13 วิธีตลกที่จะทำให้คุณดื่มน้ำมากขึ้น
คุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำ แต่มันง่ายที่จะลืมและกระตือรือร้นยาก แล้วคุณจะทำอย่างไร? ยอมแพ้? ขอของเหลว IV บางส่วน? ไม่จำเป็น. การดื่มน้ำไม่จำเป็นต้องเครียดหรือน่าเบื่อ มีหลายวิธีที่จะทำให้นิสัยสุขภาพใหม่ล่าสุดของคุณสนุก!
1.
บางครั้งน้ำเย็นก็อร่อย บางครั้งก็ไม่ใช่ น้ำไม่จำเป็นต้องเย็นหรืออุณหภูมิห้อง อุ่นเครื่องเมื่อคุณรู้สึกชอบ ไม่เพียงแต่บางครั้งจะสนุกมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก และอื่นๆ อีกมากมาย!
สอง.
หากน้ำเป็นสิ่งที่น่าเบื่อสำหรับคุณ ให้ดื่มชาสมุนไพรแทน ให้ความชุ่มชื้น รสชาติดี และขึ้นอยู่กับสมุนไพรที่คุณใช้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม ชาสมุนไพรดีทั้งร้อนและเย็น เพียงแค่พยายามหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานและเพื่อความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด ให้หลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีน
3.
โฆษณา
การลืมน้ำที่บ้านหรือในรถนั้นง่ายเกินไป และอาจเป็นเรื่องยากที่จะพกภาชนะใส่น้ำติดตัวไปด้วยตลอดทั้งวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำให้มันง่ายและแฮนด์ฟรีจึงเป็นสิ่งสำคัญ มีขวดน้ำมากมายที่ทำขึ้นด้วยตะขอสำหรับเข็มขัดหรือกระเป๋า ดังนั้นให้ความชุ่มชื้นได้ง่ายกว่าที่เคย
สี่.
ไอคอน โดย Roundicons
บางครั้งก็เป็นการเติมพลังให้ตัวเองและตื่นเต้นกับนิสัยใหม่ของคุณ เลือกขวดน้ำแสนสนุกที่เหมาะกับบุคลิกของคุณ เป็นผู้เริ่มบทสนทนา เพื่อทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องสนุกและเย็นสบาย มีทุกชนิดในตลาดวันนี้! ไปตรวจสอบพวกเขา!
5.
คนกระหายน้ำมักจะกินของว่างก่อนจะคิดดื่มน้ำ หากคุณเป็นคนกินของว่างเรื้อรังและมีปัญหาในการดื่มน้ำให้เพียงพอ การตั้งเตือนความจำในตู้เย็นหรือตู้ขนมอาจเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ ผลข้างเคียงที่ดีต่อสิ่งนี้คือ หากคุณดื่มน้ำ คุณอาจรู้สึกไม่อยากทานอาหารว่างหลังจากนั้นโฆษณา
6.
ขวดน้ำของคุณสามารถเป็นพันธมิตรและเครื่องมือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณได้ ทำเครื่องหมายเวลาบนขวดน้ำของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณควรดื่มมากแค่ไหนตามเวลาที่กำหนด คุณยังสามารถเขียนคำให้กำลังใจที่ด้านข้างเพื่อให้คุณยิ้มได้!
7.
คุณมองอะไรมากกว่าสิ่งอื่นใดในแต่ละวัน? หากคุณเป็นเหมือนคนอื่นๆ ส่วนใหญ่ นั่นอาจเป็นโทรศัพท์ของคุณ ทำไมไม่ใช้สิ่งนั้นให้เป็นประโยชน์? ตั้งการเตือนในโทรศัพท์ ทุกครั้งที่หยิบขึ้นมา ระบบจะเตือนให้ดื่มน้ำ!!!
8.
สิ่งแรกที่คุณเอื้อมถึงเมื่อปากของคุณถูกไฟไหม้เพราะมีพริกไทยร้อนอย่างน่าประหลาดใจในอาหารไทยรสอ่อน ๆ ของคุณที่คาดคะเนคืออะไร? น่าจะเป็นน้ำ หากคุณสามารถจัดการกับมันได้ ให้เพิ่มเครื่องเทศลงในอาหารของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองดื่มมากกว่าปกติ
9.
ไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าการติดขัดในการจราจร การขับรถยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน ในการเดินทางไกล พยายามตั้งเตือนให้ดื่มน้ำทุกๆ 20 นาที (15 นาทีในสภาพอากาศอบอุ่น) คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นบนท้องถนนและทานอาหารว่างน้อยลง
10.
ถ้าคุณใช้หลอดดูด คุณจะพบว่าตัวเองดื่มน้ำเร็วกว่าปกติมาก ใครรู้บ้างว่าทำไม. อาจเป็นเพราะการดื่มน้ำพร้อมหลอดดูดดื่มได้สนุกกว่า บางทีมันอาจจะง่ายกว่า
สิบเอ็ด
โฆษณา
ลองใช้แอปเช่น waterlogged เพื่อติดตามปริมาณน้ำของคุณ ผู้คนชอบที่จะเห็นการแสดงภาพความก้าวหน้า เป็นกำลังใจที่เห็นว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว
12.
เพิ่มความตื่นเต้นให้กับน้ำของคุณด้วยการใส่ผลไม้สด ใบสะระแหน่ ขิง หรือสมุนไพรรสอร่อยอื่นๆ มันจะช่วยให้คุณไม่เบื่อและมันอร่อยมาก!
13.
ไอคอน โดย Roundicons
ใครบอกว่าคุณสามารถเอาน้ำออกจากแก้วเท่านั้น? มีอาหารอร่อยมากมายที่จะช่วยให้คุณดื่มน้ำมากขึ้นและทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เพิ่มผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงในรายการซื้อของชำของคุณ อาหารยอดนิยม ได้แก่ แตงกวา (น้ำ 96%) บวบ (น้ำ 95%) แตงโม (น้ำ 92%) และส้มโอ (น้ำ 91%)โฆษณา
