ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจ: 51 วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง
เมื่อคุณเรียนรู้วิธีมั่นใจ คุณสามารถใช้มันในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อจัดการกับเป้าหมายและความท้าทายทั้งหมดของคุณ อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนไม่มากที่ตระหนักว่าการเรียนรู้วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองนั้นเหมือนกับการสร้างกล้ามเนื้อ—มันเติบโตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อระดับของประสิทธิภาพที่ต้องการ
ที่นี่ฉันจะให้คุณ 51 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการเอาชนะการขาดความมั่นใจในตนเองและประสบความสำเร็จมากขึ้น
1. เรียนรู้สิ่งใหม่
ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนตอนเย็นและสนุกกับมัน หรืออ่านหนังสือ (หรือเรียนหลักสูตรออนไลน์) ในหัวข้อที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ
การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยยืดความสามารถของคุณ ทำให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉง และแน่นอนว่าจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในความสามารถในการทำสิ่งใหม่ๆ
2. ถามคู่ของคุณหรือเพื่อนของคุณว่าคุณสามารถทำอะไรให้พวกเขาได้บ้าง
นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนช่วยพวกเขาทำงานบ้านที่พวกเขาไม่ชอบหรือมีเวลาน้อย คุณจะพบว่าคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองผ่านการช่วยเหลือพวกเขา
3. ตียิม
ผลทางสรีรวิทยาของการไปยิมจะทำให้คุณรู้สึกดี
ผลการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในยิมเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความนับถือตนเองได้อีกด้วย[1].
4. ไปที่กิจกรรมเครือข่าย
แทนที่จะกังวลเรื่องของตัวเอง ให้เน้นที่การช่วยเหลือผู้อื่น แทนที่จะไปพร้อมกับเป้าหมายที่จะขายตัวเองให้กับผู้อื่น ทำไมไม่ลองเปลี่ยนวิธีการของคุณและไปดูว่าคุณจะช่วยเหลือผู้คนที่คุณพบได้อย่างไร
เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะพบว่าเป็นคนใจเย็น มั่นใจ และเป็นคนที่ใครๆ ก็อยากกลับมาหาคุณครั้งแล้วครั้งเล่า
5. เข้าใจในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
ถ้าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณ คุณจะต้องนำมันเข้ามา
ตัวอย่างเช่น หากกิจวัตรประจำวันของคุณตอนนี้น่าเบื่อพอๆ กับการล้างจาน แต่คุณอยากให้มันสนุก ให้ทำอะไรกับมัน เปลี่ยนการป้อนข้อมูลเป็นการแข่งขันความเร็วส่วนบุคคล การยื่นเอกสารเป็นเวลาว่างจากหน้าจอ และการโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานของคุณให้เป็นการสนทนาที่สนุกสนาน
6. ลบความคิดเชิงลบออกจากชีวิตของคุณ
เขียนรายการสิ่งที่คุณอดทนและอดทนกับชีวิตของคุณ จากนั้นจดวิธีที่คุณสามารถเอาออก ย่อให้เล็กสุด หรือลดทอนแต่ละอย่าง
โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะทำสิ่งนี้ด้วยปากกาและกระดาษเพราะมันให้ความรู้สึกเหมือนจริงและชัดเจนกว่าบนหน้าจอเล็กน้อย ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะวางรายการลำดับความสำคัญไว้ที่ด้านบนสุดของรายการ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มแก้ไขปัญหาเหล่านี้ก่อนได้
7. ฉลองชัยชนะที่ยิ่งใหญ่และเล็กของคุณ
ดูเป้าหมายใหญ่หรือเล็กที่คุณทำสำเร็จแล้ว และให้เครดิตตัวเองในส่วนของคุณ
การรับรู้ถึงความสำเร็จของคุณไม่ใช่เรื่องที่เห็นแก่ตัว แต่เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ
8. สนทนากับคนใหม่ๆ
ไปคุยกับใครก็ไม่รู้ การทำเช่นนี้ คุณอาจประหลาดใจกับสิ่งที่คุณจะค้นพบ—หรือใคร—
คุณยังสามารถขยายลักษณะนี้ด้วยการทำลายสถานการณ์ทางสังคมปกติในที่ทำงานของคุณ สิ่งนี้จะทำสิ่งมหัศจรรย์เมื่อเรียนรู้วิธีมั่นใจ
9. ทำอะไรที่คุณมักจะปฏิเสธไม่ได้
ครั้งต่อไปที่คุณพูดถึงตัวเองไม่ให้ทำอะไรบางอย่าง (คำเชิญไปงานปาร์ตี้ โปรเจคที่ท้าทาย ฯลฯ) ให้ไปทำซะนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมการพัฒนาตนเอง
10. ทำสิ่งหนึ่งในแต่ละวันที่ทำให้คุณยิ้มได้
นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการส่งอีเมลขอบคุณถึงเพื่อนร่วมงานที่เป็นประโยชน์กับคุณ หรือมอบของขวัญเซอร์ไพรส์ให้คนรักของคุณที่พวกเขาจะค้นพบเมื่อตื่นนอน
ชีวิตไม่ควรน่าเบื่อหน่าย และเราทุกคนต้องพยายามทำให้มันเบา มีความรัก และสนุกสนาน
11. ให้คำแนะนำที่ดีกับตัวเองself
มองหารูปแบบความคิดที่นำคุณไปสู่จุดที่คุณเริ่มคิดซ้ำหรือคิดมาก
ลองนึกภาพว่าเพื่อนสนิทของคุณผ่านกระบวนการคิดแบบเดียวกันและจบลงด้วยการรั้งตัวเองไว้ คุณต้องการพูดอะไรกับพวกเขา
สิ่งนี้เรียกว่า Paradox ของโซโลมัน—เรามักจะแก้ปัญหาของผู้อื่นได้ดี แต่ไม่ใช่ปัญหาของเราเอง ท้าทายสิ่งนี้และรับคำแนะนำที่ดีของคุณเองในครั้งต่อไป[2].
12. ถามใครสักคนในวันที่
หากคุณเป็นโสดและได้พบคนที่คุณสนใจจริงๆ ให้ไปชวนพวกเขาออกเดทโฆษณา
แม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธคุณ แต่ก็จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีมั่นใจผ่านข้อเท็จจริงที่ว่าคุณตัดสินใจแน่วแน่และพยายามแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร? พวกเขาอาจจะบอกว่าใช่!
13. เขียน 20 สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี
คิดว่านี่เป็น รายการความกตัญญู . โดยทั่วไปคุณอาจรวม: คู่ของคุณ ลูกของคุณ พ่อแม่ของคุณ สัตว์เลี้ยงของคุณ ฯลฯ
ฉันแนะนำให้เขียนรายการนี้อย่างน้อยเดือนละครั้ง และที่สำคัญที่สุด—ให้แน่ใจว่าคุณได้มอบ 20 อย่างมากมายในชีวิตของคุณ
14. หยุดเล่นบทบาทที่แตกต่าง
หยุดเล่นบทบาทที่แตกต่างกันและบีบตัวเองลงในกล่องตามสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นคาดหวังจากคุณ
เป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ เป็นคนที่รู้ว่าต้องทำอะไรและรักในสิ่งที่พวกเขาทำ การค้นหาส่วนนี้ในตัวคุณนั้นเป็นเรื่องง่าย เพราะมีอยู่ในงานอดิเรกและมิตรภาพที่ใกล้ชิดของคุณ
หากคุณสามารถนำความถูกต้องนี้มาสู่ชีวิตการทำงานของคุณได้ คุณจะต้องแปลกใจว่าคนอื่นๆ จะตอบสนองคุณในทางบวกอย่างไร
15. ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก
เรียนรู้ที่จะจับตัวเองทุกครั้งที่บอกตัวเองว่าไม่มี ไม่ได้ หรือ ไม่ดีพอที่จะได้ในสิ่งที่ต้องการ[3].
ให้บอกตัวเองว่าคุณสามารถมี จะได้รับ และดีพอที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการ Mindset คือทุกสิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของคุณเป็นไปในเชิงบวกและมีพลัง
16. ถอดตัวเองออกจากนักบินอัตโนมัติ
ตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ
ตัวอย่างเช่น ถ้าปกติคุณทำงาน 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น แต่พบว่าตัวเองใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน ทำไมไม่ลองเจรจากับเจ้านายของคุณเพื่อเพิ่มชั่วโมงของคุณบ้างล่ะ
คุณอาจแนะนำวันหรือสองวันทำงานจากที่บ้าน ขายสิ่งนี้ให้เจ้านายของคุณโดยเตือนพวกเขาว่าเวลาและความเครียดที่สูญเสียไปกับการเดินทางสามารถโอนไปยังชั่วโมงทำงานที่มีประสิทธิผลได้
17. ตั้งใจฟังสิ่งที่คุณบอกตัวเองอย่างระมัดระวัง
ครั้งต่อไปที่คุณเผชิญกับความเสี่ยงหรือความท้าทาย ให้ฟังสิ่งที่คุณบอกตัวเอง และมองหาวิธีปรับปรุงบทสนทนาภายในของคุณ
หากปกติแล้วคุณพบว่าบทสนทนาภายในของคุณเป็นแง่ลบ ให้แยกเรื่องนี้ออกโดยถามตัวเองเช่น:
- อะไรจะทำให้ง่ายขึ้น?
- มีวิธีอื่นในการทำเช่นนี้หรือไม่?
- การวิจัยสามารถช่วยได้หรือไม่?
18. หัวเราะเยาะตัวเอง
กลัวดูโง่? ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันหยุดคุณ
เมื่อใดก็ตามที่เราลองทำอะไรใหม่ๆ มีโอกาสพอสมควรที่เราจะหลอกตัวเอง แต่คุณจะเป็นคนโง่ที่ใหญ่กว่าที่จะปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ แทนที่จะหัวเราะเยาะขั้นตอนของลูกน้อยและดูความมั่นใจของคุณทะยานขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรมที่คุณเลือก
19. ฟังข้อสงสัยของคุณ
บางครั้งความสงสัยของคุณก็อยู่ที่นั่นเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณต้องเตรียมอะไรบ้าง คุณจึงสามารถใช้ความสงสัยเหล่านี้ให้เป็นประโยชน์เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า บางครั้งพวกเขาก็เป็นเพียงความสงสัย
เคล็ดลับคือการพิจารณาอย่างรวดเร็วว่าข้อสงสัยของคุณมีเหตุผลหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ให้ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อกำหนดการตัดสินใจของคุณ
เพื่อแสดงให้เห็นสิ่งนี้ ลองจินตนาการว่าคุณมีข้อเสนองานที่น่าดึงดูด แต่คุณสงสัยว่าคุณจะทำงานนี้ได้หรือไม่ ใช้เวลาเล็กน้อยวิเคราะห์ความสงสัยของคุณเพื่อดูว่ามันสะท้อนถึงความเป็นจริงหรือไม่ หรือเป็นเพียงความคิดเชิงลบที่พยายามรั้งคุณไว้
20. หวนคิดถึงเวลาที่คุณทำได้ดีมาก
ลองนึกถึงช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนกับว่าสวิตช์ในหัวของคุณถูกสะบัดไปที่ตำแหน่งเปิด และคุณกำลังยิงกระบอกสูบทั้งหมด คุณกำลังทำอะไรอยู่ และอะไรคือเหตุผลที่ทำให้รู้สึกดีมาก คุณสามารถเลียนแบบความหลงใหลและแรงผลักดันที่คุณมีได้หรือไม่?
21. ฉีกหนังสือกฎของคุณ
คุณอาจไม่ทราบ แต่คุณมีกฎเกณฑ์ที่ล้าสมัยเกือบครบถ้วนที่กำหนดสิ่งที่คุณทำและไม่ทำ กฎเหล่านี้จำกัดความคิดและพฤติกรรมของคุณ
ได้เวลาเปลี่ยนพวกเขาแล้ว ฉีกหนังสือกฎจิตใต้สำนึกนี้และโยนลงในกองไฟ เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าคุณมีอิสระในการตัดสินใจที่ท้าทายและน่าตื่นเต้นเพียงใด
22. ถามตัวเองว่าคุณได้รับอะไรเมื่อคุณสูญเสีย When
คุณรู้สึกรำคาญตัวเองเพราะว่าคุณไม่ได้ใช้ประโยชน์จากบางสิ่งหรือก้าวถอยหลังจากโอกาสหรือไม่?
ประการแรก อย่าตีตัวเองเพราะนั่นจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ให้ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีและถามตัวเองว่าคุณได้อะไรจากสถานการณ์นี้และสูญเสียอะไรไปบ้างโฆษณา
จากยอดเงินที่ชนะ/แพ้นี้ ครั้งต่อไปที่คุณสามารถเลือกได้คืออะไร?
23. อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณผิดหวัง
หากมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังสิ่งที่แตกต่างไปจากนี้
เชื่อฉันเถอะ เมื่อคุณบอกพวกเขาแล้ว พวกเขาจะเปลี่ยนไป และคุณก็เช่นกัน คุณจะเพิ่มทั้งความมั่นใจและความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยการควบคุมชีวิตด้วยวิธีนี้
เรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษใน บทความนี้ .
24. เผยตัวตนที่แท้จริงของคุณเล็กน้อย
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก พวกเขายังสามารถสูญเสียความสนุกสนานและเหม็นอับ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะเพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับมิกซ์
ลองเปิดเผยสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณหรืออดีตที่คนรักของคุณไม่รู้เมื่อเรียนรู้วิธีที่จะมั่นใจ บางทีคุณอาจไม่เคยบอกพวกเขาว่าคุณเคยเล่นในวงดนตรีร็อก—และคุณยังมีบันทึกที่จะพิสูจน์มัน!
การเพิ่มสิ่งใหม่ๆ ให้กับความสัมพันธ์ คุณจะกระชับความสัมพันธ์และรักษาประกายไฟให้คงอยู่
25. เป็นฮีโร่ของคุณเอง
ตระหนักว่าคุณเป็นมากกว่าคู่ต่อสู้ในสถานการณ์ใดๆ ก็ตามที่คุณอาจพบ—ไม่ว่าสถานการณ์จะยากเย็นเพียงใด
เราทุกคนรักภาพยนตร์เช่น ยาก ที่ซึ่งคนธรรมดาถูกผลักดันไปสู่ความสำเร็จที่เหนือธรรมดา แต่นี่คืออุปสรรค: คุณสามารถเป็นฮีโร่แอคชั่นของคุณเองได้
ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร เผชิญหน้าและเอาชนะมัน จำวลีคลาสสิก: ที่ใดมีเจตจำนงอยู่ที่นั่น
26. อย่ายอมแพ้ในการจ่ายเงินทันที
ถ้าฉันจะเสนอให้คุณ 0 ตอนนี้สำหรับงานหนึ่งวันในวันพรุ่งนี้ หรือ 0 สำหรับงานเดียวกัน แต่ฉันจะไม่จ่ายให้คุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเลือกอะไร ฉันไม่สามารถอ่านใจคุณได้ แต่ฉันรู้ว่าการศึกษาโดยใช้คำถามที่คล้ายกันนี้ พบว่าคนส่วนใหญ่เลือกการชำระเงินแบบทันทีและน้อยกว่าในภายหลัง การจ่ายเงินที่มากกว่า ดูเหมือนว่าเรากำลังเดินสายเพื่อ ความพึงพอใจทันที .
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต ให้มองภาพรวมที่ใหญ่กว่าเสมอ ในตัวอย่างข้างต้น หากคุณรอได้อีกเจ็ดวัน คุณจะรวยขึ้น 10 ดอลลาร์!
