วิธีฟังเสียงภายในของคุณเพื่อการเติมเต็มที่มากขึ้น
เมื่อห้าปีที่แล้ว เจค สามีของฉันกำลังฝึกไตรกีฬา เขาเพิ่งซื้อจักรยานเสือหมอบคันใหม่และตื่นขึ้นมาในเช้าวันเสาร์ที่มีแดดจัดในเช้าวันเสาร์เพื่อออกไปปั่นครั้งแรก
ขณะที่เรานอนอยู่บนเตียง เขามองมาที่ฉันแล้วพูดว่า ฉันไม่มีความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันหวังว่าบางอย่างจะไม่เกิดขึ้น
ฉันแนะนำว่าถ้าเขารู้สึกไม่ดี บางทีเขาไม่ควรไป เขาครุ่นคิดอยู่ครู่หนึ่ง ความคิดเชิงตรรกะของเขาเริ่มทำงาน และเขาตอบว่า แน่นอน ฉันควรจะไป ไม่เป็นไร ฉันต้องฝึก มันจะไม่เป็นไร
กรอไปข้างหน้าสองชั่วโมงต่อมาเมื่อฉันได้รับสายจากหมายเลขที่ไม่รู้จัก ฉันตอบด้วยความกังวลใจ โดยรู้ว่าการโทรนี้จะเป็นอย่างไร ชายคนหนึ่งบอกว่าเขาเพิ่งพบสามีของฉันกลางถนน เขาประสบอุบัติเหตุและรถพยาบาลกำลังมา เขาจะอยู่กับเขาจนกว่าจะอยู่ที่นั่น
ปรากฎว่าเขาโชคดีที่เพิ่งหักโคนขาและสะโพกของเขา เจครู้เช้าวันนั้นว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง แต่แทนที่จะเชื่อสัญชาตญาณของเขาและฟังเสียงภายในนั้น เขาก็ไปอยู่ดี มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน
คุณมักจะได้ยินคนพูดว่า ไปกับลำไส้ของคุณ , เชื่อสัญชาตญาณของคุณ , ทำตามสัญชาตญาณของคุณ และ ฟังเสียงภายในของคุณ ฟังดูดีใช่มั้ย? ถ้ามันง่ายขนาดนั้น
ด้วยเสียงรบกวนจากภายนอกและความขัดแย้งภายใน เราจะฟังปัญญาภายในของเราอย่างไร?
เมื่อคุณสามารถปรับให้เข้ากับเสียงภายในนั้นได้ คุณจะสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น แก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น และใช้ชีวิตที่เติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น
แต่อย่างไร?
ฉันได้ทำงานกับคนหลายพันคนตลอดเส้นทางอาชีพของฉัน และได้เรียนรู้ว่าแม้เสียงภายในนี้จะแสดงออกในหลากหลายวิธีสำหรับเราแต่ละคน แต่เราทุกคนก็มีเหมือนกัน
ในบทความนี้ ผมจะสรุปเคล็ดลับและกลยุทธ์ในการระบุและรับฟัง ของคุณเอง เสียงภายใน. หากคุณสามารถค้นหาเสียงนั้นและฟังได้อย่างแท้จริง จะช่วยประหยัดเวลา พลังงาน ความทุกข์ทรมาน….และอาจถึงขั้นสะโพกหักระหว่างทาง
ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้อาจจะง่ายกว่าสำหรับบางคน แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นใครและติดสายยังไง ฉันก็แค่ รู้ในอุทรของฉัน บางอย่างจะได้ผลสำหรับคุณ
สารบัญ
- เสียงภายในของคุณคืออะไร?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้ยินเสียงใด ๆ
- ทำไมเราไม่ฟังเสียงภายในของเรา?
- วิธีการฟังเสียงภายในของคุณ
- ก้าวต่อไปด้วยเสียงภายในของคุณ
- ความคิดสุดท้าย
- เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเข้าใจตนเอง
เสียงภายในของคุณคืออะไร?
