คุณต้องการที่จะรู้สึกมีความสุข — หรือมีความสุขมากขึ้น — ในชีวิตประจำวัน?โฆษณา

วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ คือการจุ่มลงใน 101 วิธีที่รวดเร็ว ง่ายดาย และฟรีที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขในตอนนี้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพใหญ่ว่าคุณสามารถแสวงหาความสุขและเริ่มรู้สึกมีความสุขมากขึ้นทุกวันได้อย่างไร

เมื่อคุณเริ่มต้นแล้ว คุณสามารถเพิ่มแนวคิดของคุณเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับความสุขทุกวัน ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะเศร้าโศกและมีวิธีมากมายที่จะรู้สึกมีความสุข มันเป็นเพียงกรณีของการค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขทันทีและใช้เวลาสักครู่เพื่อเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านั้นทุกวันโฆษณา

ฉันได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองและการพัฒนาตนเองมากพอที่จะเติมเต็มกล่องชา และฉันได้เดินทางไปทั่วโลกเพื่อค้นหาความสุขและความสำเร็จ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำ

ในระยะยาวการใช้ชีวิตที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ การทำงานที่คุณหลงใหลและล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่สร้างแรงบันดาลใจจะช่วยเพิ่มความสุขของคุณโฆษณา

แต่ในระยะสั้นมันเกี่ยวกับการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อทำให้ตัวเองพอใจ เลือกกิจกรรมที่ยกระดับความสุขของคุณอย่างช้าๆ แต่แน่นอน แล้วรักษาไว้ตรงนั้นโดยทำตามขั้นตอนซ้ำๆ

นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำเพื่ออยู่กับปัจจุบันและรู้สึกมีความสุขมากขึ้นทุกวันในรายการสั้นๆ รายการเดียว:โฆษณา

1. รอยยิ้ม .
2. เชื่อมต่อกับธรรมชาติ
3. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์
4. ทำในสิ่งที่คุณชอบเสมอ
5. ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนแต่อยากจะลองทำ
6. เรียนรู้สิ่งใหม่
7. กลิ่นที่ทำให้คุณมีความสุข: ส้มแมนดาริน น้ำหอมของคนรัก ช็อคโกแลต คุณเป็นคนตัดสินใจ
8. ให้รางวัลตัวเอง เพื่อนิสัยที่ดีของคุณ
9. กินอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข แต่อย่ามากเกินไปถ้ามันทำให้อ้วน
10. ใช้เวลากับเพื่อนที่ดี
11. สัมผัสสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข: แมว, ผ้ากำมะหยี่, เปลือกไม้? ใช้เวลาในการสังเกต
12. ไม่ต้องกังวลตอนนี้กังวลในภายหลัง
13. พูดหรือร้องเพลงบางอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข
14. ท้าทายตัวเอง ฉันท้าคุณ
15. ดูสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
16. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง ทำอะไรซักอย่าง
17. ก้าวเล็กๆ ไปสู่เป้าหมายของคุณ
18. แสดงความยินดีกับตัวเอง
19. บอกคนที่คุณรักพวกเขา
20. ทำความดี .
21. เผชิญกับความกลัวของคุณ
22. อ่านหนังสือที่คุณรัก
23. ออกไปข้างนอก
24. ใช้เวลากับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจหรืออ่านเกี่ยวกับคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
25. กำจัดขยะของคุณอย่างแท้จริง
26. ทิ้งความทรงจำเชิงลบ
27. อยู่กับสิ่งที่เป็นบวก จากอดีตของคุณ
28. มีความคิดสร้างสรรค์.
29. กล้าที่จะทำอะไรบางอย่าง
30. ให้ของขวัญที่ไม่คาดคิดแก่ใครบางคน
31. เปลี่ยนนิสัยของคุณเพียงครั้งเดียว ทำสิ่งที่ไม่คาดคิด
32. ชมพระอาทิตย์ตก.
33. ตื่นมารับพระอาทิตย์ขึ้น
34. เปิดบัญชีออมทรัพย์.
35. กระตือรือร้น
36. วางแผนสู่ความสำเร็จ
37. กินอะไรเพื่อสุขภาพ.
38. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
39. ทำตามความปรารถนาของคุณ
40. จัดงานปาร์ตี้ หรือวางแผนในเร็วๆ นี้
41. หลีกเลี่ยงราชินีละครและผู้ดูดพลังงาน คุณก็รู้ว่าพวกเขาเป็นใคร
42. จดบันทึก เขียนไดอารี่
43. กำหนดเป้าหมาย.
44. ทำความสะอาดบ้านของคุณทีละนิด
45. ปฏิเสธ.
46. อยู่คนเดียวทั้งวัน.
47. อุทิศวันให้กับครอบครัว
48. รับโทรศัพท์และโทรหาคนที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยมาระยะหนึ่งแล้ว
49. ใส่ชุดโปรด.
50. เป็นปัจจุบัน.
51. ไปปั่นจักรยานกันเถอะ
52. ทำในสิ่งที่รักตั้งแต่ยังเด็ก ที่ไม่ได้ทำเพื่อ ปี .
53. ให้อภัยใครสักคนโดยเฉพาะตัวคุณเอง
54. ไปช้าๆ.
55. ทานอาหารที่อื่น: ลองปิกนิก .
56. หลีกเลี่ยงการโฆษณา
57. เลือกช่อดอกไม้และใส่ไว้ในบ้านของคุณ
58. ห้ามสื่อทั้งหมดสำหรับวันนี้
59. ให้บางสิ่งบางอย่างเลื่อนลอย
60. แสดงชามผลไม้สีสันสดใสและกินหนึ่งหรือสองชิ้นต่อวัน
61. เป็นคนโรแมนติก
62. เล่นเกมส์ : ลอง Uno หรือ Monopoly กับเด็กๆ และเล่นหมากรุกหรือโป๊กเกอร์กับเพื่อนของคุณ
63. ทำสมูทตี้.
64. นอนพักกลางวัน
65. ทำสิ่งที่คุณได้เลื่อนออกไป
66. ฝันให้ใหญ่.
67. เริ่มเล็ก.
68. หาคนที่สนับสนุนและมีใจเดียวกัน
69. เข้าใจว่าทุกสิ่งมีจุดจบ
70. ให้อาหารเป็ด
71. อดทน: รับสิ่งที่คุณยอมแพ้
72. เริ่มนิสัยใหม่ นิสัยที่ดี
73. มองตัวเองในกระจก เลือกสิ่งที่คุณชอบที่สุดและอวดมัน
74. แสวงหากิจกรรมทางประสาทสัมผัสและสนุกกับมัน
75. มองไปรอบ ๆ เพื่อหาเรื่องตลกและหัวเราะ .
76. พักผ่อน.
77. เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ
78. ถ่ายรูปแล้วย้อนดูของเก่า
79. ยืดร่างกาย.
80. นั่งสมาธิ
81. เขียนมนต์.
82. โฟกัส
83. อย่าซื้ออะไร – และดูว่าคุณจะพลาดหรือไม่ นำเงินสดเข้าบัญชีออมทรัพย์แทน
84. สังเกตสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและใช้มันในยามเศร้า
85. ละเว้นคนที่ทำให้คุณรำคาญ หยุดอยู่กับพวกเขา
86. เล่นซ่อนหากับเด็กบางคน
87. ใส่รูปภาพของสิ่งที่คุณต้องการบนผนังของคุณ
88. บอกความฝันของคุณกับใครซักคน
89. รักตัวเอง.
90. กตัญญู.
91. เห็นภาพ
92. เลิกบล็อก
93. ใช้สมองของคุณ : ลองปริศนาอักษรไขว้หรือซูโดกุ
94. ให้เป็นทางเลือกที่ดี
95. รับทราบความรู้สึกของคุณ
96. ออกเดินทางไม่ว่าจะยาวหรือสั้น
97. พูดคุยกับคนที่ปกติคุณจะไม่ติดต่อด้วย .
98. กตัญญู เพื่อชีวิต .
99. เขียนบทกวี
100. สอนสิ่งที่คุณรู้ดี
101. เลือกสุขได้ทุกวัน .

หากคุณยังไม่ได้แก้ไขความสุขในวันนี้ หรือหากคุณต้องการรู้สึกมีความสุขยิ่งขึ้นไปอีก ให้ลองใช้แนวคิดง่ายๆ สั้นๆ 101 ข้อเหล่านี้ แต่อาจไม่ใช่ทั้งหมดในวันเดียวกัน

อะไรทำให้คุณมีความสุขในทันที? โฆษณา

(เครดิตภาพ: ผู้หญิงด้วยรอยยิ้มบนกระดาษ ผ่าน Shutterstock)