ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีหลายรูปแบบ ทั้งการล่วงละเมิดทางร่างกาย การล่วงละเมิดทางจิตใจ การล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์ บางครั้งความเป็นพิษนั้นเกือบจะบอบบาง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกควบคุม ถูกควบคุม หรือถูกดูหมิ่นอยู่ตลอดเวลา คุณก็อาจจะต้องทำวิปัสสนา ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่เหมาะสมนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด อันที่จริง สถิติหนึ่งอ้างว่านักเรียนมัธยมปลาย 1.5 ล้านคนถูกทำร้ายร่างกายจากคู่ครอง และนั่นเป็นเพียงปีเดียว^[1]. ที่น่าหนักใจกว่าคือ 43% ของผู้หญิงในวิทยาลัยประสบกับพฤติกรรมการออกเดทที่รุนแรงและไม่เหมาะสม แต่ 57% บอกว่าพวกเขาไม่รู้ว่าจะระบุได้อย่างไร และคนที่น่าทึ่ง 58% บอกว่าพวกเขาไม่รู้วิธีช่วยเหลือเพื่อนในสถานการณ์ที่เลวร้าย

ในสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้น หลายคนที่เคยประสบกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไม่คิดว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นการล่วงละเมิดเพราะพวกเขาอาจไม่ได้ถูกทำร้ายร่างกาย ทว่าสำหรับผู้ที่สามารถรับรู้ถึงความสัมพันธ์ที่พวกเขาเป็นอยู่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ผลกระทบจากความเป็นพิษนั้นอาจเป็นผลกระทบที่คงอยู่ คำพูดและการปฏิบัติที่โหดร้ายของคู่ครองที่ไม่เหมาะสมสามารถหลอกล่อเหยื่อให้เชื่อว่าพวกเขาไร้ค่า น่าเกลียด อ้วน โง่ และอื่นๆ พวกเขาสามารถเริ่มเชื่อได้ด้วยซ้ำ สมควรได้รับ ถูกทารุณกรรมและตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เลียนแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

ทำไมจึงควรแก้ไข:

ไม่ควรทนต่อการล่วงละเมิด ระยะเวลา. และยังมีเพียง 33% ของวัยรุ่นที่มีประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่รุนแรงบอกกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ สถิติที่ต่ำอย่างน่าตกใจนี้ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง 81% ที่ปฏิเสธที่จะเชื่อว่ามีความรุนแรงในการออกเดทของวัยรุ่น และนั่นเป็นอีกสิ่งหนึ่ง: ผู้ปกครองกว่า 80% รู้สึกว่าพวกเขาจะรู้อย่างแน่นอนว่าลูกของตนถูกทารุณกรรมในทางใดทางหนึ่ง แต่มีเพียง 58% ของผู้ปกครองที่สามารถระบุสัญญาณเตือนได้ การขาดการยอมรับจากคนที่คุณรักสามารถผลักดันให้คุณเชื่อว่าคุณสมควรที่จะถูกทารุณ และมันไม่เป็นความจริง

ทว่าผลข้างเคียงก็เย็นชา ตรวจสอบข้อเท็จจริงเหล่านี้จาก loveisrespect.org:โฆษณา

• ความสัมพันธ์ที่รุนแรงในวัยรุ่นอาจมีการแตกสาขาอย่างร้ายแรง โดยทำให้เหยื่อเสี่ยงต่อการติดสารเสพติด ความผิดปกติของการกิน พฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยง และความรุนแรงในครอบครัวที่เพิ่มขึ้น
• การถูกทารุณกรรมทางร่างกายหรือทางเพศทำให้เด็กสาววัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์หกเท่าและมีโอกาสเป็นสองเท่าที่จะเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ครึ่งหนึ่งของเยาวชนที่เคยตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในการคบหาดูใจและการพยายามข่มขืนพยายามฆ่าตัวตาย เทียบกับ 12.5% ​​ของเด็กหญิงที่ไม่ทารุณกรรมและ 5.4% ของเด็กชายที่ไม่ทารุณกรรม

เห็นได้ชัดว่าผลกระทบของการมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและเป็นพิษต่อผู้เสียหายอย่างรุนแรงและรุนแรงส่งผลกระทบต่อเหยื่อแม้ว่าพวกเขาจะสามารถละทิ้งการล่วงละเมิดได้ และแม้ว่าคุณจะเคยประสบกับความสัมพันธ์ที่เลวร้ายและรู้สึกว่าคุณเดินหน้าต่อไปได้สำเร็จ คุณควรถามตัวเองว่าคุณมีจริงหรือไม่

วิธีการระบุความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ:

ก่อนที่จะพยายามกลับไปสู่ตัวตนที่แท้จริงที่สุดของคุณและก้าวต่อไปจากสถานการณ์ที่เป็นพิษ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสัญญาณเตือนที่คุณเป็นอยู่เพื่อเริ่มต้น

• หลงตัวเอง: หากคู่ของคุณหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเกินไป มันจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้สึกเหมือนเป็นหุ้นส่วน นี่ไม่ได้หมายความว่าคู่ของคุณชอบถ่ายเซลฟี่ แต่ค่อนข้างเห็นแก่ตัวอย่างสุดโต่งเมื่อพูดถึงความสามารถของตนเองและความต้องการที่จะได้รับการชื่นชม
• ดราม่า ดราม่า ดราม่า: หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ฉุนเฉียว คุณอาจพบว่าตัวเองเครียดมากกว่าที่เคยเป็นและรู้สึกว่าชีวิตของคุณซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น ความสัมพันธ์ทั้งหมด (สุขภาพดีและอื่น ๆ ) มาพร้อมกับละครเป็นครั้งคราว แต่ถ้ามันสอดคล้องกัน จดไว้; อาจเป็นสถานการณ์ที่เลวร้าย
• ดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย: คุณเคยรู้สึกเหมือนถูกบอกอยู่เสมอว่าคุณทำอะไรผิดหรือเปล่า? ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความสำเร็จ อย่าเสียเวลาของคุณ!
• เรื่องตลกของพวกเขาเป็นอะไรที่ตลก: เมื่อคู่ของคุณล้อเลียนคุณ คุณเข้าใจหรือไม่ว่าพวกเขากำลังพูดสิ่งที่โหดร้ายกับคุณเบื้องหลังหน้ากากแห่งอารมณ์ขันหรือไม่? การล้อเล่นในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อการล้อเล่นดูเหมือนเป็นการกลั่นแกล้งมากขึ้น อาจถึงเวลาที่ต้องถอยออกมา
• คุณไม่รู้จักตัวเองอีกต่อไป: หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณอาจจะรู้ตัวว่ากำลังทำตัวแปลกๆ กับคนรอบข้าง บางทีคุณอาจจะโกรธเร็วขึ้น หรือนิสัยการดื่ม/สูบบุหรี่ของคุณเพิ่มขึ้น บางทีงานของคุณอาจดูไม่สดใสนัก แต่คุณไม่สนใจที่จะปรับปรุงมัน นี่เป็นธงสีแดงขนาดใหญ่ที่คุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและส่งผลร้ายต่อคุณ

วิธีออกไปและรับความช่วยเหลือ:

การออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็น พวกเราหลายคนรู้สึกเหมือนเรา ความต้องการ อยู่ในความสัมพันธ์ แต่นั่นไม่ใช่กรณี อันที่จริง ความรู้สึกสมบูรณ์ก็ต่อเมื่อมีความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันเท่านั้น และนั่นไม่ดีต่อสุขภาพ และถ้าคุณได้อ่านข้อความนี้ในฐานะคนโสดแต่ยังระบุคำพูดได้ ให้รู้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งไม่โรแมนติก หากแม่ของคุณบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ประสบความสำเร็จ แสดงว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับเธอ! ไม่ว่าคุณจะคิดว่าใครเป็นคนมีพิษในชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องออกไปก่อนที่คุณจะหมดความรู้สึกของตัวเอง

ยอมรับว่าคุณอยู่ในการปฏิเสธ

เราทุกคนต้องการเชื่อว่าเรามีความสุข แต่บางครั้งเราก็ไม่เป็นเช่นนั้น และบ่อยครั้ง มันไม่ใช่ความผิดของคุณ หากคุณรู้สึกหดหู่หรือหมดแรงหลังจากใช้เวลากับคนบางคน ให้กลับไปผ่านสัญญาณเตือน หากพวกเขาเข้าแถว ให้รู้ว่าคุณต้องออกไปโฆษณา

รักษา.

เมื่อคุณออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณมักจะรู้สึกเสียหายทางอารมณ์ ทำรายการสิ่งที่คุณเคยรักเกี่ยวกับตัวเอง คุณสามารถอ้างสิทธิ์สิ่งเดียวกันเหล่านั้นได้ในตอนนี้หรือว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นโน้มน้าวใจคุณว่าลักษณะเหล่านั้นไม่น่าสนใจหรือไม่? ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนคิดบวกที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณรักตัวตนที่แท้จริงของคุณอีกครั้ง

Kelly McDaniel ผู้เขียน 'Ready to Heal: Women Facing Love, Sex and Relationship Addiction กล่าวว่า:

พลังงานที่ใช้เพื่ออดทนต่อการถอนตัว [กับความสัมพันธ์ที่เสพติดหรือเป็นพิษ] เทียบเท่ากับการทำงานเต็มเวลา จริงๆ แล้ว นี่อาจเป็นงานที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ นอกจากการสนับสนุนจากผู้ที่เข้าใจงานของคุณแล้ว คุณต้องทำให้ชีวิตที่เหลือของคุณเรียบง่าย คุณต้องพักผ่อนและสันโดษ

งดการติดต่อทั้งหมด! ระยะเวลา!

การเลิกราแบบใดก็ตาม (สุขภาพดี เป็นพิษ โรแมนติก ไม่โรแมนติก) เป็นเรื่องยาก และเรามักจะรู้สึกว่าต้องผูกมิตรกับบุคคลนั้นไว้ แม้ว่าพวกเขาจะดูหมิ่นเหยียดหยาม เราต้องการติดต่อเป็นครั้งคราวด้วยข้อความที่เป็นมิตรเพื่อให้พวกเขารู้ว่าเราไม่เกลียดพวกเขา ทำไม? นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณกำลังพยายามเอาชนะความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อคุณ คนที่ดูถูกและเป็นพิษหลายคนมีด้านที่หวานชื่น สิ่งนี้มักเป็นสาเหตุที่ทำให้เราคิดว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หรือมันไม่ได้แย่ขนาดนั้นจริงๆ แต่อย่าหลงกลในการกลับมามีส่วนร่วมอีกครั้ง ทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้มีการติดต่อ^[สอง].โฆษณา

คาดหวังกับละครมากขึ้น

น่าเสียดาย ในโลกปัจจุบันของโซเชียลมีเดียและความพึงพอใจในทันที การเลิกรามักจะมาพร้อมกับเงาจากอดีต บางครั้งอาจหมายถึงการถูกหลอกให้ดูเหมือนคนเลว แม้ว่าคุณจะเคยรับมือกับการล่วงละเมิดมาแล้วก็ตาม แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้หัวใจสลายได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณรู้ความจริง

อย่ายอมแพ้และดูเหมือนแฟนเก่าที่บ้าๆ บอๆ แต่จงล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่รักคุณและห่วงใยคุณ จำไว้ว่าคุณทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อตัวเอง และการโต้เถียงใดๆ ที่คุณสนับสนุนโดยอาศัยคำโกหกจะทำให้คนที่เป็นพิษนั้นยังคงอยู่ บล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย บล็อกหมายเลขของพวกเขา และอย่ายอมแพ้ในละคร คุณจะไม่สามารถเอาชนะประสบการณ์นี้ได้อย่างแท้จริง หากคุณยอมให้ตัวเองดูการล่วงละเมิดอย่างต่อเนื่องทุกวัน

บังคับตัวเองให้เอาชนะ!

สำหรับบางคน การเขียนจดหมายถึงคนที่คุณต้องการปล่อยมือจะเป็นประโยชน์ เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ต้องการส่งจดหมาย! ที่จริงแล้ว คุณสามารถเผามันหรือฝังมันเพื่อแสดงถึงการสิ้นสุดของความสัมพันธ์และปิดตัวลง ระบายความรู้สึกและคำพูดทั้งหมดที่คุณต้องการจะพูดและจบจดหมายด้วยการรับทราบการปล่อยตัว ลอง: ฉันปล่อยคุณไปทั่วทุกพื้นที่และเวลา ขอบคุณที่ช่วยให้ฉันเรียนรู้และเติบโต

อย่าทนกับมันอีกเลย

บางทีที่สำคัญที่สุด อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกทารุณกรรมอีกเลย เมื่อคุณประสบกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและ/หรือไม่เหมาะสม คุณจะเดินจากไปโดยรู้ว่าควรมองหาอะไร หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคบหากับใครสักคนที่ทำให้คุณนึกถึงคนๆ นั้น ให้นึกถึงรูปแบบที่คุณอาจกำลังตกอยู่ในนั้นและทำสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรับความช่วยเหลือและเดินจากไปโฆษณา

หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกาและต้องการความช่วยเหลือในการระบุว่าคุณหรือคนที่คุณรักมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยหรือไม่ ให้ส่งข้อความ loveis ไปที่ 22522 คุณจะได้รับคำตอบจากเพื่อนทนายความที่สามารถตอบคำถามที่คุณอาจมีได้

หากต้องการพูดคุยกับใครสักคน โทร 1-866-331-9474

หากคุณหรือคนที่คุณรักถูกผลักดันให้คิดฆ่าตัวตายหลังจากมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ โปรดทราบว่ามีคนที่ห่วงใยคุณ โทรสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ 24/7 ที่ 1-800-272-8255 สำหรับผู้ที่อยู่นอกสหรัฐอเมริกา คลิก ที่นี่ เพื่อขอความช่วยเหลือในประเทศของคุณ

เครดิตภาพเด่น: วิลเลียม Stitt ผ่าน stocksnap.io โฆษณา

อ้างอิง