เรียกมันว่ากู๊ด รู้. ข้อมูลเชิงลึก. วิญญาณ. ภูมิปัญญาโดยธรรมชาติ นั่นคือเสียงที่เรากำลังมองหา
พจนานุกรมกำหนดสัญชาตญาณเป็น:
ความสามารถในการเข้าใจบางสิ่งบางอย่างทันทีโดยไม่จำเป็นต้องให้เหตุผลอย่างมีสติ
มันเป็นลางสังหรณ์ ความรู้สึก ความคิด ความรู้สึก
ใน Malcolm Gladwell's Blink: พลังแห่งการคิดโดยไม่ต้องคิด เขาสำรวจกระบวนการภายในของสัญชาตญาณและสัญชาตญาณ ตรวจสอบว่าเราตัดสินใจและตัดสินอย่างฉับไวอย่างไร เขามีตัวอย่างมากมายเกี่ยวกับคนที่มีลางสังหรณ์ ความรู้สึก หรือสัญชาตญาณ และในขณะที่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสำรองข้อมูลในตอนแรก วิทยาศาสตร์และข้อมูลในท้ายที่สุดก็สำรองสิ่งที่พวกเขารู้ว่าเป็นความจริง
คุณรู้หรือไม่ว่า 95% ของการทำงานของสมองของเราเกิดขึ้นในระดับที่หมดสติ? การศึกษาจากนักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 5% ของกิจกรรมการเรียนรู้ของเรา (การตัดสินใจ อารมณ์ การกระทำ พฤติกรรม) มาจากจิตสำนึกของเรา
เรากำลังรับข้อมูลผ่านประสาทสัมผัสทั้งหมดของเราตลอดเวลา และประมวลผลด้วยความเร็วที่เหลือเชื่อ ดังนั้นสัญชาตญาณ ลางสังหรณ์ ความคิดถึง ความรู้สึก เสียง นั้นมาจากข้อมูลจำนวนมาก เราไม่สามารถประมวลผลด้วยความรู้ความเข้าใจหรืออย่างมีสติได้
จากนั้นก็มีการรับรู้:
การกระทำหรือกระบวนการทางจิตในการได้มาซึ่งความรู้ความเข้าใจผ่านความคิด ประสบการณ์ และประสาทสัมผัส
นี้เป็นมากขึ้นเกี่ยวกับความเข้าใจ การแก้ปัญหา. การหยั่งรู้ การจัด.
นี่คือส่วนหนึ่งของความคิดที่มีเหตุผล ข้อดีและข้อเสียของการชั่งน้ำหนัก ได้ข้อสรุปที่มีเหตุผลจากข้อมูลหรือปัจจัยอื่นๆ นี่คือเสียงของเหตุผลที่มักจะพยายามแทนที่สัญชาตญาณของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้ยินเสียงใด ๆ
คำแนะนำและสติปัญญาภายในของคุณไม่ใช่เสียงในหัวของคุณเสมอไป บ่อยครั้งมันเป็นความรู้สึก ความรู้สึก ภาพ พลังงาน หรืออารมณ์ คุณอาจสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณ ไม่มีวิธีใดที่ดีที่สุดหรือวิธีใดที่จะได้สัมผัสกับเสียงภายในของคุณ สิ่งสำคัญคือการระบุว่าเมื่อใดและที่ไหน คุณ รู้สึกมัน
มันเป็นความรู้สึกในลำไส้ของคุณหรือไม่?
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับลูกค้าของฉันหลายคนและสำหรับฉันโดยส่วนตัว คุณอาจเคยได้ยินลำไส้ที่เรียกว่าสมองที่สองของเรา เนื่องจากระบบประสาทในลำไส้ (ENS) มันสามารถทำงานได้อย่างอิสระจากสมองและไขสันหลังและระบบประสาทส่วนกลาง เราคิดได้ด้วยอุทรของเราจริงๆ![1]
นักบำบัดโรคที่มีชื่อเสียงและผู้ฝึกสอนการสะกดจิตผู้บุกเบิก Marisa Peer กล่าวว่า: ท้องเป็นที่นั่งของอารมณ์ทั้งหมดและความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งที่จริงที่สุดที่คุณมี ดังนั้นเคล็ดลับคือการฟังความรู้สึกของคุณ หากรู้สึกผิด เสียงภายในของคุณกำลังบอกว่ามันไม่เหมาะกับคุณ หากคุณรู้สึกว่าท้องไส้ปั่นป่วน เสียงภายในของคุณกำลังบอกคุณว่า 'นี่เป็นสิ่งที่ผิด'
บางทีมันอาจอยู่ในหัวใจของคุณ
เมื่อฉันถาม Jessie Gardner แห่ง HeySoul.com เพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่รู้จักความรู้สึกของตนเองอย่างเฉียบขาดว่าเสียงภายในของเธออยู่ที่ใด เธอกล่าวว่า 'ใจของฉันแน่นอน หัวใจของฉันเสมอ ไม่แปลกใจเลย หัวใจของเราเป็นอวัยวะที่ฉลาดมาก[สอง]
คนส่วนใหญ่ไม่รู้เรื่องนี้ แต่หัวใจสามารถรู้สึก คิด และตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง มีเซลล์ประสาทประมาณ 40,000 เซลล์และเครือข่ายสารสื่อประสาททั้งหมดที่มีหน้าที่เฉพาะเจาะจงมาก ซึ่งทำให้เป็นส่วนขยายที่สมบูรณ์แบบของสมอง มันเป็นไปโดยอัตโนมัติ เกือบจะเป็นสัญชาตญาณ ราวกับว่าเสียงลึกลับในปฐมวัยกำลังบอกเราว่าศูนย์กลางของตัวตนที่แท้จริงของเรา มโนธรรมของเรา ตั้งอยู่ตรงนั้น
บางทีเสียงก็อยู่ในหัวคุณ
เมื่อฉันคุยกับพ่อเกี่ยวกับเสียงภายในของเขา เขาก็หยุดความคิดที่จะสัมผัสมันในอุทรหรือในหัวใจของเขา แต่เขากลับเล่าถึงเสียงที่มาจากด้านหลังศีรษะที่พูด ถึง เขาไม่ได้ กับ เขา.
ลองทำดู: ดู ฟัง รู้สึก
เราสัมผัสภูมิปัญญาภายในในรูปแบบต่างๆ บางทีคุณอาจเกี่ยวข้องกับตัวอย่างของฉัน บางทีคุณอาจเห็นภาพ วิสัยทัศน์ หรือภาพที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ บางทีคุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกในร่างกาย – พลังงาน อารมณ์ หรือความรู้สึก เมื่อเรายกตัวอย่างวิธีการฟัง ให้ใส่ใจกับวิธีการและที่ที่คุณแสดงโฆษณา
ทำไมเราไม่ฟังเสียงภายในของเรา?
ถ้าเสียงภายในนี้ทรงพลังและได้ผลมาก ทำไมเราไม่ฟังล่ะ?
ตรรกะหรือเหตุผลเข้าครอบงำ
เรามักจะมีความรู้สึกหรือความรู้สึกบางอย่างเช่นเดียวกับสามีของฉัน แต่อย่างรวดเร็วมาก ความคิดเชิงตรรกะของเราจะเริ่มต้นขึ้นเพื่อพยายามเข้าใจและเข้าใจสิ่งที่เรารู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นเมื่อเราไม่มีข้อมูลหรือข้อมูลสำรองลางสังหรณ์หรือเสียงภายในของเรา เราและแน่นอน คนอื่นๆ เชื่อว่าไม่ถูกต้องหากเราไม่สามารถให้เหตุผลหรืออธิบายตนเองได้ ดังนั้นเราจึงผลักสัญชาตญาณของเราออกไป
ลูกค้ารายล่าสุดบอกฉันว่าเขาเพิกเฉยต่อเสียงภายในของเขาเมื่อไม่นานมานี้ เขาไปส่งลูกสาววัย 16 ปีที่ห้างสรรพสินค้า เมื่อเธอลงจากรถ เขาคิดว่า ฉันควรจะบอกให้เธอเลือกให้ดี แต่เนื่องจากเพื่อนของเธออยู่ในรถและเขาไม่อยากทำให้เธออับอาย เขาจึงตัดสินใจไม่ทำ ตรรกะ เหตุผล และความสง่างามทางสังคมของเขาเข้าครอบงำ ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา เขาก็ได้รับโทรศัพท์จากตำรวจในห้าง ลูกสาวของเขาขโมยแหวน ฉันรู้ว่าฉันควรจะบอกให้เธอเลือกให้ดี
เรามักจะลบล้างสัญชาตญาณของเราด้วยตรรกะ เหตุผล ความปรารถนา และในกรณีนี้คือแรงกดดันทางสังคมหรือความสง่างามทางสังคม แต่เราไม่ต้อง
เราไม่ชอบคำตอบ
บางครั้งเรารู้ว่าต้องทำอะไร แต่ไม่ชอบคำตอบ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูกค้าตลอดเวลาเมื่อฉันถามว่าพวกเขารู้สึกว่าควรทำอย่างไร พวกเขาตอบ แต่แล้วตอบกลับ แต่ฉันไม่ต้องการทำอย่างนั้น!
