เราเรียนรู้เมื่อเป็นเด็กว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นต้องมีวุฒิภาวะ ความรับผิดชอบ และการแก้ปัญหา เราคิดว่าเมื่อเราเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ในที่สุด เราจะรวมคุณลักษณะทั้งหมดเหล่านี้ไว้โดยธรรมชาติ กระนั้น ความ สามารถ ที่ จะ รับผิดชอบ ได้ ใน ชีวิต พิสูจน์ ให้ เห็น ได้ ยาก สําหรับ ผู้ ใหญ่ หลาย คน แม้ ว่า เรา อาจ ไม่ ทราบ ข้อ เท็จ จริง นี้.

โดยทั่วไป มีคนอยู่สองประเภทในโลกนี้: คนที่ตำหนิคนอื่นว่ารู้สึกอย่างไรและอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และคนที่รับผิดชอบต่อสถานการณ์ของพวกเขาและมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา แน่นอนเรารู้ว่าเรากลุ่มไหน คิด เราอยู่แต่เราเป็นกลุ่มไหน จริงๆ ใน? ต่อไปนี้คือสัญญาณห้าประการที่คุณตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของคุณ

1. คุณบ่นเกี่ยวกับปัญหาเดียวกัน

ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทาย แต่เมื่อพบกับความคิดและการกระทำที่ดี ธรรมชาติของปัญหาเหล่านี้จะดีขึ้นจนกว่าจะได้รับการแก้ไข เมื่อเราบ่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราก็ติดอยู่กับรายละเอียดของเรื่องราวของเรา เราบิดเบือนมุมมองของเราด้วยรายละเอียดที่เกินจริงว่าเราไร้เดียงสาอย่างไร และเหตุใดจึงต้องโทษใครหรือสิ่งอื่น เรามองไม่เห็นภาพรวมเมื่อเราเริ่มเชื่อว่าเราไม่มีอำนาจหรือการควบคุมโฆษณา

ความจริงก็คือ เรามีพลังและเราสามารถใช้พลังนั้นได้ด้วยเจตจำนงและทางเลือกที่เสรี เรามีทางเลือกเสมอ แม้ว่าจะเลือกความคิดอื่น เราก็สามารถทำให้ลูกบอลกลิ้งไปในทิศทางที่ดีได้

2. ความแค้นคือโหมดเริ่มต้นของคุณ

อารมณ์นี้ส่งสัญญาณปัญหาที่เอ้อระเหยที่ไม่ได้รับการแก้ไข ความขุ่นเคืองคือความขมขื่นรุนแรงที่เรารู้สึกเมื่อมีคนทำอะไรผิดกับเราหรือรู้สึกว่าเราได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม มันเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความอยุติธรรม อย่างไรก็ตาม เมื่อเรารู้สึกเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง นั่นเป็นสัญญาณว่าเราอยู่ในโหมดเหยื่อ ทุกอารมณ์รวมถึงความแค้นให้ข้อความ ขึ้นอยู่กับเราที่จะเปลี่ยนการรับรู้ถึงปัญหาหรือการกระทำของเราที่มีต่อปัญหา หากความขุ่นเคืองคืออารมณ์ที่เรามุ่งไป เราก็มุ่งความสนใจไปที่ผู้อื่นและการกระทำของพวกเขา แทนที่จะเน้นที่ตัวเราเองและความสามารถในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

3. คุณบอกว่าคุณทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้

ไม่มีใครทำให้เราอารมณ์เสียหรือโกรธได้ คนเดียวที่สามารถทำให้เรารู้สึกบางอย่างได้ก็คือเราโฆษณา

เราเลือกที่จะรู้สึกแบบเฉพาะเจาะจงตามวิธีที่เราตีความสถานการณ์และความหมายที่เราเชื่อมโยง หากเราไม่ต้องการที่จะอารมณ์เสียหรือโกรธ เราต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเราเองและเรียนรู้วิธีเลือกปฏิกิริยาของเราแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาเลือกเรา

เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับผลกระทบจากคนอื่น การพิจารณาข้อเสนอแนะและความคิดเห็นของพวกเขาก็เป็นเรื่องดีเช่นกัน ตราบใดที่ไม่ได้กำหนดความคิดและความรู้สึกของเราเอง เรามีทางเลือกเสมอ เมื่อเราเข้าใจสิ่งนี้ เราเข้าใจว่าคนอื่นไม่สามารถทำให้เรารู้สึกได้ ใดๆ แม้ว่าพวกเขาจะพยายามอย่างเต็มที่ เราตัดสินใจว่าจะรู้สึกอะไรและไม่รู้สึกอะไร

4. คุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบ codependent

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นความสัมพันธ์แบบผิดปกติประเภทหนึ่งที่บุคคลหนึ่งทำให้ผู้อื่นเสพติด สุขภาพจิตไม่ดี ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ขาดความรับผิดชอบ หรือไม่สามารถบรรลุผลสำเร็จ คนๆ หนึ่งจะปฏิเสธที่จะมองปัญหาของตัวเองเพราะพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่อีกฝ่ายทำมากเกินไป ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างมากที่ทำให้คนทั้งสองติดอยู่ในร่องโฆษณา

โดยปกติ เมื่อบุคคลหนึ่งเริ่มให้ความสำคัญกับการรักษาปัญหาของตนเอง จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าถูกคุกคาม และพวกเขาจะไม่สนับสนุนการเติบโตดังกล่าว อย่างไรก็ตาม เราสามารถเปลี่ยนไดนามิกของความสัมพันธ์ใดๆ ที่เราอยู่ได้ หากเรารู้ว่ามันอยู่ในด้านลบ แม้ว่าอีกฝ่ายหนึ่งอาจต่อต้านความพยายามของเรา แต่เราก็ยังชัดเจนได้ว่าอะไรคือปัญหาของเรากับพวกเขา นี่อาจเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาทำการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันสำหรับตนเอง

5. คุณสังเกตเห็นธีมที่เกิดซ้ำในชีวิตของคุณ

เมื่อเราเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบเดียวกัน ทำงานประเภทเดียวกัน และทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า นั่นเป็นสัญญาณว่าเราไม่ได้เป็นเจ้าของปัญหาของเรา ภายในรูปแบบเหล่านี้ ใบหน้าอาจแตกต่างกัน รายละเอียดไม่เหมือนกัน แต่มีตัวส่วนร่วมเสมอ นั่นคือเรา

หัวข้อที่เกิดซ้ำในชีวิตของเราทำหน้าที่เป็นข้อความว่าเราขาดอะไรบางอย่างหรือเราเลือกที่จะเพิกเฉย ไม่ว่าในกรณีใด เราสามารถใช้รูปแบบเหล่านี้เป็นข้อมูลที่สามารถช่วยให้เราหลุดพ้นจากความเชื่อที่จำกัดและแรงจูงใจพื้นฐานที่ทำให้เราติดอยู่โฆษณา

เมื่อเรารู้ดีขึ้น เราทำได้ดีขึ้น — มายา แองเจลู

เราทุกคนต่างมีปัญหาในชีวิต นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ เราไม่สามารถชื่นชมช่วงเวลาดี ๆ ได้อย่างเต็มที่โดยไม่ประสบกับสิ่งเลวร้าย เราสามารถนำทางปัญหาเหล่านี้ได้สำเร็จเมื่อเราจำได้ว่าปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากผู้อื่น สุดท้ายแล้ว เราเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบได้ เมื่อเราตระหนักถึงสิ่งนี้เท่านั้น เราจึงมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ เมื่อเรามองว่าปัญหาของเราเป็นการเรียกร้องให้ดำเนินการ เรารู้สึกได้รับอำนาจที่จะดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อหาวิธีแก้ไข หากเราพบว่าแท้จริงแล้วเรากำลังกล่าวโทษผู้อื่น เราสามารถเลือกที่จะพลิกกลับเมื่อใดก็ได้ มันง่ายมาก!

เครดิตภาพเด่น: Benny Seidelman ผ่าน flickr.com