครื่องคั่วของเรา กล่าวคือ เราคั่วกาแฟของคุณและจัดส่งในวันเดียวกันเพื่อรับประกันว่ากาแฟจะสดสูงสุดเมื่อถึงบ้านของคุณโฆษณา

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณลองใช้พลังเพิ่มพลังงานของกาแฟผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้โดยสั่งซื้อแพ็ค 12 ออนซ์วันนี้: กาแฟพลังงานเชื้อเพลิง และ กาแฟ Infuel Energy PLUS .

อย่าพลาดวิธีที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในการปรับปรุงโฟกัสและเพิ่มพลังงานของคุณ ฉันรับประกันว่าคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างแท้จริงในระดับพลังงานของคุณ

ทำกาแฟให้เพื่อนตอนเช้า

คำสุดท้ายเกี่ยวกับการดื่มกาแฟเพื่อเป็นพลังงาน:

ทางที่ดีควรดื่มกาแฟในตอนเช้าเท่านั้น นั่นเป็นเพราะคาเฟอีนมีครึ่งชีวิต—เวลาที่ร่างกายใช้เพื่อกำจัดคาเฟอีนครึ่งหนึ่ง—ประมาณ 5 ชั่วโมง^[7]ซึ่งหมายความว่าหากคุณดื่มกาแฟสักแก้วตอน 18.00 น. คุณจะยังมีคาเฟอีนครึ่งหนึ่งของกาแฟในระบบของคุณในเวลา 23.00 น. คุณสามารถดูได้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการหลับและนอนหลับได้อย่างไร

หากคุณดื่มกาแฟแต่เช้าอย่างเดียว คุณก็จะได้รับพลังงานที่ต้องการตลอดทั้งวัน และคุณยังนอนหลับได้เหมือนเด็กทารกในตอนกลางคืน ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยเกลี้ยกล่อมคุณว่ากาแฟเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการเลือกเครื่องดื่มชูกำลังที่คุณสามารถดื่มและดื่มได้ทุกวันโฆษณา

บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

• 10 เหตุผลที่นักดื่มกาแฟมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่า
• 20 ประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพของกาแฟ
• 11 ประโยชน์อันน่าทึ่งของกาแฟที่ทำให้ไม่อาจต้านทานได้

เครดิตภาพเด่น: นาธาน ดัมเลา ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง