หลายคนคิดว่าสามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้โดยการควบคุมตนเอง คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่?

ความจริงก็คือ คุณแทบจะไม่สามารถควบคุมการกระทำของคุณได้ เมื่อคุณพิจารณาถึงแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการกระทำแต่ละอย่าง

ก่อนดำเนินการหรือตัดสินใจ เรามักจะใช้จิตสำนึกของเรา เราเชื่อมโยงนิสัยมากมายในชีวิตของเราในแต่ละช่วงเวลาเข้ากับจิตสำนึกของเรา นิสัยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นผลจากความคิดริเริ่มของเรา จิตใต้สำนึกของเราก็เป็นเครื่องมือในการตัดสินใจเช่นกัน นิสัยที่เกิดจากจิตใต้สำนึกของคุณอยู่นอกเหนือสิ่งที่คุณจะควบคุมได้

ในการเปลี่ยนนิสัยเพื่อยกระดับชีวิต คุณต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของคุณ คุณต้องใช้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อปรับโปรแกรมจิตใจของคุณให้มีนิสัยที่ดี

สารบัญ

1. จิตสำนึกกับจิตใต้สำนึก
2. วิธีเปลี่ยนนิสัยด้วยจิตใต้สำนึกของคุณ
3. Reprogramming จิตใต้สำนึกของคุณ
4. ความคิดสุดท้าย

จิตสำนึกกับจิตใต้สำนึก

จิตสำนึกของคุณมีพลังในการตระหนักรู้เกี่ยวกับสภาพแวดล้อม อารมณ์ ความคิดในปัจจุบัน ตลอดจนความรู้สึกทางร่างกายในร่างกายของคุณ

จิตไร้สำนึกของคุณจะให้ข้อมูลใดๆ ก็ตามที่อยู่ต่ำกว่าขอบเขตของการรับรู้ในปัจจุบันของคุณ

จิตใต้สำนึกของคุณเป็นที่เก็บความกลัว ความวิตกกังวล ความทรงจำ ความเชื่อ และสิ่งที่เป็นจริงสำหรับคุณ จิตใต้สำนึกของคุณมีพลังมากจนสามารถข้ามการตระหนักรู้ของคุณเพื่อกำหนดเส้นทางชีวิตของคุณได้

นี่คือเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้วิธีเลือกสิ่งที่คุณคิด ความคิดที่มีสติสัมปชัญญะและหมดสติเป็นตัวกำหนดนิสัยของคุณ (ความเป็นจริงในปัจจุบัน)

กฎแห่งการดึงดูดยืนยันว่าคุณสามารถกำหนดความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณและดึงดูดความสำเร็จเข้ามาในชีวิต การงาน การเงิน ความสัมพันธ์ และสุขภาพโดยการเลือกความคิดของคุณ^[1]

จิตใต้สำนึกของเรามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจ ทางเลือก และความคิดส่วนใหญ่ของเรา มันควบคุมอย่างน้อย 95% ของตัวเลือกที่เราทำในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น คุณหยุดรถติดไฟแดง หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท และเป่าอาหารที่ร้อนเกินกว่าจะรับประทานได้

คุณจำได้ว่าไม่ต้องคิดก่อนดำเนินการบางอย่างเหล่านี้หรือไม่? คำตอบเหล่านั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติ จิตใต้สำนึกของคุณบันทึกการเผชิญหน้าของคุณ เช่นเดียวกับบันทึกประจำวันของคุณ^[สอง] โฆษณา

นิสัยจิตใต้สำนึกที่คุณสร้างขึ้นอาจเป็นนิสัยเชิงบวกหรือนิสัยเชิงลบ คุณสามารถมีนิสัยที่ไม่ดีที่คุณแสดงออกโดยไม่คิดถึงมัน ตัวอย่างเช่น การกัดเล็บของคุณเมื่อคุณประหม่า ถ่ายโอนความก้าวร้าวเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความกดดัน หรือการกินมากเกินไปในบุฟเฟ่ต์

คุณจำพฤติกรรมเชิงลบเหล่านี้โดยไม่รู้ตัวได้หรือไม่? นั่นคือพลังของจิตใต้สำนึกของคุณ

นี่คือข่าวดี:

คุณมีทุกอย่างที่จำเป็นในการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี

วิธีเปลี่ยนนิสัยด้วยจิตใต้สำนึกของคุณ

ไม่ยากเลยที่จะแฮ็คจิตใต้สำนึกของคุณและเปลี่ยนนิสัยของคุณ คุณสามารถใช้เทคนิคบางส่วนหรือทั้งหมดต่อไปนี้:

1. พัฒนาความตระหนักในตนเอง

นี่เป็นก้าวแรกที่จะหลุดพ้นจากนิสัยที่ไม่ดี มันเกี่ยวกับการก้าวออกจากความคิดของคุณและพิจารณาการกระทำของคุณจากมุมมองที่ต่างออกไป แม้ว่าการเริ่มต้นอาจดูท้าทาย แต่คุณสามารถเชี่ยวชาญได้ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและมุ่งมั่นอย่างเต็มที่

Judson Crewer ใน Ted Talk ของเขาอธิบายว่าคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยได้ด้วยการอยากรู้เกี่ยวกับพวกเขา:

2. เลือกเครือข่ายและสภาพแวดล้อมของคุณ

คนที่คุณเชื่อมโยงด้วยและสิ่งต่างๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณสามารถเพิ่มปัจจัยด้านบวกและด้านลบในจิตใต้สำนึกของคุณได้ จงเลือกเมื่อต้องเลือกคนที่คุณใช้เวลาด้วย

ความจริงก็คือคนคิดลบและสิ่งแวดล้อมมักจะส่งเสริมนิสัยที่ไม่ดี คุณจะซึมซับข้อความเชิงลบหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่ โซเชียลมีเดียและฟีดข่าวควบคู่ไปกับสภาพแวดล้อมทางกายภาพของคุณ

แสวงหาแต่ข้อมูลและความรู้ที่สามารถช่วยให้คุณและล้อมรอบตัวคุณด้วย คนคิดบวก .

3. นึกภาพ

คุณสามารถตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่ด้วยภาพเชิงบวก การสร้างภาพเป็นเทคนิคที่คุณใช้เวลาหลายนาทีในแต่ละวันเพื่อจินตนาการถึงฉากต่างๆ ที่แสดงตัวคุณและความเป็นจริงของคุณโฆษณา

ฉากเหล่านี้อาจเป็น:

• บ้านแสนสวย
• ครอบครัวสุขสันต์
• ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ
• เติมเต็มความสัมพันธ์
• อิสระทางการเงิน…

คุณสามารถจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการดึงดูดในชีวิต คุณยังสามารถเสริมสร้างการสร้างภาพด้วยการปล่อยอารมณ์เชิงบวกที่สอดคล้องกับภาพ

ส่งความสุข ความสงบ ความกตัญญู และความรู้สึกของความรัก ปล่อยให้มันไหลผ่านตัวคุณเมื่อคุณนึกภาพเหล่านั้นในใจของคุณ

จิตใต้สำนึกของคุณจะรับเอามันเป็นความจริงตามธรรมชาติ โปรดจำไว้ว่า การสร้างภาพข้อมูลจะทำให้จิตใต้สำนึกของคุณละทิ้ง โดยจำกัดข้อมูลที่สร้างนิสัยที่ไม่ดีในการดูดซับภาพที่น่าพึงพอใจซึ่งจะถูกเล่นซ้ำในอนาคต^[3]

เรียนรู้วิธีสร้างภาพในบทความนี้: วิธีเป็นบุคคลที่สามารถเห็นภาพผลลัพธ์ได้

4. การยืนยัน

คุณสามารถติดตั้งแง่บวกในจิตใต้สำนึกของคุณผ่านการยืนยัน

ยืนยันข้อความเชิงบวกในกาลปัจจุบัน . คุณสามารถพูดได้:

ฉันขยัน มั่นใจ และประสบความสำเร็จ แทนที่จะขยัน มั่นใจ และประสบความสำเร็จ

เนื่องจากจิตใต้สำนึกของคุณปรับให้เข้ากับความเป็นจริงในปัจจุบันเท่านั้น จึงไม่สามารถประมวลผลสภาวะในอนาคตได้

นอกจากนี้ ใช้คำพูดเชิงบวก . ตัวอย่างเช่น อย่าพูดว่า:

'ฉันไม่ใช่คนล้มเหลว' โฆษณา

จิตใต้สำนึกของคุณไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมให้ประมวลผลด้านลบ

ยืนยันความรู้สึกที่สอดคล้องกัน

คุณต้องปรับอารมณ์ให้สอดคล้องกับความเป็นจริงในสิ่งที่คุณพูด พูดว่า 'ฉันประสบความสำเร็จ' ในขณะที่รู้สึกว่าความล้มเหลวจะสร้างความขัดแย้งในจิตใต้สำนึกของคุณเท่านั้น จิตใต้สำนึกของคุณจะเชื่อสิ่งที่คุณพูดก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่ตรงกันเท่านั้น

พูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า.

การยืนยันจะมีผลเมื่อมีการทำซ้ำ พูดสองครั้งหรือสามครั้งไม่เพียงพอ ท่องและรวมเข้ากับวันของคุณ ในขณะที่คุณพูดคำยืนยันเหล่านั้นกับตัวเอง พวกเขาจะรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณ และคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่จะประพฤติตนสอดคล้องกับสิ่งที่คุณพูด

ฝึกฝนและทำซ้ำ

อยากเก่งอะไรก็ต้องทำสม่ำเสมอด้วยการฝึกฝน จิตใจของคุณจะต้องได้รับการฝึกฝนผ่านการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเช่นกัน ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมและสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณ แทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดี และทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง

ตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่โดยกำหนดความเชื่อ ค่านิยม และวิถีชีวิตของคุณใหม่ ขจัดสิ่งที่เป็นลบและเสริมสร้างนิสัยเชิงบวกผ่านการรับรู้ การยืนยัน และการแสดงภาพ

Reprogramming จิตใต้สำนึกของคุณ

นักบำบัดทางจิตบางคนเชื่อว่าคุณสามารถตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณได้ภายในหกสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีนิสัยที่เสื่อมทราม อาจต้องใช้เวลา 12 เดือนในการตั้งโปรแกรมจิตใจใหม่โดยทำตามขั้นตอนข้างต้น

ทำไมโปรแกรมจิตใต้สำนึกถึงใช้เวลานานขนาดนั้น?

จิตใต้สำนึกของคุณต้องใช้เวลามากในการดูดซับข้อมูล เช่นเดียวกับที่ต้องใช้เวลามากพอที่จะแทนที่ข้อมูลเมื่อข้อมูลถูกดูดซึมโฆษณา

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิด! อาจเป็นความคิดด้านลบหรือแง่บวก ความคิดนี้ประสานร่างกายของคุณกับระดับการสั่นสะเทือน หากร่างกายของคุณกำลังสร้างบรรยากาศเชิงลบ คุณจะดึงดูดสิ่งที่เป็นลบ และถ้าเป็นบวก คุณจะดึงดูดสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จของคุณ

เพื่อตั้งโปรแกรมความคิดของคุณใหม่เพื่อทิศทางที่ชัดเจนซึ่งนำคุณไปสู่ความสำเร็จ นี่คือกุญแจสำคัญ:

1. การตั้งเป้าหมาย

จิตใต้สำนึกของคุณเป็นโดเมนที่มีการจัดระเบียบที่ต้องการความชัดเจนของจุดประสงค์เพื่อกำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จได้โดยปราศจากเป้าหมาย เป้าหมายทำให้จิตใต้สำนึกของคุณมีแผนที่ที่กำหนดความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณ (นิสัยที่ไม่ดี) และจุดหมายปลายทาง (นิสัยที่ดี)

2. ความสม่ำเสมอ

เมื่อคุณทำพฤติกรรมใหม่ๆ ซ้ำๆ คุณจะก้าวกระโดดในแต่ละวันเพื่อตั้งโปรแกรมความคิดใหม่ ตัวอย่างเช่น หากคุณละทิ้งความคิดที่ไม่ดีและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก คุณจะพัฒนาจิตใต้สำนึกของคุณ ซึ่งจะสร้างนิสัยที่ดีในจิตใต้สำนึก

คุณต้องเซ็นเซอร์ความคิดที่เข้ามาในหัวของคุณโดยกำจัดความกลัว ความสงสัย และความวิตกกังวล จิตใต้สำนึกของคุณคือทุ่งนา ความคิดของคุณคือเมล็ดพันธุ์ และผลไม้ที่คุณผลิตคือนิสัย (ดีหรือไม่ดี)

ความคิดสุดท้าย

จิตใต้สำนึกของคุณสามารถชี้นำประสบการณ์ในชีวิตได้ มันมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณ รวมถึงเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ อาหารที่คุณกิน และปฏิกิริยาของคุณภายใต้แรงกดดันโดยที่คุณไม่แม้แต่จะสังเกตเห็น

จิตใต้สำนึกมีพลังมากเท่าๆ กับคุณ คุณยังสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณได้ หากคุณเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงการกระทำของคุณมากขึ้น นึกภาพสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเอง และควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณอย่างชาญฉลาด

เครดิตภาพเด่น: บล็อกหนังสือผ่าน unsplash.com

อ้างอิง