คุณเห็นคู่ของคุณทุกวัน พวกเขาเป็นคนแรกที่คุณคุยด้วยในตอนเช้าและเป็นคนสุดท้ายที่คุณจูบราตรีสวัสดิ์

แต่การได้เจอกันวันแล้ววันเล่าจะเท่ากับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ไม่จำเป็น.

การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนรักเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแรงและเข้มแข็ง ซึ่งหมายความว่าต้องนั่งด้วยกันอย่างเหนือชั้นในขณะที่คุณดู Netflix หรือออกไปทานอาหารเย็นเป็นครั้งคราว คุณสมควรได้รับมากขึ้นจากความสัมพันธ์ของคุณ - และคู่สมรสของคุณก็เช่นกัน!

เวลาที่มีคุณภาพหมายถึงอะไร? หมายถึงการใช้เวลากับคู่สมรสของคุณโดยไม่หยุดชะงัก เป็นโอกาสที่คุณจะได้มาพูดคุยกัน การสื่อสารจะสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์และความไว้วางใจ

เวลาที่มีคุณภาพยังเป็นการแสดงความรักทางกายด้วย ไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์ (แต่ก็เยี่ยมมากด้วย!) แต่ผ่านการจับมือ การกอด การกอดรัด และการจั๊กจี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแสดงความรักเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความพึงพอใจของคู่รัก^[1]

คุณใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณอย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับความสัมพันธ์ 13 ข้อในการใช้เวลากับคู่ของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดโฆษณา

1. รับรู้สัญญาณ

หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดี คุณต้องเรียนรู้วิธีสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพมากขึ้น

สัญญาณปากโป้งบางอย่างรวมถึง:

• คุณอยู่ในโทรศัพท์ของคุณเสมอ
• คุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพหรืองานอดิเรกในช่วงเวลาที่มีคุณภาพกับคู่สมรสของคุณ
• คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันในช่วงเหตุการณ์สำคัญ
• คุณทะเลาะกันบ่อยขึ้นหรือขาดการเชื่อมต่อ
• คุณไม่ได้วางแผนหรือออกเดทตอนกลางคืน
• คุณไม่มีความสุข

หากคุณกำลังประสบกับอาการของความสัมพันธ์เหล่านี้ โปรดทราบว่าการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพสามารถย้อนกลับผลด้านลบของสัญญาณข้างต้นได้

2. ลองสิ่งใหม่ด้วยกัน

คุณเคยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเล่นเครื่องดนตรีหรือพูดภาษาอื่นหรือไม่? แล้วการกระโดดร่มหรือการเต้นรำบอลรูมล่ะ?

แทนที่จะมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นงานอดิเรกและความสนใจคนเดียว ทำไมไม่ลองให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมล่ะ?

การลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกันจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เพราะเป็นการกระตุ้นให้คู่สมรสพึ่งพาอาศัยกันในด้านอารมณ์และร่างกายโฆษณา

งานอดิเรกที่ใช้ร่วมกันยังส่งเสริมมิตรภาพในชีวิตสมรส และวารสารการศึกษาความสุขพบว่าความพึงพอใจในชีวิตสมรสนั้นสูงเป็นสองเท่าสำหรับคู่รักที่มองว่ากันและกันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด^[2]

3. กำหนดการในเวลาว่างเทค

โทรศัพท์ของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟังเพลง ดูวิดีโอ และติดตามข่าวสารล่าสุดกับเพื่อนและครอบครัว แต่โทรศัพท์ของคุณดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

หลายคู่โทรศัพท์ดูแคลนหรือ 'phub' กันและกัน จากการศึกษาพบว่าการงอแงสามารถลดความพึงพอใจในความสัมพันธ์และเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคซึมเศร้าได้^[3]

ลดโอกาสเหล่านั้นด้วยการขจัดสิ่งรบกวนสมาธิเมื่อใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพและแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าพวกเขาให้ความสนใจอย่างเต็มที่

4. ตียิมเป็นคู่รัก

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นในฐานะคู่รักคือการเป็นคู่ออกกำลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคู่รักมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายตามกิจวัตรมากขึ้นหากพวกเขาออกกำลังกายด้วยกัน^[4]คู่รักยังออกกำลังกายหนักกว่าที่พวกเขาทำคนเดียว งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันยังคงลดน้ำหนักได้ เทียบกับ 66 เปอร์เซ็นต์ของคนโสดที่ทำ^[5]

เข้าร่วมยิม ออกกำลังกายสำหรับคู่รักที่บ้าน ลองเล่นโยคะสำหรับคู่รัก ตีเส้นทางเดินป่า หรือออกจักรยานของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบไหน กิจกรรมเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็สามารถ ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ .โฆษณา

5. ทำอาหารด้วยกัน

เปิดไวน์สักขวดหรือเปิดเพลงโรแมนติกในขณะที่คุณยุ่ง - ในครัวแน่นอน!

เคล็ดลับความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดประการหนึ่งสำหรับการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันเมื่อคุณทั้งคู่มีตารางงานที่ยุ่งมากคือการทำอาหารร่วมกัน^[6]

ปรุงรสและลองเตรียมอาหารสี่คอร์สหรืออาหารฝรั่งเศสสุดหรูด้วยกัน วิธีนี้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลาร่วมกัน แต่ยังส่งเสริมการทำงานเป็นทีมอีกด้วย

ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณจะได้ทานอาหารมื้อโรแมนติกในตอนกลางคืนที่บ้านซึ่งคุณปรุงด้วยมือทั้งสี่ข้าง และถ้าอาหารไม่เป็นไปตามที่คุณหวัง รับรองได้เลยว่าจะได้หัวเราะและสร้างความทรงจำใหม่ร่วมกัน

6. มีคืนวันที่ปกติ

คู่รักจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและเครียดน้อยลงเมื่อได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ^[7]หนึ่งในเคล็ดลับความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการเป็นหุ้นส่วนที่ดีคือการรวมคืนวันที่ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ

โครงการแต่งงานแห่งชาติพบว่าการออกเดททุกสัปดาห์อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดูน่าตื่นเต้นมากขึ้นและช่วยป้องกันความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์^[8]นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการหย่าร้าง ปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ และเพิ่มการสื่อสารที่ดีโฆษณา

ไอเดียดีๆ บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในคืนออกเดทของคุณ ได้แก่:

• ดูหนังมาราธอน – รวบรวม .ของคุณ ฟิคเรื่องโปรด และกอดกันบนโซฟา
• เล่นเกมด้วยกัน – การ์ด เกมกระดาน วิดีโอเกม และช่องทางสร้างสรรค์อื่นๆ เป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน
• สร้างวันแรกของคุณใหม่ – กลับไปที่ร้านอาหารนั้นและสั่งอาหารแบบเดียวกับที่คุณทำเมื่อคุณรวมตัวกันครั้งแรก คุณสามารถเพิ่มสีสันให้ค่ำคืนของคุณโดยแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นคนแปลกหน้าที่พบกันเป็นครั้งแรกและดูว่าค่ำคืนจะเซ็กซี่ขนาดไหน
• วางแผนพักผ่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ - ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเดินทางกับคนที่คุณรัก
• อาหารค่ำและภาพยนตร์ - คลาสสิก!
• ลองร้านอาหารใหม่ – ทำให้ภารกิจของคุณให้คะแนนและลองร้านอาหารเม็กซิกัน/ผับไอริช/อิตาลี Trattorias ทั้งหมดในพื้นที่ของคุณ
• มีเซ็กส์ที่ยาวนาน long – ความสนิทสนมส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งมีหน้าที่สร้างความรู้สึกที่ดีมากมาย^[9]

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดในการออกเดทกลางคืนเพิ่มเติมสำหรับการอ้างอิงของคุณ: 50 ไอเดียการออกเดทที่ไม่เหมือนใครและสนุกจริงๆ สำหรับคู่รัก

ความคิดสุดท้าย

ประโยชน์ของการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันนั้นไม่มีที่สิ้นสุด นี่เป็นเพียงบางส่วนที่สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีได้:

• ปรับปรุงความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย
• ลดอัตราการหย่าร้าง
• ปรับปรุงการสื่อสาร
• ลดความเบื่อหน่ายในการสมรส
• พันธบัตรคู่ที่ใกล้ชิด
• ปรับปรุงมิตรภาพ
• ช่วยเพิ่มสุขภาพ
• ลดความเครียด

ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นคืนวันที่เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ของคุณ

เป็นเรื่องง่ายที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อคุณจัดสรรเวลาเพื่อแบ่งปันกับคู่สมรสของคุณ ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน ทำให้คู่สมรสของคุณเป็นคู่หูในการออกกำลังกาย และมองหาวิธีใหม่ๆ ในการใกล้ชิดและเชื่อมโยงถึงกัน

เคล็ดลับความสัมพันธ์เหล่านี้จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อการแต่งงานของคุณโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Allen Taylor ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง