40 วิธีในการค้นหาความสงบของจิตใจและความสงบภายใน

คุณพบว่าตัวเองไม่สงบและความคิดของคุณยุ่งเหยิงหรือไม่? การหาความสงบของจิตใจต้องใช้ความพยายามและการรับรู้ ต่อไปนี้คือ 40 วิธีในการค้นหาความสงบของจิตใจและบรรลุความสงบภายใน

วิธีแบ่งอารมณ์เพื่อสุขภาพจิตที่ดี

คุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่? อ่านเกี่ยวกับขั้นตอนที่จำเป็นในการแบ่งแยกอารมณ์และควบคุมความคิดของคุณอีกครั้ง

วิธีเรียนรู้ความอดทนเพื่อควบคุมความคิดและความรู้สึกของคุณ

ความอดทนเป็นมากกว่าคุณธรรม มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติมเต็มชีวิต อ่านบทความนี้เพื่อทราบวิธีเรียนรู้ความอดทนใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ

15 วิธีหยุดคิดมากและกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง

สงสัยว่าจะหยุดคิดทุกอย่างได้อย่างไร? การใช้ขั้นตอนง่ายๆ ในชีวิตประจำวันเหล่านี้เพื่อเอาชนะความกังวล ความหมกมุ่น และการคิดมาก เราจะสามารถบรรลุความสงบและความสงบในชีวิตประจำวันได้

4 สัญญาณว่าคุณหมดอารมณ์ (และจะทำอย่างไร)

การรู้สึกหมดอารมณ์เป็นผลพลอยได้ของความไม่ตรงแนวบางอย่างในชีวิตประจำวันของเรา การหาสาเหตุของความอ่อนล้าทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรา

วิธีทำให้จิตใจปลอดโปร่งและเป็นปัจจุบันมากขึ้นทันที

เราทุกคนต่างมีงานยุ่งและมีครอบครัว ด้วยทุกสิ่งที่เราต้องคิด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้วิธีทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

30 วิธีในการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

หากคุณรู้สึกท้อแท้และท้อแท้ ถึงเวลาแล้วที่จะปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อรับแรงบันดาลใจและความหลงใหลที่คุณต้องการกลับคืนมา เราทุกคนจำเป็นต้องปฏิบัติต่อตนเองในบางครั้ง ต่อไปนี้คือ 30 วิธีในการมีเมตตาต่อตัวเอง

15 วิธีง่ายๆ (และใช้ได้จริง) เพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้า

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะความเศร้าและความหดหู่ใจ ต่อไปนี้คือวิธีหยุดความเศร้าและบรรเทาอาการวิตกกังวลและเอาชนะภาวะซึมเศร้า

การทำสมาธิตอนเช้าสำหรับผู้เริ่มต้น (ที่จะเปลี่ยนวันของคุณ)

หากคุณพบว่าแนวคิดทั้งหมดของการทำสมาธินั้นยากเย็นเกินไป หรือคุณรู้สึกว่าคุณต้องการเวลามากในการฝึกสมาธิในตอนเช้า บทความนี้จะช่วยคุณได้

วิธีปลดปล่อยความโกรธโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น

การแสดงความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในชีวิตของคุณ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีปลดปล่อยความโกรธอย่างเหมาะสม ต่อไปนี้เป็นสี่ขั้นตอนในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับความโกรธ

ทำไมฉันถึงมีอารมณ์? 9 เหตุผลที่ซ่อนอยู่

'ทำไมฉันถึงมีอารมณ์?' คุณอาจจะถาม ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดี คนอารมณ์ความรู้สึกทุกอย่าง บุคคลนี้เชื่อมโยงกับชีวิตและผู้คนในระดับลึกในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

ทำไมฉันรู้สึกหดหู่ทุกครั้งในขณะที่ไม่มีเหตุผล?

ทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่? พวกเราหลายคนรู้สึกหดหู่ในบางครั้งโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่ทำให้คุณกลับมามีความสุขและอยู่ที่นั่น

10 ทักษะการควบคุมอารมณ์เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

ในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่คุณต้องมีความว่องไวทางอารมณ์ เป็นทักษะการควบคุมอารมณ์ 10 ประการที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่คุณรัก

การทำสมาธิ 17 แบบ (เทคนิคและพื้นฐาน) เพื่อฝึกสติ

ไม่ว่าคุณจะเลือกเทคนิคการทำสมาธิแบบใด การฝึกซ้ำๆ จะทำให้คุณเข้าใกล้การหลุดพ้น สติ และการตรัสรู้มากขึ้น

5 เทคนิคที่จะทำให้จิตใจสงบและอยู่กับปัจจุบัน

ทุกคนต้องการมีชีวิตที่ดี คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้ด้วยการเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์และอยู่กับปัจจุบันโดยใช้ 5 เทคนิคนี้

วิธีฝึกสมาธิเชิงบวกใน 2 ขั้นตอนง่ายๆ

คุณคิดว่าการทำสมาธิในเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณคิดบวกมากขึ้น และในที่สุดจะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับชีวิตในฝันมากขึ้นหรือไม่? ต่อไปนี้คือวิธีฝึกสมาธิเชิงบวกใน 2 ขั้นตอนง่ายๆ

มีอารมณ์เสีย? 15 วิธีในการตั้งศูนย์ใหม่ให้ตัวเอง

แสดงอาการเสียอารมณ์? การแก้ไขด่วน 15 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณพร้อมและใช้งานได้ในเวลาไม่นาน และทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในที่สุด

ทำไมช่วงนี้ฉันหดหู่จัง? 4 สิ่งที่แอบกวนใจคุณอยู่

ทำไมฉันถึงหดหู่ใจจัง บางครั้งคนเรารู้สึกหดหู่โดยไม่รู้ว่าทำไม เราจึงได้ผ่าน 4 เรื่องที่มักทำให้คนหดหู่ใจอย่างลับๆ

ความกังวลไม่ได้เกี่ยวกับการกังวลมากเกินไป แต่เป็นการใส่ใจมากเกินไป

อย่าสลัดความวิตกกังวลของคุณให้กลายเป็นความกังวลตามปกติ เป็นมากกว่านั้นมากและสามารถสร้างความเสียหายอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

15 ประโยชน์ของการทำสมาธิที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ

ประโยชน์ของการทำสมาธิสามารถปรับปรุงทุกด้านของชีวิตและเพิ่มความสำเร็จและความสุขของคุณ เรียนรู้วิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์และเริ่มต้นวันนี้