ไม่เป็นความลับที่การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่ออวัยวะภายในของคุณและช่วยให้คุณฟิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้ชีวิตในฟิตเนสจะช่วยพัฒนาพลังสมองของคุณและทำให้คุณเป็นคนมีประสิทธิผลมากขึ้น ถูกตัอง! การไปยิมไม่ได้เกี่ยวกับการเพิ่มกล้ามและรับกล้ามท้องหกแพ็คเพื่อสร้างความประทับใจให้สุภาพสตรีและสุภาพบุรุษที่ชายหาด

ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น

ใครก็ตามที่ทำงานในโลกธุรกิจจะบอกคุณว่าเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างยิ่ง ผู้ที่ไม่ปล่อยให้ความเครียดล้มลงมักจะทำงานได้ดีขึ้นที่สำนักงาน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนสมัครใจออกจากตำแหน่งที่ได้รับค่าตอบแทนอย่างดีเพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับงานได้ ถ้าเพียงแต่พวกเขารู้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้...โฆษณา

นี่คือวิดีโอโดย Dnews ซึ่งจะอธิบายว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นอย่างไร

ให้คุณมีเซลล์สมองมากขึ้น

ตามกระบวนการของ การสร้างเซลล์ประสาท อัตราการเติบโตของเซลล์สมองจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น โชคดีที่สิ่งนี้สามารถป้องกันได้ ในปีพ.ศ. 2551 ผลการศึกษาพบว่าเซลล์สมองของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีอัตราการเติบโตของสมองสูงขึ้น ความหมาย ผู้ใหญ่ที่ไม่ละเลยยิมมีพลังสมองมากกว่าคนที่เลือกที่จะไม่ออกกำลังกาย ทำให้มีความได้เปรียบในที่ทำงานเพื่อความก้าวหน้าในอาชีพการงานโฆษณา

พลังงานมากขึ้น

ฉันไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ แต่ฉันรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่าง ต่อไปนี้เป็นบทเรียนชีววิทยาฉบับย่อ เซลล์ส่วนใหญ่ในสมองของคุณมีบางอย่างที่เรียกว่าไมโตคอนเดรีย ส่วนประกอบนี้มีจุดประสงค์เพื่อผลิตพลังงานที่ร่างกายต้องการ ตอนนี้ เมื่อคุณออกกำลังกาย มันทำให้ร่างกายของคุณพัฒนาไมโตคอนเดรียมากขึ้น ซึ่งทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น (คุณสามารถอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับมันได้ที่ WebMD ). และยิ่งสมองของคุณต้องใช้พลังงานมากเท่าไร ทักษะในการตัดสินใจของคุณก็จะยิ่งเฉียบคมขึ้นเท่านั้น

ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

เมื่อคุณทำ ออกกำลังกายหนักๆ โดยจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนินจำนวนมากเข้าสู่ร่างกาย คุณรู้หรือไม่ว่าการศึกษาจากมหาวิทยาลัยดุ๊กแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งเริ่มออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกเช่นเดียวกับผู้ที่ทานยา Zoloft ที่เป็นโรคซึมเศร้า นี่คือเหตุผลที่เอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนินเป็นที่รู้จักในฐานะยารักษาโรคซึมเศร้าโดยธรรมชาติ ผลประโยชน์ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น เอ็นดอร์ฟินช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดลำดับความสำคัญของงาน สิ่งนี้ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเรื่องเร่งด่วนในที่ทำงานมากกว่าที่จะผัดวันประกันพรุ่งโฆษณา

เพิ่มหน่วยความจำให้คุณ

หน่วยความจำของคุณทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณใช้งาน วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่พิสูจน์สิ่งนี้ ในการทดลอง นักเรียนกลุ่มหนึ่งได้รับรายชื่อจดหมายเพื่อท่องจำ จากนั้นส่วนหนึ่งของกลุ่มถูกขอให้วิ่งและยกน้ำหนักขณะที่อีกส่วนหนึ่งในกลุ่มถูกขอให้อยู่นิ่ง เมื่อนักเรียนทดสอบความจำ ปรากฏว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายทำคะแนนได้ดีกว่ากลุ่มอื่นมาก

การออกกำลังกายไม่ได้เปลี่ยนคุณให้เป็นอัจฉริยะแต่จะช่วยให้คุณได้ประโยชน์จากชีวิตมากขึ้น ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่นั่นเป็นเหตุผลเพียงพอสำหรับฉันที่จะอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงโฆษณา