ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจ: 51 วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง

ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจ: 51 วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีมั่นใจ คุณสามารถใช้มันในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อจัดการกับเป้าหมายและความท้าทายทั้งหมดของคุณ อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนไม่มากที่ตระหนักว่าการเรียนรู้วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองนั้นเหมือนกับการสร้างกล้ามเนื้อ—มันเติบโตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อระดับของประสิทธิภาพที่ต้องการ

ที่นี่ฉันจะให้คุณ 51 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการเอาชนะการขาดความมั่นใจในตนเองและประสบความสำเร็จมากขึ้น



1. เรียนรู้สิ่งใหม่

ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนตอนเย็นและสนุกกับมัน หรืออ่านหนังสือ (หรือเรียนหลักสูตรออนไลน์) ในหัวข้อที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ



การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยยืดความสามารถของคุณ ทำให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉง และแน่นอนว่าจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในความสามารถในการทำสิ่งใหม่ๆ

2. ถามคู่ของคุณหรือเพื่อนของคุณว่าคุณสามารถทำอะไรให้พวกเขาได้บ้าง

นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนช่วยพวกเขาทำงานบ้านที่พวกเขาไม่ชอบหรือมีเวลาน้อย คุณจะพบว่าคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองผ่านการช่วยเหลือพวกเขา

3. ตียิม

ผลทางสรีรวิทยาของการไปยิมจะทำให้คุณรู้สึกดี



ผลการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในยิมเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความนับถือตนเองได้อีกด้วย[1].

4. ไปที่กิจกรรมเครือข่าย

แทนที่จะกังวลเรื่องของตัวเอง ให้เน้นที่การช่วยเหลือผู้อื่น แทนที่จะไปพร้อมกับเป้าหมายที่จะขายตัวเองให้กับผู้อื่น ทำไมไม่ลองเปลี่ยนวิธีการของคุณและไปดูว่าคุณจะช่วยเหลือผู้คนที่คุณพบได้อย่างไร



เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะพบว่าเป็นคนใจเย็น มั่นใจ และเป็นคนที่ใครๆ ก็อยากกลับมาหาคุณครั้งแล้วครั้งเล่า

5. เข้าใจในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

ถ้าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณ คุณจะต้องนำมันเข้ามา

ตัวอย่างเช่น หากกิจวัตรประจำวันของคุณตอนนี้น่าเบื่อพอๆ กับการล้างจาน แต่คุณอยากให้มันสนุก ให้ทำอะไรกับมัน เปลี่ยนการป้อนข้อมูลเป็นการแข่งขันความเร็วส่วนบุคคล การยื่นเอกสารเป็นเวลาว่างจากหน้าจอ และการโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานของคุณให้เป็นการสนทนาที่สนุกสนาน

6. ลบความคิดเชิงลบออกจากชีวิตของคุณ

เขียนรายการสิ่งที่คุณอดทนและอดทนกับชีวิตของคุณ จากนั้นจดวิธีที่คุณสามารถเอาออก ย่อให้เล็กสุด หรือลดทอนแต่ละอย่าง

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะทำสิ่งนี้ด้วยปากกาและกระดาษเพราะมันให้ความรู้สึกเหมือนจริงและชัดเจนกว่าบนหน้าจอเล็กน้อย ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะวางรายการลำดับความสำคัญไว้ที่ด้านบนสุดของรายการ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มแก้ไขปัญหาเหล่านี้ก่อนได้

7. ฉลองชัยชนะที่ยิ่งใหญ่และเล็กของคุณ

ดูเป้าหมายใหญ่หรือเล็กที่คุณทำสำเร็จแล้ว และให้เครดิตตัวเองในส่วนของคุณ

การรับรู้ถึงความสำเร็จของคุณไม่ใช่เรื่องที่เห็นแก่ตัว แต่เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ

8. สนทนากับคนใหม่ๆ

ไปคุยกับใครก็ไม่รู้ การทำเช่นนี้ คุณอาจประหลาดใจกับสิ่งที่คุณจะค้นพบ—หรือใคร—

คุณยังสามารถขยายลักษณะนี้ด้วยการทำลายสถานการณ์ทางสังคมปกติในที่ทำงานของคุณ สิ่งนี้จะทำสิ่งมหัศจรรย์เมื่อเรียนรู้วิธีมั่นใจ

9. ทำอะไรที่คุณมักจะปฏิเสธไม่ได้

ครั้งต่อไปที่คุณพูดถึงตัวเองไม่ให้ทำอะไรบางอย่าง (คำเชิญไปงานปาร์ตี้ โปรเจคที่ท้าทาย ฯลฯ) ให้ไปทำซะนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมการพัฒนาตนเอง

10. ทำสิ่งหนึ่งในแต่ละวันที่ทำให้คุณยิ้มได้

นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการส่งอีเมลขอบคุณถึงเพื่อนร่วมงานที่เป็นประโยชน์กับคุณ หรือมอบของขวัญเซอร์ไพรส์ให้คนรักของคุณที่พวกเขาจะค้นพบเมื่อตื่นนอน

ชีวิตไม่ควรน่าเบื่อหน่าย และเราทุกคนต้องพยายามทำให้มันเบา มีความรัก และสนุกสนาน

11. ให้คำแนะนำที่ดีกับตัวเองself

มองหารูปแบบความคิดที่นำคุณไปสู่จุดที่คุณเริ่มคิดซ้ำหรือคิดมาก

ลองนึกภาพว่าเพื่อนสนิทของคุณผ่านกระบวนการคิดแบบเดียวกันและจบลงด้วยการรั้งตัวเองไว้ คุณต้องการพูดอะไรกับพวกเขา

สิ่งนี้เรียกว่า Paradox ของโซโลมัน—เรามักจะแก้ปัญหาของผู้อื่นได้ดี แต่ไม่ใช่ปัญหาของเราเอง ท้าทายสิ่งนี้และรับคำแนะนำที่ดีของคุณเองในครั้งต่อไป[2].

12. ถามใครสักคนในวันที่

หากคุณเป็นโสดและได้พบคนที่คุณสนใจจริงๆ ให้ไปชวนพวกเขาออกเดทโฆษณา

แม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธคุณ แต่ก็จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีมั่นใจผ่านข้อเท็จจริงที่ว่าคุณตัดสินใจแน่วแน่และพยายามแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร? พวกเขาอาจจะบอกว่าใช่!

13. เขียน 20 สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี

คิดว่านี่เป็น รายการความกตัญญู . โดยทั่วไปคุณอาจรวม: คู่ของคุณ ลูกของคุณ พ่อแม่ของคุณ สัตว์เลี้ยงของคุณ ฯลฯ

ฉันแนะนำให้เขียนรายการนี้อย่างน้อยเดือนละครั้ง และที่สำคัญที่สุด—ให้แน่ใจว่าคุณได้มอบ 20 อย่างมากมายในชีวิตของคุณ

14. หยุดเล่นบทบาทที่แตกต่าง

หยุดเล่นบทบาทที่แตกต่างกันและบีบตัวเองลงในกล่องตามสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นคาดหวังจากคุณ

เป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ เป็นคนที่รู้ว่าต้องทำอะไรและรักในสิ่งที่พวกเขาทำ การค้นหาส่วนนี้ในตัวคุณนั้นเป็นเรื่องง่าย เพราะมีอยู่ในงานอดิเรกและมิตรภาพที่ใกล้ชิดของคุณ

หากคุณสามารถนำความถูกต้องนี้มาสู่ชีวิตการทำงานของคุณได้ คุณจะต้องแปลกใจว่าคนอื่นๆ จะตอบสนองคุณในทางบวกอย่างไร

15. ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก

เรียนรู้ที่จะจับตัวเองทุกครั้งที่บอกตัวเองว่าไม่มี ไม่ได้ หรือ ไม่ดีพอที่จะได้ในสิ่งที่ต้องการ[3].

พูดกับตัวเองเมื่อเรียนรู้วิธีมั่นใจ

ให้บอกตัวเองว่าคุณสามารถมี จะได้รับ และดีพอที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการ Mindset คือทุกสิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของคุณเป็นไปในเชิงบวกและมีพลัง

16. ถอดตัวเองออกจากนักบินอัตโนมัติ

ตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ

ตัวอย่างเช่น ถ้าปกติคุณทำงาน 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น แต่พบว่าตัวเองใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน ทำไมไม่ลองเจรจากับเจ้านายของคุณเพื่อเพิ่มชั่วโมงของคุณบ้างล่ะ

คุณอาจแนะนำวันหรือสองวันทำงานจากที่บ้าน ขายสิ่งนี้ให้เจ้านายของคุณโดยเตือนพวกเขาว่าเวลาและความเครียดที่สูญเสียไปกับการเดินทางสามารถโอนไปยังชั่วโมงทำงานที่มีประสิทธิผลได้

17. ตั้งใจฟังสิ่งที่คุณบอกตัวเองอย่างระมัดระวัง

ครั้งต่อไปที่คุณเผชิญกับความเสี่ยงหรือความท้าทาย ให้ฟังสิ่งที่คุณบอกตัวเอง และมองหาวิธีปรับปรุงบทสนทนาภายในของคุณ

หากปกติแล้วคุณพบว่าบทสนทนาภายในของคุณเป็นแง่ลบ ให้แยกเรื่องนี้ออกโดยถามตัวเองเช่น:

  • อะไรจะทำให้ง่ายขึ้น?
  • มีวิธีอื่นในการทำเช่นนี้หรือไม่?
  • การวิจัยสามารถช่วยได้หรือไม่?

18. หัวเราะเยาะตัวเอง

กลัวดูโง่? ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันหยุดคุณ

เมื่อใดก็ตามที่เราลองทำอะไรใหม่ๆ มีโอกาสพอสมควรที่เราจะหลอกตัวเอง แต่คุณจะเป็นคนโง่ที่ใหญ่กว่าที่จะปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ แทนที่จะหัวเราะเยาะขั้นตอนของลูกน้อยและดูความมั่นใจของคุณทะยานขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรมที่คุณเลือก

19. ฟังข้อสงสัยของคุณ

บางครั้งความสงสัยของคุณก็อยู่ที่นั่นเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณต้องเตรียมอะไรบ้าง คุณจึงสามารถใช้ความสงสัยเหล่านี้ให้เป็นประโยชน์เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า บางครั้งพวกเขาก็เป็นเพียงความสงสัย

เคล็ดลับคือการพิจารณาอย่างรวดเร็วว่าข้อสงสัยของคุณมีเหตุผลหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ให้ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อกำหนดการตัดสินใจของคุณ

เพื่อแสดงให้เห็นสิ่งนี้ ลองจินตนาการว่าคุณมีข้อเสนองานที่น่าดึงดูด แต่คุณสงสัยว่าคุณจะทำงานนี้ได้หรือไม่ ใช้เวลาเล็กน้อยวิเคราะห์ความสงสัยของคุณเพื่อดูว่ามันสะท้อนถึงความเป็นจริงหรือไม่ หรือเป็นเพียงความคิดเชิงลบที่พยายามรั้งคุณไว้

20. หวนคิดถึงเวลาที่คุณทำได้ดีมาก

ลองนึกถึงช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนกับว่าสวิตช์ในหัวของคุณถูกสะบัดไปที่ตำแหน่งเปิด และคุณกำลังยิงกระบอกสูบทั้งหมด คุณกำลังทำอะไรอยู่ และอะไรคือเหตุผลที่ทำให้รู้สึกดีมาก คุณสามารถเลียนแบบความหลงใหลและแรงผลักดันที่คุณมีได้หรือไม่?

21. ฉีกหนังสือกฎของคุณ

คุณอาจไม่ทราบ แต่คุณมีกฎเกณฑ์ที่ล้าสมัยเกือบครบถ้วนที่กำหนดสิ่งที่คุณทำและไม่ทำ กฎเหล่านี้จำกัดความคิดและพฤติกรรมของคุณ

ได้เวลาเปลี่ยนพวกเขาแล้ว ฉีกหนังสือกฎจิตใต้สำนึกนี้และโยนลงในกองไฟ เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าคุณมีอิสระในการตัดสินใจที่ท้าทายและน่าตื่นเต้นเพียงใด

22. ถามตัวเองว่าคุณได้รับอะไรเมื่อคุณสูญเสีย When

คุณรู้สึกรำคาญตัวเองเพราะว่าคุณไม่ได้ใช้ประโยชน์จากบางสิ่งหรือก้าวถอยหลังจากโอกาสหรือไม่?

ประการแรก อย่าตีตัวเองเพราะนั่นจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ให้ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีและถามตัวเองว่าคุณได้อะไรจากสถานการณ์นี้และสูญเสียอะไรไปบ้างโฆษณา

จากยอดเงินที่ชนะ/แพ้นี้ ครั้งต่อไปที่คุณสามารถเลือกได้คืออะไร?

23. อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณผิดหวัง

หากมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังสิ่งที่แตกต่างไปจากนี้

เชื่อฉันเถอะ เมื่อคุณบอกพวกเขาแล้ว พวกเขาจะเปลี่ยนไป และคุณก็เช่นกัน คุณจะเพิ่มทั้งความมั่นใจและความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยการควบคุมชีวิตด้วยวิธีนี้

เรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษใน บทความนี้ .

24. เผยตัวตนที่แท้จริงของคุณเล็กน้อย

ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก พวกเขายังสามารถสูญเสียความสนุกสนานและเหม็นอับ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะเพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับมิกซ์

ลองเปิดเผยสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณหรืออดีตที่คนรักของคุณไม่รู้เมื่อเรียนรู้วิธีที่จะมั่นใจ บางทีคุณอาจไม่เคยบอกพวกเขาว่าคุณเคยเล่นในวงดนตรีร็อก—และคุณยังมีบันทึกที่จะพิสูจน์มัน!

การเพิ่มสิ่งใหม่ๆ ให้กับความสัมพันธ์ คุณจะกระชับความสัมพันธ์และรักษาประกายไฟให้คงอยู่

25. เป็นฮีโร่ของคุณเอง

ตระหนักว่าคุณเป็นมากกว่าคู่ต่อสู้ในสถานการณ์ใดๆ ก็ตามที่คุณอาจพบ—ไม่ว่าสถานการณ์จะยากเย็นเพียงใด

เราทุกคนรักภาพยนตร์เช่น ยาก ที่ซึ่งคนธรรมดาถูกผลักดันไปสู่ความสำเร็จที่เหนือธรรมดา แต่นี่คืออุปสรรค: คุณสามารถเป็นฮีโร่แอคชั่นของคุณเองได้

ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร เผชิญหน้าและเอาชนะมัน จำวลีคลาสสิก: ที่ใดมีเจตจำนงอยู่ที่นั่น

26. อย่ายอมแพ้ในการจ่ายเงินทันที

ถ้าฉันจะเสนอให้คุณ 0 ตอนนี้สำหรับงานหนึ่งวันในวันพรุ่งนี้ หรือ 0 สำหรับงานเดียวกัน แต่ฉันจะไม่จ่ายให้คุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเลือกอะไร ฉันไม่สามารถอ่านใจคุณได้ แต่ฉันรู้ว่าการศึกษาโดยใช้คำถามที่คล้ายกันนี้ พบว่าคนส่วนใหญ่เลือกการชำระเงินแบบทันทีและน้อยกว่าในภายหลัง การจ่ายเงินที่มากกว่า ดูเหมือนว่าเรากำลังเดินสายเพื่อ ความพึงพอใจทันที .

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต ให้มองภาพรวมที่ใหญ่กว่าเสมอ ในตัวอย่างข้างต้น หากคุณรอได้อีกเจ็ดวัน คุณจะรวยขึ้น 10 ดอลลาร์!

27. แทนที่จะตะโกนว่าฉันสมควรได้รับดีกว่า บอกว่าฉันทำได้ดีกว่า

บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินคนบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ส่วนตัวของพวกเขาแต่ปฏิเสธที่จะทำอะไรกับมัน อย่าเป็นเหมือนพวกเขา

หากทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่คุณคิด ให้ค้นหาวิธีแก้ไขและนำไปใช้ ความกล้าหาญและความแน่วแน่ของคุณจะเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้คุณปีนบันไดแห่งความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว

28. ยอมรับว่าคุณคิดผิด

มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณควรเตรียมพร้อมที่จะยกมือขึ้นและเปลี่ยนความคิดของคุณเสมอหากสิ่งต่างๆ กำลังมุ่งหน้าไปทางทิศใต้ ไม่ใช่ทุกความคิดที่คุณมีที่จะเป็นผู้ชนะ เคล็ดลับคือการรู้ว่าเมื่อใดที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลอย่างชัดเจน

คุณสามารถพยายามทำให้พวกเขากลับมาอยู่ในเส้นทางหรือฆ่าพวกเขาให้หมด (บางครั้งนั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด)

29. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

เราทุกคนต่างมีความรู้สึกนึกคิดและสัญชาตญาณ แต่หลายคนเลือกที่จะเพิกเฉยและพึ่งพาข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริง และข้อเท็จจริงอื่นๆ เท่านั้น! แม้ว่าวิธีนี้อาจใช้ได้ในหลายสถานการณ์ แต่ก็มีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องพึ่งพาสัญชาตญาณของคุณ

30. ลองนึกภาพตัวเองในอนาคตที่มั่นใจของคุณ

ลองนึกภาพคุณกำลังมาเยี่ยมคุณในเวอร์ชันที่ประสบความสำเร็จ มั่นใจ มีเสน่ห์ และมีชีวิตชีวาจากอนาคต เวอร์ชันของคุณที่เป็นทุกสิ่งที่คุณหวังว่าจะเป็น พวกเขาต้องการบอกอะไรคุณ

พวกเขาอาจชมเชยความพยายามของคุณ แต่พวกเขาอาจวิจารณ์การขาดการวางแผนและเป้าหมายที่อ่อนแอของคุณ

โชคดีที่ถ้าคุณตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาบอกคุณ คุณจะสามารถเปลี่ยนเกียร์ในชีวิตของคุณและกลายเป็นคุณในอนาคตได้อย่างรวดเร็ว!

31. ขอความช่วยเหลือ

นี่เป็นปัญหาทั่วไป เราต้องรับผิดชอบมากเกินไปและจบลงด้วยการเผาตัวเองหรือเพียงแค่ทำงานที่ไม่ดี!

เคล็ดลับคือการทุ่มเทพลังงานและความพยายามส่วนใหญ่ของคุณไปสู่สิ่งที่คุณทำได้ดี มอบสิ่งที่คุณไม่ดีให้กับผู้อื่นที่มีของขวัญให้ บางครั้งสิ่งที่มั่นใจและมีประสิทธิภาพที่สุดคือขอความช่วยเหลือ

32. อยู่ใกล้คนที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณ

ทำเช่นนี้โดยใช้เวลากับคนที่สนับสนุนและให้กำลังใจคุณมากขึ้น และใช้เวลาน้อยลงกับคนที่บ่อนทำลายคุณ

ที่ทำงานอย่าถูกทำลายโดยคนคิดลบและอนุ แต่ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณหัวเราะและรู้สึกดีกับตัวเองโฆษณา

33. มีส่วนร่วมในโลกรอบตัวคุณ

ถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ฉันจะมีส่วนร่วมอะไรที่สำคัญกับฉันได้บ้าง

โดยปกติ นี่อาจเป็นโบสถ์ของคุณ สปอร์ตคลับ หรือแม้แต่พบปะสังสรรค์กับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณทุกสัปดาห์

34. พัฒนาทักษะในการทำงานในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

คุณสามารถฝึกฝนอะไรที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะได้อย่างมาก?

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการไต่ระดับองค์กร ให้พัฒนาทักษะที่จำเป็นในการทำเช่นนี้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง: ทักษะการจัดการโครงการที่มีประสิทธิภาพ ความสามารถในการนำเสนอที่ทรงพลัง และยอดเยี่ยม ทักษะการตั้งเป้าหมาย .

แน่นอน อย่าลืมว่าการเลียนแบบผู้ที่บรรลุเป้าหมายของคุณแล้วเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วและน่าเชื่อถือที่สุดสำหรับคุณในการบรรลุเป้าหมายด้วยเช่นกัน

35. ลงมือทำจนสำเร็จ

ร่างกายคือกระจกสะท้อนของจิตใจ ดังนั้นการเปลี่ยนภาษากายของคุณให้อยู่ในสภาวะที่มั่นใจสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจได้

นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการแสดง ถ้าคุณอยากเจอเรื่องยาก จงทำตัวให้แกร่ง หากคุณต้องการประสบความสำเร็จให้ทำสำเร็จ และถ้าอยากเจอแบบมั่นใจ ทำตัวให้มั่นใจ

ลองทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะทึ่งในผลลัพธ์

36. ก้าวข้ามเมื่อคุณต้องการยอมแพ้

อย่าท้อแท้หรือหมดกำลังใจเมื่อคุณทำได้ 90% กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ดันเข้าไปแล้วคุณจะเห็นว่า 10% สุดท้ายเป็นที่ที่เวทมนตร์เกิดขึ้น

37. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ให้เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น? หยุดนะ. หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีมั่นใจ อย่าพยายามตรวจสอบตัวเองด้วยการเปรียบเทียบ—คุณแค่เป็นคนซื่อๆ อย่างที่คุณเป็น

โซเชียลมีเดียมักจะทำให้เรื่องนี้ยากขึ้น ลองก้าวออกจากเพจ Facebook ของคุณสักสองสามวันแล้วเชื่อมต่อกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณอีกครั้ง

คุณสามารถเริ่มต้นกับ คู่มือนี้ .

38. พูดออกมาเมื่อคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้

พูดออกมาหากมีบางสิ่งที่คุณคิดว่าควรปรับปรุงหรือหากคุณมีไอเดียที่คุณคิดว่ามีขา

คุณสังเกตไหมว่าคนที่ทำงานเงียบ ๆ ไม่ค่อยได้รับการเลื่อนตำแหน่ง? ไม่ใช่ว่าพวกเขาไร้ความสามารถหรือขาดพรสวรรค์ แต่ความสามารถของพวกเขามักถูกมองข้ามเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะมีส่วนร่วมกับผู้อื่นอย่างไรหรือขายตัวเองอย่างไร

ก้าวออกจากเขตสบายของคุณและให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้เล่นที่กระตือรือร้น พูดในที่ประชุมโดยเสนอแนวคิดและวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์

39. หยุดดิ้นรนและเริ่มยอมรับ

หากมีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจมาระยะหนึ่งแล้ว ให้หยุดพยายามทำความเข้าใจมัน ยอมรับมันอย่างที่มันเป็น อย่างเต็มที่และทั้งหมด

ชีวิตมีความลึกลับไม่รู้จบ หากคุณพยายามแก้ไขทั้งหมด คุณจะเป็นบ้า แทนที่จะปล่อยให้ความลึกลับบางอย่างยังคงอยู่และให้จิตใจของคุณจดจ่อกับเป้าหมายและความฝันของคุณ

40. ไม่เป็นไรที่จะอาย

การเป็นคนขี้อายไม่ใช่เรื่องผิด และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ใช่คนมั่นใจ

หากคุณประสบกับความเขินอาย คุณอาจคิดว่ามันเป็นจุดอ่อนที่สำคัญของคุณ อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวมีความได้เปรียบในหลายๆ ด้าน เช่น พวกเขาเป็นผู้ฟังชั้นยอด พวกเขามีทักษะการสังเกตที่ยอดเยี่ยม และง่ายต่อการไว้วางใจ[4].

41. ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมของคุณ

สภาพแวดล้อมของคุณส่งผลโดยตรงต่อการรับรู้ในตนเองของคุณ ดังนั้น หากคุณอยู่ท่ามกลางความยุ่งเหยิง งานเอกสาร และขยะ ให้จัดเวลาเช้าเพื่อเก็บกวาดข้าวของและจัดระเบียบ

42. เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากจะทำ

เขียนรายการสิ่งอัศจรรย์ที่คุณอยากจะทำในชีวิตให้ตัวเอง และเริ่มต้นโดยเพียงแค่มองหาสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างแรกที่พุ่งเข้ามาหาคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะมั่นใจ

แม้ว่าตอนนี้คุณไม่มีหนทางที่จะดำเนินชีวิตตามความฝัน อย่างน้อยที่สุด คุณก็สามารถเริ่มต้นได้ วิธีที่ดีที่สุดคือเขียนสิ่งที่คุณอยากทำ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งดีๆ เช่น การเดินทางรอบโลก การเรียนรู้ภาษาใหม่ หรือการปีนเขา

เมื่อคุณเพิ่มรายการลงในรายการแล้ว อย่าหยุดเพียงแค่นั้น เริ่มค้นคว้าและเตรียมวิธีการเปลี่ยนความฝันของคุณให้เป็นจริง

43. ทำให้คุณค่าในตนเองของคุณเป็นอิสระจากการตรวจสอบของผู้อื่น

อย่าทำให้ความสุขหรือคุณค่าในตนเองของคุณขึ้นอยู่กับการมีความสัมพันธ์หรือการตรวจสอบจากคนอื่นโฆษณา

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่เรามักพบว่าตนเองให้คะแนนความนับถือตนเองตามคุณค่าที่คนอื่นมีต่อเรา

ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีเจ้านายที่มองโลกในแง่ดีซึ่งคอยให้กำลังใจและสนับสนุนอยู่เสมอ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและมั่นใจตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม ลองนึกภาพว่าพวกเขาจากไปและเจ้านายคนใหม่ของคุณตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง พวกเขามักจะมองหาข้อผิดพลาดในงานของคุณและวิพากษ์วิจารณ์คุณเป็นประจำ คุณจะยังรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์เหล่านั้นหรือไม่?

หากคุณตอบว่าไม่ คุณจำเป็นต้องประเมินคุณค่าในตนเองใหม่อีกครั้ง เนื่องจากไม่ควรขึ้นอยู่กับการตรวจสอบความถูกต้องของผู้อื่น

44. ใช้จุดแข็งของคุณ

เราทุกคนล้วนมีจุดอ่อน แต่จะบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณก็ต่อเมื่อคุณยอมปล่อยมันไป

ตัวอย่างเช่น คุณทราบหรือไม่ว่า Richard Branson ผู้ก่อตั้ง Virgin ป่วยเป็นโรค dyslexia? เขาไม่เคยปล่อยให้สิ่งนี้รั้งเขาไว้หรือทำลายความมั่นใจของเขา วันนี้เขาเป็นหนึ่งในผู้ชายที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก โดยมีมูลค่าสุทธิประมาณ 5 พันล้านดอลลาร์[5].

