วิธีฝึกสมาธิเชิงบวกใน 2 ขั้นตอนง่ายๆ

เพียงแค่ใช้ความพยายามและเวลาเพียงเล็กน้อย คุณก็จะสามารถคิดบวกได้ทุกวัน ทั้งหมดที่จำเป็นคือเวลาเพียงเสี้ยวเดียวของคุณ 10-15 นาทีต่อวันเพื่อปลูกฝังคุณในด้านบวก!

แต่ก่อนอื่น การคิดเชิงบวกจริงๆ คืออะไร? คุณต้องอยู่ในอารมณ์ที่สดใส ร่าเริง และกระตือรือร้นตลอดทั้งวันเพื่อคิดบวกหรือไม่?

ไม่ การคิดเชิงบวกหมายถึงการไม่มีความคิดและอารมณ์เชิงลบ กล่าวคือ ความสงบภายใน!โฆษณา

เมื่อคุณมีความสงบในตัวเองอย่างแท้จริง แสดงว่าคุณกำลังคิดบวกอย่างเป็นธรรมชาติ คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความคิดเชิงลบหรือค้นหาความคิดเชิงบวกอย่างสิ้นหวัง มันเกิดขึ้นเอง และนี่คือ 2 เคล็ดลับการทำสมาธิเชิงบวกที่จะช่วยให้คุณ:

1. ผ่อนคลายขณะนั่งสมาธิ

เทคนิคที่ทรงพลัง เรียบง่าย แต่ไม่ค่อยได้ใช้คือ การทำสมาธิ . การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องอยู่ในท่าทางของร่างกายนิ่ง เป็นเรื่องง่ายเหมือนการนั่งบนเก้าอี้ที่นุ่มสบายและฟังเพลงที่ผ่อนคลาย หรือทำเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ .

การทำสมาธิเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปล่อยความเครียดหรือความคิดที่น่าเป็นห่วงออกไป แค่นั้นแหละ! หากคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อรู้สึกผ่อนคลายและสงบ จิตใจของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น คุณจะคิดบวกอย่างเป็นธรรมชาติ!โฆษณา

เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ เช่น 5 หรือ 10 นาทีต่อวัน คุณสามารถทำสมาธิได้เป็นอย่างแรกในตอนเช้า ระหว่างพักกลางวัน ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน หรือเวลาใดก็ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปล่อยวางความคิดและความรู้สึกที่ไม่ก่อผลอย่างมีสติ ปล่อยมันไปสักสองสามนาที แล้วคุณอาจตัดสินใจไม่หยิบมันขึ้นมาอีกเลย!

2. ฝึกการยืนยันรายวัน

การยืนยันเชิงบวกสามารถใช้ได้ตลอดทั้งวันทุกที่และทุกเวลาที่คุณต้องการ ยิ่งคุณใช้คำพูดเหล่านั้นมากเท่าไหร่ ความคิดเชิงบวกที่ง่ายขึ้นก็จะเข้ามาแทนที่คำพูดเชิงลบ และคุณจะเห็นประโยชน์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

การยืนยันคืออะไร? การยืนยันเป็นข้อความที่ใช้ในa ภาษาปัจจุบันกาลในเชิงบวก . ตัวอย่างเช่น, ทุกวัน ทุกวิถีทาง ฉันดีขึ้น ดีขึ้น และดีขึ้น เป็นคำยืนยันที่นิยมใช้โดยนอร์มัน วินเซนต์ พีล ผู้ล่วงลับไปแล้วโฆษณา

แล้วเราจะใช้การยืนยันในเชิงบวกในชีวิตประจำวันได้อย่างไร? มาดูแนวทางปฏิบัติบางประการเมื่อท่องคำยืนยันประจำวันของคุณ

ใช้สรรพนามบุรุษที่หนึ่งในข้อความของคุณ (I)
ใช้กาลปัจจุบัน (ฉันมี)
ใช้ข้อความเชิงบวก (ฉันมีความสุข)
ย้ำคำยืนยันของคุณอย่างสม่ำเสมอ

คำพูดยืนยันต้องพูดด้วยความมั่นใจและสม่ำเสมอ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการพูดคำยืนยันของคุณออกมาดังๆ จะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีในการย้ำคำยืนยันของคุณ แต่เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ การยืนยันในเชิงบวกเหล่านี้จะซึมเข้าไปในจิตใต้สำนึกเพื่อปลูกฝังคุณในเชิงบวกใหม่

นี่คือตัวอย่างของ คำยืนยันความสำเร็จ คุณสามารถใช้เป็นประจำทุกวัน:โฆษณา

ฉันประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ฉันทำ ทุกการลงทุนที่ฉันได้รับผลตอบแทนความมั่งคั่งให้ฉัน ฉันมีประสิทธิผลอย่างต่อเนื่อง ฉันแสดงเต็มศักยภาพเสมอและเคารพในความสามารถของตัวเอง
งานของฉันได้รับการยอมรับในเชิงบวกเสมอ ฉันเพิ่มรายได้อย่างต่อเนื่อง ฉันมีเงินเพียงพอสำหรับทุกสิ่งที่ฉันต้องการเสมอ ฉันใช้จ่ายเงินของฉันอย่างรอบคอบเสมอ งานของฉันมีรางวัลเสมอ

คุณสามารถหาตัวอย่างเพิ่มเติมได้ที่นี่: 10 ข้อคิดดีๆ สู่ความสำเร็จที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

จำไว้ว่าคำยืนยันทำงานบนพื้นฐานของความเชื่อมั่นและความสม่ำเสมอ ทำตัวเองให้เป็นประโยชน์และให้คำมั่นสัญญาที่จะเห็นสิ่งนี้ผ่านโฆษณา

เริ่มฝึกเคล็ดลับการคิดเชิงบวกเหล่านี้ทันที และฉันขอให้คุณเพิ่มพลังและเติบโตต่อไปบนเส้นทางการคิดเชิงบวกของคุณ