วิธีคิดความคิดอย่างมีความสุขและฝึกสมองของคุณให้มีความสุข

คุณรู้หรือไม่ว่าสมองของคุณสามารถสร้างความคิดที่ไม่มีความสุขและมีความสุขได้? ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับอะไร เช่น ท่ามกลางการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัส คุณก็สามารถคิดอย่างมีความสุขได้

บางครั้งเราคิดว่ายีนของเราทำให้เราเป็นแบบที่เราเป็น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด บ่อยครั้งที่เราหมกมุ่นอยู่กับสภาพที่เป็นอยู่จนลืมว่าเรามีพลังที่จะเป็นคนที่เราต้องการเป็น

หากความสุขคือสิ่งที่คุณต้องการ ให้รู้ว่าการฝึกสมอง คุณสามารถตั้งโปรแกรมจิตใจให้มีความสุขได้ แล้วมาดูกันว่าใครจะไม่มีความสุข?

นี่คือวิธีที่คุณสามารถเริ่มปลูกฝังความคิดที่มีความสุขในสมองของคุณ:

1. คุณเลือกได้ว่าคุณมีความสุขแค่ไหน

อย่างไร? ตามประเภทของความคิดที่คุณทำ ความคิดเชิงบวกทำให้คุณมีความสุข ในขณะที่ความคิดเชิงลบทำให้คุณไม่มีความสุข

ฉันอ้วนมาก – นั่นเป็นความคิดเชิงลบที่ทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง

ฉันจะไม่บรรลุเป้าหมายนี้ - ความคิดเชิงลบอีกอย่างหนึ่งโฆษณา

ฉันชอบใช้เวลากับสามี - ความคิดเชิงบวกที่นำความรู้สึกดีๆ มาสู่คุณ

ไปเที่ยวกันเถอะที่รัก! – ตอนนี้ตื่นเต้น! ความสุขอยู่ที่นี่!

จนถึงตอนนี้ดีมาก แต่คุณจะสร้างความคิดเชิงบวกมากขึ้นเพื่อให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร?

2. คุณสามารถฝึกสมองของคุณให้คิดอย่างมีความสุขได้

การฝึกสมองให้คิดบวกมากกว่าลบ คุณจะมีความสุขมากขึ้น นี่คือตัวอย่าง:

คุณเคยสังเกตบ้างไหมว่าบางคนรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่อมีคนวิจารณ์พวกเขา ในขณะที่คนอื่นดูเหมือนจะไม่สนใจ?

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้คือวิธีที่คุณตอบสนองต่อคำวิจารณ์นั้นเป็นนิสัย – นิสัยการคิด

คนบางคนมักนึกถึงเรื่องนั้นเป็นการส่วนตัวและรู้สึกไม่มีความสุข ในขณะที่คนอื่นๆ มักจะเฉยเมยและมีความสุขอยู่เสมอโฆษณา

นั่นไม่เป็นความจริงเพียงเกี่ยวกับการวิจารณ์ เป็นความจริงในทุกสิ่ง: วิธีที่คุณตอบสนองต่อคำชม วิธีที่คุณตอบสนองต่อไดรเวอร์ที่ไม่ดี ปฏิกิริยาของคุณเมื่อคุณรู้สึกถูกคุกคามหรือเอาเปรียบ

การเลือกความคิดที่แตกต่างกันอย่างแข็งขัน คุณสามารถเสริมสร้างนิสัยการคิดในเชิงบวกและลดนิสัยการคิดเชิงลบได้

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับโอกาสที่เป็นลบจริงๆ? นี่หมายความว่าคุณควรปฏิเสธความจริงและสวมแว่นตาสีกุหลาบหรือไม่? เลขที่

3. คุณสามารถคิดบวกแต่ยังคงความเป็นจริงได้

บางคนถือเอาการคิดบวกสวมแว่นสีกุหลาบ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันแนะนำ

ฉันไม่เหมาะ - ความคิดเชิงลบที่นำความรู้สึกไม่ดี

ฉันไม่สบายมาก แต่ตอนนี้ฉันออกกำลังกายและฉันก็ฟิตขึ้นทุกวัน! - เริ่มต้นจากความคิดเชิงลบ แต่กลับกลายเป็นความคิดเชิงบวก ผลลัพธ์? เข้าใกล้ความสุขไปอีกขั้น!

คุณเห็นไหมว่าคำพูดนั้นวิเศษมาก มันทำให้ความคิดของคุณเป็นจริง แต่ไม่ทำให้คุณไม่มีความสุขอีกต่อไป!โฆษณา

4. เพิ่ม แต่เพื่อเปลี่ยนความทุกข์ของคุณให้เป็นความสุข

หากคุณสามารถเติมความคิดเชิงลบที่ไม่เป็นอันตรายลงไปในทุกๆ ความคิดเชิงลบที่คุณสร้างขึ้น คุณก็สามารถเปลี่ยนความคิดเชิงลบทั้งหมดให้เป็นความคิดเชิงบวกได้

ผลลัพธ์? คุณสามารถเปลี่ยนความทุกข์ทั้งหมดของคุณให้เป็นความสุขได้! ตัวอย่างบางส่วน:

รู้สึกว่าจะไม่มีวันลด กลายเป็น รู้สึกว่าจะไม่มีวันลดน้ำหนัก แต่ฉันรู้ว่ามีคนที่เคยเป็นเหมือนฉันและทำให้มันเกิดขึ้น!
จะไม่มีวันพบรักกลายเป็น ไม่มีวันพบรัก หากยังคงอยู่บ้านอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ แต่ถ้าฉันเริ่มออกไปข้างนอกมากขึ้น โชคของฉันอาจเปลี่ยนไป
ฉันจะไม่ชำระหนี้นี้กลายเป็นว่าฉันจะไม่ชำระหนี้นี้ แต่ฉันสามารถจ่ายบางส่วนได้หากฉันเริ่มเก็บเงินเพิ่มอีก 100 เหรียญทุกเดือน

มาดูกันว่าคำนั้นทรงพลังแค่ไหน แต่มันคืออะไร? ราวกับมีไม้กายสิทธิ์แห่งความสุข!

5. ยิ่งคุณคุ้นเคยกับการเพิ่ม แต่ผลลัพธ์ความสุขที่ดีขึ้นที่คุณได้รับ

ในตอนแรกคุณจะต้องฝึกฝน การเพิ่ม a แต่ ให้กับความคิดเชิงลบของคุณไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น

อย่างไรก็ตาม ยิ่งทำมากเท่าไหร่ สมองของคุณก็ยิ่งสร้างวิถีประสาทที่สร้างนิสัยการคิดแต่ โดยอัตโนมัติ ทุกครั้งที่คิดในแง่ลบ

แต่เทคนิคนี้จะเปลี่ยนโครงสร้างของสมองและยกระดับความสุขของคุณได้อย่างมาก การมีความสุขอาจเป็นเรื่องง่าย

6. หยุดทำการยืนยันที่ไร้ความหมาย

หลายคนพยายามข้ามไปยังความคิดที่มีความสุขโดยตรงจากความคิดที่ไม่มีความสุข ดังนั้น แทนที่จะคิดว่าฉันไม่ฟิต แต่ตอนนี้ฉันออกกำลังกายและฟิตขึ้นทุกวัน พวกเขาจะคิดว่าฉันฟิต พวกเขากระโดดจากฉันไม่เหมาะกับฉันโฆษณา

ปัญหาคือว่าโดยปกติคำยืนยันและความคิดที่มีความสุขเหล่านั้นไม่ใช่ จริงๆ ความคิดที่เป็นสุข. พวกเขากลับทำให้คุณไม่มีความสุข ทำไม? เพราะคุณไม่เชื่อพวกเขา

หากคุณเชื่อว่าคุณไม่เหมาะ คุณจะไม่สามารถหลอกตัวเองให้เชื่อว่าคุณเหมาะสมได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเชื่อได้ว่าคุณสามารถฟิตได้

และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเทคนิคนี้จึงได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ เช่นเดียวกับเทคนิค what if ยอมรับตำแหน่งที่คุณอยู่ แต่แสดงให้คุณเห็นถนนข้างหน้า

ระบุ .ของคุณ ความคิดเชิงลบ ที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นแง่บวกได้ด้วยการใช้ a ง่ายๆ แต่ตอนนี้ วันนี้เป็นวันที่คุณสามารถเริ่มฝึกสมองให้มีความสุขได้!