มีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่คุณอยากจะทำให้ดีขึ้น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณจึงขาดความคาดหวังของตัวเอง (ของคนอื่น) อยู่เสมอ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

ปัญหาคือเรามักจะพยายามทำให้ตัวเองดีขึ้นในคราวเดียว แทนที่จะจดจ่อกับสิ่งสำคัญทีละอย่าง ปล่อยให้ตัวเราสร้างแรงผลักดันในช่วงหลายเดือนและหลายปี ทีละวันเป็นช่วงชีวิตที่เปลี่ยนแปลงและดีขึ้น ในที่สุด เราก็จะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นได้ถ้าเรามีแผนการแบบวันต่อวันและยึดมั่นในแผนนั้น

ต่อไปนี้คือวิธีพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทีละวันโฆษณา

ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

อันดับแรก เพื่อที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอ คุณต้องระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ บางทีคุณอาจออกกำลังกายหรือออกกำลังกายได้เก่งทุกวัน แต่นิสัยการกินของคุณจำเป็นต้องปรับปรุง แนวคิดที่นี่คือการมองตัวเองตามความเป็นจริง จากมุมมองที่เป็นจริงเท่านั้นที่คุณสามารถสร้างนิสัยใหม่และการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณที่จะติดอยู่ในที่สุด

ทำรายการจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ นี่จะเป็นรายการที่ดีที่จะใช้ในขณะที่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นรวมถึงบางสิ่งที่คุณควรมองย้อนกลับไปหลังจากผ่านไปหลายเดือนและหลายปีของชีวิตที่เปลี่ยนไป

ดูสิ่งนี้ด้วย: 42 วิธีปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง

เลือกหัวข้อที่จะทำงาน

ตอนนี้คุณมีรายการสิ่งที่คุณมีจุดแข็งและจุดอ่อนแล้ว ให้อ่านรายการและเลือกสิ่งง่ายๆ ที่คุณต้องการทำให้ดีขึ้น ฉันแนะนำบางอย่างที่ไม่ต้องใช้ความพยายามหรือใช้เวลามากเกินไปในตอนแรก นั่นก็เพราะว่าคุณต้องการเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ อย่างน้อยในตอนแรก เมื่อพูดถึงการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นโฆษณา

หัวข้อเริ่มต้นที่ดีสองสามข้อคือ:

• ออกกำลังกายเบาๆ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที
• ตัดอาหารที่ไม่ดีออกหนึ่งหรือสองอย่างในอาหารของคุณใน 30 วันข้างหน้า
• ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

หัวข้อเหล่านี้ดีเพราะไม่ต้องการ เกินไป มีความพยายามอย่างมากและสามารถติดตามได้ อย่าลืมเลือกเพียงหนึ่ง เราจะดำเนินการในเรื่องนี้ระยะหนึ่ง ดังนั้นคุณไม่ควรกัดฟันมากเกินกว่าจะเคี้ยวได้

ตื่น แต่เช้า

ไม่มีวิธีใดที่จะเริ่มต้นกระบวนการในการทำให้บางสิ่งดีขึ้นได้ดีกว่าการตื่นเช้าขึ้น การตื่นเช้ามีประโยชน์มากมาย มันเงียบ มืด และสงบ คุณสามารถอยู่คนเดียวได้และคุณสามารถจดจ่อกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำในแต่ละวันได้อย่างแท้จริง

มีสติและตระหนักถึงหัวข้อของคุณ

ยิ่งเราใส่ใจกับสิ่งที่เรากำลังพยายามเปลี่ยนแปลงในชีวิตมากเท่าไหร่ หุ้นและโมเมนตัมก็จะยิ่งเปลี่ยนไปมากขึ้นเท่านั้น หากต้องการทราบว่าคุณกำลังพยายามทำอะไรให้ดีขึ้น คุณสามารถเตือนความจำเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวันได้ด้วย แอพเตือนความจำ หรือเพียงแค่โพสต์บันทึกย่อช่วยเตือนในสถานที่เชิงกลยุทธ์ที่จะเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนโฆษณา

การส่องแสงในหัวข้อที่คุณต้องการทำให้ดีขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนึกถึงมันและทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างแท้จริง

มีความรับผิดชอบ

การรับผิดชอบต่อตัวเองและผู้อื่นรอบตัวเป็นกลยุทธ์ที่หลายคนพลาดเมื่อพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณ เครือข่ายสังคมของคุณ และบางครั้งแม้แต่เพื่อนที่ทำงานของคุณทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ

วิธีนี้จะช่วยให้คุณจริงจังกับการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันมากขึ้น และอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้าง เนื่องจากพวกเขาอาจตัดสินใจเข้าร่วมหัวข้อที่คุณเลือก การมีเพื่อนออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องเลวร้าย!

ติดตามเวลาและการกระทำของคุณ

หากคุณติดตามบางสิ่งไม่ได้ คุณก็ไม่สามารถจัดการได้ ในกระบวนการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น คุณควรติดตามวัน ชั่วโมง หรือนาทีที่ใช้กับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่คุณกำลังทำ ข้อมูลนี้จะให้ข้อมูลแก่คุณในการดูระหว่างการตรวจทาน ซึ่งคุณสามารถใช้ตัดสินได้ว่าคุณคือโฆษณา

เขียนและวิจารณ์

วิธีเดียวที่จะทำให้ดีขึ้นในบางสิ่งได้ทั้งวันทั้งคืนคือการอยู่ในเส้นทาง และคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการตรวจสอบรายวันหรือรายสัปดาห์ หากคุณเป็น GTDer สิ่งนี้จะเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับรีวิวประจำสัปดาห์ของคุณที่มีอยู่แล้ว ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ตั้งเวลาทุกวันหรือทุกสัปดาห์ที่คุณสามารถเขียนและทบทวนความสำเร็จของคุณในการเปลี่ยนแปลงที่คุณตั้งเป้าไว้

เมื่อทำการตรวจสอบนี้ คุณจะสามารถบอกได้ว่าจุดใดที่คุณต้องปรับปรุง รวมถึงเวลาที่คุณทำการเปลี่ยนแปลงเสร็จแล้วจริงๆ

ล้างแล้วทำซ้ำ

ตอนนี้คุณเก่งขึ้นในบางสิ่งแล้ว ไม่จำเป็นต้องหยุดแค่เรื่องเดียว ดึงรายการจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณออกมา แล้วระบุสิ่งอื่นที่คุณต้องการทำให้ดีขึ้น บางทีคราวนี้คุณอาจจะเลือกบางอย่างที่ยากขึ้นเล็กน้อย เช่น เล่นกีตาร์ เรียนภาษาเยอรมัน หรือวิ่ง 10 ไมล์ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ตอนนี้คุณมีกรอบการทำงานเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทีละวัน

(เครดิตภาพ: ผู้ชายกระโดดผ่านช่องว่าง ผ่าน Shutterstock) โฆษณา