คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยผู้คนหัวเราะเยาะกับคำพูดของใครบางคน เพียงเพื่อจะได้รู้ว่าคุณคือคนเดียวที่ดูเหมือนจะไม่อยู่ในเรื่องตลกนี้หรือไม่? เป็นปัญหาที่น่าสนใจและมีคนไม่มากที่รู้

ฉันเป็นอเล็กที่ฉลาดมาตลอด มันอยู่ในสายเลือดของฉัน แต่ฉันเคยรู้สึกแปลก ๆ มาก่อนเมื่อฉันพูดอะไรที่ฉลาดและทุกคนหัวเราะยกเว้นคนเดียว ฉันทำให้พวกเขาขุ่นเคืองหรือไม่? พวกเขาไม่ได้รับเรื่องตลก? บางครั้งอาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นไม่มีอารมณ์ขัน

บางทีคุณอาจไม่พบผู้คนที่ตลกขนาดนั้น ไม่เป็นไร. แต่จากการศึกษาพบว่าการมีอารมณ์ขันและหัวเราะบ่อยครั้งสามารถยืดอายุขัยของคุณได้ อันที่จริง การมีอารมณ์ขันที่ดีจะเพิ่มโอกาสในการบรรลุวัยเกษียณ แต่หลังจาก 70 ผลประโยชน์เหล่านั้นจะลดลง จนกว่าจะถึงตอนนั้น หัวเราะคิกคัก!^[1]

เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดจริงๆ!

ปรากฎว่าถ้อยคำที่เบื่อหูเก่านั้นถูกต้อง! อันที่จริง การเรียนรู้ที่จะหัวเราะให้มากขึ้นและผ่อนคลายสามารถบรรเทาความเครียดได้จริง การปล่อยความโกรธด้วยการหัวเราะสามารถช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลที่กักขังไว้และช่วยให้คุณมีความสมดุลมากขึ้น นี่ไม่ได้หมายถึงแค่การหัวเราะเยาะมุกตลกของคนอื่นหรือบังคับตัวเองให้ยิ้มเมื่อมีคนพูดสิ่งที่พวกเขาคิดว่ามีไหวพริบ มันยังหมายถึงการหัวเราะเยาะตัวเองโฆษณา

ในโลกปัจจุบันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ หลุดออกจากหลังของเราและตั้งหน้าตั้งตา แต่การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะความผิดพลาดของตัวเองสามารถช่วยเราให้มีความสุขได้^[2]เมื่อฉันรู้สึกเครียด ฉันชอบหาสำนวนดีๆ แบบนี้:

เมื่อคุณหัวเราะเยาะตัวเอง

ในปี 2554 มีการศึกษาเพื่อพิจารณาว่าการหัวเราะเยาะตัวเองส่งผลกระทบต่อการรับรู้ของตัวละครหรือไม่ นักศึกษาระดับปริญญาตรีหกสิบเจ็ดคนตัดสินใจที่จะให้คะแนนความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองและมีพยานสองสามคนมาจัดอันดับของพวกเขาเอง นักศึกษาระดับปริญญาตรีหลอกพยานโดยพื้นฐานแล้วขณะที่พวกเขาถ่ายรูปพวกเขาขณะกรอกแบบสอบถาม ในภายหลัง ผู้เข้าร่วมได้แสดงรูปภาพจำนวนมาก รวมทั้งรูปภาพของตัวเองซึ่งบิดเบี้ยวและยืดออกอย่างรุนแรง ภาพถ่ายบิดเบี้ยวมากจนผู้เข้าร่วมจำใบหน้าของตัวเองไม่ได้ ในขณะที่พวกเขาให้คะแนนภาพถ่ายในแง่ของอารมณ์ขัน พวกเขาถูกถ่ายทำเพื่อให้นักวิจัยสามารถวิเคราะห์ปฏิกิริยาของพวกเขาเพื่อกำหนดความสุขและรอยยิ้มที่แท้จริง^[3]

แม้ว่าผู้เข้าร่วม 80 เปอร์เซ็นต์จะยิ้มอย่างจริงใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อเห็นภาพที่บิดเบี้ยวของตนเอง แต่ผู้ที่อ้างว่าสามารถหัวเราะเยาะตัวเองได้ และเพื่อนๆ ก็เห็นด้วยกับคำตัดสินนี้ ซึ่งแสดงรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่เข้มข้นและบ่อยขึ้น ตอบสนองต่อภาพตัวเองที่บิดเบี้ยวและสัญญาณรอยยิ้มปลอมหรืออารมณ์เชิงลบน้อยลงโฆษณา

แม้ว่าจะไม่มีการกำหนดความสัมพันธ์ที่แท้จริงระหว่างความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองกับจำนวนเสียงหัวเราะที่เกิดจากภาพตลกๆ ของใบหน้าของคนอื่น ดูเหมือนว่าจะมีหลักฐานว่าความโน้มเอียงในการหัวเราะเยาะตัวเองนั้นเป็นลักษณะที่โดดเด่นจริงๆ โดยพื้นฐานแล้วอย่ากดดันตัวเองมากนัก! คุณจะชอบตัวเองมากขึ้นและสนุกกับคนอื่นมากขึ้น!

อารมณ์ขันมีหลายประเภทจริงๆ

อารมณ์ขันในชีวิต. จนถึงตอนนี้ เราเน้นไปที่ความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองและชีวิต นี่เป็นอารมณ์ขันประเภทหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับการไม่จริงจังกับชีวิตมากเกินไป หากคุณมีอารมณ์ขันแบบนี้ คุณอาจรู้ว่าเมื่อใดควรหายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยให้ความเครียดและความวิตกกังวลหายไป ยังมีโอกาสดีที่คุณเป็นเพื่อนที่ผู้คนหันไปหาแง่บวกและแรงจูงใจ^[4].

อารมณ์ขันประชดประชัน: นี่ฉันเอง. 100%. และหากคุณประชดประชัน คุณมีอารมณ์ขันที่มืดมนและกัดกิน และคุณอาจเคยมีคนบอกก่อนว่ามีคนมองว่าคุณไม่พอใจ การเสียดสีมักเกี่ยวข้องกับความเฉลียวฉลาด และนั่นอาจทำให้เป็นอันตรายที่จะพูดโดยไม่คิด เมื่อผู้คนเข้าใจแบรนด์ตลกของคุณ แสดงว่าคุณเป็นคนดีมาก แต่เมื่อพูดถึงการทำความรู้จักผู้คนหรือการเขียนอีเมลงานสำคัญๆ ให้คิดก่อนพูด/พิมพ์โฆษณา

อารมณ์ขันที่ปฏิเสธตนเอง: นี่เป็นเหมือนอารมณ์ขันในชีวิตจริง แต่โดยพื้นฐานแล้วคุณมักจะเป็นรากฐานของเรื่องตลก คุณชอบที่จะเป็นตัวตลกในชั้นเรียน แต่การที่มากเกินไปอาจทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจได้ มีเส้นแบ่งระหว่างความมืดและความตลกกับความมืดและความหดหู่ใจ

หัวเราะคิกคัก: กรณีของการหัวเราะคิกคักมักเกิดขึ้นกับเด็กและวัยรุ่น แต่ผู้ใหญ่อาจพบว่าตัวเองมีเสียงหัวเราะได้อย่างแน่นอน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งที่ตลกมากจนคุณหัวเราะจนหยุดไม่ได้! สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นกับฉันค่อนข้างบ่อย และฉันมักจะเป็นคนเดียวที่คิดว่ามันตลกเหมือนเดิม!^[5]

Highbrow/อารมณ์ขันไหวพริบ: ฉันชอบที่จะพูดคุยกับคนที่มีสติปัญญาแบบนี้ โดยทั่วไป เรื่องตลกของคุณแสดงความฉลาด คุณจับตาดูการพาดพิงที่ละเอียดอ่อนในภาพยนตร์และหนังสือ และคุณระมัดระวังที่จะมีไหวพริบแต่ไม่ใช่ผู้รอบรู้

อารมณ์ขันในห้องน้ำ: หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณมีเพื่อนที่ส่งอิโมจิขี้เหร่ให้คุณบ่อยเกินไป เพื่อนคนนั้นมีอารมณ์ขันในห้องน้ำ! ถ้ามันหยาบคาย เลือดร้อน หรือต้องห้ามเล็กน้อย พวกเขาคิดว่ามันเป็นสิ่งที่สนุกที่สุดที่พวกเขาเคยได้ยินมา แม้ว่าเรื่องตลกประเภทนี้อาจเป็นเรื่องตีโพยตีพาย แต่ก็มีเวลาและสถานที่สำหรับมุกตลกหยาบๆ ใจเย็นๆโฆษณา

เรื่องตลกที่ค่าใช้จ่ายของผู้อื่น: คุณชอบที่จะเลือก แหย่ และหยอกล้อคนอื่น อารมณ์ขันแบบนี้ใช้ได้ดีทีเดียว ท้ายที่สุดการพูดอะไรที่หยาบคายไม่โอเคเพียงเพราะว่าคุณพูดเล่น! หลังจากนั้น ไม่เป็นไรที่จะประชดประชันและทำให้เพื่อนลำบาก แต่ให้แน่ใจว่าจะไม่ทำร้ายพวกเขาทางอารมณ์

อารมณ์ขันบำบัด: สิ่งนี้สำคัญ นี่คือเสียงหัวเราะแบบนี้แหละ แบ่งปันกับ ใครบางคนที่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่พวกเขา เมื่อเราหัวเราะร่วมกับผู้อื่น เราจะปลดปล่อยความคับข้องใจและความเครียด นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้และเป็นการรักษาที่ดีมาก

อารมณ์ขันแห้ง: นี่เป็นอารมณ์ขันประเภทหนึ่งที่ฉันโปรดปราน และฉันก็อิจฉาคนที่ทำมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ อารมณ์ขันที่แห้งแล้งหมายถึงความสามารถในการพูดอะไรบางอย่างที่อุกอาจและตลกแต่ในลักษณะที่ไร้ซึ่งอารมณ์และความเป็นจริง^[6]

ทุกคนมีอารมณ์ขันของตัวเอง คุณแค่ต้องหามันให้เจอ

น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถพัฒนาอารมณ์ขันในชั่วข้ามคืนได้ แต่โชคดีที่คุณยังมีโอกาสดีๆ อยู่ คุณอาจไม่รู้วิธีปล่อยให้ตัวเองหัวเราะ เมื่อคุณกำหนดได้ว่าอารมณ์ขันของคุณคืออะไร หรืออย่างน้อยก็เชื่อคุณ คิด คุณรู้ว่าคุณต้องการให้เป็นอย่างไร เคล็ดลับด้านล่างนี้สามารถช่วยให้คุณสร้างกระดูกที่ตลกขบขันและทำให้คุณหัวเราะคิกคักได้โฆษณา

• หัวเราะเยาะคนอื่นแต่อย่าทำร้ายจิตใจ . เมื่อคุณหัวเราะเยาะบางสิ่ง บางครั้งมันก็อาจเป็นผลโดมิโน ปล่อยให้ตัวเองหัวเราะกับทุกสิ่งที่คุณต้องการเพียงแค่หลีกเลี่ยงความโหดร้าย^[7]!
• มองหาเรื่องตลกทุกวัน! ฉันรู้ ฉันรู้ ดูเหมือนงานจะเยอะ แต่ก็ไม่จำเป็น อารมณ์ขันมากมายอยู่รอบตัวคุณหากคุณเต็มใจที่จะมองหามัน หากคุณสามารถบังคับตัวเองให้ตระหนักรู้ถึงความโง่เขลาที่คุณเจอตลอด 24 ชั่วโมงได้ตลอด 24 ชั่วโมง ในไม่ช้าคุณก็จะสามารถหัวเราะอย่างเฉยเมยได้^[8].

• รู้จักความแตกต่างระหว่างการเป็นคนตลกกับอารมณ์ขัน : ถ้าคุณเป็นคนตลก คุณสามารถแสดงอารมณ์ขันได้ แต่ถ้าคุณมีอารมณ์ขัน คุณก็หัวเราะกับคนอื่นได้เช่นกัน!
• รับคำแนะนำจากคนรอบข้าง: อะไรทำให้ครอบครัวของคุณหัวเราะ? เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? ลองดูท่าทีที่มีอารมณ์ขันหลากหลายแบบเพื่อดูว่าอะไรที่ทำให้คุณยิ้มและหัวเราะได้ และจำไว้ว่า แนวคิดคือการเรียนรู้จากผู้คน ไม่ใช่ลอกเลียนแบบ
• ฝึกรักตัวเอง. ถ้าคุณรักตัวเอง คุณจะสามารถล้อเลียนตัวเองได้ บุคคลที่มีอารมณ์ขันดียอมรับความผิดพลาดทั้งหมดของตน และถึงกับหัวเราะเยาะพวกเขาอย่างเปิดเผย หากคุณยอมรับตัวเองในเรื่องดีและไม่ดีได้ แสดงว่าคุณเข้าใกล้การมีอารมณ์ขันมากขึ้น^[9]
• รักษาสุขภาพให้ดี: อารมณ์ขันมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ หากคุณพัฒนาความเข้าใจเรื่องอารมณ์ขันมากขึ้น คุณจะรับมือกับทุกอย่างได้ดีขึ้นตั้งแต่การจัดการกับความเจ็บปวดไปจนถึงการคลายความเครียดของคุณเอง การหัวเราะคิกคักสามารถกระตุ้นอวัยวะและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้จริง อีกครั้งมันเป็นยาที่ดีที่สุดจริงๆ!

ได้รับความอนุเคราะห์จาก เตะโคน

อ้างอิง