ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยความดี อาหารเช้า . อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ลุกขึ้นและรับประทานอาหาร เช่น:

• อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและสูงกว่าใน สารอาหาร , วิตามินและแร่ธาตุ
• ปรับปรุงความเข้มข้นและประสิทธิภาพทางจิต
• ความแข็งแกร่งทางกายภาพและความอดทนมากขึ้น
• ต่ำกว่า ระดับคอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญที่ช่วยในเรื่อง การจัดการน้ำหนัก

จากการวิจัยทั้งหมดและหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ มีเพียงหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่ต้องการทานอาหารเช้าเท่านั้นที่รับประทานอาหารเช้า เราทุกคนรู้จักผู้กระทำผิดที่อยู่เบื้องหลังการงดอาหารเช้า – ไม่มีเวลา

มีวิธีแก้ไข หนึ่งที่ง่ายและรวดเร็วในการจัดเตรียม งบประมาณที่เป็นมิตร และที่สำคัญที่สุด -สุขภาพดี!โฆษณา

กรีนสมูทตี้

สมูทตี้สีเขียวมีความคล้ายคลึงกับสมูทตี้ผลไม้แบบดั้งเดิม แต่มีผักสีเขียวมากกว่าและอาจรวมถึงผักโขม ผักกาดหอม คะน้า กระหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่งแดนดิไลออน แพงพวย - ผักใบเขียวใดๆ ที่คุณต้องการ กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ อะโวคาโด และมะม่วงเป็นคู่หูที่ดีสำหรับสมูทตี้ประเภทนี้ และทำงานได้ดีเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสโดยรวม

8 ข้อดีของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียว

1. คลอโรฟิลล์ริช

สมูทตี้สีเขียวอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตามธรรมชาติบางคนกล่าวว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ฟอกเลือด และฟื้นฟูร่างกาย เป็นหนึ่งในหลายเหตุผลที่เครื่องดื่มแสนอร่อยเหล่านี้ได้รับการขนานนามจากผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกายมนุษย์

2. ช่วยให้จิตใจแจ่มใสเบิกบาน

ผักใบเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยเพิ่มพลังสมองและช่วยปกป้องสมองของคุณ พวกเขายังเต็มไปด้วยวิตามินบีซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ความจำ โฟกัส และสุขภาพและการทำงานของสมองโดยรวม พวกเขายังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยเพิ่มความชัดเจนทางจิตโฆษณา

การมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายด้วยตารางงานที่ยุ่ง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการโปรแกรมเพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ระบบเป้าหมายของเราเสนอโปรแกรมที่แจกวัสดุฟรีและปรับแต่งได้เพื่อให้คุณได้รับการอัปเดตด้วยแนวคิดการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดี คุณจึงไม่ต้องเสียเวลาและความพยายามมากในการรักษาสุขภาพ คลิกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม !

3. ช่วยด้วย การย่อย และการทำงานของระบบเผาผลาญโดยรวม

สมูทตี้สีเขียวใช้ผักและผลไม้ทั้งผลต่างจากน้ำผลไม้ เพื่อให้คุณได้รับไฟเบอร์และสารอาหารครบถ้วน ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพลำไส้ที่ดีและช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดี สมูทตี้เหล่านี้ต่อสู้กับอาการท้องผูกอย่างเป็นธรรมชาติและช่วยส่งเสริมความสม่ำเสมอ

การผสมผักและผลไม้เข้าด้วยกันจะทำลายเซลล์ของพืชซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยได้ การผสมจะช่วยปลดล็อกสารอาหารและช่วยเพิ่มการส่งมอบให้กับร่างกายของคุณได้ดีกว่าการเคี้ยวสลัด สมูทตี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสะดวกกว่าในการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด เมื่อเทียบกับการเตรียมและรับประทานสลัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างเดินทางโฆษณา

4 . เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้

American Cancer Society แนะนำให้เรารับประทานผักและผลไม้ 5-9 มื้อต่อวัน เพื่อป้องกันโรคมะเร็งและโรคอื่นๆ สมูทตี้สีเขียวเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการเก็บผักและผักใบเขียวเข้มโดยไม่ต้องชิม ผลไม้ปิดบังรสชาติ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะลิ้มรสผลไม้ทั้งหมด แต่คุณยังคงบริโภคผักโขม คะน้า แครอท และผักอื่นๆ ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ

5. ปรับปรุงอารมณ์และช่วย ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ผักสีเขียวมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ โฟเลตที่มีอยู่ในผักใบเขียวช่วยต่อสู้กับการสูญเสียความจำและเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น

6. ส่งเสริมการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

สมูทตี้สีเขียวเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีต่ำมาก ประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพ ไฟเบอร์ และอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งคุณต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องอดอาหาร พวกเขายังพบน้ำตาลต่ำตามธรรมชาติในน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าสมูทตี้ผลไม้แบบดั้งเดิมและน้ำผลไม้ธรรมชาติโฆษณา

7. ผิวใสขึ้น

ผิวที่กระจ่างใสและเปล่งปลั่งเป็นประโยชน์ที่มักได้รับรายงานจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สมูทตี้มีเส้นใยสูงและช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษอย่างถูกวิธีแทนที่จะผ่านผิวหนังของคุณ วิตามินอีที่พบในผักใบเขียวทำงานร่วมกับวิตามินซีเพื่อให้ผิวแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น

8. ไฮเดรชั่น

การดื่มสมูทตี้สีเขียวไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ดีในการหลอกตัวเองให้กินผักเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำที่ร่างกายต้องการ สาเหตุหลักประการหนึ่งที่หลายคนไม่ดื่มน้ำตามที่แนะนำวันละ 6-8 แก้ว เพราะพวกเขาไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่า ถ้านั่นตรงกับตัวคุณ ให้เติมน้ำเพิ่มลงในส่วนผสมในขณะที่คุณเตรียมสมูทตี้ คุณจะดื่มของเหลวมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

สมูทตี้สีเขียวเป็นทางเลือกอาหารเช้าที่ดี คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการรับประทานอาหารเช้าพร้อมกับเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานผักของคุณไปพร้อม ๆ กันโฆษณา

ค้นหาเนื้อหาที่เป็นประโยชน์กับคุณ? คลิกในช่องเป้าหมายด้านล่างเพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ประหยัดเวลาและง่ายดาย ด้วยการกระทำง่ายๆ นี้ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีไม่ใช่ภารกิจที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณอีกต่อไป!