วิธีหลีกเลี่ยงการคิดแบบไบนารีและคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

น่าเสียดายที่เราอยู่ในโลกของทั้ง / หรือ กับเราหรือต่อต้านเรา ความคิดดำหรือขาว คุณเป็นพวกหัวโบราณหรือเสรีนิยม คุณเป็นสิทธิเกย์หรือต่อต้านพวกเขา เพื่อประโยชน์ที่ดี ตอนนี้คุณกำลังสวมหน้ากากอย่างมืออาชีพหรือต่อต้านมัน ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับแนวโน้มของมนุษย์ที่จะมีส่วนร่วมในการคิดแบบไบนารี

การคิดแบบไบนารีคืออะไร?

การคิดแบบไบนารี หรือที่เรียกว่าการคิดแบบสองขั้ว เกิดขึ้นเมื่อแนวคิด ความคิด และปัญหาที่ซับซ้อน ถูกทำให้เรียบง่ายเกินไปจนกลายเป็นด้านใดด้านหนึ่ง พื้นที่สีเทาตรงกลางจะถูกละเว้นหรือถูกมองข้ามไป

การคิดแบบไบนารีช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจ ในโลกที่ซับซ้อน การคิดแบบไบนารีสามารถรู้สึกสบายใจได้ ความไม่แน่นอนของความซับซ้อนอาจน่ากลัวและกระตุ้นความวิตกกังวล ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะตกอยู่ในความคิดแบบไบนารี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเช่นที่เรากำลังประสบอยู่

ดังที่ Bob Johansen กล่าว หมวดหมู่ย้ายเราไปสู่ความแน่นอน แต่อยู่ห่างจากความชัดเจน^[1]

ถ้าฉันกังวลเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ทั่วโลก ความไม่สงบทางเชื้อชาติ และอนาคตของการอยู่รอดของครอบครัว การคิดเกี่ยวกับความซับซ้อนของโลกอาจล้นหลาม

ไม่มีใครเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับทุกอย่าง ดังนั้น สมองของเราจึงใช้ทางลัดเพื่อทำให้เรารู้สึกดีขึ้น และเราลดความซับซ้อนของสิ่งต่าง ๆ เป็นหมวดหมู่ทั่วไป ส่งผลให้เกิดการคิดแบบไบนารี

ปัญหาเกี่ยวกับการคิดแบบไบนารี

ปัญหาเกี่ยวกับการคิดแบบไบนารีคือไม่ถูกต้อง พื้นที่สีเทามีอยู่จริง ตลอดเวลา. อาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นที่จะคิดในแง่นี้หรือสิ่งนั้น เราหรือพวกเขา เขาหรือเธอ แต่จริงๆ แล้วโลกนี้ไม่ใช่วิธีการทำงานโฆษณา

เมื่อเรามีส่วนร่วมในการคิดแบบไบนารี เรากำลังติดอยู่กับการตั้งสมมติฐาน ดังที่ Johansen กล่าว การติดอยู่กับความคิดอย่างเป็นหมวดหมู่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการคิดมาก คุณแค่คิดไปเองโดยไม่ได้คิดว่าประสบการณ์ใหม่ๆ จะพอดีกับกล่อง ที่เก็บข้อมูล ป้ายกำกับ ภาพรวม และแบบแผนของคุณ

การคิดแบบไบนารียังนำไปสู่ความขัดแย้งและความแตกแยก เมื่อเราตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับผู้อื่นโดยจัดเป็นหมวดหมู่อุปาทาน เราไม่ได้อยากรู้เกี่ยวกับพวกเขา และเราไม่ได้พยายามตรวจสอบความแตกต่างที่อาจทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น

แล้วเราจะหยุดคิดแบบเลขฐานสองได้อย่างไร?

7 วิธีในการหลีกเลี่ยงการคิดแบบไบนารี

1. ลองสิ่งใหม่ๆ

หากเราจะเลิกนิสัยไม่ดีของการคิดแบบไบนารี เราต้องไปที่ใหม่ๆ และ ลองของใหม่ . ชีวิตมีความซับซ้อนและยุ่งเหยิง ดังนั้นเมื่อเราออกไปทำมาหากิน อย่างน้อยเราก็ทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่จะพบกับแนวคิดและมุมมองใหม่ๆ

เข้าชั้นเรียน เรียนภาษา หางานอดิเรกใหม่ๆ ท่องเที่ยว หรือทำอะไรที่ต่างไปจากเมื่อวาน ส่วนหนึ่งของการเลิกนิสัยเดิมๆ ของการคิดแบบไบนารีคือการเปลี่ยนประสบการณ์การใช้ชีวิตประจำวันของเรา

2. พบปะผู้คนใหม่ๆ

เช่นเดียวกับการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากทุกคนในฟีดโซเชียลมีเดียของคุณคิดเหมือนคุณ แสดงว่าคุณอาจติดอยู่ในวงจรความคิดเห็น คุณพ่นการคิดแบบไบนารีออก จากนั้นเพื่อนของคุณก็เห็นด้วยกับการคิดแบบไบนารีดังกล่าว และวัฏจักรจะดำเนินต่อไป

เลิกคิดแบบไบนารีด้วยการพบปะผู้คนใหม่ๆ—ผู้คนจากวัฒนธรรม เชื้อชาติ ศาสนา และภูมิหลังอื่นๆ แต่ยังไม่เพียงพอที่จะพบพวกเขา เราต้องมีความอยากรู้อยากเห็นและเปิดรับมุมมองของพวกเขาด้วยโฆษณา

3. ปลูกฝังความอยากรู้อยากเห็น

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับใครก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามมากมายและเข้าถึงการโต้ตอบแต่ละครั้งด้วยความรู้สึกอยากรู้อยากเห็นที่แท้จริง เพื่อแยกการคิดแบบไบนารีของคุณ

ฉันชอบเล่นเกมที่เรียกว่า Curious Detective^[สอง]เมื่อฉันได้พบผู้คนใหม่ๆ แทนที่จะพูดถึงตัวเอง ฉันแสร้งทำเป็นว่างานของฉันคือการเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาให้มากที่สุด ไม่อย่างนั้นฉันจะเล่นเกมที่ชื่อว่า Hard-Hitting Reporter ซึ่งฉันแกล้งทำเป็นนักข่าวที่พยายามจะลงลึกถึงสิ่งที่ทำให้คนๆ นี้ติ๊ก สิ่งนี้ช่วยให้ฉันอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับบุคคลอื่นอย่างแท้จริง แทนที่จะเข้าหาการสนทนาเพื่อเป็นโอกาสในการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง

4. ฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง

สิ่งสำคัญคือการชะลอตัวลง ปฏิกิริยาในลำไส้ช่วงแรกของเรามักเป็นตัวอย่างของการคิดแบบไบนารี เรามักจะตั้งสมมติฐานและตัดสินก่อนที่เราจะรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ได้ความชัดเจนอย่างแท้จริง

ทำลายนิสัยนั้นด้วยการชะลอปฏิกิริยาของคุณ หยุดและไตร่ตรองก่อนจะสรุป และถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังรวมเรื่องต่างๆ ไว้ในหมวดหมู่กว้างๆ ให้จับตัวเอง หยุด แล้วพยายามมองภาพรวมให้กว้างขึ้น

และ ฟัง . แทนที่จะพยายามยัดเยียดข้อมูลใหม่ลงในหมวดหมู่ที่จำกัดที่คุณมีอยู่แล้ว ให้เปิดใจ ให้ข้อมูลใหม่สับสนและซับซ้อนแทนที่จะใส่ให้พอดีในหมวดหมู่ไบนารีที่คุณคุ้นเคย

5. สร้างความเห็นอกเห็นใจ

เบรน บราวน์เขียนว่า การเพ่งพิสัยคือการฟังความจริงตามที่คนอื่นๆ ประสบและยอมรับว่าเป็นความจริง^[3]ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และลองทำสิ่งใหม่ๆ เหล่านั้น คุณต้องฟังความจริงจากประสบการณ์ของพวกเขาจริงๆ แทนที่จะพยายามบังคับพวกเขาให้เข้ากับสมมติฐานที่คุณคาดไว้

ตัวอย่างที่ดีของสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นกับ Black Lives Matters ที่ประท้วงไปทั่วโลก คนผิวขาวไม่ได้มองในแง่ร้ายเมื่อเรารวมคนผิวดำทั้งหมดเข้าด้วยกันหรือตีความประสบการณ์ของพวกเขาผ่านมุมมองของเราเอง การพิจารณามุมมองคือเมื่อเรารับฟังประสบการณ์ของพวกเขาจริง ๆ และยอมรับว่าเป็นความจริงโฆษณา

เราเชิญพื้นที่สีเทากลับเข้ามาในชีวิตของเราเมื่อเรายอมรับว่าเพียงเพราะความจริงของใครบางคนแตกต่างจากของเรา ไม่ได้หมายความว่ามันไม่เป็นความจริง

สิ่งนี้สร้างความเห็นอกเห็นใจ บราวน์อธิบายว่าการเอาใจใส่ไม่เข้ากันกับความละอายและการตัดสิน การไม่ตัดสินต้องอาศัยความเข้าใจ เรามักจะตัดสินพื้นที่เหล่านั้นที่เราอ่อนแอที่สุดที่จะรู้สึกอับอาย แทนที่จะปิดตัวลงเพราะเรารู้สึกละอายใจหรือตัดสิน ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงมาจากการให้เกียรติประสบการณ์และความจริงของผู้อื่น และการเปิดรับมุมมองที่หลากหลาย

ผู้คนไม่ได้คิดและรู้สึกแบบเดียวกันทั้งหมด และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ

6. อย่าตกหลุมรัก Dunning-Kruger Effect

Dunning-Kruger Effect คือเมื่อคุณรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง ดังนั้นจึงมั่นใจในความเชี่ยวชาญของคุณในหัวข้อนั้นมากเกินไป^[4]. เมื่อผู้คนไม่รู้อะไรเกี่ยวกับหัวข้อใดเลย พวกเขามีความมั่นใจน้อยในความเชี่ยวชาญของตน อย่างไรก็ตาม ทันทีที่พวกเขารู้เพียงเล็กน้อย ความมั่นใจของพวกเขาก็เพิ่มสูงขึ้น

จากนั้นยิ่งผู้คนเรียนรู้มากขึ้น พวกเขาก็ยิ่งมีความมั่นใจน้อยลงเพราะพวกเขาเริ่มตระหนักว่ามันซับซ้อนกว่าที่พวกเขาคิดในตอนแรก เมื่อมีคนเริ่มเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้นๆ ในที่สุด ความมั่นใจของพวกเขาก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นอีกครั้ง

การรู้เกี่ยวกับ Dunning-Kruger Effect เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการคิดแบบไบนารี สมาร์ทโฟนของเราทำให้เราเข้าถึงข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากเกินไปเกี่ยวกับความเข้าใจในสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป

หากคุณรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับบางสิ่ง โปรดรู้ด้วยว่าความมั่นใจของคุณอาจสูงอย่างไม่ยุติธรรม คุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญและยังไม่เข้าใจความซับซ้อนของสาขานี้โฆษณา

จงถ่อมตัวและเรียนรู้เพิ่มเติมก่อนที่จะคุยโม้และอวดว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญมากแค่ไหน นอกจากนี้ การคิดแบบไบนารีควรเป็นเงื่อนงำที่ดีสำหรับคุณว่า จริง ๆ แล้วคุณแค่ตั้งสมมติฐานและการวางนัยทั่วไป แทนที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้นๆ

7. โอบกอดความไม่แน่นอน

สุดท้ายนี้ หากเราต้องการหยุดการคิดแบบไบนารี เราต้องเตือนตัวเองทุกวันว่าโลกนี้ซับซ้อนและเราไม่รู้เกือบเท่าที่บางครั้งเราคิดว่าเราทำ แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล แต่การตระหนักรู้ที่สำคัญหากคุณต้องการเติบโตทางปัญญา

การคิดแบบเต็มสเปกตรัม

Johansen เรียกยาแก้พิษมาสู่การคิดแบบไบนารี การคิดแบบเต็มสเปกตรัม แทนที่จะตั้งสมมติฐานและสรุปแบบกว้างๆ การคิดแบบเต็มสเปกตรัมคือเมื่อเราตรวจสอบความแตกต่างและสำรวจพื้นที่สีเทา

นั่นคือสิ่งที่เราตั้งเป้าไว้หากเราต้องการหลีกเลี่ยงการคิดแบบไบนารี เราต้องหยุดตัวเองเมื่อเราเริ่มสร้างภาพรวมและสมมติฐานแบบกว้างๆ และมองหาความซับซ้อนและพื้นที่สีเทาอย่างจริงจัง ช้าลง เรียนรู้เพิ่มเติม และปล่อยให้มีความจริงมากกว่าที่คุณคุ้นเคย นั่งกับความซับซ้อนและความไม่แน่นอนและปล่อยให้มันกระตุ้นให้คุณเรียนรู้มากขึ้นแทนที่จะมั่นใจในความเชี่ยวชาญของคุณมากเกินไป

ความคิดสุดท้าย

แม้ว่าการคิดแบบไบนารีจะมีประโยชน์ต่อการอยู่รอดของมนุษย์ แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากเป็นการจำกัดประสบการณ์ที่เรามี หากผู้คนจำนวนมากขึ้นพร้อมสำหรับการคิดแบบเต็มสเปกตรัม เราจะไม่อยู่ในโลกที่แยกจากกันและแตกแยกอย่างแน่นอน เพราะผู้คนจำนวนมากขึ้นจะมีส่วนร่วมกับมุมมองที่หลากหลายของกันและกัน แทนที่จะรวมกลุ่มกันในหมวดหมู่อุปาทาน เริ่มพัฒนาความคิดอย่างเต็มรูปแบบและเปิดตัวเองให้มีโอกาสมากขึ้น

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคิดอย่างชัดเจน

วิธีคิดให้ชัดเจนและฉลาดขึ้น
ความลำเอียงทางปัญญามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเราอย่างไร
9 ประเภทของอคติที่บดบังการตัดสินของเราในทุกๆ วัน

เครดิตภาพเด่น: ชารอน McCutcheon ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง

[1]	^	บ็อบ โจแฮนเซ่น: การคิดแบบเต็มสเปกตรัม
[สอง]	^	เล่นอย่างมีสติ: เจ้าอย่าเป็นคนจู้จี้จุกจิก: นักสืบขี้สงสัย
[3]	^	บรีเน่ บราวน์: กล้ามาก
[4]	^	สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน: ไร้ฝีมือและไม่รู้: ความยากในการรับรู้ถึงความไร้ความสามารถของตนเองนำไปสู่การประเมินตนเองที่สูงเกินจริงเพียงใด