27. แทนที่จะตะโกนว่าฉันสมควรได้รับดีกว่า บอกว่าฉันทำได้ดีกว่า
บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินคนบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ส่วนตัวของพวกเขาแต่ปฏิเสธที่จะทำอะไรกับมัน อย่าเป็นเหมือนพวกเขา
หากทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่คุณคิด ให้ค้นหาวิธีแก้ไขและนำไปใช้ ความกล้าหาญและความแน่วแน่ของคุณจะเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้คุณปีนบันไดแห่งความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว
28. ยอมรับว่าคุณคิดผิด
มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณควรเตรียมพร้อมที่จะยกมือขึ้นและเปลี่ยนความคิดของคุณเสมอหากสิ่งต่างๆ กำลังมุ่งหน้าไปทางทิศใต้ ไม่ใช่ทุกความคิดที่คุณมีที่จะเป็นผู้ชนะ เคล็ดลับคือการรู้ว่าเมื่อใดที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลอย่างชัดเจน
คุณสามารถพยายามทำให้พวกเขากลับมาอยู่ในเส้นทางหรือฆ่าพวกเขาให้หมด (บางครั้งนั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด)
29. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
เราทุกคนต่างมีความรู้สึกนึกคิดและสัญชาตญาณ แต่หลายคนเลือกที่จะเพิกเฉยและพึ่งพาข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริง และข้อเท็จจริงอื่นๆ เท่านั้น! แม้ว่าวิธีนี้อาจใช้ได้ในหลายสถานการณ์ แต่ก็มีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องพึ่งพาสัญชาตญาณของคุณ
30. ลองนึกภาพตัวเองในอนาคตที่มั่นใจของคุณ
ลองนึกภาพคุณกำลังมาเยี่ยมคุณในเวอร์ชันที่ประสบความสำเร็จ มั่นใจ มีเสน่ห์ และมีชีวิตชีวาจากอนาคต เวอร์ชันของคุณที่เป็นทุกสิ่งที่คุณหวังว่าจะเป็น พวกเขาต้องการบอกอะไรคุณ
พวกเขาอาจชมเชยความพยายามของคุณ แต่พวกเขาอาจวิจารณ์การขาดการวางแผนและเป้าหมายที่อ่อนแอของคุณ
โชคดีที่ถ้าคุณตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาบอกคุณ คุณจะสามารถเปลี่ยนเกียร์ในชีวิตของคุณและกลายเป็นคุณในอนาคตได้อย่างรวดเร็ว!
31. ขอความช่วยเหลือ
นี่เป็นปัญหาทั่วไป เราต้องรับผิดชอบมากเกินไปและจบลงด้วยการเผาตัวเองหรือเพียงแค่ทำงานที่ไม่ดี!
เคล็ดลับคือการทุ่มเทพลังงานและความพยายามส่วนใหญ่ของคุณไปสู่สิ่งที่คุณทำได้ดี มอบสิ่งที่คุณไม่ดีให้กับผู้อื่นที่มีของขวัญให้ บางครั้งสิ่งที่มั่นใจและมีประสิทธิภาพที่สุดคือขอความช่วยเหลือ
32. อยู่ใกล้คนที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณ
ทำเช่นนี้โดยใช้เวลากับคนที่สนับสนุนและให้กำลังใจคุณมากขึ้น และใช้เวลาน้อยลงกับคนที่บ่อนทำลายคุณ
ที่ทำงานอย่าถูกทำลายโดยคนคิดลบและอนุ แต่ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณหัวเราะและรู้สึกดีกับตัวเองโฆษณา
33. มีส่วนร่วมในโลกรอบตัวคุณ
ถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ฉันจะมีส่วนร่วมอะไรที่สำคัญกับฉันได้บ้าง
โดยปกติ นี่อาจเป็นโบสถ์ของคุณ สปอร์ตคลับ หรือแม้แต่พบปะสังสรรค์กับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณทุกสัปดาห์
34. พัฒนาทักษะในการทำงานในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
คุณสามารถฝึกฝนอะไรที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะได้อย่างมาก?
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการไต่ระดับองค์กร ให้พัฒนาทักษะที่จำเป็นในการทำเช่นนี้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง: ทักษะการจัดการโครงการที่มีประสิทธิภาพ ความสามารถในการนำเสนอที่ทรงพลัง และยอดเยี่ยม ทักษะการตั้งเป้าหมาย .
