ความเรียบง่ายคือสิ่งที่ซับซ้อนที่สุดในปัจจุบัน - รามานา เพ็มมาราจุ

เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงและการหยุดชะงักอยู่เสมอ

จู่ๆ ชีวิตเราก็กลับหัวกลับหางจากการระบาดใหญ่ของโลก เราควบคุมไม่ได้ และพลังที่เราเลือกก็ถูกพรากไปจากเรา เพื่อความอยู่รอด เราต้องยอมรับและปฏิบัติตามกฎหมายที่รัฐบาลกำหนดเพื่อกำจัดไวรัสที่อาจทำลายสังคมของเราอย่างที่เราทราบ

ฉันพบว่ามันยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่ไม่มีการติดต่อทางสังคมนอกจากคนที่อาศัยอยู่ในฟองสบู่ของฉัน ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตตามกฎระเบียบและข้อบังคับเกี่ยวกับโควิด-19 ได้ ฉันต้องทำให้ชีวิตของฉันไม่ซับซ้อนที่สุด ยิ่งฉันทำให้ชีวิตของฉันซับซ้อนมากขึ้นเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งคลั่งไคล้ วิตกกังวล และหวาดกลัวมากขึ้นเท่านั้น นี่ไม่ใช่งานง่าย และทุกวันฉันต้องพยายามเอาชนะอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด นั่นคือจิตใจของฉัน

ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณซับซ้อน นี่คือ 5 เหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับคุณ ข่าวดีก็คือ ถ้าคุณจัดการกับ 5 อุปสรรคนี้ คุณจะมีโอกาสใช้ชีวิตที่ไม่ซับซ้อนมากขึ้น

1. เน้นความซับซ้อนของชีวิต

หากคุณจะถามขงจื๊อว่าชีวิตซับซ้อนหรือไม่ คำตอบของเขาคือ ชีวิตเรียบง่ายจริงๆ แต่เรายืนกรานที่จะทำให้มันซับซ้อนโฆษณา

กิจกรรมที่สร้างความกังวลและยากที่สุดที่ฉันพบในระหว่างการล็อกดาวน์ระดับ 4 คือการทำร้านประจำสัปดาห์ การปรับวิธีการช็อปปิ้งรูปแบบใหม่ที่คุณต้องยืนต่อคิวยาวเพื่อเข้าไปในร้านของชำ ในขณะที่ยังคงรักษาระยะห่าง 2 เมตรภายนอกและภายในร้านไว้อย่างเหนื่อยอ่อน

หนึ่งคนต่อครัวเรือนได้รับอนุญาตให้ไปที่ร้านขายของชำ และงานนั้นได้รับการจัดสรรให้ฉัน ฉันเริ่มกลัวการเดินทางทุกสัปดาห์ และฉันต้องทำงานอย่างหนักเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล ไม่นานฉันก็รู้ว่าถ้าฉันยังคงเชื่อว่าแบบฝึกหัดการช็อปปิ้งนี้ซับซ้อนและท้าทาย ลองเดาสิว่าอะไร? มันจะเป็น

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นบางสิ่งที่ซับซ้อนเมื่อมันบังคับให้เราเปลี่ยนชีวิตของเราในทางที่สำคัญบางอย่าง แต่มักจะมีประโยชน์ในการมองการเปลี่ยนแปลงนี้ในแง่บวกหรือง่ายขึ้นก่อน การเปลี่ยนแปลงนี้จะสอนอะไรคุณบ้าง? คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณโดยไม่ให้เกิดความวุ่นวายมากเกินไปได้ไหม? พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้ตรงไปตรงมาที่สุด

อคติที่ซับซ้อน Complex

อคติที่ซับซ้อนเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมมนุษย์เราจึงเอนเอียงไปทางชีวิตที่ซับซ้อนมากกว่าที่จะรักษาความเรียบง่าย เมื่อเราเผชิญกับข้อมูลมากเกินไปหรืออยู่ในสภาวะสับสนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เราจะเน้นที่ความซับซ้อนของปัญหาโดยธรรมชาติ แทนที่จะมองหาวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ในบทความล่าสุด ผู้เขียนอธิบายว่าเมื่อเรายอมจำนนต่อความลำเอียงที่ซับซ้อน เรากำลังมุ่งความสนใจไปที่ 10% ที่ยุ่งยากมากเกินไป และละเลยสิ่งที่ง่าย 90%^[1]

เมื่อคุณต้องรับมือกับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าซับซ้อนและท่วมท้น ให้พยายามมุ่งเน้นไปที่การหาวิธีแก้ปัญหาหรือกลยุทธ์ที่เรียบง่าย ถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ถ้าฉันใช้วิธีการที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร? สับสนมากขึ้นหรืออาจจะเป็นวิธีแก้ปัญหา? ฉันคิดว่าคุณรู้คำตอบที่จะเป็น!

2. คอยเป็นห่วงเป็นใย

ในฐานะมนุษย์ เราเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์ เมื่อเราเครียด โกรธ หงุดหงิด หรือไม่มีความสุข ความคิดและอารมณ์ของเราจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อปฏิกิริยาตอบสนองและพฤติกรรมของเราโฆษณา

การกังวลเกี่ยวกับปัญหาของคุณและสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอย่างต่อเนื่องสามารถระบายพลังงานของคุณและทำให้เกิดความทุกข์ทางร่างกายและอารมณ์ในชีวิตของคุณ ยิ่งกังวล ชีวิตยิ่งดูซับซ้อน

การมองหาซับในสีเงินหรือตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์เลวร้ายนั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับเรา ต้องใช้ความพยายามและความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อนำทางไปรอบ ๆ ความท้าทายและเส้นโค้งที่ชีวิตโยนให้คุณ

โชคดีที่มีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณสงบจิตใจที่วิตกกังวลและคลายความวิตกกังวลได้ ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ^[2]:

• แบบฝึกหัดการหายใจ
• การทำสมาธิ
• ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
• การจดบันทึก
• โยคะ
• ฟังเพลง
• คุยกับเพื่อน

3. พยายามควบคุมทุกอย่างในชีวิต

เราอาศัยอยู่ในโลกที่ซับซ้อน และอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหาคำตอบสำหรับความท้าทายที่เราเผชิญในชีวิตของเรา เราทุกคนต่างกลัวบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความกลัวความล้มเหลว การตาย หรือการสูญเสียคนที่คุณรัก การพยายามควบคุมชีวิตของตัวเองคือความพยายามที่จะฝังความกลัวของคุณไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเผชิญหน้ากับมัน

หากคุณกำลังตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณ จากสถานที่ควบคุม จากนั้นคุณต้องหยุด การพยายามควบคุมชีวิตเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตด้วยความกลัว คุณต้องหลุดพ้นจากความกลัวและเรียนรู้ที่จะยอมรับว่ามีบางสิ่งในชีวิตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

เมื่อคุณยอมรับว่าชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำทางของคุณแทนที่จะควบคุมมัน คุณจะพบว่ามุมมองต่อชีวิตของคุณจะเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้นและไม่ซับซ้อนมากนักโฆษณา

ชีวิตคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ 10% และปฏิกิริยาของคุณ 90% -ชาร์ลส์ อาร์. สวินดอลล์.

4. วางความสุขของคุณบนความสุขของผู้อื่น

ชีวิตของคุณจะซับซ้อนและยากขึ้นเสมอหากคุณบานพับ ความสุขของคุณ กับคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ความสุขของคุณไม่ได้มาจากคนอื่น มันมาจากภายในตัวคุณ

หากคุณพึ่งพาความสุขของผู้อื่นในการใช้ชีวิต เมื่อเวลาผ่านไปความยุ่งยากของชีวิตจะครอบงำคุณและคุณจะสูญเสียความรู้สึกในตัวเอง คุณจะพบว่าคุณจะต้องพยายามทำให้คนอื่นพอใจและพยายามทำให้พวกเขามีความสุขอยู่ตลอดเวลา ซึ่งมันทำให้เหนื่อยและส่งผลเสียต่อสวัสดิภาพของคุณ

คุณต้องหายใจเข้า มองเข้าไปข้างในแล้วตัดสินใจเลือก คุณต้องการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและเชื่อมั่นในตัวเองในแบบที่คุณคู่ควร หรือคุณต้องการที่จะใช้ชีวิตโดยอาศัยความสุขของผู้อื่นหรือไม่? ฉันรู้ว่าฉันจะเลือกอะไร

5. ป้อนเข้าสู่ละครแห่งชีวิต

คุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนกว่าที่ควรจะเป็น ละครและการมีคนเป็นพิษในชีวิตของคุณเป็นสูตรสำหรับการใช้ชีวิตที่เหน็ดเหนื่อยทางอารมณ์และซับซ้อน

มีคนบางประเภทที่ใช้ชีวิตผ่านละครและภัยพิบัติ พวกเขาเลือกที่จะตอบสนองต่อความท้าทายของชีวิตในลักษณะที่ไม่เกิดผล อยู่ห่างจากพวกเขา หากพวกเขาเข้ามาหาคุณด้วยการแสดงละคร ให้หายใจเข้าและให้เวลากับตัวเองในการหาวิธีจัดการสถานการณ์ให้ดีที่สุดโดยไม่ตกหลุมพรางของการรับพลังงานด้านลบของพวกเขาโฆษณา

มันจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ยิ่งคุณทำงานกับ การยอมรับในตนเองและความเชื่อในตนเอง ,ยิ่งกล้าและมั่นใจมากขึ้น. ด้วยความกล้าหาญนี้ คุณจะสามารถก้าวขึ้นและขจัดละครเชิงลบออกไปจากชีวิตของคุณได้ เมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้ว ชีวิตของคุณจะซับซ้อนน้อยลงและง่ายขึ้นมากสำหรับคุณที่จะนำทางผ่านความท้าทายของชีวิต

ความคิดสุดท้าย

หากคุณยอมรับชีวิตในความบริบูรณ์และความคลุมเครือ ก็ไม่ซับซ้อน มันซับซ้อนถ้าคุณไม่ยอมรับ - มาร์ตี้ รูบิน

คุณจะมีช่วงเวลาที่ท้าทายในชีวิตเสมอ และยิ่งคุณทำให้มันซับซ้อนมากเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

ยิ่งคุณจดจ่ออยู่กับการเงียบเสียงในใจ รักษาความสงบ และฟังลมหายใจของตัวเอง ชีวิตของคุณก็จะยิ่งซับซ้อนน้อยลงเท่านั้น นี่เป็นสูตรง่ายๆ ในการใช้ชีวิตที่เติมเต็ม

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย

• วิธีสนุกกับชีวิตในแบบที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ
• 10 เคล็ดลับในการจูบชีวิตของคุณ
• เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายและมีประสิทธิผล

เครดิตภาพเด่น: Nick Karvounis ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง