การตรวจสอบความถูกต้องคือความปรารถนาที่จะให้ผู้อื่นเห็นชอบหรือเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณพูด เชื่อ หรือทำ มนุษย์เป็นสัตว์สังคมโดยธรรมชาติ เราเจริญเติบโตในชุมชน ดังนั้นจึงมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนนั้นและแสวงหาการตรวจสอบจากชุมชนนั้น

คุณอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และเป็น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่ชัดเจนคือเมื่อเราเริ่มตัดสินใจทั้งหมดของเรา รวมทั้งวิถีชีวิตของเราบนข้อตกลงร่วมกันจากผู้อื่น

ตัวอย่างง่ายๆ คือ การตัดสินใจและถามคำถามปกติกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ คุณคิดว่านั่นเป็นความคิดที่ดีหรือไม่

เรารู้แล้วว่าแนวคิดนี้ดี แต่เรายังคงแสวงหาการตรวจสอบและข้อตกลงจากวงสังคมของเรา แม้ว่าเราจะเห็นคุณค่าของความคิดเห็นของผู้อื่นและวิธีที่พวกเขากำหนดมุมมองของเรา แต่เราก็มีแรงจูงใจจากการตรวจสอบจากภายนอกมากกว่าสัญชาตญาณของเราเอง

คำถามที่ลึกกว่านี้คือทำไม?

สารบัญ

1. พลังของอิทธิพลภายนอก
2. ผลของการแสวงหาการตรวจสอบ Valid
3. วิธีเริ่มเกมตรวจสอบความถูกต้องและเติบโต
4. ความคิดสุดท้าย
5. เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการหยุดตัวเองจากการแสวงหาการตรวจสอบ

พลังของอิทธิพลภายนอก

ทั้งหมดนี้มาจากแนวคิดของการเป็นส่วนหนึ่งในโลก ในชุมชนของคุณ ในแวดวงเพื่อนฝูง และครอบครัวของคุณ เมื่อเรามีความรู้สึกว่าเราเป็นส่วนหนึ่ง ความรักที่เรามีต่อผู้อื่นและตัวเราเองก็พุ่งสูงขึ้น ความรักนั้นเติมเชื้อเพลิงให้กับเรา ความนับถือตนเอง และยังกระตุ้นให้เราดีขึ้นและดีขึ้นในโลกนี้ด้วยโฆษณา

สิ่งนี้สร้างขึ้นจากสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการตระหนักรู้ในตนเอง^[1]คำนี้หมายถึงความสามารถของเราเองในการตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของเรา และพัฒนาทักษะและพรสวรรค์ของเราเพื่อรองรับศักยภาพนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันคือการเปิดตัวของเราสู่ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัด เพราะในที่สุดเราเชื่อว่าเราคู่ควรกับพวกเขาและมีสิ่งที่จะทำให้สำเร็จ

สิ่งนี้เชื่อมโยงกับอิทธิพลภายนอกและการตรวจสอบอย่างไร? นักจิตวิทยาผู้คิดค้นแนวคิดเรื่องการตระหนักรู้ในตนเอง อับราฮัม มาสโลว์ เชื่อว่าการบรรลุความตระหนักในระดับสูงสุดนี้ ความต้องการขั้นพื้นฐานของเราจะต้องได้รับการตอบสนองก่อน ซึ่งรวมถึงความต้องการเบื้องต้น เช่น อาหาร ที่พักพิง น้ำ และความปลอดภัย แต่เขายังรวมความต้องการทางจิตใจขั้นพื้นฐานไว้ด้วย เช่น ความรู้สึกเป็นเจ้าของ ความรัก และความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ^[สอง]

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ช่องว่างในความต้องการทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานเหล่านี้ทำให้เราเปิดกว้างและเสี่ยงที่จะพึ่งพาผู้อื่นเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง เมื่อการเห็นคุณค่าในตนเองลดลงและเราไม่เชื่อในพลังของเรา เราหันไปขอความช่วยเหลือจากชุมชนของเรา ในทุกแง่มุม นี่เป็นการตัดสินใจที่ฉลาด ท้ายที่สุด ชุมชนของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือและให้กำลังใจเราเมื่อเรารู้สึกแย่

อย่างไรก็ตาม มีความสมดุลระหว่างการขอคำแนะนำและขึ้นอยู่กับการปรึกษาหารือเพื่อกำหนดแนวทางชีวิตของเรา เมื่อเราเริ่มใช้การตรวจสอบนี้เป็นตัวขับเคลื่อนหลัก เรากำลังพลิกอำนาจทั้งชีวิตของเรา

ผลของการแสวงหาการตรวจสอบ Valid

เรารู้อยู่แล้วว่าขึ้นอยู่กับการตรวจสอบจากผู้อื่นทำให้เราหมดอำนาจในการใช้ชีวิตของเราเอง แต่อะไรคือผลกระทบบางอย่างของการใช้ชีวิตที่แสวงหาการตรวจสอบ? สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นธงสีแดงเพื่อที่เราจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ ความรู้และการสังเกตคือพลัง

เมื่อเราขอความเห็นชอบจากผู้อื่นตลอดเวลา เราเป็นเพียงการปูทางสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในชีวิตของเราเท่านั้น เราอาจขอการตรวจสอบจากผู้อื่นเป็นการส่วนตัว เช่น ผ่านการสนทนาหรือกลุ่ม บ่อยครั้งที่เราแสวงหาการตรวจสอบออนไลน์ผ่านเทคโนโลยีในปัจจุบัน เช่น ในโพสต์และการมีส่วนร่วมทางโซเชียลมีเดียโฆษณา

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเริ่มมีส่วนร่วมเมื่อเราไม่ได้รับการตรวจสอบเพียงพอจากผู้อื่นหรือเมื่อเรารออย่างใจจดใจจ่อและเสพติด สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราหมดอำนาจในการตัดสินใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเครียดที่ไม่จำเป็นให้กับชีวิตของเราอีกด้วย อาจดูเหมือนว่าความน่าจะเป็นนี้มีน้อย แต่เกือบ 70% ของประชากรสหรัฐใช้โซเชียลมีเดียอย่างแข็งขัน

ด้วยคุณสมบัติที่มีให้บนแพลตฟอร์มเช่น Facebook และ Instagram เรากำลังตรวจสอบซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่อง สำหรับบันทึกนี้ ไม่ได้หมายความว่าสื่อสังคมออนไลน์เป็นตัวการ เป็นเพียงแว่นขยายที่เป็นต้นเหตุที่มีมาโดยตลอด^[3]

ปัจจัยที่น่าสังเกตอีกประการหนึ่งที่ควรพิจารณาคือการรับคำแนะนำไม่ได้มาในบรรจุภัณฑ์ที่เป็นกลาง เมื่อเราตั้งใจที่จะตัดสินใจเลือกตามความคิดเห็นของผู้อื่น เรากำลังรับประสบการณ์ของผู้อื่นด้วย

ยกตัวอย่างเช่น การตัดสินใจของคุณที่จะลาออกจากโรงเรียนเป็นเวลาหนึ่งปีและเดินทางไปทั่วโลก คุณอาจขอคำยืนยันจากครอบครัวของคุณที่คิดว่าเป็นความคิดที่แย่เพราะว่าลุงของคุณเคยทำมาแล้วและมีช่วงเวลาที่เลวร้าย ประสบการณ์ของเขากำหนดความคิดเห็นของเขา ดังนั้นคำแนะนำของเขาที่มีต่อคุณจึงเต็มไปด้วยประสบการณ์นั้น ไม่มีคำแนะนำใดที่เป็นกลาง มันขึ้นอยู่กับเราที่จะแยกแยะสิ่งนั้น แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้นเสมอไป

สุดท้ายและที่สำคัญที่สุด การแสวงหาการตรวจสอบทำให้เราหลุดพ้นจากการฟังสัญชาตญาณของเราเอง การตัดสินใจของเรานั้นดีที่สุดสำหรับตัวเราเองและรับฟังความรู้สึกอุทรของเราเมื่อคิดว่าจะดำเนินการต่อไปอย่างไร

ไม่เป็นไรที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับบางสิ่ง แต่เราควรระวังอย่าให้การสนับสนุนนั้นกลายเป็นไม้ค้ำยัน เมื่อเราฟังสัญชาตญาณ เรากำลังฝึกความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งในตัวเราโฆษณา

วิธีเริ่มเกมตรวจสอบความถูกต้องและเติบโต

อย่างแรกและสำคัญที่สุด เราต้องหันเข้าหาความต้องการพื้นฐานของเราเองและดูว่าตรงตามความต้องการหรือไม่ เรารู้สึกถึงความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราหรือไม่? ถ้าไม่ อะไรหรือใครที่ขวางทางเรา? เราได้รับและให้ความรักเท่ากันหรือไม่? และที่สำคัญกว่านั้น เราจะเลี้ยงดูความรักให้ตัวเองได้อย่างไร? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ลึกซึ้งและสำคัญที่ต้องพิจารณา และเป็นคำถามที่ชี้นำเราไปสู่การตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น

การให้คุณค่าในตนเองเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีศักยภาพในการก้าวสู่อำนาจของเราอย่างเต็มที่อีกครั้ง นี่อาจดูเหมือนการนำตัวเราออกจากแวดวงสังคมบางวงที่เรารู้สึกว่าถูกกดดันจากคนรอบข้างหรือลดการใช้โซเชียลมีเดียของเราให้น้อยที่สุด

อีกข้อปฏิบัติที่ทรงพลังคือการทำสมาธิ ! นี่เป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการพัฒนาสัญชาตญาณและไว้วางใจในสิ่งที่เกิดขึ้น เรามักจะได้ยินมาว่าคำถามทั้งหมดในชีวิตของเรามีคำตอบอยู่ภายใน และการทำสมาธิเป็นสื่อกลางในการตอบคำถามเหล่านั้น การฟังการเขยิบอย่างสัญชาตญาณอย่างลึกซึ้งนั้นเป็นการตรวจสอบเพียงอย่างเดียวที่คุ้มค่าที่จะแสวงหาเพราะเป็นของเราเอง

เมื่อพูดถึงการบำรุงเลี้ยงความภาคภูมิใจในตนเองของเรา จะมีบางครั้งที่พลังนั้นสั่นคลอนและเมื่อความมั่นใจของเราถูกกระทบกระเทือน สิ่งเหล่านี้เป็นความปั่นป่วนปกติและคาดไม่ถึงของการใช้ชีวิตที่แท้จริง แต่ถ้าเราดำเนินต่อไปและมุ่งตอบสนองความต้องการเหล่านี้ เราจะเติบโตขึ้นเพื่อตระหนักว่าพลังภายในของเราเป็นทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา

จากที่นี่ เราสามารถบรรลุทุกสิ่งที่เราตั้งใจและเติบโต นี่คือการปฏิบัติตนให้มีคุณค่าในตนเองและมาในรูปของการได้รับความรักและพระพรที่มาในแบบของเรา เราต้องเรียนรู้ว่าเราคู่ควรกับความดีทั้งหมดในชีวิตนี้

ครั้งต่อไปที่คุณได้รับบางสิ่งบางอย่าง จงรับไว้ทั้งหมด ขอบคุณจริงๆ กับคำพูดที่กรุณา กอด คำชม หรือการยกย่อง อย่ารีบปิดหรือส่งคืนให้กับผู้ส่ง ยิ่งคุณรับได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเชื่อว่าตัวเองคู่ควรกับมันได้ง่ายขึ้นเท่านั้นโฆษณา

สุดท้าย ยินดีต้อนรับมุมมองของผู้อื่น แต่อย่าพึ่งพาพวกเขาเพื่อแสดงให้คุณเห็น มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ และสิ่งนี้มาจากการฝึกไว้วางใจในแบบของคุณเองโดยทำตามเสียงกระซิบอันอ่อนโยนของสัญชาตญาณของคุณ มันจะไม่พาคุณไปในทิศทางที่ผิด

ความคิดสุดท้าย

การตรวจสอบความถูกต้องเป็นทางลาดลื่น มันเริ่มต้นเมื่อเราแสวงหาความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับการตัดสินใจของเราในชีวิต และมันจะซับซ้อนเมื่อเราพึ่งพาการตรวจสอบความถูกต้องนี้และใช้ชีวิตของเราจากโหมดที่ผู้คนพอใจและตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ปลดเปลื้องเราเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าให้กับชีวิตของเราอีกด้วย

จากการศึกษาทางจิตวิทยาของ Maslow เราจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานด้านความปลอดภัย การอยู่รอด ความรัก และความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในชุมชนของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีแนวโน้มที่จะเห็นคุณค่าในตนเองและฟังสัญญาณนำทางที่เป็นธรรมชาติของเรา จากนี้ไป เราสามารถตัดความสัมพันธ์ของการพึ่งพาอาศัยการตรวจสอบ และสร้างเส้นทางชีวิตของเราเองและเติบโตไปพร้อมกับการเดินทาง

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการหยุดตัวเองจากการแสวงหาการตรวจสอบ

• วิธีหยุดดูแลสิ่งที่ผู้คนคิดและมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของคุณ
• 10 เหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมคุณไม่ควรสนใจสิ่งที่คนอื่นคิด
• 10 เหตุผลว่าทำไมคนที่หยุดแสวงหาการอนุมัติจึงมีความสุขมากขึ้น

เครดิตภาพเด่น: LinkedIn Sales Navigator ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง