ศูนย์นโยบายอาหารและการศึกษาเรื่องโรคอ้วนของมหาวิทยาลัยเยลพบว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่เข้าใจว่าโซดาไม่ดีสำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม โพลของ Gallup เผยให้เห็นว่า 48% ของชาวอเมริกันที่ทำการสำรวจ — เกือบครึ่ง! - ดื่มโซดาเป็นประจำทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้น ในบรรดาผู้ที่ดื่มโซดา การบริโภคเฉลี่ยต่อวันคือ 2.6 แก้วต่อวัน – บทความจาก Huffington Post

ดังที่บทความของ Huffington Post ระบุไว้ข้างต้น คนอเมริกันเกือบครึ่งดื่มโซดา หลายคนรู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา แต่คนรู้หรือไม่ว่าทำไมโซดาถึงไม่ดีสำหรับพวกเขา?

โฆษณา

นี่คือรายการว่าทำไมโซดาถึงไม่ดีสำหรับคุณ:

หมายเหตุ: นี่เป็นเพียงผลกระทบบางส่วนที่โซดามีต่อร่างกายของคุณ หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับผลกระทบทั้งหมดที่โซดามีต่อร่างกายของคุณ ลองอ่านบทความบางส่วนที่ฉันยกมาในโพสต์นี้

การทดลองกระดูกไก่

คุณเคยดู การทดลองกระดูกไก่? เคยได้ยินหรือไม่? กระดูกไก่ในโซดาเป็นการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้แสดงให้เด็กเห็นถึงผลกระทบด้านลบของโซดา กระดูกไก่ถูกทิ้งไว้ในชามโซดาเป็นเวลาหลายวัน และคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของกระดูกไก่จริง ๆ - มันจะอ่อนแอลงเรื่อยๆ ถูกต้อง โซดาสามารถทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอและเปราะได้ อย่างไรก็ตาม โซดาไม่ได้ทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอโดยตรงเมื่อคุณดื่มมัน แต่สามารถทำลายฟันของคุณได้โดยตรง โซดาทำให้ฟันผุและฟันผุ วิดีโอนี้เป็นวิธีที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดว่าโซดาสามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

โซดาเต็มไปด้วยน้ำตาลและดื่มง่ายในระยะเวลาอันสั้น อา เรียน 20 ปี ผู้ชายและผู้หญิง 120,000 คนพบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้น 12 ออนซ์ต่อวันจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยเฉลี่ย เพิ่มขึ้นปอนด์ทุกๆ 4 ปี มากกว่าคนที่ไม่เปลี่ยนการบริโภค การเพิ่มของน้ำหนักและโรคอ้วนสามารถทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง เช่น มะเร็งและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรโฆษณา

เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

ให้เป็นไปตาม อินโฟกราฟิก จัดทำโดย Visual.ly ผู้ที่ดื่มโซดามากขึ้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 80% ในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

ไม่ใช่แค่โซดาธรรมดาที่ไม่ดีสำหรับคุณ แต่โซดาไดเอทก็เช่นกัน

นี่คือรายการผลกระทบของโซดาไดเอทที่มีต่อร่างกายของคุณ...

ไดเอทโซดา เพิ่มน้ำหนัก

ไดเอทโซดาแตกต่างจากโซดาทั่วไปเนื่องจากสารให้ความหวานเทียม ตามที่ บทความ Health.com สารให้ความหวานเทียมจะกระตุ้นอินซูลิน ซึ่งส่งร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดการจัดเก็บไขมันและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ผลการศึกษาของศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเทกซัส พบว่ายิ่งดื่มโซดาไดเอทมากเท่าไร ความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินก็จะยิ่งสูงขึ้น แค่วันละ 2 กระป๋องขึ้นไป รอบเอวก็เพิ่มขึ้น 500% ทำไม? สารให้ความหวานเทียมรบกวนความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการควบคุมปริมาณแคลอรี่โดยพิจารณาจากความหวานของอาหาร โดยทั่วไป… ไดเอทโซดาไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มันทำตรงกันข้าม

ไดเอทโซดาเพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

การดื่มโซดาไดเอทวันละ 1 ครั้งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 36% ของโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานในการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมอธิบายกลุ่มอาการต่างๆ (รวมถึงความดันโลหิตสูง ระดับน้ำตาลในเลือดสูง โคเลสเตอรอลสูงขึ้น และรอบเอวที่ใหญ่) ที่ทำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน . โซดาไดเอทมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจหลายอย่างและจะขจัดการเผาผลาญของคุณโฆษณา

ปัญหาไต

โซดาไดเอทได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถทำลายไตได้ การลดลงของไตไม่เกี่ยวข้องกับโซดาปกติ ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงคิดว่าเป็นเพราะสารให้ความหวานเทียม

ความเสียหายของเซลล์ (ใช่ รายการยังคงดำเนินต่อไป!)

น้ำอัดลมไดเอทมีบางอย่างที่โซดาทั่วไปไม่มี นั่นคือ สารยับยั้งเชื้อรา พวกเขาใช้ชื่อโซเดียมเบนโซเอตหรือโพแทสเซียมเบนโซเอตและอยู่ในโซดาอาหารเกือบทั้งหมด แต่น้ำอัดลมธรรมดาหลายๆ ชนิด เช่น โค้กและเป๊ปซี่ ไม่มีสารกันบูดนี้ เอ่อ หมายความว่ามันสร้างความเสียหายให้กับ DNA ของคุณ

คุณได้รับแนวคิด: ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกโซดาปกติหรือโซดาไดเอท โซดาทั้งสองเวอร์ชันไม่ดีสำหรับคุณ สำหรับการสรุปโดยย่อของผลกระทบที่โซดาสามารถมีต่อสุขภาพของคุณได้ Visual.ly มีประโยชน์อย่างมาก อินโฟกราฟิก . อย่างที่คุณเห็น น้ำอัดลมทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย: โรคอ้วน ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวาน ฟันผุ กระดูกอ่อนแอ ปัญหาการสืบพันธุ์ และอื่นๆโฆษณา

คำแนะนำของฉัน: เลิกนิสัยโซดาและดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นน้ำ ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณในภายหลัง