การทบทวนหนังสือ The Art of Learning

การทบทวนหนังสือ The Art of Learning

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

Josh Waitzkin มีชีวิตที่เต็มเปี่ยมในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านหมากรุกและแชมป์ศิลปะการต่อสู้ระดับนานาชาติ และในขณะที่เขียนบทความนี้ เขาอายุยังไม่ถึง 35 ปี ศิลปะแห่งการเรียนรู้: การเดินทางภายในสู่ประสิทธิภาพสูงสุด บันทึกการเดินทางของเขาจากหมากรุกอัจฉริยะ (และเรื่องของภาพยนตร์เรื่อง Searching for Bobby Fischer) ไปสู่การแข่งขันชิงแชมป์โลก Tai Chi Chuan พร้อมบทเรียนที่สำคัญที่ระบุและอธิบายไปพร้อมกัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาด Seth Godin ได้เขียนและกล่าวว่าควรแก้ไขสามสิ่งที่เป็นผลมาจากการอ่านหนังสือธุรกิจ ผู้อ่านจะพบบทเรียนมากมายในเล่มของ Waitzkin Waitzkin มีรายการหลักการที่ปรากฎอยู่ตลอดทั้งเล่ม แต่ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าหลักการคืออะไรและเชื่อมโยงเข้าด้วยกันอย่างไร แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลเสียต่อความสามารถในการอ่านของหนังสือ และเป็นการดีที่สุดที่จะทำให้เกิดความไม่สะดวกเล็กน้อย มีบทเรียนมากมายสำหรับนักการศึกษาหรือผู้นำ และในฐานะผู้สอนในวิทยาลัย เคยเป็นประธานชมรมหมากรุกในโรงเรียนมัธยมต้น และผู้เริ่มเรียนศิลปะการต่อสู้เมื่อประมาณสองปีที่แล้ว ฉันพบว่าหนังสือเล่มนี้น่าสนใจ ส่งเสริม และให้ความรู้



อาชีพหมากรุกของ Waitzkin เริ่มต้นขึ้นท่ามกลางความวุ่นวายใน Washington Square ของนิวยอร์ก และเขาได้เรียนรู้วิธีที่จะจดจ่ออยู่กับเสียงรบกวนและความว้าวุ่นใจที่เกิดขึ้น ประสบการณ์นี้สอนให้เขารู้จักการเล่นหมากรุกที่ดุดันและลึกล้ำตลอดจนความสำคัญของความอดทนจากผู้เล่นที่ขี้ขลาดที่เขาโต้ตอบด้วย เขาถูกค้นพบในวอชิงตันสแควร์โดยครูสอนหมากรุก Bruce Pandolfini ซึ่งกลายเป็นโค้ชคนแรกของเขาและพัฒนาเขาจากพรสวรรค์อันมหัศจรรย์ให้กลายเป็นหนึ่งในผู้เล่นอายุน้อยที่ดีที่สุดในโลก



หนังสือเล่มนี้นำเสนอชีวิตของ Waitzkin เป็นการศึกษาในทางตรงกันข้าม บางทีนี่อาจเป็นความตั้งใจเนื่องจากความหลงใหลในปรัชญาตะวันออกของ Waitzkin ที่ยอมรับได้ หนึ่งในบทเรียนที่มีประโยชน์ที่สุดเกี่ยวข้องกับความก้าวร้าวของผู้เล่นหมากรุกในสวนสาธารณะและอัจฉริยะรุ่นเยาว์ที่นำราชินีของพวกเขาเข้าสู่สนามรบตั้งแต่เนิ่นๆ หรือผู้ที่วางกับดักที่ซับซ้อนแล้วจู่โจมความผิดพลาดของคู่ต่อสู้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งผู้เล่นที่อ่อนแอกว่าออกไปอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ได้สร้างความอดทนหรือทักษะ เขาเปรียบเทียบแนวทางเหล่านี้กับการใส่ใจในรายละเอียดซึ่งนำไปสู่ความเชี่ยวชาญอย่างแท้จริงในระยะยาวโฆษณา

จากข้อมูลของ Waitzkin ความจริงที่โชคร้ายในหมากรุกและศิลปะการต่อสู้—และบางทีอาจเกิดจากการศึกษา—คือการที่ผู้คนเรียนรู้กลอุบายและเทคนิคที่ผิวเผินและบางครั้งก็น่าประทับใจในบางครั้ง โดยไม่ต้องพัฒนาคำสั่งพื้นฐานที่ละเอียดอ่อน กลอุบายและกับดักสามารถสร้างความประทับใจ (หรือเอาชนะ) คนงี่เง่า แต่มีประโยชน์อย่างจำกัดกับคนที่รู้ว่าเขาหรือเธอกำลังทำอะไรอยู่ กลยุทธ์ที่ใช้การรุกฆาตอย่างรวดเร็วมักจะสะดุดกับผู้เล่นที่สามารถเบี่ยงเบนการโจมตีและเข้าเกมกลางเกมที่ยาวนานได้ การทุบตีผู้เล่นที่ด้อยกว่าด้วยรุกฆาตสี่กระบวนท่านั้นน่าพอใจเพียงผิวเผิน แต่เกมของใครก็ดีขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เขาเสนอเด็กคนหนึ่งเป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ชนะหลายเกมกับฝ่ายตรงข้ามที่ด้อยกว่า แต่ปฏิเสธที่จะยอมรับความท้าทายที่แท้จริงและตั้งรกรากเพื่อชัยชนะที่ยาวนานเหนือผู้เล่นที่ด้อยกว่าอย่างชัดเจน (หน้า 36-37) สิ่งนี้ทำให้ฉันนึกถึงคำแนะนำที่ได้รับจากเพื่อนเมื่อเร็ว ๆ นี้: พยายามทำให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนที่โง่ที่สุดในห้องเสมอเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้อยู่เสมอ แต่พวกเราหลายคนกลับเห็นคุณค่าในตนเองจากการเป็นปลาใหญ่ในบ่อเล็กๆ



การอภิปรายของเวทซ์กิ้นใช้หมากรุกเหมือนเป็นการชกมวยทางปัญญา และพวกเขาก็เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะได้อภิปรายเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ของเขาในเล่มต่อไป ผู้ที่คุ้นเคยกับการชกมวยจะจดจำกลยุทธ์ของมูฮัมหมัด อาลีกับจอร์จ โฟร์แมนในปี 1970: โฟร์แมนเป็นนักชกที่หนักหน่วง แต่เขาไม่เคยอยู่ในการแข่งขันที่ยาวนานมาก่อน อาลีชนะด้วยกลยุทธ์เชือกอะโดป อดทนรับการโจมตีของโฟร์แมนและรอให้โฟร์แมนหมดแรง บทเรียนจากหมากรุกของเขานั้นเหมาะเจาะ (หน้า 34-36) ในขณะที่เขาพูดถึงผู้เล่นอายุน้อยที่มีแนวโน้มว่าจะมีสมาธิจดจ่อกับชัยชนะอย่างรวดเร็วมากกว่าที่จะพัฒนาเกมของตน

Waitzkin ต่อยอดจากเรื่องราวเหล่านี้และช่วยให้เราเข้าใจการเรียนรู้ในบทที่สองโดยอภิปรายถึงตัวตนและแนวทางการเรียนรู้ที่เพิ่มขึ้น นักทฤษฎีเอนทิตีเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ มีมาแต่กำเนิด ดังนั้นใครๆ ก็เล่นหมากรุก เล่นคาราเต้ หรือเป็นนักเศรษฐศาสตร์ได้เพราะเขาหรือเธอเกิดมาเพื่อทำเช่นนั้น ดังนั้น ความล้มเหลวจึงเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่ง ในทางตรงกันข้าม นักทฤษฎีส่วนเพิ่มมองว่าการสูญเสียเป็นโอกาส: ทีละขั้น ทีละน้อย สามเณรสามารถกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญได้ (หน้า 30) พวกเขามาถึงโอกาสเมื่อนำเสนอด้วยเนื้อหาที่ยากเพราะแนวทางของพวกเขามุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้บางสิ่งเมื่อเวลาผ่านไป นักทฤษฎีเอนทิตีล่มสลายภายใต้แรงกดดัน Waitzkin เปรียบเทียบแนวทางของเขา ซึ่งเขาใช้เวลามากในการจัดการกับกลยุทธ์ท้ายเกม
ซึ่งผู้เล่นทั้งสองมีชิ้นส่วนน้อยมาก ในทางตรงกันข้าม เขากล่าวว่านักเรียนรุ่นเยาว์จำนวนมากเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้รูปแบบการเปิดที่หลากหลาย สิ่งนี้ทำให้เกมของพวกเขาเสียหายในระยะยาว: (ญ) เด็กที่มีความสามารถมาก ๆ ที่คาดว่าจะชนะโดยไม่มีการต่อต้านมากนัก เมื่อเกมเป็นการต่อสู้ พวกเขาไม่ได้เตรียมการทางอารมณ์ สำหรับพวกเราบางคน ความกดดันกลายเป็นสาเหตุของอัมพาต และความผิดพลาดเป็นจุดเริ่มต้นของเกลียวลง (หน้า 60, 62) อย่างไรก็ตาม ตามที่ Waitzkin โต้แย้ง จำเป็นต้องมีแนวทางที่แตกต่างออกไป หากเราต้องการบรรลุศักยภาพสูงสุด



ข้อบกพร่องร้ายแรงของวิธีการเล่นหมากรุกศิลปะการต่อสู้แบบสายฟ้าแลบและหวาดกลัวและในที่สุดทุกอย่างที่ต้องเรียนรู้ก็คือทุกสิ่งสามารถเรียนรู้ได้ด้วยการท่องจำ Waitzkin เยาะเย้ยผู้ฝึกศิลปะการต่อสู้ที่กลายเป็นนักสะสมด้วยการเตะและหมุนวนที่ไร้ค่าโดยสิ้นเชิง (หน้า 117) บางคนอาจพูดแบบเดียวกันเกี่ยวกับชุดปัญหา นี่ไม่ใช่เพื่อให้เข้าใจถึงปัจจัยพื้นฐาน—จุดเน้นของ Waitzkin ใน Tai Chi คือการปรับแต่งหลักการพื้นฐานบางอย่าง (หน้า 117)—แต่มีความแตกต่างอย่างลึกซึ้งระหว่างความชำนาญทางเทคนิคและความเข้าใจที่แท้จริง การรู้การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การรู้วิธีกำหนดว่าจะทำอย่างไรต่อไปเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ความสนใจอย่างเข้มข้นของ Waitzkin เกี่ยวกับพื้นฐานและกระบวนการที่ประณีตทำให้เขายังคงแข็งแกร่งในรอบต่อไปในขณะที่คู่ต่อสู้ของเขาเหี่ยวเฉา แนวทางศิลปะการต่อสู้ของเขาสรุปไว้ในข้อนี้ (หน้า 123):โฆษณา

ฉันได้ควบแน่นกลไกร่างกายของฉันให้อยู่ในสถานะที่มีศักยภาพ ในขณะที่คู่ต่อสู้ของฉันส่วนใหญ่มีละครที่ยิ่งใหญ่ สง่างาม และค่อนข้างใช้งานไม่ได้ ความจริงก็คือเมื่อมีการแข่งขันที่รุนแรง คนที่ประสบความสำเร็จจะมีทักษะที่เฉียบคมมากกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย ไม่ค่อยมีเทคนิคลึกลับที่ผลักดันเราไปสู่จุดสูงสุด แต่เป็นความเชี่ยวชาญอย่างลึกซึ้งในสิ่งที่อาจเป็นชุดทักษะพื้นฐาน ความลึกเต้นได้ทุกวันในสัปดาห์ เพราะมันเปิดช่องสำหรับองค์ประกอบที่สร้างสรรค์ที่จับต้องไม่ได้ ไร้สติ และสร้างสรรค์ของศักยภาพที่ซ่อนอยู่ของเรา

นี่เป็นมากกว่าการดมกลิ่นเลือดในน้ำ ในบทที่ 14 เขาได้กล่าวถึงภาพลวงตาของสิ่งลี้ลับ ซึ่งมีบางอย่างถูกฝังไว้อย่างชัดเจนจนการเคลื่อนไหวเล็กๆ ที่แทบจะมองไม่เห็นนั้นทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ ดังที่รวบรวมไว้ในคำพูดของ Wu Yu-hsiang ซึ่งเขียนในศตวรรษที่สิบเก้า: ถ้าฝ่ายตรงข้ามไม่เคลื่อนไหว แล้วฉันไม่เคลื่อนไหว ฉันขยับก่อน มุมมองที่เน้นการเรียนรู้เป็นศูนย์กลางของความฉลาดหมายถึงการเชื่อมโยงความพยายามกับความสำเร็จผ่านกระบวนการสอนและการให้กำลังใจ (หน้า 32) กล่าวอีกนัยหนึ่งพันธุศาสตร์และพรสวรรค์ดิบสามารถพาคุณไปได้ก่อนที่การทำงานหนักจะต้องทำให้หย่อนยาน (หน้า 37)

บทเรียนที่เป็นประโยชน์อีกข้อกังวล การใช้ความทุกข์ยาก (เปรียบเทียบ น. 132-33) Waitzkin แนะนำให้ใช้ปัญหาในด้านหนึ่งเพื่อปรับตัวและเสริมความแข็งแกร่งในด้านอื่นๆ ฉันมีตัวอย่างส่วนตัวเพื่อสำรองข้อมูลนี้ ฉันจะเสียใจเสมอที่เลิกเล่นบาสเก็ตบอลในโรงเรียนมัธยมปลาย ฉันจำปีที่สองของฉันได้—เล่นเมื่อปีที่แล้ว—ฉันทำนิ้วโป้งหักและแทนที่จะมุ่งไปที่การปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดและด้านอื่นๆ ของเกม (เช่น การทำงานด้วยมือซ้าย) ฉันรอให้ฟื้นตัวก่อนที่จะกลับไปทำงาน

Waitzkin เสนอบทที่มีประโยชน์อีกบทหนึ่งซึ่งมีชื่อว่าการชะลอเวลา ซึ่งเขาพูดถึงวิธีที่จะฝึกฝนและใช้สัญชาตญาณ เขาพูดถึงกระบวนการของ การจัดเป็นกลุ่ม, ซึ่งเป็น แบ่งปัญหาออกเป็นปัญหาที่ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะมีการคำนวณที่ซับซ้อนโดยปริยาย โดยไม่ต้องคิดมาก ตัวอย่างทางเทคนิคของเขาจากหมากรุกมีประโยชน์อย่างยิ่งในเชิงอรรถในหน้า 143 ปรมาจารย์หมากรุกได้เจาะลึกถึงชิ้นส่วนและสถานการณ์ต่างๆ ปรมาจารย์สามารถประมวลผลข้อมูลจำนวนมากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยกว่าผู้เชี่ยวชาญ ความชำนาญคือกระบวนการเปลี่ยนสิ่งที่พูดชัดแจ้งเป็นสัญชาตญาณ

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คนอ่านหนังสือแบบนี้จะคุ้นเคย เช่น ความจำเป็นในการก้าวตัวเอง กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน ความต้องการพักผ่อน เทคนิคการเข้าโซน และอื่นๆ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยแสดงจุดของเขาอย่างสวยงาม ตลอดระยะเวลาของหนังสือเล่มนี้ เขาวางวิธีการของเขาในการเข้าสู่โซน ซึ่งเป็นแนวคิดอีกอย่างที่ผู้คนในอาชีพที่เน้นประสิทธิภาพจะพบว่ามีประโยชน์ เขาเรียกว่า ซอฟต์โซน (บทที่ 3) และประกอบด้วย คล่องตัว คล่องตัว ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ . ศิลปินศิลปะป้องกันตัวและผู้ชื่นชอบงาน Getting Things Done ของ David Allen อาจจำได้ว่าสิ่งนี้มีจิตใจเหมือนน้ำ เขาเปรียบเทียบสิ่งนี้กับฮาร์ดโซนซึ่งต้องการโลกแห่งความร่วมมือเพื่อให้คุณทำงานได้ เช่นเดียวกับกิ่งไม้แห้ง คุณเปราะและพร้อมที่จะหักภายใต้แรงกดดัน (หน้า 54) Soft Zone มีความยืดหยุ่น เหมือนกับใบหญ้าที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งสามารถเคลื่อนที่และเอาตัวรอดจากลมพายุเฮอริเคนได้ (หน้า 54)โฆษณา

อีกตัวอย่างหนึ่งหมายถึงการทำรองเท้าแตะหากต้องเผชิญกับการเดินทางข้ามทุ่งหนาม (หน้า 55) ความสำเร็จไม่ได้ขึ้นอยู่กับโลกที่ยอมจำนนหรือกำลังที่มีอำนาจเหนือกว่า แต่ขึ้นอยู่กับการเตรียมการอย่างชาญฉลาดและความยืดหยุ่นที่ได้รับการฝึกฝน (หน้า 55) คนที่มีความคิดสร้างสรรค์จะคุ้นเคยกันมากในที่นี้ คุณกำลังพยายามคิด แต่เพลงเดียวของวงดนตรีนั้นยังคงวนเวียนอยู่ในหัวของคุณ ทางเลือกเดียวของ Waitzkin คืออยู่อย่างสงบกับเสียงรบกวน (หน้า 56) ในภาษาเศรษฐศาสตร์กำหนดข้อจำกัด; เราเลือกไม่ได้

มีการสำรวจอย่างละเอียดมากขึ้นในบทที่ 16 เขาพูดถึงนักแสดงชั้นนำ Michael Jordan, Tiger Woods และคนอื่นๆ ที่ไม่หมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวครั้งล่าสุดและใครรู้วิธีผ่อนคลายเมื่อจำเป็น (หน้า 179) ประสบการณ์ของจิม ฮาร์บาห์ ควอเตอร์แบ็คของเอ็นเอฟแอลก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะยิ่งเขาปล่อยวางได้ในขณะที่กองหลังอยู่ในสนาม เขาจะยิ่งเฉียบคมในการขับครั้งต่อไป (หน้า 179) Waitzkin พูดถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้เพิ่มเติมในขณะที่ทำการทดลองในสมรรถภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการฝึกแบบเป็นช่วงของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อความสามารถในการปลดปล่อยความตึงเครียดอย่างรวดเร็วและฟื้นตัวจากความอ่อนล้าทางจิตใจ (หน้า 181) แนวคิดสุดท้าย—เพื่อฟื้นฟูจากความอ่อนล้าทางจิตใจ—มีแนวโน้มว่าเป็นสิ่งที่นักวิชาการส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือ

มีหลายอย่างที่นี่เกี่ยวกับการผลักดันขอบเขต อย่างไรก็ตาม เราต้องได้รับสิทธิ์ในการทำเช่นนั้น ตามที่ Waitzkin เขียน แจ็คสัน พอลล็อคสามารถวาดได้เหมือนกล้อง แต่เขากลับเลือกที่จะสาดสีอย่างบ้าคลั่งที่กระตุ้นด้วยอารมณ์ (หน้า 85) นี่เป็นบทเรียนที่ดีสำหรับนักวิชาการ ผู้จัดการ และนักการศึกษา Waitzken เน้นย้ำ ใส่ใจรายละเอียดเมื่อได้รับคำแนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากอาจารย์สอนไทเก็กของเขา William C.C. เฉิน. Tai Chi ไม่ได้เกี่ยวกับการเสนอความต้านทานหรือกำลัง แต่เกี่ยวกับความสามารถในการผสมผสานกับพลังงาน (ของฝ่ายตรงข้าม) ยอมจำนนและเอาชนะด้วยความนุ่มนวล (หน้า 103)

หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยเรื่องราวของผู้คนที่ไม่สามารถเข้าถึงศักยภาพของตนเองได้เพราะพวกเขาไม่คว้าโอกาสในการปรับปรุงหรือเพราะพวกเขาปฏิเสธที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพการณ์ บทเรียนนี้เน้นย้ำในบทที่ 17 ซึ่งเขาพูดถึงการทำรองเท้าแตะเมื่อต้องเผชิญกับเส้นทางที่มีหนาม เช่น คู่แข่งที่ไร้ฝีมือ หนังสือเล่มนี้มีหลักการหลายประการที่ทำให้เราเป็นนักการศึกษา นักวิชาการ และผู้จัดการที่ดีขึ้นได้

การเฉลิมฉลองผลลัพธ์ควรเป็นเรื่องรองในการเฉลิมฉลองกระบวนการที่สร้างผลลัพธ์เหล่านั้น (หน้า 45-47) นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเรื่องความต่างที่เริ่มในหน้า 185 และเป็นสิ่งที่ข้าพเจ้าพยายามดิ้นรนเพื่อเรียนรู้ Waitzkin ชี้ไปที่ตัวเองในการแข่งขันที่สามารถผ่อนคลายระหว่างการแข่งขันในขณะที่คู่ต่อสู้ของเขาบางคนถูกกดดันให้วิเคราะห์เกมของพวกเขาในระหว่างนั้น สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรุนแรง: แนวโน้มของผู้เข้าแข่งขันที่จะทำให้ตัวเองหมดแรงระหว่างรอบการแข่งขันนั้นแพร่หลายอย่างน่าประหลาดใจและทำลายตนเองอย่างมาก (หน้า 186)โฆษณา

ศิลปะแห่งการเรียนรู้มีอะไรมากมายที่จะสอนเราโดยไม่คำนึงถึงสาขาของเรา ฉันพบว่ามีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษเมื่อพิจารณาจากอาชีพที่ฉันเลือกและการตัดสินใจเริ่มเรียนศิลปะการต่อสู้เมื่อเริ่มสอน ข้อมูลเชิงลึกมีมากมายและนำไปใช้ได้จริง และความจริงที่ว่า Waitzkin ได้ใช้หลักการที่เขาสอนจนกลายเป็นคู่แข่งระดับโลกในองค์กรที่มีการแข่งขันสูงซึ่งมีความต้องการสูงสองแห่งทำให้อ่านง่ายขึ้นมาก

ฉันแนะนำหนังสือเล่มนี้ให้กับทุกคนที่อยู่ในตำแหน่งผู้นำหรือในตำแหน่งที่ต้องการการเรียนรู้และการปรับตัวที่กว้างขวาง กล่าวคือฉันแนะนำหนังสือเล่มนี้ให้กับทุกคน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเรียนรู้

เครดิตภาพเด่น: Jazmin Quaynor ผ่าน unsplash.com

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
5 ประโยชน์ที่สำคัญของการใช้ Virtual Private Network (VPN)
5 ประโยชน์ที่สำคัญของการใช้ Virtual Private Network (VPN)
หนังสือฮาๆ 9 เล่มที่จะทำให้วันของคุณสดใส (และสอนบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมให้คุณ)
หนังสือฮาๆ 9 เล่มที่จะทำให้วันของคุณสดใส (และสอนบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมให้คุณ)
ให้หูดหลุด: กำจัดหูดด้วยกล้วย
ให้หูดหลุด: กำจัดหูดด้วยกล้วย
20 สิ่งที่จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืน
20 สิ่งที่จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืน
วิธีกำจัดแผลเปื่อยอย่างเป็นธรรมชาติและรวดเร็ว
วิธีกำจัดแผลเปื่อยอย่างเป็นธรรมชาติและรวดเร็ว
7 เทคนิคการแต่งหน้าที่จะทำให้คุณดูผอมลง
7 เทคนิคการแต่งหน้าที่จะทำให้คุณดูผอมลง
4 เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดไขมันอย่างรวดเร็ว (และยั่งยืน)
4 เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดไขมันอย่างรวดเร็ว (และยั่งยืน)
30 วิธีเหลือเชื่อในการ Upcycle ขวดพลาสติกที่บ้านและที่ทำงาน
30 วิธีเหลือเชื่อในการ Upcycle ขวดพลาสติกที่บ้านและที่ทำงาน
วิธีที่จะไม่เป็นผู้ทำลายประสาทที่สมบูรณ์ในการสัมภาษณ์
วิธีที่จะไม่เป็นผู้ทำลายประสาทที่สมบูรณ์ในการสัมภาษณ์
10 สุดยอดอาหารเสริมลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและธรรมชาติ
10 สุดยอดอาหารเสริมลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและธรรมชาติ
15 สิ่งที่คุณไม่ได้รับการสอนในโรงเรียนที่กำหนดความสำเร็จของคุณ
15 สิ่งที่คุณไม่ได้รับการสอนในโรงเรียนที่กำหนดความสำเร็จของคุณ
วิธีการเป็นผู้ตื่นเช้าและมีพลังอยู่เสมอ Stay
วิธีการเป็นผู้ตื่นเช้าและมีพลังอยู่เสมอ Stay
10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อที่คุณต้องรู้
10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อที่คุณต้องรู้
10 สิ่งง่ายๆ ที่คนประสบความสำเร็จทำเพื่อบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต
10 สิ่งง่ายๆ ที่คนประสบความสำเร็จทำเพื่อบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต
6 วิธีง่ายๆ ในการติดต่อกับเพื่อนที่จากไป Move
6 วิธีง่ายๆ ในการติดต่อกับเพื่อนที่จากไป Move