ครั้งหนึ่ง ลูกค้าคนหนึ่งเล่าเรื่องงานแต่งงานของเธอให้ฉันฟัง และรู้ว่าเธอแค่เพิกเฉย ขณะที่เธอเดินไปตามทางเดิน เธอ รู้ ว่าเธอไม่ควรแต่งงานกับชายที่ยืนอยู่ตรงหน้าเธอ จริงอยู่ เธอรู้ก่อนวันนั้นนานแล้ว แต่เธอไม่อยากทำร้ายความรู้สึกของเขา ยกเลิกงานแต่งงาน ทำให้เพื่อนและครอบครัวผิดหวัง เธอจึงผ่านมันไปได้ การแต่งงานครั้งนั้นจบลงด้วยการหย่าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องธรรมดาเกินไป
เราไม่รู้ว่าจะแยกแยะ ได้ยิน หรือฟังอย่างไร
นั่นคือสิ่งที่กลยุทธ์ต่อไปนี้มีไว้สำหรับ! มาดำดิ่งกัน
วิธีการฟังเสียงภายในของคุณ
9 วิธีในการปรับให้เข้ากับภูมิปัญญาโดยกำเนิดและเสียงภายในของคุณ:
1. หาที่เงียบๆ
นิ่งดูดาย. ยิ่งเงียบ ยิ่งได้ยิน – รามดัส
มีหลายวิธีในการหาความสงบในชีวิตที่วุ่นวาย ปิดโทรศัพท์ ปิดทีวี. หาเวลาและพื้นที่ให้ตัวเองบ้าง
คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปใช่ไหม ใช่ฉันจะแนะนำให้คุณนั่งสมาธิ ฉันรู้ว่าการทำสมาธิดูเหมือนจะกลายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกอย่างที่ทำให้คุณป่วย และมีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนั้น: มันได้ผล . เป็นวิธีที่เร็ว ง่าย และมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการถ่ายทอดเสียงภายในของคุณ การทำสมาธิช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเรา มาจายาสติ ภะคะวะติ กล่าวว่า ถ้าทำจิตให้สงบ วิญญาณก็จะพูด ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง
อีกวิธีที่ดีในการหาความสงบคือการอยู่ในธรรมชาติ ทำไม? เพราะมีความผูกพัน มันเป็นสายดิน คุณสามารถเข้าถึงความเป็นหนึ่งเดียวของทุกสิ่งได้ สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ อย่างกระฉับกระเฉง ต้องการคำสาปแช่งสองครั้งหรือไม่? นั่งสมาธิในธรรมชาติ
คุณอาจพบความสงบในธรรมชาติ การทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกาย การสวดมนต์ อะไรก็ได้ หา ของคุณ เงียบ.
2. กดหยุดชั่วคราว
พวกเราส่วนใหญ่วิ่งหลายร้อยไมล์ต่อชั่วโมงในทุกทิศทาง เป็นการยากที่จะได้ยินสิ่งใดในจังหวะนั้น คุณเคยขับรถไปตามทางด่วนโดยปิดกระจกลง ฟังเพลง เมื่อคนข้างๆ เริ่มพูดไหม คุณได้ยินพวกเขาไหม แน่นอนไม่ มันดังเกินไป มีมากเกินไปที่เกิดขึ้น คุณต้องม้วนหน้าต่าง กดหยุดเพลง และหยุดโฆษณา
เสียงภายในของเรากำลังพูดกับเราตลอดเวลา แต่บางครั้งมันก็ดังเกินไปหรือเรายุ่งเกินกว่าจะได้ยิน การกดหยุดชั่วคราวช่วยให้เข้าถึงภูมิปัญญาโดยกำเนิดของเราได้
เมื่อฉันกำลังศึกษา Neuro Linguistic Programming (NLP) Mike Bundrant ที่ iNLP Center ได้มอบเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมให้กับฉันซึ่งฉันแบ่งปันกับลูกค้าเกือบทุกคน เรียกว่า AHA Solution[3]มักใช้เพื่อระบุรูปแบบการก่อวินาศกรรม แต่ในกรณีนี้ เราสามารถใช้เพื่อฟังเสียงภายในของเรา
ครั้งต่อไปที่คุณมีความรู้สึก ความรู้สึก ลางสังหรณ์ หรือสัญชาตญาณ ให้ทำตามระเบียบนี้
ก. ตระหนัก: รับรู้ถึงสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก ให้ความสนใจและสังเกต
เอช หยุด: นี่คือปุ่มหยุดชั่วคราว ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถตอบสนองต่อสิ่งที่คุณได้ยินหรือสังเกตได้ คุณสามารถฟังเสียงภายในของคุณ ถามคำถามเพิ่มเติม และพยายามฟังเพิ่มเติม หรือคุณอาจเลือกที่จะเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงและปล่อยให้ความคิดทางปัญญาเข้าครอบงำและโน้มน้าวใจคุณว่าไม่เป็นไร
ก. พระราชบัญญัติ: ตอนนี้คุณมีตัวเลือกแล้ว ตัดสินใจว่าจะดำเนินการใด
3. เชิญภูมิปัญญาภายในของคุณให้ปรากฏ
ถ้าคุณต้องการให้ใครมาที่บ้านของคุณ คุณต้องเชิญพวกเขาไปใช่ไหม? ลองใช้วิธีนี้ด้วยเสียงภายในของคุณ ในขณะที่ทำงานอยู่เบื้องหลังเสมอ แต่อาจต้องนั่งเบาะหลังเพราะดูเหมือนจะไม่สามารถผ่านเสียงรบกวนทั้งหมดได้ มันจะพูดบ่อยขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณเปิดใจและรับฟัง ใช้เวลาสักครู่แล้วเชิญภูมิปัญญาภายในของคุณให้ปรากฏ ให้มันรู้ว่าคุณพร้อมและเต็มใจที่จะฟัง รอดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น
4. ถามร่างกายของคุณ
ฉันรักคนนี้ ร่างกายของเราฉลาดมาก พวกเขาจะบอกเราถ้าเราถามและฟัง แต่บ่อยครั้งที่เราตัดขาดจากความรู้สึกในร่างกายของเราเพื่อผลักดันให้เกิดประโยชน์
สองสามเดือนก่อน ฉันกำลังทำงานกับลูกค้าที่มาพบเราด้วยอาการปวดหัวอย่างมาก เธอหยุดระหว่างเซสชั่นของเราและถามว่าฉันจะรังเกียจไหมถ้าเธอไปและเอาแอดวิลคู่หนึ่ง แน่นอนฉันบอกว่าไม่มีปัญหา แต่ถามว่าเธอสนใจที่จะเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหัวของเธอก่อนหรือไม่ เธอพยักหน้า
ฉันให้เธอหลับตา หายใจเข้าลึกๆ แล้วถามเธอว่า คุณต้องการอะไรจากฉันตอนนี้ คำตอบ? ฉันต้องการพักผ่อน เธอร้องไห้ออกมา เธอเหนื่อยแต่รู้สึกว่าเธอหยุดไม่ได้ เธอกำลังจะออกเดินทางในอีกสองสามวัน ให้วันเกิดของลูกชายของเธอกำลังจะมาถึง และรู้สึกว่าเต็มล้นไปหมด อย่างไรก็ตาม เมื่อเธอถามคำถาม สติปัญญาภายในของเธอก็รู้ว่าเธอต้องการอะไร
ลองสิ่งนี้ที่บ้าน ครั้งต่อไปที่คุณได้รับสิ่งที่รบกวนร่างกาย ให้หยุดและอยู่นิ่งๆ สักครู่ ถามส่วนนั้น: คุณต้องการอะไรจากฉัน เรื่องนี้เกี่ยวกับอะไร? หรือ เกิดอะไรขึ้น? แล้วรอฟังคำตอบ นี่อาจฟังดูเล็กน้อย แต่เชื่อฉันเถอะว่ามันใช้ได้ผล
5. ใส่ไว้ใน 'หม้อหุงช้า' ของคุณ
เมื่อพ่อของฉันมีปัญหาใหญ่ที่เขากำลังพยายามแก้ไขหรือกำลังตัดสินใจที่สำคัญที่ต้องทำ เขาคิดถึงเรื่องนี้ก่อนนอน ฉันรู้ว่านี่อาจขัดกับคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับการคิดถึงเรื่องเครียดก่อนนอน แต่นั่นก็เท่านั้น เขาไม่ได้คิดเกี่ยวกับมันหรือพยายามแก้ไข เขาแค่วางปัญหาไว้ในใจของเขาในคืนนี้
ในห้องอาบน้ำในเช้าวันรุ่งขึ้น สารละลายเริ่มเดือดปุด ๆ สิ่งเหล่านี้มักจะพูดกับเขาราวกับว่ามีคนกำลังพูดกับเขา แล้วเรื่องนี้ล่ะ? ทำไมคุณไม่ทำเช่นนี้? มักจะเป็นคำตอบง่ายๆ ที่เขายังไม่ได้พิจารณา และตอบกลับตัวเองบ่อยๆว่า ทำไมฉันไม่ได้คิดอย่างนั้น? แต่เขาทำ!
ย้อนกลับไปที่ส่วนที่หมดสติ 95% ที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง เมื่อเขาหยุดคิด จิตใจของเขาก็หยุดวิ่ง และวางปัญหาไว้ที่ด้านหลังความคิด ส่วนที่ไม่ได้สติของเขาจะมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมมากมาย เพื่อนร่วมงานของฉันเคยพูดถึงสิ่งนี้ว่าใส่สิ่งของลงใน 'หม้อหุงช้า' ของเธอ
6. พลิกเหรียญ
คุณเคยพลิกเหรียญเพียงเพื่อตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่เหรียญพูดหรือไม่? การพลิกเหรียญกระตุ้นการตอบสนองตามสัญชาตญาณของเรา เพราะมันทำให้เรามีปฏิกิริยาตอบสนอง เมื่อเขียนบทความนี้ ลูกสาววัย 7 ขวบของฉันกำลังนั่งทานอาหารเย็นในคืนหนึ่ง ตัดสินใจว่าจะให้ใครพาเธอเข้านอน เธอเริ่มเล่นเกม Eeny, meeny, miny, moe ทุกครั้งที่เธอทำเสร็จ เธอมาที่สามีของฉัน เธอจึงไปอีกครั้ง และอีกครั้ง. จนกระทั่งหกครั้งต่อมา เมื่อเธอตกลงมาที่ฉันและตอบว่า ฉันเลือกแม่! เมื่อการตัดสินใจออกจากมือของเราและเกิดขึ้นกับเรา มันทำให้เรามีปฏิกิริยาตอบสนองโฆษณา
ลองทำสิ่งนี้กับการตัดสินใจที่คุณพยายามทำ พลิกเหรียญ. คุณมีความสุขและพร้อมที่จะไปกับคำตอบนั้นหรือไม่? หรือคุณต้องการที่จะต่อต้านการตัดสินใจและลองอีกครั้ง? ถ้าอย่างนั้น คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณต้องการอะไรใช่ไหม
7. กินการตัดสินใจ
ฉันแค่ต้องรวมสิ่งนี้ไว้ด้วย ฉันรู้ว่ามันอาจจะฟังดูแปลกไปหน่อย แต่อดทนกับฉัน หลายปีก่อน ฉันได้อ่านเกี่ยวกับ CEO ที่ตัดสินใจครั้งใหญ่ด้วยวิธีนี้ สมมติว่าเขากำลังพิจารณาซื้อบริษัทอื่น เขาจะนั่งลงและจินตนาการว่าเขากำลังกินการตัดสินใจนั้น จากนั้นเขาก็จะหยุดและรอดูว่าเขารู้สึกอย่างไร เขารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวาหรือปวดท้องหรือไม่? ฉันชอบความคิดนี้และได้ลองด้วยตัวเอง ช่วยให้คุณออกจากหัวและเข้าสู่ร่างกายเพื่อตัดสินใจ นี่อาจไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่อาจใช่สำหรับคุณ!
8. ก้าวหนึ่งก้าว
บางครั้งคุณไม่รู้จนกว่าคุณจะอยู่ในนั้น เมื่อคุณต้องเผชิญกับทางเลือกสองทาง ให้เลือกข้อมูลที่คุณมีและสิ่งที่คุณรู้สึกว่าดีที่สุดให้ดีที่สุด จากนั้นจึงเริ่มดำเนินการ คุณจะรู้ว่าตัวเลือกนั้นเหมาะกับคุณจริง ๆ หรือไม่ เพราะคุณจะรู้สึกดีเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า คุณจะรู้ว่ามันผิดถ้าคุณยังคงรู้สึกหนักหรือขัดขืน ยิ่งคุณก้าวไปข้างหน้ามากเท่าใด สัญญาณก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
9. รับความช่วยเหลือ
ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท (ผู้รู้วิธีการฟังและถามคำถามที่ถูกต้อง) โค้ชหรือนักบำบัดโรค การมีกำหนดเวลาในการปรับแต่งและมีคนถามคำถามที่ถูกต้องช่วยให้คุณแตะสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว คุณมีคำตอบอยู่ในตัวแล้ว บางครั้งคุณแค่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อค้นหาคำตอบ
ก้าวต่อไปด้วยเสียงภายในของคุณ
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิต การฝึกฝนทำให้ถาวร ต้องใช้เวลาในการเติบโตและหล่อเลี้ยงเสียงภายในของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิกเฉยหรือผลักมันไปด้านข้างมาระยะหนึ่งแล้ว ยิ่งคุณฟังและฝึกฝนทักษะของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้ยินและฟังสัญชาตญาณ สัญชาตญาณ สติปัญญาโดยกำเนิดของคุณดีขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น
เล่นกับกลยุทธ์ด้านบนและดูว่าสิ่งใดใช้ได้ผล ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณอ่านแนวคิดต่างๆ ให้ระบุความคิดที่คุณ รู้สึก หรือ รู้สึก จะดีที่จะลอง ลองสิ่งเหล่านั้นก่อน
ฝึกเรื่องเล็กๆ ก่อน เช่น อยากกินอะไร ใส่อะไร หรือไปงานปาร์ตี้คืนวันเสาร์ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต ไม่ว่าคุณควรซื้อบ้านหลังนั้นหรือถ้าคุณควรทำงานนั้น
จากนั้น:
- ประกาศ เมื่อไหร่ และ ที่ไหน คุณรู้สึกถึงภูมิปัญญาภายในของคุณ
- แจ้งให้ทราบเมื่อคุณ รู้สึกดึงมีลางสังหรณ์ หรือ สัญชาตญาณ เกี่ยวกับบางอย่าง.
- แจ้งให้ทราบเมื่อคุณ มีความรู้สึกนั้น และจิตใจของคุณพยายามที่จะเอาชนะมัน
- สังเกตเมื่อคุณเริ่มพูดกับตัวเอง ออกจากบางสิ่งบางอย่าง หรือเริ่มพูดกับตัวเอง เข้าไปในบางสิ่งบางอย่าง
ต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าสิ่งนี้จะได้ผลสำหรับคุณหรือไม่
คิดถึงช่วงเวลาใน ของคุณ ชีวิตเมื่อคุณจำและฟังเสียงภายใน - ผลลัพธ์คืออะไร? ทีนี้ ลองนึกถึงเวลาที่คุณได้ยินเสียงนั้น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ละเลยหรือผลักมันออกไป ตอนนั้นผลเป็นอย่างไร? คุณรู้ไหมว่าเวลาที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่ควรทำอะไรบางอย่าง แต่ทำต่อไป? หรือมีความรู้สึกไม่ดีแต่ยังเดินหน้าต่อไป?
ความคิดสุดท้าย
ใส่ใจ. ครั้งต่อไปที่คุณมีความรู้สึกแย่ รู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง หมึกซึมหรือท้องไส้ปั่นป่วน ให้ใส่ใจ
การติดตามเสียงภายในของคุณจะนำคุณไปสู่ความจริงของสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การปรับให้เข้ากับภูมิปัญญาโดยกำเนิดของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจในชีวิตได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น แก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น และใช้ชีวิตที่มีความสุข ความสำเร็จและเติมเต็มมากขึ้น
ในคำพูดของ Madeleine L'Engle อย่าพยายามทำความเข้าใจกับจิตใจของคุณ จิตใจของคุณมีจำกัดมาก ใช้สัญชาตญาณของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเข้าใจตนเอง
- การทบทวนตัวเองทำให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้นได้อย่างไร
- ทำอย่างไรจึงจะมีสติสัมปชัญญะและมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น
- วิธีการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเอง (คำแนะนำทีละขั้นตอน)
เครดิตภาพเด่น: hiva sharifi ผ่าน unsplash.com โฆษณา
อ้างอิง
[1] | ^ | นักวิทยาศาสตร์อเมริกัน: ความรู้สึกกู |
[สอง] | ^ | สำรวจจิตใจของคุณ: หัวใจมีเซลล์ประสาทด้วย |
[3] | ^ | ไมค์ บันแดรนท์: โซลูชัน A-H-A |