แน่นอน อย่าลืมว่าการเลียนแบบผู้ที่บรรลุเป้าหมายของคุณแล้วเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วและน่าเชื่อถือที่สุดสำหรับคุณในการบรรลุเป้าหมายด้วยเช่นกัน
35. ลงมือทำจนสำเร็จ
ร่างกายคือกระจกสะท้อนของจิตใจ ดังนั้นการเปลี่ยนภาษากายของคุณให้อยู่ในสภาวะที่มั่นใจสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจได้
นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการแสดง ถ้าคุณอยากเจอเรื่องยาก จงทำตัวให้แกร่ง หากคุณต้องการประสบความสำเร็จให้ทำสำเร็จ และถ้าอยากเจอแบบมั่นใจ ทำตัวให้มั่นใจ
ลองทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะทึ่งในผลลัพธ์
36. ก้าวข้ามเมื่อคุณต้องการยอมแพ้
อย่าท้อแท้หรือหมดกำลังใจเมื่อคุณทำได้ 90% กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ดันเข้าไปแล้วคุณจะเห็นว่า 10% สุดท้ายเป็นที่ที่เวทมนตร์เกิดขึ้น
37. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ให้เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น? หยุดนะ. หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีมั่นใจ อย่าพยายามตรวจสอบตัวเองด้วยการเปรียบเทียบ—คุณแค่เป็นคนซื่อๆ อย่างที่คุณเป็น
โซเชียลมีเดียมักจะทำให้เรื่องนี้ยากขึ้น ลองก้าวออกจากเพจ Facebook ของคุณสักสองสามวันแล้วเชื่อมต่อกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณอีกครั้ง
คุณสามารถเริ่มต้นกับ คู่มือนี้ .
38. พูดออกมาเมื่อคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้
พูดออกมาหากมีบางสิ่งที่คุณคิดว่าควรปรับปรุงหรือหากคุณมีไอเดียที่คุณคิดว่ามีขา
คุณสังเกตไหมว่าคนที่ทำงานเงียบ ๆ ไม่ค่อยได้รับการเลื่อนตำแหน่ง? ไม่ใช่ว่าพวกเขาไร้ความสามารถหรือขาดพรสวรรค์ แต่ความสามารถของพวกเขามักถูกมองข้ามเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะมีส่วนร่วมกับผู้อื่นอย่างไรหรือขายตัวเองอย่างไร
ก้าวออกจากเขตสบายของคุณและให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้เล่นที่กระตือรือร้น พูดในที่ประชุมโดยเสนอแนวคิดและวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์
39. หยุดดิ้นรนและเริ่มยอมรับ
หากมีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจมาระยะหนึ่งแล้ว ให้หยุดพยายามทำความเข้าใจมัน ยอมรับมันอย่างที่มันเป็น อย่างเต็มที่และทั้งหมด
ชีวิตมีความลึกลับไม่รู้จบ หากคุณพยายามแก้ไขทั้งหมด คุณจะเป็นบ้า แทนที่จะปล่อยให้ความลึกลับบางอย่างยังคงอยู่และให้จิตใจของคุณจดจ่อกับเป้าหมายและความฝันของคุณ
40. ไม่เป็นไรที่จะอาย
การเป็นคนขี้อายไม่ใช่เรื่องผิด และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ใช่คนมั่นใจ
หากคุณประสบกับความเขินอาย คุณอาจคิดว่ามันเป็นจุดอ่อนที่สำคัญของคุณ อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวมีความได้เปรียบในหลายๆ ด้าน เช่น พวกเขาเป็นผู้ฟังชั้นยอด พวกเขามีทักษะการสังเกตที่ยอดเยี่ยม และง่ายต่อการไว้วางใจ[4].
41. ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมของคุณ
สภาพแวดล้อมของคุณส่งผลโดยตรงต่อการรับรู้ในตนเองของคุณ ดังนั้น หากคุณอยู่ท่ามกลางความยุ่งเหยิง งานเอกสาร และขยะ ให้จัดเวลาเช้าเพื่อเก็บกวาดข้าวของและจัดระเบียบ
42. เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากจะทำ
เขียนรายการสิ่งอัศจรรย์ที่คุณอยากจะทำในชีวิตให้ตัวเอง และเริ่มต้นโดยเพียงแค่มองหาสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างแรกที่พุ่งเข้ามาหาคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะมั่นใจ
แม้ว่าตอนนี้คุณไม่มีหนทางที่จะดำเนินชีวิตตามความฝัน อย่างน้อยที่สุด คุณก็สามารถเริ่มต้นได้ วิธีที่ดีที่สุดคือเขียนสิ่งที่คุณอยากทำ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งดีๆ เช่น การเดินทางรอบโลก การเรียนรู้ภาษาใหม่ หรือการปีนเขา
เมื่อคุณเพิ่มรายการลงในรายการแล้ว อย่าหยุดเพียงแค่นั้น เริ่มค้นคว้าและเตรียมวิธีการเปลี่ยนความฝันของคุณให้เป็นจริง
43. ทำให้คุณค่าในตนเองของคุณเป็นอิสระจากการตรวจสอบของผู้อื่น
อย่าทำให้ความสุขหรือคุณค่าในตนเองของคุณขึ้นอยู่กับการมีความสัมพันธ์หรือการตรวจสอบจากคนอื่นโฆษณา
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่เรามักพบว่าตนเองให้คะแนนความนับถือตนเองตามคุณค่าที่คนอื่นมีต่อเรา
ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีเจ้านายที่มองโลกในแง่ดีซึ่งคอยให้กำลังใจและสนับสนุนอยู่เสมอ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและมั่นใจตลอดเวลา
อย่างไรก็ตาม ลองนึกภาพว่าพวกเขาจากไปและเจ้านายคนใหม่ของคุณตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง พวกเขามักจะมองหาข้อผิดพลาดในงานของคุณและวิพากษ์วิจารณ์คุณเป็นประจำ คุณจะยังรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์เหล่านั้นหรือไม่?
หากคุณตอบว่าไม่ คุณจำเป็นต้องประเมินคุณค่าในตนเองใหม่อีกครั้ง เนื่องจากไม่ควรขึ้นอยู่กับการตรวจสอบความถูกต้องของผู้อื่น
44. ใช้จุดแข็งของคุณ
เราทุกคนล้วนมีจุดอ่อน แต่จะบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณก็ต่อเมื่อคุณยอมปล่อยมันไป
ตัวอย่างเช่น คุณทราบหรือไม่ว่า Richard Branson ผู้ก่อตั้ง Virgin ป่วยเป็นโรค dyslexia? เขาไม่เคยปล่อยให้สิ่งนี้รั้งเขาไว้หรือทำลายความมั่นใจของเขา วันนี้เขาเป็นหนึ่งในผู้ชายที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก โดยมีมูลค่าสุทธิประมาณ 5 พันล้านดอลลาร์[5].
45. กรอกรายการสิ่งที่ต้องทำ
ยิ่งคุณทิ้งเรื่องใหญ่ๆ นั้นไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำนานเท่าไร คุณก็จะระบายออกมากเท่านั้น และดูเหมือนยิ่งใหญ่ขึ้นด้วย ทำมันให้เสร็จและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
หากคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ แบ่งเป็นงานย่อยๆ . ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพยายามเขียนหนังสือทั้งบทในคราวเดียว ลองเขียนย่อหน้าเริ่มต้นดูไหม
46. รักษาร่างกายให้ดี
เมื่อเรียนรู้ที่จะมั่นใจ ภาพลักษณ์ร่างกายของเรา ทำ เพราะถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับร่างกาย คุณจะไม่มั่นใจในตัวเอง
สิ่งแรกที่พวกเราส่วนใหญ่ทำเมื่อตื่นนอนตอนเช้าคืออะไร? เราส่องกระจก หากเราไม่ชอบสิ่งที่เราเห็นที่นั่น วันของเราเริ่มต้นด้วยการพูดกับตัวเองในแง่ลบ ในทางกลับกัน หากเรามองเข้าไปในกระจกและรู้สึกภูมิใจกับรูปร่างหน้าตาของเรา เราก็จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติเชิงบวก
หากคุณไม่พึงพอใจกับรูปร่างและหน้าตาของคุณ ให้ทำอะไรบางอย่างเพื่อปรับปรุงมัน การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการจัดสไตล์เป็นวิธีทั่วไปในการปรับปรุงภาพลักษณ์และความมั่นใจของคุณ
47. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
อย่าพูดว่าตกลงที่จะทำภารกิจเพียงเพราะคุณไม่ต้องการเขย่าเรือ คุณสามารถ ปฏิเสธคำขออย่างสุภาพ คุณไม่สามารถพบกันได้โดยไม่จำเป็นต้องสร้างข้อแก้ตัว
แม้ว่าการตอบตกลงกับทุกสิ่งที่เข้ามาอาจรู้สึกว่าคุณกำลังช่วยเหลือและเป็นที่ต้องการ แต่ในระยะยาว คุณจะเหนื่อยหน่ายในตัวเอง
48. เรียนรู้จากคนที่มั่นใจ
มองดูคนที่คุณเคารพซึ่งดูมั่นใจ อย่าลอกเลียนแบบ แต่ให้ระบุสิ่งที่พวกเขาทำแตกต่างกันที่สื่อถึงความมั่นใจและสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากมันได้
การดูผู้คนไม่เพียงแต่สนุกเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้อีกด้วย ดูบุคคลที่ประสบความสำเร็จที่คุณรู้จักหรือผู้ถูกสัมภาษณ์ทางทีวีอย่างใกล้ชิด และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็นลักษณะ ความเชื่อ และพฤติกรรมทั่วไปที่พวกเขาแสดงออก
49. ทำตามแผนของคุณ
คนส่วนใหญ่พบว่าการเขียนแผนเป็นเรื่องง่าย แน่นอนว่าส่วนที่ยากคือการเห็นพวกเขาผ่าน เพื่อให้โดดเด่นจากฝูงชน คุณต้องรู้วิธีดำเนินการตามแผนให้สำเร็จอย่างแน่นอน
หากต้องการ ให้เขียนคำแนะนำทีละขั้นตอนและเริ่มปฏิบัติตาม สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะผลักดันคุณไปสู่ความสำเร็จของแผนงานของคุณ—แต่การประสบกับความก้าวหน้ายังช่วยให้คุณมีความภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอีกด้วย
50. เปลี่ยนโฟกัสของคุณเมื่อคุณสงสัยในตัวเอง
เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองจดจ่ออยู่กับตัวเองและกลายเป็นอัมพาตด้วยความสงสัยหรือความกลัว ให้เปลี่ยนไปจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถมีส่วนร่วมและโต้ตอบได้
ฉันจำได้ว่าครูสอนเขียนคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่าเมื่อคำพูดหยุดไหล ถึงเวลาพักแล้ว ควรไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ เป็นคำแนะนำที่ดี เนื่องจากเป็นเรื่องง่ายมากที่จะจมอยู่กับความคิดและอารมณ์ของเรา และไม่สามารถก้าวหน้าได้
51. อย่าเอาชนะตัวเองเพราะความล้มเหลว
รับประกันว่าชีวิตจะไม่หัวเราะเยาะเสมอไป แทนที่จะเป็นรถไฟเหาะมากกว่า จะมีขึ้นมีลง ดังนั้นจงขับมันออกไป
ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตคือการรู้วิธีจัดการกับทุกสิ่งที่เข้ามา วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งนี้คือการพัฒนาแกนเหล็กที่ไม่ถูกขัดขวางจากโลกภายนอกที่หมุนวน
ความคิดสุดท้าย
ในที่นี้ ฉันได้ให้วิธีต่างๆ แก่คุณ 51 วิธีในการเริ่มสร้างความมั่นใจในตนเอง ดำเนินการตามแนวทางที่คุณดึงดูด
ไม่เพียงพอที่จะอ่านเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อให้พวกเขาทำงานได้ คุณต้องนำพวกเขาไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณทำเช่นนี้แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีมั่นใจ
- 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการมีความมั่นใจมากขึ้น
- 5 วิธีสร้างความมั่นใจภายใน 5 นาที
- 7 สิ่งที่ผู้หญิงมั่นใจสูงทำแตกต่าง
เครดิตภาพเด่น: Matheus Ferrero ผ่าน unsplash.com โฆษณา
อ้างอิง
[1] | ^ | หน่วยงานอินทรีย์: 6 วิธีออกกำลังกายช่วยสร้างความมั่นใจ |
[2] | ^ | ฟอร์บส์: ทำไมเราจึงให้คำแนะนำที่ดีแก่ผู้อื่นแต่เรารับเองไม่ได้ |
[3] | ^ | เอื้อมมือออกไป: 3 วิธีในการพูดกับตัวเอง |
[4] | ^ | ยอดรายวัน: ขี้อายและประสบความสำเร็จ: 11 เหตุผลทำไมคนเก็บตัวถึงได้เปรียบ |
[5] | ^ | กอริลลาผู้มั่งคั่ง: Richard Branson มูลค่าสุทธิ |