45. กรอกรายการสิ่งที่ต้องทำ

ยิ่งคุณทิ้งเรื่องใหญ่ๆ นั้นไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำนานเท่าไร คุณก็จะระบายออกมากเท่านั้น และดูเหมือนยิ่งใหญ่ขึ้นด้วย ทำมันให้เสร็จและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ

หากคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ แบ่งเป็นงานย่อยๆ . ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพยายามเขียนหนังสือทั้งบทในคราวเดียว ลองเขียนย่อหน้าเริ่มต้นดูไหม

46. ​​รักษาร่างกายให้ดี

เมื่อเรียนรู้ที่จะมั่นใจ ภาพลักษณ์ร่างกายของเรา ทำ เพราะถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับร่างกาย คุณจะไม่มั่นใจในตัวเอง

สิ่งแรกที่พวกเราส่วนใหญ่ทำเมื่อตื่นนอนตอนเช้าคืออะไร? เราส่องกระจก หากเราไม่ชอบสิ่งที่เราเห็นที่นั่น วันของเราเริ่มต้นด้วยการพูดกับตัวเองในแง่ลบ ในทางกลับกัน หากเรามองเข้าไปในกระจกและรู้สึกภูมิใจกับรูปร่างหน้าตาของเรา เราก็จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติเชิงบวก

หากคุณไม่พึงพอใจกับรูปร่างและหน้าตาของคุณ ให้ทำอะไรบางอย่างเพื่อปรับปรุงมัน การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการจัดสไตล์เป็นวิธีทั่วไปในการปรับปรุงภาพลักษณ์และความมั่นใจของคุณ

47. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

อย่าพูดว่าตกลงที่จะทำภารกิจเพียงเพราะคุณไม่ต้องการเขย่าเรือ คุณสามารถ ปฏิเสธคำขออย่างสุภาพ คุณไม่สามารถพบกันได้โดยไม่จำเป็นต้องสร้างข้อแก้ตัว

แม้ว่าการตอบตกลงกับทุกสิ่งที่เข้ามาอาจรู้สึกว่าคุณกำลังช่วยเหลือและเป็นที่ต้องการ แต่ในระยะยาว คุณจะเหนื่อยหน่ายในตัวเอง

48. เรียนรู้จากคนที่มั่นใจ

มองดูคนที่คุณเคารพซึ่งดูมั่นใจ อย่าลอกเลียนแบบ แต่ให้ระบุสิ่งที่พวกเขาทำแตกต่างกันที่สื่อถึงความมั่นใจและสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากมันได้

การดูผู้คนไม่เพียงแต่สนุกเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้อีกด้วย ดูบุคคลที่ประสบความสำเร็จที่คุณรู้จักหรือผู้ถูกสัมภาษณ์ทางทีวีอย่างใกล้ชิด และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็นลักษณะ ความเชื่อ และพฤติกรรมทั่วไปที่พวกเขาแสดงออก

49. ทำตามแผนของคุณ

คนส่วนใหญ่พบว่าการเขียนแผนเป็นเรื่องง่าย แน่นอนว่าส่วนที่ยากคือการเห็นพวกเขาผ่าน เพื่อให้โดดเด่นจากฝูงชน คุณต้องรู้วิธีดำเนินการตามแผนให้สำเร็จอย่างแน่นอน

หากต้องการ ให้เขียนคำแนะนำทีละขั้นตอนและเริ่มปฏิบัติตาม สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะผลักดันคุณไปสู่ความสำเร็จของแผนงานของคุณ—แต่การประสบกับความก้าวหน้ายังช่วยให้คุณมีความภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอีกด้วย

50. เปลี่ยนโฟกัสของคุณเมื่อคุณสงสัยในตัวเอง

เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองจดจ่ออยู่กับตัวเองและกลายเป็นอัมพาตด้วยความสงสัยหรือความกลัว ให้เปลี่ยนไปจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถมีส่วนร่วมและโต้ตอบได้

ฉันจำได้ว่าครูสอนเขียนคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่าเมื่อคำพูดหยุดไหล ถึงเวลาพักแล้ว ควรไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ เป็นคำแนะนำที่ดี เนื่องจากเป็นเรื่องง่ายมากที่จะจมอยู่กับความคิดและอารมณ์ของเรา และไม่สามารถก้าวหน้าได้

51. อย่าเอาชนะตัวเองเพราะความล้มเหลว

รับประกันว่าชีวิตจะไม่หัวเราะเยาะเสมอไป แทนที่จะเป็นรถไฟเหาะมากกว่า จะมีขึ้นมีลง ดังนั้นจงขับมันออกไป

ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตคือการรู้วิธีจัดการกับทุกสิ่งที่เข้ามา วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งนี้คือการพัฒนาแกนเหล็กที่ไม่ถูกขัดขวางจากโลกภายนอกที่หมุนวน

ความคิดสุดท้าย

ในที่นี้ ฉันได้ให้วิธีต่างๆ แก่คุณ 51 วิธีในการเริ่มสร้างความมั่นใจในตนเอง ดำเนินการตามแนวทางที่คุณดึงดูด

ไม่เพียงพอที่จะอ่านเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อให้พวกเขาทำงานได้ คุณต้องนำพวกเขาไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณทำเช่นนี้แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น

เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีมั่นใจ

เครดิตภาพเด่น: Matheus Ferrero ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง

[1] ^ หน่วยงานอินทรีย์: 6 วิธีออกกำลังกายช่วยสร้างความมั่นใจ
[2] ^ ฟอร์บส์: ทำไมเราจึงให้คำแนะนำที่ดีแก่ผู้อื่นแต่เรารับเองไม่ได้
[3] ^ เอื้อมมือออกไป: 3 วิธีในการพูดกับตัวเอง
[4] ^ ยอดรายวัน: ขี้อายและประสบความสำเร็จ: 11 เหตุผลทำไมคนเก็บตัวถึงได้เปรียบ
[5] ^ กอริลลาผู้มั่งคั่ง: Richard Branson มูลค่าสุทธิ

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
วิธีการขายเพิ่มเติมใน Etsy
วิธีการขายเพิ่มเติมใน Etsy
วิธีดื่มคาเฟอีนด้วยกลยุทธ์เพื่อเพิ่มผลผลิตของคุณ
วิธีดื่มคาเฟอีนด้วยกลยุทธ์เพื่อเพิ่มผลผลิตของคุณ
11 วิทยาลัยที่ดีที่สุดในอเมริกาที่คุณต้องรู้
11 วิทยาลัยที่ดีที่สุดในอเมริกาที่คุณต้องรู้
8 ท่าบริหารขาและก้นเพื่อปรับรูปร่างส่วนล่างของคุณ
8 ท่าบริหารขาและก้นเพื่อปรับรูปร่างส่วนล่างของคุณ
ฝึกฝนทักษะทั้ง 15 ประการเพื่อความสำเร็จในการก้าวหน้าในอาชีพของคุณ
ฝึกฝนทักษะทั้ง 15 ประการเพื่อความสำเร็จในการก้าวหน้าในอาชีพของคุณ
7 วิธีในการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้
7 วิธีในการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้
วิธีที่ง่ายที่สุดในการล้างสารพิษในร่างกายของคุณ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการล้างสารพิษในร่างกายของคุณ
เคล็ดลับการเพิ่มผลผลิต 10 อันดับแรกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและสร้างความสงบในใจ of
เคล็ดลับการเพิ่มผลผลิต 10 อันดับแรกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและสร้างความสงบในใจ of
29 คำคมเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าและพลังบำบัดของการถ่ายภาพ
29 คำคมเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าและพลังบำบัดของการถ่ายภาพ
15 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มพลังให้สมองของคุณ
15 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มพลังให้สมองของคุณ
วิธีหาจุดบอดในชีวิตและเปลี่ยนจุดบอดให้กลายเป็นจุดแข็ง
วิธีหาจุดบอดในชีวิตและเปลี่ยนจุดบอดให้กลายเป็นจุดแข็ง
10 ประโยชน์ของการอ่าน: ทำไมคุณควรอ่านทุกวัน
10 ประโยชน์ของการอ่าน: ทำไมคุณควรอ่านทุกวัน
วิธีการเริ่มต้นธุรกิจขนาดเล็กจากพื้นดินที่เจริญรุ่งเรือง
วิธีการเริ่มต้นธุรกิจขนาดเล็กจากพื้นดินที่เจริญรุ่งเรือง
วิธีใช้การเรียนรู้ด้วยภาพเพื่อเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีใช้การเรียนรู้ด้วยภาพเพื่อเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ
10+ สิ่งที่ต้องทำด้วยเครื่องหมายลบแบบแห้ง
10+ สิ่งที่ต้องทำด้วยเครื่องหมายลบแบบแห้ง