ชีวิตอาจเป็นการเดินทางที่สวยงาม การผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ และการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่

แต่มันก็อาจเป็นฝันร้ายที่มีชีวิต การดิ้นรนอย่างต่อเนื่อง และเป็นครูที่ขยันขันแข็ง

มันขึ้นอยู่กับคุณ

ในแต่ละช่วงเวลา คุณเลือกได้ว่าจะโอบกอดด้านใด ซึ่งส่งผลต่อจิตใจ ร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ ปัจจุบันและอนาคตของคุณ ตัวตนที่คุณเป็น และคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนที่คุณต้องทำเพื่อจะได้เห็นโลกนี้เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม เต็มไปด้วยโอกาส ความมีน้ำใจ และความรัก

1. ปล่อยวางอดีต

คุณจะไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้และสนุกกับวันเวลาของคุณ หากคุณติดอยู่กับความทรงจำในอดีตและหวนคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วอย่างต่อเนื่อง

ปลดปล่อยตัวเองจากภาระในอดีตด้วยการปล่อยวาง เรามักยึดติดกับความตายของคนที่รัก ความผิดพลาดในความสัมพันธ์ สิ่งที่เราพูดเมื่อเราโกรธ หรือการตัดสินใจที่ทำให้เราไปผิดทาง

อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านั้นแต่ละอย่างสามารถให้บทเรียนเกี่ยวกับวิธีการก้าวไปข้างหน้าได้ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าไม่ควรทำอะไร ให้บทเรียนนำคุณไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะการหวนคิดถึงอดีตที่เป็นอันตราย ลองแอบเข้ามา นั่งสมาธิไม่กี่นาที ในแต่ละวันเพื่อหยุดความคิดถึงในเส้นทางของมันโฆษณา

2. อย่าถือเอาเรื่องส่วนตัวเกินไป

เรามักจะคิดมากในทุกรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของเรา เราคิดว่าชีวิตไม่ยุติธรรมเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น เราเอาแต่ถามว่าทำไมเมื่อมีคนจากเราไป เราล้มเหลวและยอมแพ้

แต่สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ควรนำมาเป็นการส่วนตัว ผู้คนจากไป เถียงกันหรือใจร้ายเพราะพวกเขามีปัญหาของตัวเอง เข้าใจผิด หรือพวกเขาไม่ต้องการคุณอีกต่อไป ไม่ใช่ความผิดของคุณ

คุณทำผิดพลาดและล้มเหลวใช่ และความสวยงามของมันคือการได้ลองอีกครั้ง มีประสบการณ์ และมั่นใจมากขึ้นในครั้งนี้ นั่นคือวิธีการสร้างผู้นำ . ไม่มีใครประสบความสำเร็จตั้งแต่เริ่มต้น

คุณอาจเจอคนไม่ดี จบลงด้วยสถานการณ์ที่น่าอึดอัด ถูกแย่งชิงไปจากคุณ หรือสูญเสียสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ เรียนรู้ที่จะมองความท้าทายด้วยอารมณ์ขันและความเบาใจที่จะช่วยให้คุณเอาชนะและก้าวต่อไปได้เร็วยิ่งขึ้น

3. เลือกน้อยแต่มาก

ในโลกปัจจุบัน มันง่ายที่จะหักโหม ซื้อมากเกินไป กินมากเกินไป ใช้มากเกินไปกับโทรศัพท์เครื่องใหม่ที่เพิ่งเปิดตัว หรือทำงานมากเกินไป

กำจัดสิ่งที่ทำให้บ้านรก พูดให้น้อยลงเพื่อที่คุณจะได้ฟังมากขึ้น กินน้อยลงหรือมีสุขภาพดีขึ้น และแต่งตัวให้เรียบง่ายขึ้น

กำจัดคนในชีวิตของคุณที่เป็นภาระของคุณด้วยการปฏิเสธเพราะคุณไม่ต้องการพวกเขา ย่อรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณให้สั้นลงโดยเน้นที่สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำ และละทิ้งทุกอย่างที่ทำให้คุณยุ่งเท่านั้น

การลดพื้นที่ที่คุณรู้สึกว่าทำได้ คุณสามารถสร้างพื้นที่สำหรับงานอดิเรก ความหลงใหล และคนสำคัญในชีวิตของคุณได้^[1]. ในท้ายที่สุด คุณจะพบว่าคุณไม่พลาดสิ่งพิเศษส่วนใหญ่โฆษณา

4. ชื่นชมสิ่งที่คุณมี

คนกตัญญูมีชีวิตที่ดี^[2].

พวกเขารู้สึกขอบคุณในแต่ละวันสำหรับสิ่งที่พวกเขามีและมีความสุขมากขึ้นเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับผู้คนที่พวกเขารัก โอกาสที่อยู่รอบตัวพวกเขา สิ่งที่พวกเขาสนุกกับการทำ เวลาที่มี สถานที่ที่พวกเขาอาศัยอยู่ และ เพื่อนที่ล้อมรอบพวกเขา

การรู้สึกขอบคุณไม่ได้หมายความว่าจะมีความสุขตลอดเวลา มันหมายความว่าคุณสามารถรับรู้ได้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากและคุณจะออกมาอีกด้านหนึ่ง หมายความว่าคุณสามารถเห็นความดีเมื่อคนอื่นมองไม่เห็น และทัศนคติเชิงบวกของคุณก็แทรกซึมอยู่ในความท้าทายส่วนใหญ่ในชีวิต

หากคุณไม่เก่งเรื่องความกตัญญู ไม่ต้องกังวล! มีวิธีง่ายๆในการเริ่มต้น ง่ายที่สุดคือการเริ่มบันทึกความกตัญญู เริ่มต้นด้วยการเขียนเพียงสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงคนที่คุณคุยด้วย ประสบการณ์ดีๆ ที่คุณมี หรือของขวัญที่คุณได้รับ

5. หยุดกังวลเกี่ยวกับอนาคต

การคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะพลาดช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งเป็นที่ที่ชีวิตกำลังเกิดขึ้น

เรากังวลถึงวันพรุ่งนี้ กลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น เราพยายามทำนาย เราเตรียมทุกอย่าง และเราพยายามวางแผนวันของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งต่างๆ ในชีวิตส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น และสิ่งเดียวที่เราทำได้คือสนุกกับมันให้เต็มที่และทำให้ดีที่สุด

ชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจและนั่นเป็นสิ่งที่ดี การคาดหวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้น คุณทำให้ชีวิตซับซ้อนและทำให้มันยากขึ้น ดังนั้น ปล่อยวางความกังวลเหล่านั้นและความจำเป็นในการควบคุมและคาดการณ์ทุกอย่าง

ที่เรียกว่า Type A อยู่ข้างนอกนั่น^[3]จะพบว่าสิ่งนี้ยากขึ้น หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ คุณน่าจะเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมหรือพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงหรือเซอร์ไพรส์ได้ดี การหยุดความคิดกังวลเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ทำได้โฆษณา

ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายก่อน ซึ่งรวมถึงการฝึกกีฬา โยคะ หรือการทำสมาธิที่คุณชอบ สิ่งเหล่านี้จะดึงความคิดของคุณกลับมาสู่ปัจจุบัน และหลังจากการฝึกฝนบางอย่าง มันจะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง

6. ตระหนักว่าคุณเพียงพอแล้ว

คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมาทำให้คุณรู้สึกดีและเริ่มต้นชีวิต ดังนั้นหยุดรอพวกเขา นั่นเป็นเพียงข้อแก้ตัวอีกข้อที่ป้องกันไม่ให้คุณจัดการกับสิ่งต่างๆ

อาจมีช่องว่างในตัวคุณ แต่คนอื่นไม่เติมเต็ม คุณต้องแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองก่อน เพื่อเริ่มรัก ชื่นชม และยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น

หลายคนปล่อยให้การขาดความสัมพันธ์แบบโรแมนติกหยุดพวกเขาจากการทำสิ่งต่าง ๆ ตั้งแต่การออกไปเที่ยวกับเพื่อนไปจนถึงวันหยุดพักผ่อนครั้งใหญ่ที่พวกเขาวางแผนไว้ สุดท้ายนี้ หลายๆ อย่างสามารถทำได้โดยลำพังเมื่อคุณสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความกล้าหาญและยอมรับสิ่งนั้น อยู่คนเดียวและเป็น คุณ เป็นของขวัญที่ดี .

7. มองหาโอกาสใหม่

คุณจะมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นได้อย่างแท้จริง หากคุณเลือกที่จะอยู่นอกเขตสบายของคุณ^[4]ทุกครั้งในขณะที่.

เสี่ยง ลองสิ่งใหม่ ทำในสิ่งที่คุณกลัว และท้าทายตัวเองให้มากที่สุด นั่นคือวิธีที่คุณเติบโตและปรับปรุง และนั่นคือวิธีที่คุณรู้สึกเป็นอิสระและเต็มไปด้วยชีวิต

ในการเริ่มต้น ให้ลองตอบตกลงกับสิ่งใหม่ๆ สัปดาห์ละครั้ง ถ้าเพื่อนของคุณชวนคุณไปลองร้านอาหารแห่งใหม่ในย่านใจกลางเมือง ให้ตอบตกลง หากคุณเป็นพี่สาวอยากจะไปบาร์คาราโอเกะ ให้ขึ้นไปที่นั่นแล้วร้องเพลง ถ้าคุณเห็นป้ายเรียนเต้นฟรี ให้ลงมือทำเลย คุณต้องสูญเสียอะไร?

8. เลือกความเมตตา

ใจดีกับทุกคนที่คุณพบ ไม่ว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร คุณก็สุภาพ ยิ้มและให้ความช่วยเหลือได้เสมอโฆษณา

เป็นความจริงที่เรามักมีส่วนทำให้อารมณ์ไม่ดีของใครบางคนทำให้เกิดข้อบกพร่องในบุคลิกภาพของพวกเขา แต่โดยส่วนใหญ่แล้วพวกเขาก็แค่มีวันที่แย่ บางทีพวกเขาอาจแค่อกหัก สูญเสียคนที่รัก ถูกไล่ออก หรือเพิ่งได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ไม่ดี สิ่งที่พวกเขาต้องการมากกว่าสิ่งใดคือคำพูดหรือรอยยิ้มที่อ่อนโยน และคุณสามารถมอบให้พวกเขาได้อย่างง่ายดาย

เมื่อคุณเริ่มให้ความเมตตา คุณจะประหลาดใจกับความรวดเร็วที่มันตอบแทนคุณ ไม่เพียงแต่คุณจะปรับปรุงวันของคนอื่น แต่คุณจะพบว่าคุณรู้สึกดีขึ้นเป็นการตอบแทน

ตั้งเป้าหมายที่จะพูดสิ่งดีๆ กับใครสักคนในแต่ละวัน ซึ่งอาจรวมถึงการส่งข้อความดีๆ ถึงแม่ ชมชุดของเพื่อน หรือเล่าเรื่องตลกให้แคชเชียร์ทำให้เขาหัวเราะ อะไรก็ได้ ขอแค่ใจดี

ความคิดสุดท้าย

การเรียนรู้การใช้ชีวิตที่ดีอาจเป็นเรื่องยากเมื่อโลกเต็มไปด้วยเรื่องยุ่งยากและข่าวด้านลบ อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มต้นด้วยตัวเลือก 8 ข้อนี้ คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณและเริ่มใช้ชีวิตในแต่ละวันในทางที่ดีขึ้นได้

เริ่มต้นและทำให้ดีที่สุดในสิ่งที่ชีวิตมอบให้คุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่ดี

• วิธีสนุกกับชีวิตในแบบที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ
• ทำไมฉันถึงไม่มีความสุขนัก? 50 สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่แอบทำให้คุณไม่มีความสุข
• 16 กฎง่ายๆ ในการใช้ชีวิตเพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเติมเต็ม

เครดิตภาพเด่น: วอร์เรน หว่อง via unsplash.com

อ้างอิง