ทิ้งสมดุลชีวิตการทำงานและโอบรับ Work Life Harmony

ทิ้งสมดุลชีวิตการทำงานและโอบรับ Work Life Harmony

คุณมักจะไปเกี่ยวกับวันของคุณอย่างไร

คุณตื่นนอนตอนเช้า เตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน แล้วใช้เวลาทั้งวันในการรอคอยที่จะอยู่บ้านและผ่อนคลายหรือไม่?



เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับ สมดุลชีวิตการทำงาน – มีความสมดุลระหว่างงานกับเวลาส่วนตัว แม้ว่านี่อาจฟังดูเป็นความคิดที่ฉลาด แต่ก็สามารถบอกเป็นนัยได้ว่าเราควรอุทิศเวลาทำงานอย่างน้อยครึ่งหนึ่งและเสียสละเวลาเพื่อชีวิตส่วนตัวของเรา

สำหรับฉัน ดูเหมือนว่า… ไม่สมดุล เพราะความจริงก็คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแบ่งเวลาของคุณให้เท่ากันระหว่างทั้งสอง และคุณอาจจบลงด้วยความเครียดหากคุณไม่สามารถบรรลุความคาดหวังนั้นได้ สมดุล .



ทำไมไม่คิดที่จะมี ความสามัคคีในชีวิตการทำงาน แทน?

ด้วยความคิดนี้ คุณสามารถบูรณาการงานได้จริง เป็น ชีวิตของคุณในแบบที่รู้สึกสมบูรณ์มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องดูงานและมีเวลาส่วนตัวแยกจากกัน



ดังนั้นคุณจะบรรลุความสามัคคีในชีวิตการทำงานได้อย่างไร?

สารบัญ

  1. Work Life Harmony อธิบาย
  2. กรณีศึกษา: พยาบาลที่ทำงานหนักซึ่งชีวิตพังทลาย
  3. วิธีการบรรลุความสามัคคีในชีวิตการทำงาน

Work Life Harmony อธิบาย

ความแตกต่างระหว่าง Work Life Balance และ Work Life Harmony ค่อนข้างง่าย กับอดีตมีความหมายว่าคุณต้องเสียสละชีวิตเพื่อทำงาน แต่นี่เป็นวิธีที่เลวร้ายที่สุดในการทำสิ่งต่างๆ! คุณจะอยู่อย่างสงบสุขในชีวิตได้อย่างไรถ้าคุณกลัว 8 ชั่วโมงในแต่ละวัน?

การทำงานที่กลมกลืนกับชีวิตช่วยให้งานของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน! งานไม่จำเป็นต้องถูกมองว่าเป็นกิจกรรมที่ 'แย่' หรือไม่สนุกอีกต่อไป



การมีความสามัคคีในชีวิตการทำงานยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะอยู่ในทุกที่ที่คุณพบ

ลองดูที่ Jeff Bezos ซีอีโอของ Amazon เป็นตัวอย่างโฆษณา

เขาใช้วิธีการทำงานที่ไม่ธรรมดาโดยจัดเวลาสำหรับอาหารเช้าทุกเช้ากับครอบครัว ไม่ตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเข้านอน จัดตารางการประชุมไม่กี่ครั้งอย่างน่าประหลาดใจ และยังคงใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อล้างจานของเขาเอง

เขาเชื่อว่าพนักงานทุกคนของเขาควรหยุดพยายามสร้าง 'ความสมดุล' ในการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพราะนั่นหมายถึงการแลกเปลี่ยน แต่เขามองเห็นความสัมพันธ์แบบองค์รวมมากขึ้นระหว่างคนทั้งสอง

วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณ

ในฐานะที่เป็นคนรวยที่สุดในโลก เขาต้องทำในสิ่งที่ถูกต้อง!

กรณีศึกษา: พยาบาลที่ทำงานหนักซึ่งชีวิตพังทลาย

ไรอันเป็นพยาบาลที่ทำงานในโรงพยาบาล แม้ว่าเขาจะพบว่างานของเขามีความหมาย แต่บางครั้งเขาก็สงสัยว่าเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยผู้ป่วยในฐานะพยาบาล เพราะเขาพบว่าผู้ป่วยจำนวนมากต้องการการสนับสนุนทางจิตใจมากกว่าร่างกาย ต้องทำงานเป็นเวลานานและไม่สม่ำเสมอ เขามีพลังงานทางร่างกายและจิตใจหมดไป ที่แย่ไปกว่านั้น เขาไม่มีเวลาและพลังงานที่จะใช้กับแฟนสาวของเขา และความสัมพันธ์ 5 ปีของทั้งคู่ก็ใกล้จะแยกจากกันแล้ว

เขามาที่ Lifehack เพื่อแสวงหาแรงบันดาลใจและคำแนะนำ เขาทำการประเมินชีวิตของเราและได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

เมื่อดูผลลัพธ์แล้ว ทีมของฉันและฉันเข้าใจดีว่า Ryan ต้องลำบากแค่ไหน ไรอันยังบอกฉันด้วยว่าเขารู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตของเขาพังทลายลง ราวกับว่าไม่มีอะไรในชีวิตของเขาเป็นไปด้วยดี

ฉันสนับสนุนให้เขามีความหวัง และว่าทีมของฉันและฉันจะช่วยให้เขาออกจากร่องนี้และมีความสุขอีกครั้ง Ryan ไม่แน่ใจแต่ยังคงก้าวกระโดดด้วยศรัทธาและลงทะเบียนเรียนหลักสูตร Full Life Framework ของเรา

หลังจากช่วงสองสามช่วงแรกของหลักสูตร ไรอันสามารถค้นพบสิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดในชีวิตได้อีกครั้ง เขาต้องการช่วยเหลือผู้คนและการเป็นพยาบาลไม่ใช่หนทางเดียว! เขาจำได้ว่าเขาอยู่ในจิตวิทยามากแค่ไหนและเขาต้องการให้การสนับสนุนทางจิตใจแก่ผู้คน

จากนั้นด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชของเรา เขาเริ่มคิดหาวิธีที่จะบรรลุจุดประสงค์ใหม่ของชีวิต สองเดือนต่อมา เขาพบคลินิกที่เขาสามารถเป็นพยาบาลนอกเวลาได้ ดังนั้นเขาจึงลาออกจากงานในโรงพยาบาลและสมัครหลักสูตรประกาศนียบัตรการมีเพศสัมพันธ์

ตอนนี้ Ryan ยังคงเรียนหนังสือรับรองความสัมพันธ์ เขาไม่ได้ซื้อน้อยลง แต่เขารู้สึกมีพลังมากขึ้นเพราะเขาพบว่าสิ่งที่เขาไม่ได้มีความหมายและมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของเขาโฆษณา

แล้วความสัมพันธ์ของเขาล่ะ? คุณอาจถาม หลังจากที่เขาลาออกจากงานในโรงพยาบาล เขารู้สึกว่าเขามีจิตใจที่ชัดเจนขึ้นและตัดสินใจที่จะเผชิญกับปัญหาความสัมพันธ์ของเขา เขารวบรวมความกล้าที่จะพูดคุยกับแฟนสาวอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขา เขารักแฟนสาวของเขา ดังนั้นเขาจึงรู้ว่าทั้งคู่ต้องจัดการปัญหาความสัมพันธ์เหล่านี้ร่วมกัน แทนที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ค่อยๆ จบลง พวกเขาพูดคุยกันและสัญญาว่าจะทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาทำงานร่วมกันและจะสนับสนุนซึ่งกันและกันเสมอ

คุณเห็นความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตตอนนี้หรือไม่?

ถ้าอยากรู้ว่าชีวิตคุณสมดุลแค่ไหน ลองใช้ .ของเราสิ แบบประเมินชีวิตที่นี่ ฟรีในขณะนี้

วิธีการบรรลุความสามัคคีในชีวิตการทำงาน

คิดใหม่การบริหารเวลา

เมื่อเราคิดถึงการปรับสมดุล เรามักจะเชื่อมโยงกับเวลาใช่ไหม เราใช้เวลาในการทำงานมากแค่ไหนกับชีวิตส่วนตัวของเรา? เราใช้เวลามากพอที่จะอยู่กับคนที่เรารัก ทำกิจกรรมที่มีความหมายกับผู้อื่น หรือแม้แต่เพื่อตัวเราเอง หรือเราแค่ทุ่มเทเวลาทั้งหมดในการทำงาน?

นี่คือสิ่งที่เรียกว่าสมดุลที่หลายคนต้องเผชิญ

ด้วยความสามัคคีในชีวิตการทำงาน เราเรียนรู้ที่จะคิดใหม่ในการจัดการเวลา เมื่อประเมินใหม่ว่าคุณจัดการเวลาอย่างไร คุณจะมีเวลามากขึ้น เป็นเรื่องที่เหลือเชื่อมากที่เสียเวลาในหนึ่งวันไปโดยเปล่าประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้ติดตามอย่างถูกต้อง

โชคไม่ดี ที่สมองของคุณไม่ได้ทำหน้าที่ตัดสินอย่างถูกต้องแม่นยำเสมอไป เว้นแต่คุณจะพยายามอย่างมีสติตลอดเวลาในการจัดลำดับความสำคัญ มีแนวโน้มที่จะมีอคติต่อผลประโยชน์ระยะสั้นและต้นทุนระยะสั้น

สมองของเรามักจะเชื่อมโยงกับผลประโยชน์ในระยะสั้น เนื่องจากมักมีตัวเลือกอีกมากมาย เมื่อคุณพยายามมุ่งความสนใจไปที่งานที่ให้ประโยชน์ระยะยาวกับคุณ งานนั้นมักจะมีความสำคัญต่ำ นี้เรียกอีกอย่างว่า ความโกลาหลลำดับความสำคัญ .

เพื่อที่จะเอาชนะสิ่งนี้และควบคุมเวลาของคุณได้ดีขึ้น ให้ระบุงานที่ต้องให้ความสำคัญมากที่สุดเพื่อให้สำเร็จ หากเป็นงานใหญ่ การแบ่งย่อยออกเป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณได้รับผลประโยชน์ในระยะสั้นที่ชัดเจนขึ้นถือเป็นการดี

เมื่อตั้งค่างาน ให้กำหนดเวลาตัวเอง สมองมีอคติต่อผลประโยชน์ในระยะสั้น และช่วงความสนใจของคุณมีจำกัด ดังนั้นหากงานของคุณใช้เวลานานกว่าจะเสร็จ คุณจะเสียสมาธิ… และเสียเวลาไปเปล่าๆ

เมื่อคุณเขียนงานทั้งหมดแล้ว ก็ถึงเวลาจัดลำดับความสำคัญ เนื่องจากคุณมีเวลาจำกัด คุณจึงควรเน้นที่งานที่มีลำดับความสำคัญสูงสุด การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้นในเวลาทำงานน้อยลง!โฆษณา

มีความหลงใหลในสิ่งที่คุณทำ

การจัดการเวลาของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุความสามัคคีในชีวิตการทำงาน แต่บางทีสิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการรักในสิ่งที่คุณทำในชีวิต วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุความสามัคคีในชีวิตการทำงานคือการมีความสุขจริงๆ หรือค้นหาเป้าหมายในสิ่งที่คุณทำเพื่อหาเลี้ยงชีพ แม้ว่าทุกคนจะไม่ได้โชคดีเสมอไปที่จะได้ตำแหน่งที่ตอบแทนพวกเขาสำหรับการไล่ตามความปรารถนาของตนเอง แต่คุณสามารถพยายามค้นหาความหมายในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่แล้วหรือไล่ตามสิ่งใหม่ทั้งหมดได้!

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณทำงานในสำนักงานที่ขายกระดาษ ในขณะที่หลายคนไม่คิดว่านี่เป็นการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงโลก ฉันก็ขอแตกต่าง คิดถึงทุกคนในโลกที่พึ่งพากระดาษ ตั้งแต่ประเภทสร้างสรรค์ไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญด้านฟิสิกส์ควอนตัม บทบาทของคุณในที่ทำงานของคุณมอบคุณค่าที่เหลือเชื่อให้กับผู้คนมากมายทั่วโลก คุณจะได้ช่วยนำแนวคิดใหม่มาสู่ความเป็นจริงโดยไม่ต้องสงสัย แนวคิดใหม่หลายอย่างที่แม่นยำ

ดังนั้น ลองนึกถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณยอมรับความหลงใหลของคุณหรือไม่?

หรือบางทีคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณรักหรือสนุกกับการทำอะไร ทำไมไม่ลองสำรวจและไตร่ตรองถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและพึงพอใจ มีพื้นที่หรืออุตสาหกรรมใดที่คุณจะได้เห็นตัวเองกำลังสำรวจเพื่อสัมผัสกับความสำเร็จนั้นหรือไม่?

คุณสามารถหาจุดประสงค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในสิ่งที่คุณทำอยู่แล้วได้หรือไม่?

เมื่อคุณสามารถค้นหาความหมายในงานของคุณได้ แสดงว่าคุณเข้าใกล้การบรรลุความสามัคคีในชีวิตการทำงานมากขึ้น

อย่าหวั่นไหวกับอุปสรรคและข้อจำกัด

การสร้างความสามัคคีในชีวิตการทำงานยังเป็นการเข้าใจตัวเอง ซึ่งรวมถึงข้อจำกัดและอุปสรรคในอดีต เนื่องจากจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

หากคุณไม่เคยต้องดิ้นรน ความท้าทาย หรือความพ่ายแพ้ คุณจะไม่ถูกบังคับให้ต้องปรับตัวและเติบโต ตามทฤษฎีแล้ว การต้องเผชิญอุปสรรคในชีวิตจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ

พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าความพ่ายแพ้และอุปสรรคเป็นแง่ลบ แม้ว่าหากคุณสามารถรักษาทัศนคติในแง่ดีได้ คุณก็มักจะมีโอกาสประสบความสำเร็จสูงในการเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายในที่สุด

ทัศนคติของคุณที่มีต่อความล้มเหลวจะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ว่าคุณลุกขึ้นจากความท้าทายหรือยังคงติดอยู่กับมัน ดังนั้น เพื่อให้เกิดความสามัคคีในชีวิตการทำงาน จำเป็นต้องมี have ทัศนคติที่ยืดหยุ่น เพราะความท้าทายจะเข้ามาหาคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามรวมงานเข้าด้วยกัน เป็น ชีวิตของคุณ ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของชีวิตที่แยกจากกันหรือครอบงำ

มอบหมายเมื่อคุณต้องการ

แน่นอน เมื่อคุณต้องการเพิ่มผลผลิตและลดเวลาหรือความพยายามที่ใช้ไป วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนั้นก็คือการมอบหมาย!

หากคุณใช้เวลามากไปกับการทำงานด้วยตัวเองที่สามารถมอบหมายให้ผู้อื่นได้ (ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่บ้าน) คุณกำลังสูญเสียเวลาว่างอันมีค่าไปมากมายซึ่งอาจใช้อย่างอื่นแทนได้

ท้ายที่สุดเราทุกคนมีเวลาจำกัด ดังนั้นเราทุกคนควรมุ่งมั่นที่จะสร้างงานและสภาพความเป็นอยู่ที่กลมกลืนกัน ซึ่งเราสามารถค้นหาความหมายในทุกสิ่งที่เราทำ

แม้ว่าเป้าหมายโดยรวมอาจมีความหมาย แต่ไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญหรืองานทั้งหมดที่จำเป็นในการไปถึงเป้าหมายนั้นอาจมีความหมาย นั่นเป็นเพราะว่าเรามีจุดแข็งและจุดอ่อน ความชอบและไม่ชอบ ไม่ใช่ว่าทุกงานจะสนุกหรือง่ายที่จะทำให้สำเร็จ นั่นคือสิ่งที่คณะผู้แทนเข้ามา

การมอบหมายช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากเวลาจากแหล่งภายนอก ทำให้คุณมีโอกาสเพิ่มคุณภาพของเวลาของคุณเอง โปรดทราบว่าการมอบหมายควรทำด้วย ตั้งใจเอาใจใส่ มิฉะนั้นคุณอาจจะจบลง เกิน พึ่งพาผู้อื่น

สามีให้เพื่อนมาก่อนฉัน

หากคุณพบว่าคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องการมอบหมายงานมากเกินไป อาจถึงเวลาที่จะต้องประเมินแรงจูงใจของคุณอีกครั้งสำหรับการทำทุกอย่างที่คุณกำลังทำอยู่

โอบรับวงกลมและมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น

การอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนคือการรู้สึกดีกับวิธีการใช้เวลาของคุณ แม้ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม การเปลี่ยนจากโหมดทำงานเป็นโหมดส่วนตัวมากขึ้นควรเป็นเรื่องง่าย เป็นการบูรณาการชีวิตส่วนตัวของคุณและสิ่งที่คุณรักในชีวิตการทำงานที่วุ่นวายของคุณ!

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนมุมมอง ทำความเข้าใจว่าความหลงใหลของคุณคืออะไร และเรียนรู้ที่จะมีความยืดหยุ่น ก่อนที่จะใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปในการจัดการเวลาและงานประจำวันของคุณ

นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถเริ่มดำเนินการเพื่อย้ายออกจาก สมดุล ถึง ความสามัคคี .

เครดิตภาพเด่น: ภาพถ่ายโดย Marten Bjork บน Unsplash ผ่าน unsplash.com

เกี่ยวกับเรา

Digital Revolution - แหล่งที่มาของความรู้ในทางปฏิบัติและปรับตัวได้ที่อุทิศให้กับสุขภาพที่ดีขึ้นความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
20 อาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
20 อาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
13 วิธีในการทำให้ห้องของคุณไม่มีตู้เสื้อผ้า
13 วิธีในการทำให้ห้องของคุณไม่มีตู้เสื้อผ้า
ชีวิตเป็นสิ่งที่น่ากลัว ทำความคุ้นเคยกับมัน
ชีวิตเป็นสิ่งที่น่ากลัว ทำความคุ้นเคยกับมัน
วิธีจัดระเบียบข้อมูลและจัดระเบียบความคิดของคุณ
วิธีจัดระเบียบข้อมูลและจัดระเบียบความคิดของคุณ
11 สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณอายุ 30
11 สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณอายุ 30