นักวิทยาศาสตร์กำลังตระหนักดีว่าสารเคมีที่พบในสินค้าในครัวเรือนมากมายเป็นพิษมากกว่าที่เคยคิดไว้ เนื่องจากสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการจำกัดการสัมผัสกับสารพิษด้วย จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้และดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไปในทุกที่ที่ทำได้

1. น้ำหอม

การศึกษาโดยสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมพบว่าสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายมักพบได้ในน้ำหอม สารเคมีที่เป็นพิษ เช่น benzaldehyde, camphor, ethyl acetate, benzyl acetate, linalool, acetone และ methylene chloride สามารถทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ง่วงซึม ระคายเคืองที่คอ ตา ผิวหนัง และปอด ไตเสียหายและปวดหัว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารพิษจากน้ำหอมและทางเลือกจากธรรมชาติ โปรดอ่าน: สารเคมีในน้ำหอมและโคโลญจน์เป็นอันตรายหรือไม่?

2. ที่นอน

ที่นอนจำนวนมากมีสารอันตรายที่เรียกว่า PBDE ในระดับสูง ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัส PBDE ได้แก่ สมองและความเสียหายของระบบสืบพันธุ์ คุณภาพของตัวอสุจิที่ลดลงและปัญหาต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่งเนื่องจากเราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตอยู่บนเตียง PBDE ถูกห้ามในแคนาดาและหลายรัฐในสหรัฐอเมริกา ดังนั้นจึงควรตรวจสอบที่นอนของคุณ หากมีสารพิษในปริมาณมาก ก็ควรระมัดระวังในการลงทุนซื้อสารพิษชนิดใหม่

3. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

คุณอาจทราบดีว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจำนวนมากที่คุณใช้ทุกวันมีสารเคมีอันตรายอยู่ในตัว แต่คุณไม่คิดว่าจะมีทางเลือกอื่นมากนัก อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น เบกกิ้งโซดา ผงสบู่ หรือมะนาวและน้ำร้อน มักจะใช้ได้ผลดีเช่นกันโดยไม่ทำให้บ้านของคุณเต็มไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษ ครั้งต่อไปที่คุณกำลังเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ให้ตรวจสอบ ส่วนประกอบทางเคมี เช่น สารพทาเลตและสารเคมีลดแรงตึงผิว แล้วจึงพิจารณาทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่า

4. น้ำหอมปรับอากาศ

โฆษณา

­เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด น้ำหอมปรับอากาศช่วยให้บ้านของเราน่าอยู่ แต่จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่เบิร์กลีย์ พบว่าเมื่อใช้มากเกินไปหรือในบริเวณที่ไม่มีการระบายอากาศ จะปล่อยมลพิษในระดับที่เป็นพิษ การมีน้ำหอมปรับอากาศในบ้านไม่ควรทำให้คุณป่วย แต่คุณต้องแน่ใจว่าบริเวณนั้นมีการระบายอากาศเพื่อหยุดสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น ไกลคอลอีเทอร์ที่มีเอทิลีนและพาราไดคลอโรเบนซีนจากการไหลเวียนในอากาศและส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

5. ภาชนะใส่อาหารพลาสติก

ภาชนะพลาสติกจำนวนมากทำมาจากสารเคมี เช่น สารพาทาเลต ซึ่งสามารถรบกวนระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย ทำให้เกิดผลเสียต่อพัฒนาการ การสืบพันธุ์ และระบบประสาทในมนุษย์ (ดู http://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine ) และเนื่องจากพลาสติกจะสลายตัวเมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้สารเคมีอันตรายเหล่านี้ปล่อยเข้าสู่อาหารของคุณได้ เปลี่ยนไปใช้ภาชนะแก้วทุกที่ที่ทำได้

6. ขวดเครื่องดื่มพลาสติก

ตอนนี้เราทุกคนต่างทราบดีว่าขวดพลาสติกไม่เหมาะสำหรับสิ่งแวดล้อม แต่ก็สามารถรั่วซึมได้เช่นกัน เคมีภัณฑ์ ลงในเครื่องดื่มของคุณ ตอนนี้ขวดส่วนใหญ่ปลอดสาร BPA ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่สารเคมีอันตรายเพียงอย่างเดียว ดังนั้นจึงปลอดภัยกว่าถ้าใช้แก้วถ้าทำได้

7. เครื่องสำอาง

คนทั่วไปใช้เครื่องสำอางประมาณ 6 ถึง 12 ชิ้นต่อวัน และส่วนใหญ่จะรวมถึงสารเคมีที่เป็นพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะมองหาเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์ มีแร่ธาตุหรือทำมาจากน้ำมันธรรมชาติ การซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจะช่วยลดการสัมผัสกับสารพิษได้อย่างมาก

8. เหงื่อออก

โฆษณา

คนส่วนใหญ่ใส่ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่น แต่หนึ่งในส่วนผสมที่กันเหงื่อที่พบในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อหลายชนิดคืออะลูมิเนียม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีคำถามว่าอะลูมิเนียมในสารระงับเหงื่อสามารถมีส่วนช่วยในการพัฒนามะเร็งเต้านมได้หรือไม่ ในขณะที่การศึกษายังไม่สามารถสรุปผลได้ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกากำหนดให้มีฉลากเตือนเกี่ยวกับสารระงับเหงื่อทุกชนิด

9. น้ำยาปรับผ้านุ่ม

น้ำยาปรับผ้านุ่มทำงานโดยการเคลือบเสื้อผ้าของคุณด้วยชั้นบางๆ ของสารเคมีที่อาจเป็นพิษ เช่น เกลือแอมโมเนียมเชิงปริมาณ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และปวดหัว

10. เครื่องครัวแบบไม่ติดกระทะ

แม้ว่าเครื่องครัวที่ไม่ติดกระทะสามารถประหยัดเวลาในการทำความสะอาดได้ แต่ก็มีค่าใช้จ่าย ที่อุณหภูมิสูง พอลิเตตระฟลูออโรเอทิลีนที่ทำให้เทฟลอน ไม่เหนียวเหนอะหนะ ปล่อยก๊าซพิษที่เชื่อมโยงกับปัญหาการเจริญพันธุ์และปัญหาสุขภาพอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกใช้กระทะสแตนเลสหรือกระทะเหล็ก!

11. ผลิตภัณฑ์ดูแลเด็ก

น่าแปลกที่สารหน่วงไฟที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลเด็กบางชนิด เช่น เก้าอี้สูง เปล และรถเข็นเด็ก อาจทำให้สารเคมีเป็นพิษรั่วไหลได้ สารเคมีจากสารหน่วงไฟรวมถึงโบรมีนและคลอรีนซึ่งเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางเพศและระบบประสาทหลายอย่าง

12. ม่านอาบน้ำ

บางครั้งใช้พาทาเลตเพื่อทำให้พลาสติกที่อยู่ในม่านอาบน้ำนิ่มลง พทาเลท มีความเกี่ยวข้องกับการก่อให้เกิดผลร้ายในเด็กและส่งผลต่อการทำงานของสมอง เช่น การเรียนรู้และความจำ

13. สเปรย์กำจัดแมลง

ควรหลีกเลี่ยงนักฆ่าแมลงในบ้านของคุณ (และนอกบ้านในอุดมคติ) เนื่องจากนักวิจัยได้เชื่อมโยงยาฆ่าแมลงกับความเสียหายทางระบบประสาทในเด็ก เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ต่อสู้กับปัญหาแมลงในร่มโดยการทำความสะอาดเศษขนมปังและปิดผนึกอาหารในภาชนะ

14. อาหารกระป๋อง

บิสฟีนอลเอ (BPA) ซึ่งพบในภาชนะบรรจุอาหารกระป๋องส่วนใหญ่เป็นสารเคมีที่รบกวนฮอร์โมน ซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน แม้ว่าผู้ผลิตบางรายจะเลิกใช้สารเคมีในกระป๋อง แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าสารทดแทนนั้นปลอดภัยโดยสิ้นเชิงเช่นกัน ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกอาหารสดหรือแช่แข็ง

15. ข้าวโพดและถั่วเหลือง

Roundup ส่งผลต่อเอ็นไซม์ป้องกันที่ร่างกายของเราใช้เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี และ Roundup Ready Crops (RR Crops) เป็นพืชดัดแปลงพันธุกรรมที่ดัดแปลงดีเอ็นเอเพื่อให้ทนต่อสารกำจัดวัชพืชได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง พืชผลเหล่านี้รวมถึงรายการต่างๆ เช่น ข้าวโพดและถั่วเหลือง จะดีกว่าเสมอที่จะซื้อออร์แกนิก

16. เสื้อผ้าซักแห้ง

แม้ว่าการทิ้งเสื้อผ้าด้วยเครื่องซักแห้งจะสะดวกกว่า แต่สารเคมีในการทำความสะอาดที่ใช้มักจะเป็น เปอร์คลอโรเอทิลีน (เรียกว่า PCE) จัดเป็นสารก่อมะเร็งที่น่าจะเป็นไปได้และเชื่อมโยงกับความเสียหายของตับ ไต และระบบประสาทส่วนกลาง หลายรัฐและเมืองต่างๆ กำลังจะเลิกใช้ PCE แต่ยังคงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในรัฐอื่นๆ

17. ทีวีและเครื่องเล่นเกม

พบพาทาเลตในสายไฟของอุปกรณ์และสายควบคุมของเครื่องเล่นเกม และสารหน่วงการติดไฟ (BFR) ที่เชื่อมโยงกับการพัฒนาสมองที่บกพร่องสามารถพบได้ในแผงวงจรและปลอกหุ้ม

18. คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะและแล็ปท็อป

สารพิษชนิดเดียวกันสามารถพบได้ในแล็ปท็อปแบรนด์ดัง แต่หลายคนยังกังวลเกี่ยวกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่อาจเป็นอันตราย (EMF) ที่เกิดจากหน้าจอและเครื่องของคุณ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง แม้ว่าสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดที่เชื่อมโยงแล็ปท็อปและเดสก์ท็อปกับโรคเหล่านี้ แต่ก็ควรระมัดระวังในการดีท็อกซ์แบบดิจิทัลบ่อยๆ และเดินออกจากหน้าจอของคุณ!

19. โทรศัพท์มือถือ

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมามีการสัมผัสคลื่นความถี่วิทยุ (RF) จากอุปกรณ์ไร้สายเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้รายงานภาวะภูมิไวเกินและโรคที่เกี่ยวข้องกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าและการสัมผัสคลื่นวิทยุเพิ่มขึ้นอย่างมาก การได้รับคลื่นความถี่วิทยุเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ มากมาย เช่น มะเร็ง ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน โรคทางระบบประสาท และความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ ในขณะที่ องค์การอนามัยโลก พบว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดที่เชื่อมโยงสมาร์ทโฟนกับโรคเหล่านี้ โทรศัพท์ของคุณยังคงมีตะกั่ว ปรอท สารหนู และแคดเมียม ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ในปริมาณมาก ดังนั้นโปรดทิ้งโทรศัพท์เครื่องเก่าของคุณอย่างถูกวิธี

20. คำ Word

โฆษณา

ตกลงดังนั้นอันสุดท้ายนี้อาจไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง แต่ฉันสงสัยเล็กน้อยว่าคุณกำลังใช้คำที่เป็นพิษทุกวัน พยายามลดการใช้และการสัมผัสกับคำที่เป็นพิษ (และคนที่เป็นพิษ) และฉันพนันว่าถ้าคุณทำเช่นนั้น – นอกเหนือจากการลดการสัมผัสรายการอื่น ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วสุขภาพความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว!

เครดิตภาพเด่น: ยังคงคิดผ่าน flickr.com