เครดิตภาพ: itsaboyd (CC BY-NC 2.0)

เมื่อเราพูดถึงความเครียด บ่อยครั้ง เราคิดถึงแต่ผลกระทบด้านลบทั้งหมดที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ความเครียดไม่ได้เลวร้ายไปเสียทั้งหมด อันที่จริง ความเครียดก็อาจส่งผลดีได้เช่นกัน เราแค่ต้องคำนึงถึงระดับความเครียดที่เราเป็นอยู่

ตามคำจำกัดความจากพจนานุกรม Merriam-Webster:

ความเครียดเป็นแรงที่กระทำเมื่อร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายกดทับ ดึง ดัน หรือมีแนวโน้มที่จะบีบหรือบิดร่างกายหรือส่วนอื่นของร่างกาย เป็นแรงบีบบังคับหรืออิทธิพล

พูดง่ายๆ ก็คือ ความเครียดเป็นแรงกดดัน แรง หรืออิทธิพลชนิดหนึ่งที่ขับเคลื่อนเราไปสู่การกระทำ ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจโฆษณา

ความเครียดเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันทำให้ชีวิตของเรามีความหมาย ชีวิตที่ปราศจากความเครียดจะไร้ชีวิตชีวาและน่าเบื่อ ความเครียดสามารถทำให้ชีวิตมีค่า

สาเหตุหลักประการหนึ่งของความเครียดคือการทำงาน ลองนึกภาพว่าถ้าเราอยู่โดยไม่ได้ทำงาน ไม่มีความท้าทายและแรงกดดันให้เข้าร่วม หรือไม่มีโครงการให้ทำ ตอนแรกเราจะชอบและสนุกกับมัน แต่เมื่อผ่านไปวันๆ เราไม่ได้ทำอะไรเลย ในที่สุด เราจะรู้สึกว่าชีวิตของเราไม่มีความหมายและจุดประสงค์

จิตใจ ร่างกาย และชีวิตโดยทั่วไปของเราออกแบบมาเพื่อทำงานหรือกิจกรรมในระดับหนึ่งเพื่อให้มีความหมายและวัตถุประสงค์

ความเครียดสองแบบที่แตกต่างกัน

โดยทั่วไปมี ความเครียดสองแบบ :โฆษณา

1. ความเครียดเชิงบวก
2. ความเครียดเชิงลบ

ความเครียดเชิงบวก

ความเครียดในเชิงบวกหรือที่เรียกว่า ยูสเตรซ มักจะรู้สึกได้เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายและท้าทายซึ่งเราสามารถรับมือได้ ความท้าทายและความรับผิดชอบทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและตื่นเต้น

ตัวอย่างของ eustress คือเมื่อเรากำลังทำงานในโครงการใหม่ (เช่น การเลื่อนตำแหน่งหรือการร่วมทุนทางธุรกิจ) หรือเมื่อเราเข้าร่วมการแข่งขัน (เช่น การแข่งขันกีฬา) มันทำให้เรารู้สึกกระตือรือร้นที่จะชนะและประสบความสำเร็จในความท้าทายใหม่

ยูสเตรซ เป็นความเครียดที่ดีต่อสุขภาพเพราะมันกระตุ้นและเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำกิจกรรมและการทำงานในชีวิตประจำวันของเรา เป็นผลให้เรารู้สึกในเชิงบวกของการปฏิบัติตามและความกระตือรือร้น

ผู้ที่ประสบความเครียดในเชิงบวกมีส่วนช่วยในประสิทธิภาพและผลลัพธ์ที่โดดเด่น พวกเขาเป็นคนที่สนุกกับสิ่งที่พวกเขาทำและประสบความสำเร็จในความพยายามของพวกเขาโฆษณา

ความเครียดเชิงบวกเป็นความเครียดชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อการชนะและประสบความสำเร็จในชีวิต เป็นความเครียดชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้บุคคลมีชีวิตที่สมหวังและประสบความสำเร็จได้

ความเครียดเชิงลบ

ความเครียดเชิงลบเป็นความเครียดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เป็นความเครียดที่ทำให้เกิดผลในทางลบ เช่น ความวิตกกังวล เหนื่อยล้า ซึมเศร้า ความไม่มีความสุข และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

ตัวอย่างของความเครียดเชิงลบทางร่างกายคือเมื่อเราทำงานหลายโครงการและมีความรับผิดชอบเกินกว่าที่เราจะทำได้ หรือเมื่อเราไม่มีเวลาพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพออีกต่อไป ในทางกลับกัน แหล่งที่มาของความเครียดทางอารมณ์เชิงลบคือเมื่อเราไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง

เมื่อเราพบกับความเครียดด้านลบ มันมักจะปิดกั้นความสุขและความสำเร็จของเรา และหากเป็นเวลานาน เราก็สามารถป่วยทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายได้โฆษณา

คนที่ประสบความเครียดเชิงลบมักจะบ่นและรู้สึกอนาถเกี่ยวกับชีวิต พวกเขามักจะตกเป็นเหยื่อแทนที่จะเป็นผู้ชนะ พวกเขามีความนับถือตนเองต่ำ มีความเกี่ยวข้องและรับมือได้ยาก และมีความสำเร็จน้อยกว่า จึงมักไม่ประสบผลสำเร็จและไม่ประสบผลสำเร็จ

ความเครียดเชิงลบเป็นความเครียดชนิดหนึ่งที่สามารถทำลายความสำเร็จและความสำเร็จในชีวิตของบุคคล มันเป็นหนึ่งในนักฆ่าหลักของชัยชนะและความสำเร็จ

ตอนนี้เรารู้ถึงความเครียดสองประเภทที่แตกต่างกันแล้ว ความรับผิดชอบของเราคือต้องตระหนักถึงสัญญาณที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดประเภทใดครอบงำเราและทำสิ่งที่สร้างสรรค์เพื่อแก้ปัญหา

การรับทัศนคติที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนความเครียดเชิงลบให้เป็นบวกได้ ~ Hans Selye

อย่าลืมใช้ความเครียดในเชิงบวกเป็นแรงจูงใจเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวและทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม ในขณะเดียวกัน ให้นึกถึงความเครียดด้านลบที่อาจทำให้คุณเป็นอัมพาต รู้วิธีรักษาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างคนทั้งสอง