คุณเป็นคนขี้ยาข่าวที่ประกาศตัวเองหรือไม่? คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียของคุณเพื่อดูข่าวการเมือง สุขภาพ สิ่งแวดล้อม หรือเทคโนโลยีล่าสุดหรือไม่? การทำความเข้าใจเหตุการณ์ปัจจุบันและสิ่งที่เกิดขึ้นทั่วโลกช่วยให้เราทราบข้อมูลและช่วยให้เราเข้าใจว่าสิ่งใดที่อาจส่งผลต่อชีวิตของเรา แต่เมื่อการบริโภคข่าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงานของเรา?

อ่านแล้วตัดสินใจเอาเอง เมื่อไหร่จะพอ พอ?

ข่าวเชิงลบทำให้ความกังวลส่วนตัวเพิ่มขึ้น

เราถูกน้ำท่วมด้วยข่าวเชิงลบทุกวัน ความขัดแย้ง ภัยธรรมชาติ และเหตุการณ์ที่ทำให้ไม่สบายใจอื่นๆ มักส่งไปยังฟีดข่าวของเราบนโซเชียลมีเดีย หนังสือพิมพ์ และผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเรา

บ่อยครั้งเรารู้สึกกังวลเมื่อได้ยินเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่าวิตกและเห็นอกเห็นใจผู้ที่ได้รับผลกระทบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าตาม นักจิตวิทยา ข่าวเชิงลบอาจทำให้ความกังวลส่วนตัวของเรารุนแรงขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของข่าว?โฆษณา

สารละลาย : หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ ให้ลดการบริโภคข่าวเชิงลบเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่มากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้

ข่าวและการอภิปรายของพรรคพวกทำให้เกิดความเครียดและความยุ่งยาก

ตามที่นักวิจัยที่ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด , ภาษาการเมืองอเมริกันที่เว็บไซต์ข่าวหยิบขึ้นมาเป็นประจำมีพรรคพวกมากขึ้น การศึกษานี้ระบุว่าทั้งสองฝ่ายส่งเสริมวาระของตนโดยใช้ภาษาที่มีเนื้อหาย่อยเฉพาะ ตัวอย่างคือภาษีมรณะกับภาษีอสังหาริมทรัพย์ ภาษีมรณะมีค่าแฝงเชิงลบและมีการใช้ภาษาเพื่อโน้มน้าวปฏิกิริยาของเรา

ภาษาที่ลำเอียงนี้ทำให้เรามีการแบ่งขั้วมากขึ้นและการอภิปรายกลายเป็นปฏิปักษ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริงตาม ศูนย์วิจัยพิว 59% ของผู้ตอบแบบสำรวจพบว่าเมื่อพูดคุยเรื่องการเมืองบนโซเชียลมีเดียกับผู้ที่ไม่เห็นด้วยจะรู้สึกเครียดและหงุดหงิด และ 37% เหนื่อยกับจำนวนการอภิปรายทางการเมืองที่พวกเขาเห็น

สารละลาย : หากข่าวการเมืองและการอภิปรายทำให้คุณเครียดและหงุดหงิด ให้จำกัดเวลาบนโซเชียลมีเดียและเลิกติดตามไซต์ที่คุณเชื่อว่ามีอคติ หลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการสนทนาที่กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์โฆษณา

ข่าวเชิงลบซ้ำแล้วซ้ำเล่าทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย

นักข่าวตระหนักดีว่าพาดหัวข่าวเชิงลบมีประสิทธิภาพดีกว่าพาดหัวข่าวเชิงบวก และมีหลักฐานว่าเราอาจมีการเชื่อมโยงทางระบบประสาทเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลเชิงลบ เนื่องจากการปฏิเสธดึงดูดความสนใจ สื่อจึงเสิร์ฟมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นโพดำ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราถูกน้ำท่วมด้วยข่าวความรุนแรงและเชิงลบ? Mary McNaughton-Cassill ได้ศึกษาผลกระทบของสื่อที่มีต่อความเครียดตั้งแต่เหตุระเบิดในโอคลาโฮมาซิตีในปี 2538 ใน บทความที่เผยแพร่โดย WPR เธอชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราถูกรายล้อมไปด้วยข้อมูลทั่วโลก เชิงลบ หรืออันตรายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน มันทำให้เราคิดว่าสิ่งต่าง ๆ นั้นอันตรายกว่าที่เป็นอยู่ นักวิจัยคนอื่นเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า หมายถึงโลกซินโดรม .

สารละลาย:

หากการเปิดรับข่าวสารทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวัง McNaughton-Cassill ขอแนะนำสื่อวันหยุด เธอแนะนำ ...ปิดข่าว ถอดปลั๊กจากแอปโซเชียลมีเดีย และทำอย่างอื่นโฆษณา

การบริโภคข่าวสารที่มากเกินไปทำลายผลิตภาพของเรา

เมื่อคุณยังเป็นเด็ก คุณมีน้องชายหรือน้องสาวที่ไม่ย่อท้อที่เรียกร้องความสนใจอยู่เสมอหรือไม่? นี่คือข่าวในโลกปัจจุบัน มันผลักเราบนอุปกรณ์มือถือของเรา มันระเบิดที่โรงยิมและแสดงให้เห็นแม้กระทั่งเมื่อเราทำเล็บ

ชาวอเมริกันใช้เวลา 57 นาทีต่อวันในการดูข่าวในเว็บไซต์ข่าวและเครือข่ายโทรทัศน์ และเพิ่มอีก 13 นาทีต่อวันในการอ่าน/ดูข่าวออนไลน์^[1]เมื่อพิจารณาว่าข้อมูลส่วนใหญ่ที่เราเรียนรู้มีไว้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น และไม่สามารถดำเนินการได้ เราอาจใช้เวลาของเราไปกับกิจกรรมอื่นๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างลึกซึ้งในชีวิตของเรา ลองนึกภาพว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในอีกหนึ่งชั่วโมงในหนึ่งวัน!

สารละลาย:

หลีกหนีจากสื่อและการปฏิบัติ ฟื้นฟูความสนใจ . เดินป่า ใช้เวลาที่ชายหาด หรือเล่นกอล์ฟสักรอบโฆษณา

ข่าวปลอมทำให้เรารู้สึกว่าถูกหลอกและอาจเป็นอันตรายได้

ถึงตอนนี้คุณคงเคยได้ยินว่า เว็บไซต์ข่าวปลอม fake กำลังซุ่มซ่อนอยู่ทุกที่ เว็บไซต์หลอกลวงเหล่านี้เผยแพร่โฆษณาชวนเชื่อและข้อมูลเท็จ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะปลอมแปลงเป็นเว็บไซต์ข่าวที่จัดตั้งขึ้น

ข่าวปลอมส่งผลต่อสุขภาพจิตและความปลอดภัยของคุณหรือไม่? แน่นอน. ข้อมูลที่ผิดอาจนำไปสู่ความกลัว ความโกลาหล และตื่นตระหนก และเรารู้สึกถูกหักหลังเมื่อเรารู้ว่าเราถูกหลอก

สารละลาย:

ตรวจสอบข่าวจริงก่อนอ่าน ขั้นแรก ตรวจสอบ URL ลงท้ายด้วย .co แทนที่จะเป็น .com หรือไม่ หากมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบ Snopes.com ซึ่งติดตามข่าวปลอมและตำนานเมืองมาตั้งแต่ปี 1990โฆษณา

การรับทราบเหตุการณ์ปัจจุบันที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเราเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ ในโลก ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณบริโภคจากสื่อ อาจถึงเวลาที่คุณต้องควบคุมอาหารด้วยสื่อ

เครดิตภาพเด่น: เซเลม ฮุสเซน via flick.kr

อ้างอิง