Lucid Dreaming Adventures ของคุณสามารถเริ่มต้นได้ในสัปดาห์นี้

สุวิมลฝันเป็นสภาวะผสมของสติ เป็นสถานะความฝันที่คุณเข้าใจว่าคุณกำลังฝันและสามารถทำทุกอย่างที่สมองของคุณคิดขึ้นมาได้ ในสภาวะที่สูงส่งนี้ เป็นไปได้ที่จะดำเนินชีวิตตามจินตนาการที่โลดโผนที่สุดของคุณ หรือแม้กระทั่งปลดล็อกจิตใต้สำนึกของคุณ กระบวนการของการตระหนักว่าคุณกำลังฝันอย่างเป็นธรรมชาตินั้นไม่ง่ายที่จะบรรลุผล แต่ผลตอบแทนนั้นคุ้มค่ากับความพยายาม

1. เริ่มบันทึกความฝัน

กุญแจสู่ความชัดเจนคือการจำความฝันและความคิดที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับความฝันของคุณ การจดบันทึกความฝันทำให้ทั้งสองสิ่งนี้สำเร็จ บันทึกในฝันสามารถทำได้ง่ายเหมือนสมุดบันทึกเกลียวหรือส่วนบุคคลเหมือนสมุดบันทึกที่ผูกด้วยหนัง จุดประสงค์ก็เหมือนกันหมด

เก็บบันทึกประจำวันและปากกาไว้ใกล้ตำแหน่งที่คุณนอนหลับทุกคืน ทันทีที่คุณตื่นขึ้น ให้เริ่มต้นการระลึกถึงความฝัน เขียนทุกสิ่งที่คุณจำได้เกี่ยวกับความฝันของคุณโดยเร็วที่สุด ยิ่งรายละเอียดมากยิ่งดี! นอกจากจะทำเช่นนี้ทุกครั้งที่คุณตื่นขึ้น ให้อ่านบันทึกประจำวันของคุณเองและไตร่ตรองถึงทุกความฝันที่คุณมีโฆษณา

2. ดำเนินการ การตรวจสอบความเป็นจริง ระหว่างวัน

ฟิสิกส์มักจะเลือนลางในความฝัน ไม่รวมความฝันที่ชัดเจน การตรวจสอบความเป็นจริง ช่วยให้เรารับรู้ว่าเรากำลังฝันอยู่หรือไม่ เริ่มกระบวนการนี้โดยใช้การตรวจสอบความเป็นจริงง่ายๆ ในชีวิตตอนตื่นของคุณ เปิดและปิดสวิตช์ไฟสองสามครั้งเมื่อคุณเข้าไปในห้อง ในขณะที่คุณทำสิ่งนี้ให้มีสติรู้ตัวและจดไว้ในใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และกำลังตื่นอยู่ ค้นหาการตรวจสอบความเป็นจริงสองสามข้อที่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณกลายเป็นชัดเจนในความฝันในที่สุด คุณสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ด้วยตัวคุณเองได้อย่างง่ายดาย

ความเป็นจริงที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉันลองดูที่เท้าของฉันโดยตระหนักว่าฉันมีแรงโน้มถ่วงอยู่ เมื่อฉันมีความฝันที่ชัดเจน ฉันสามารถแยกแยะสิ่งนี้ได้ เพราะฉันสามารถลอยขึ้นจากพื้นได้ไม่กี่นิ้ว ดำเนินการตรวจสอบความเป็นจริงอย่างน้อยสิบครั้งต่อวันหากคุณต้องการที่จะชัดเจนในเวลากลางคืนอย่างรวดเร็ว

3. นั่งสมาธิอย่างน้อยวันละสองครั้ง

การมีศีรษะที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณเข้านอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามฝันที่ชัดเจนเป็นครั้งแรก การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ส่งเสริมความคิดที่ดีต่อสุขภาพ สุขภาพจิตที่ดีควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก สำหรับทุกคน เพราะมันก้าวข้ามไปสู่หนทางอื่น ๆ ของชีวิต รวมถึงความฝันของคุณโฆษณา

ทำสมาธิหนึ่งครั้ง ณ จุดใดก็ได้ที่สบายใจในแต่ละวัน จากนั้นอีกครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน วิธีการทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะไตร่ตรองในวันนั้นและเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนการผจญภัยในฝันที่ชัดเจน

4. ทานอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องสุวิมล

แม้ว่าขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นอย่างยิ่งต่อความสำเร็จของคุณ แต่การทานอาหารเสริมเสริมความฝันสามารถเพิ่มระดับการนอนหลับลึกของคุณหรือที่เรียกว่าการนอนหลับ Rapid Eye Movement (REM) ได้อย่างมาก นี่คือสภาวะการนอนหลับที่คุณมักจะฝันมากที่สุด คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทั่วไป วัฏจักรความฝันของคุณจะดีขึ้น

อย่าลืมเริ่มต้นด้วยการทานวิตามินรวมทุกวันและเติมแมกนีเซียม โคลีน และน้ำมันปลา ซึ่งทั้งหมดนี้สนับสนุนการทำงานของสมองที่แข็งแรง เมลาโทนินยังเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ เช่นเคย หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือใช้ยาใดๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมใหม่โฆษณา

5. การเหนี่ยวนำความจำของ Lucid Dreams (MILD)

คนส่วนใหญ่จำคนที่บอกให้พวกเขา 'นับแกะ' เพื่อปิดสมองของคุณและผล็อยหลับไป แม้ว่าวิธีนี้จะดูงี่เง่าไปสักหน่อย การเหนี่ยวนำความจำของ Lucid Dreams หรือ MILD เป็นกระบวนการหรือการทำซ้ำ

MILD คือการออกกำลังกายที่ซ้อม ไม่ว่าจะออกมาดัง ๆ หรือในหัวของคุณอย่างเงียบๆ ก่อนที่คุณจะผล็อยหลับไป ย้ำประโยคเหมือนฉันจะฝันคืนนี้ และฉันจะรู้ว่าฉันกำลังฝันอยู่ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะล่องลอยไป อย่าลืมคิดวลีช่วยจำของคุณเองที่เกี่ยวข้องกับข้อความข้างต้น ยิ่งคุณเกี่ยวข้องกับการซ้อมมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น

6. ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในการค้นหาความฝันที่ชัดเจน

มีแหล่งข้อมูลออนไลน์ฟรีมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝันที่ชัดเจน อุทิศเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อเรียนรู้ด้วยตนเองในหัวข้อนี้ ควบคุมความฝันของคุณ โดย Tom Stafford เป็นข้อมูลเชิงลึกและตั้งชื่อ ebook ราคาของคุณเองพร้อมข้อมูลที่เกี่ยวข้องจำนวนมาก เว็บไซต์ โลกแห่งความฝันที่ชัดเจน เป็นอีกหนึ่งทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมโฆษณา

อย่าลืมอย่าท้อแท้หากคุณไม่มีความฝันที่ชัดเจนให้เร็วเท่าที่คุณต้องการ หากคุณปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ทั้งหมด มีโอกาสที่ดีที่คุณจะสามารถฝันได้อย่างแจ่มแจ้ง แต่ไม่มีการรับประกัน เช่นเดียวกับหลายๆ อย่างในชีวิต ยิ่งคุณทุ่มเทและทุ่มเทกับสิ่งนี้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะชัดเจนในความฝันของคุณมากขึ้นเท่านั้น