คิดถึงการสนทนาล่าสุดที่คุณเป็นส่วนหนึ่ง บริบทคืออะไรและคุณปรากฏตัวอย่างไร มันเป็นการสำรวจ? รู้สึกเหมือนเป็นการอภิปรายหรือไม่? คุณใช้เวลาเท่าไรในการพูดกับการฟัง?

มีโอกาสดีที่คุณมีความคิดเห็นและพบวิธีที่จะแบ่งปัน พวกเราส่วนใหญ่ทำ อันที่จริง เราทุกคนล้วนมีสายใยที่มุ่งมั่นในการพัฒนาเกือบทุกอย่าง สีโปรดของคุณคือสีอะไร? รายการทีวี? พรรคการเมือง?

ดูเหมือนว่าเราถูกขอให้แสดงจุดยืนตั้งแต่ช่วงแรกสุดของการพัฒนา การมีมุมมองไม่เพียงแต่ได้รับการส่งเสริมเท่านั้น แต่ยังคาดหวังไว้บ่อยครั้งเพื่อให้ผู้คนสามารถเข้าใจถึงวิธีการเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน

ฉันเห็นด้วยกับคุณหรือไม่ เราจัดตำแหน่งหรือไม่

ความคลุมเครือ พื้นกลาง และพื้นที่สีเทาทำให้ผู้คนประหม่า และการที่เราไม่สามารถใช้เวลาในพื้นที่นี้ได้นานขึ้นทำให้เราเลิกสนใจโลกนี้โดยปริยาย ถึงกระนั้น เรารู้ว่าการเปิดใจกว้างเป็นคุณลักษณะที่พึงปรารถนาที่เราทุกคนควรแสวงหาช่องทาง

แต่ทำไม?

การศึกษาทางจิตวิทยาที่ดำเนินการโดยนักวิจัย Anna Antinori, Olivia L. Carter และ Luke D. Smillie เปิดเผยว่าคนที่เปิดใจกว้างอาจมีชีวิตอยู่ในความเป็นจริงที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พวกเขาพบว่าการเปิดกว้างและอารมณ์สามารถส่งผลต่อการที่คุณมองโลกในแง่ดี ซึ่งอาจส่งผลต่อความคิดสร้างสรรค์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลักษณะบุคลิกภาพของคุณ (รูปแบบการคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม) ไม่เพียงเปลี่ยนมุมมองชีวิตของคุณ แต่ยังเปลี่ยนวิธีที่คุณรับรู้ความเป็นจริงในที่ทำงาน และความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัว เพื่อน และคู่รักที่โรแมนติกด้วย^[1]

ใช่แล้ว ของหนักๆ ปรากฎว่าความใจกว้างส่งผลกระทบอย่างเหลือเชื่อต่อความสามารถของตนเอง ความสำเร็จระยะยาว และความสุขของเรา แต่ถ้ามันง่าย เราทุกคนจะไม่ทำอย่างนั้นหรือ?

นอกจากนี้ยังกลายเป็นว่าการเปิดใจรับงานและบุคลิกภาพบางประเภทง่ายกว่าคนอื่น

จากการศึกษาของ Anna Antinori เกี่ยวกับอาสาสมัคร 123 คนจากการทดสอบบุคลิกภาพห้าครั้งครั้งใหญ่ โดยที่ความเปิดกว้างเป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่วัดได้^[2] โฆษณา

คนที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพิจารณาความเป็นจริงทางเลือกอื่นๆ ในชีวิตและการทำงานใช้เวลานานกว่าในการปรับปรุงชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

นี่หมายความว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? เลขที่

ข่าวดีก็คือ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึงลักษณะบุคลิกภาพ มีความสามารถในการสร้างสคีมาใหม่ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าที่พัก คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับวิธีการจัดหมวดหมู่การเรียนรู้ก่อนหน้า และแยกไฟล์ออกไปอย่างปลอดภัยในมุมมองใหม่/ที่เพิ่มเข้ามา

แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีงานทำ เริ่มต้นด้วยความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงในการฝึกการเติบโตทีละขั้น เคล็ดลับ 10 ข้อในการฝึกตัวเองให้เป็นคนใจกว้าง

1. ช้าลง

หากคุณต้องการเข้าถึงวิธีคิดและการเป็นใหม่ๆ อย่างแท้จริง คุณไม่ต้องรีบร้อน การเปิดใจของคุณทำให้คุณต้องหยุดพัก คุณต้องตั้งใจค้นหาข้อมูล/ข้อมูล/ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่นอกเหนือไปจากสัญชาตญาณของคุณเอง

ในฐานะเจ้าภาพ เครือข่ายหัวใจดื้อ ทุกวันพฤหัสบดี ฉันจะเปิดพื้นที่ให้ผู้คนจากหลากหลายแนวร่วมในการเข้าสู่ระบบและเชื่อมต่อกับผู้อื่นเพื่อสำรวจแนวคิด ให้การสนับสนุน ทำงานร่วมกัน และเรียนรู้จากกันและกัน ฉันเรียกเวลานี้ว่าวันพฤหัสบดีที่ 1 เรากดปุ่มหยุดชั่วคราวในชีวิต เข้าสู่ระบบ Zoom เจาะลึก และแสดงมุมมองใหม่ๆ

เทอร์รี่ จอห์นสัน หนึ่งในผู้เข้าร่วม อธิบายว่าการแสวงหาความใจกว้างของเขาเป็นภารกิจ โดยกล่าวว่า

ฉันไม่ได้เก็บอารมณ์ของฉันกับคนอื่นเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น . . การเปิดใจกว้างหมายถึงการเต็มใจยอมรับผู้อื่นรู้สึกแตกต่างจากฉัน

Vicki Moore ผู้เข้าร่วมและผู้แต่งหนังสือ Life Beyond Should ที่กำลังจะมีขึ้นใหม่ อธิบายว่าการเปิดใจกว้างทำให้เราต้องซักถามเหตุผล เธอบอกว่าเธอคิดเหมือนการวิเคราะห์สาเหตุรากเหง้าของธุรกิจ ทำไมฉันถึงคิดแบบนี้ เหตุใดฉันจึงมีการตอบสนองทางอวัยวะภายในต่อวิธีคิดแบบอื่น การทำตามเส้นทางว่าทำไมต่อไปช่วยให้เธอรับรู้ถึงความคิดที่ปิดไว้และกลับไปสู่เส้นทางแห่งการฟังด้วยความตั้งใจ

เมื่อเราเร่งรีบ เราใช้ทางลัด ตั้งสมมติฐาน และพลาดโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงโฆษณา

วันพฤหัสบดีที่ 1 เป็นสถานที่ที่เป็นทางการในการใช้เวลาในการฝึกใจที่เปิดกว้าง แต่ไม่ใช่วิธีเดียว การชะลอตัวลงในขณะนี้ การชะลอตัวในชีวิต และการคิดช้าลงทำให้มีพื้นที่สำหรับการสอบถามมากขึ้น

2. อยากรู้อยากเห็น (อยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริง)

มุ่งมั่นที่จะเรียนรู้บางสิ่งจากการแลกเปลี่ยนทุกครั้ง พวกเราหลายคนตั้งใจที่จะยืนยันความคิดของเราเองโดยปราศจากความหมายแทนที่จะเข้าถึงความคิดใหม่อย่างแท้จริง เราสบายใจในการรู้ว่าสิ่งที่เราคิดว่าเรารู้

ความปรารถนาอย่างท่วมท้นของเราที่จะขัดขวางสิ่งที่ฉันบอกคุณนั้นถูกห่อหุ้มด้วยแนวโน้มการรับรู้ที่เรียกว่า ยืนยันอคติ . เราต้องเอาชนะความอยากที่จะแสวงหาข้อมูลที่ยืนยันความคิดของเราในขณะเดียวกันก็รวบรวมข้อมูลที่ท้าทายความคิดที่พัฒนาแล้วของเราไปพร้อม ๆ กัน

เราสามารถทำได้โดยการเข้าหาโลกด้วยความสงสัยและความอยากรู้อยากเห็นเหมือนเด็ก หากเราสงสัยใคร่รู้เกี่ยวกับทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวอย่างลึกซึ้ง แสดงว่าเราเปิดรับเนื้อหาที่ขยายมุมมองของเราให้กว้างขึ้น

3. มีสติ

เจสัน จอห์นสัน ผู้ดำเนินรายการพอดคาสต์ Own Your Space และผู้เข้าร่วมในวันพฤหัสบดี เวลา 11.00 น. ตั้งข้อสังเกตว่าในการใฝ่หาเปิดใจกว้าง การเรียนรู้วิธีที่จะอยู่กับตัวเองนั้นมีประโยชน์ เขากล่าวว่าการมีอยู่ช่วยให้เขาบรรลุความตระหนักมากขึ้น เขาชอบที่จะมีส่วนร่วมในการทำสมาธิที่ขับเคลื่อนเขามาที่นี่และตอนนี้โดยคิดถึงช่วงเวลาที่อยู่ในมือไม่ใช่เมื่อวานหรือพรุ่งนี้

ตามที่ Deborah Norris นักประสาทวิทยาและผู้เขียน ในกระแส: ความหลงใหล จุดประสงค์ และพลังแห่งสติ ,^[3]

การฝึกสติสัมปชัญญะโดยนั่งอยู่ในความตื่นรู้เกี่ยวกับลมหายใจจะช่วยฝึกสมองให้เปิดใจกว้างมากขึ้น

4. สำรวจ!

เมื่อคุณพาตัวเองออกจากเขตสบาย ๆ คุณสร้างโอกาสใหม่ให้ประหลาดใจ—ประหลาดใจกับสิ่งที่คุณเห็น เรียนรู้ และซึมซับนอกสภาพแวดล้อมทั่วไปของคุณ

ในยุคของการทำงานนอกสถานที่และรูปแบบใหม่ของการเป็นและทำที่ปลายนิ้วของเรา การสำรวจไม่จำเป็นต้องหมายถึงการจัดกระเป๋าแล้วออกเดินทาง เป็นไปได้ที่จะสำรวจความสัมพันธ์ใหม่ ประสบการณ์เสมือนจริง และความร่วมมือจากบ้านของเราเอง ใช้เวลาในการทดลองใช้โปรแกรม เรียนหลักสูตรแบบโต้ตอบ หรือเข้าร่วมในกิจกรรมการสร้างเครือข่าย

เมื่อคุณสำรวจการตั้งค่าใหม่ แสดงว่าคุณแสดงความเต็มใจที่จะสัมผัสโลกในมุมมองใหม่ ดังนั้น คุณจึงเปิดตัวเองให้เปิดรับมุมมองของผู้อื่น ประสบการณ์ชีวิต ค่านิยม และเรื่องราวต่างๆโฆษณา

5. หาโอกาสในการคิดอย่างสร้างสรรค์

ผลักดันขอบเขตของความคิดของคุณเองโดยวางตำแหน่งตัวเองเพื่อใช้สมองใน วิถีใหม่ที่แตกต่าง .

ในชีวิตประจำวันของเรา เราเป็นที่รู้จักในจุดแข็งของเรา และผู้คนมักแสวงหาเราจากความคิดที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาเราได้ มันขึ้นอยู่กับเราที่จะยืดตัวเอง ลองบทเรียนแบบด้นสด สมัครเรียนเครื่องปั้นดินเผา หรือลองเรียนรู้กิจวัตรการเต้นล่าสุดที่เผยแพร่บน Tik Tok

เมื่อเราฝึกความคิดสร้างสรรค์ พยายามแก้ปัญหาด้วยวิธีใหม่ๆ และประสบความสําเร็จในด้านอื่น ๆ เป็นอย่างไร เรามักจะเปิดรับความเป็นไปได้ว่ามีหลายวิธีที่จะเก่งในบางสิ่ง มีหลายวิธีที่จะถูกต้องในภายหลัง

6. ฝึกซูมเข้าและซูมออก

มุมมองคือทุกสิ่ง บางครั้งเราอยู่ในดงหญ้าที่คอยตรวจสอบรายละเอียด และบางครั้ง เราต้องขยายเลนส์เพื่อดูภาพใหญ่ มุมมองแต่ละด้านให้ข้อมูลที่มีค่าและไม่ซ้ำใครแก่เรา ความสามารถของเราในการแผ่กระจายอย่างมีความหมายระหว่างสองสิ่งนี้เพื่อเข้าถึงมุมมองที่หลากหลายช่วยให้เราขยายขอบเขตความเข้าใจของเรา

คุณสามารถฝึกขยับเลนส์ของคุณเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองกลายเป็นคนใจเดียวในการตีความแนวคิด เหตุการณ์ หรือการแลกเปลี่ยน ท้าทายตัวเองให้ซูมเข้าและซูมออก จินตนาการถึงความเป็นไปได้ทั้งหมด และพิจารณาการตีความหลาย ๆ แบบก่อนที่จะใช้การตีความแบบใดแบบหนึ่งอย่างถาวรเกินไป

7. ลองใช่และ…

การเปิดใจไม่ใช่เรื่องสนุกและเกมทั้งหมด แต่สามารถสนุกได้ ลองใช่และ..

เกมนี้เป็นเกมอิมโพรฟที่สอนคุณค่าของการยอมรับความคิดของกันและกันและให้ความร่วมมือ คลาสสิก เกมนี้เล่นเป็นคู่หรือกับทั้งกลุ่มเป็นวงกลม^[4]

คุณสามารถเล่นเป็นแบบฝึกหัดตามตัวอักษรหรือสื่อข้อความกลางเพื่อแจ้งกระบวนการคิดของคุณเอง เมื่อคุณได้ยินสิ่งใหม่ แตกต่าง หรือสับสน ให้เข้าใกล้สิ่งนั้นด้วยความปรารถนาที่จะเข้าใจ เพิ่มเติม เสริม หรือพัฒนาความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพื่อส่งเสริมเป้าหมายร่วมกันของการแลกเปลี่ยนที่คุณเป็นส่วนหนึ่ง

8. ถามคำถามทุกครั้งที่ทำได้

การเพิ่มความเข้าใจของคุณเริ่มต้นด้วย ถามคำถามที่ดี . การสอบถามเป็นรากเหง้าของการเรียนรู้ทั้งหมด

โสกราตีสเป็นนักปรัชญาชาวกรีกในยุคแรกๆ วิธีการแบบเสวนาเป็นรูปแบบหนึ่งของการเจรจาแบบร่วมมือกันระหว่างบุคคล โดยอาศัยการถามและตอบคำถามเพื่อกระตุ้นการคิดเชิงวิพากษ์ และเพื่อดึงแนวคิดและสมมติฐานที่แฝงอยู่ออกมา^[5] โฆษณา

เป้าหมายของเขา—เช่นเดียวกับของคุณ—คือการกว้างขวาง สำรวจ และเปิดกว้างในความคิดของเรา

เมื่อคุณถามคำถามเพื่อแสวงหาการเรียนรู้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำถามของคุณเปิดกว้างมากพอที่จะส่งเสริมการสอบถาม คำถามที่ดีจะนำทางผู้คนให้สำรวจมุมมองต่างๆ คำถามแต่ละข้อควรนำไปสู่การอภิปรายมากกว่าคำตอบเดียว

9. สมมติว่าคุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเพียงคนเดียว

ถูกต้อง คุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเพียงคนเดียว

เมื่อผู้คนคิดว่าพวกเขาเป็นผู้มีอำนาจในหัวข้อหรือเชื่อว่าพวกเขารู้ทุกอย่างที่จำเป็นต้องรู้แล้ว พวกเขาจะไม่เต็มใจที่จะรับข้อมูลใหม่และสร้างความบันเทิงให้กับแนวคิดใหม่ๆ สิ่งนี้ไม่เพียงจำกัดศักยภาพในการเรียนรู้ของคุณ แต่ยังเป็นตัวอย่างของอคติทางปัญญาที่เรียกว่าเอฟเฟกต์ Dunning-Kruger ความลำเอียงนี้ทำให้ผู้คนประเมินความรู้ของตนเองในหัวข้อสูงเกินไป ทำให้พวกเขาตาบอดต่อความไม่รู้ของตนเอง^[6]

อย่าตกเป็นเหยื่อของสิ่งนี้ เมื่อคุณพยายามค้นหาคุณค่าในความคิดของผู้อื่นอย่างสม่ำเสมอ โอกาสที่คุณจะได้พบบางสิ่งที่น่าชื่นชมจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ คุณไม่จำเป็นต้องรับเอาความคิดของทุกคนมาใช้ แต่การเห็นการแลกเปลี่ยนทุกครั้งเป็นโอกาสในการเรียนรู้จะทำให้คุณได้รับการแลกเปลี่ยนที่มีผลมากขึ้น

10. สังเกตประโยชน์ของการขยายมุมมองของคุณ

ให้ความสนใจกับการพัฒนาส่วนบุคคลและการเติบโตที่คุณประสบจากการแสวงหาชีวิตด้วยใจที่เปิดกว้าง เมื่อคุณได้รับพลังงานใหม่ การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การเรียนรู้ที่มีความหมาย และความก้าวหน้าอย่างมีจุดมุ่งหมาย คุณจะยังคงพยายามต่อไป

เมื่อเราสำรวจโลกที่เปลี่ยนแปลงไปต่อหน้าต่อตา เราแต่ละคนจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับทางเลือกที่จะเปิดใจและเปิดใจ

ความคิดสุดท้าย

เรารู้ว่าการเปิดใจกว้างต้องใช้การฝึกฝน ความพยายาม และความตั้งใจ แต่เราก็รู้ว่ามันคุ้มค่า เพียงทำตามเคล็ดลับ 10 ข้อเหล่านี้ในการเปิดใจ แล้วคุณจะพร้อมรับมือกับชีวิตด้วยมุมมองที่ดีขึ้น

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเปิดใจ

• จะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออัตตาปิดใจเรา แต่เราไม่รู้ตัว
• หนังสือปรัชญาสำคัญ 11 เล่มที่จะเปิดใจของคุณ
• 5 วิธีปลูกฝังความคิดเพื่อการเติบโตเพื่อการพัฒนาตนเอง

เครดิตภาพเด่น: Adam Eperjesi ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง