อย่างแรก ส่วนที่สองของชื่อนั้นไม่เป็นความจริง คุณลืมไปแล้วว่าใครรักคุณหรือต้องการหาคนที่รักคุณมากกว่านี้

แต่อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและหดหู่ — เกือบทุกคนมีคาถาเช่นนั้นหรือแข็งแกร่งพอที่จะยอมรับมัน มันไม่ง่ายที่จะพูดถึง แต่ ความเหงา ความรู้สึกไม่ต้องการ และแม้แต่ความเกลียดชังตัวเองเป็นบางครั้งเป็นเรื่องธรรมดามาก . หากอาการกำเริบของคุณยืดเยื้อเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณจะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ แต่หากอาการไม่รุนแรงนักและเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว นี่คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับคุณ:

รวบรวมกองสรรเสริญ

ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องทำสิ่งนี้ก่อนที่คุณจะตกต่ำ — มันทำหน้าที่เป็นตัวช่วยชีวิตเมื่อคุณอยู่ในสายตาของพายุ

รวบรวมความรักที่คุณสัมผัสได้ : จดหมายที่เขียนด้วยลายมือจากแม่ของคุณ รูปถ่ายของคุณและตาที่ดีที่สุดของคุณที่ทะเลสาบด้วยกัน และรางวัลที่คุณได้รับ ไม่จำเป็นต้องเป็นข่าวล่าสุด — การรับรู้จะครอบคลุมทั้งชีวิตของคุณ และพวกเขาไม่จำเป็นต้องทางกายภาพเช่นกัน ฉันเคยใช้ โปรแกรมเสริม Firefox ScrapBook เพื่อทำสิ่งที่อะนาล็อกออฟไลน์ทำ: ตัดและบันทึกคำพูดที่ใจดีจากผู้อื่น เช่นเดียวกับความคิดเห็น Lifehack ของฉัน ;)

ดังนั้น เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับการดูแล ฉันจะพิจารณาอย่างรวดเร็วที่กองคำชม และพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นในมุมมอง: คนอื่นเคยห่วงใยฉันมาก่อนและพวกเขาจะกลับมาอีก . และที่สำคัญที่สุดบางที รู้อย่างนี้ก็ห่วงตัวเอง . นี่เป็นกระบวนการและจะไม่เกิดขึ้นทันที ไม่มีใครสามารถดึงมันออกมาได้ในทันที มันต้องใช้เวลาเหมือนคำกล่าวที่ซ้ำซากแต่เป็นความจริง แต่ โอ้ ,จริงเท็จแค่ไหน.

ตามที่ ทำอย่างไรถึงจะรวย โดนัลด์ ทรัมป์จะเก็บกล่องที่ระลึกไว้มากเท่าที่ฉันอธิบายไว้ ดูเหมือนว่าเขาจะรักตัวเองมาก

ยอมแพ้ในสิ่งที่ควรค่าแก่การทิ้ง

ภาระคือเพื่อนร่วมเตียงกับความเหงา . บางคนที่ต้องการมีชีวิตทางสังคมมากขึ้นจะถูกบดขยี้โดยเผ่าพันธุ์หนูหรือความกลัวที่สะสมไว้ซึ่งรั้งพวกเขาไว้ การทิ้งสิ่งที่ผมมักจะเรียกว่าเลอะเทอะทิ้งไป (ของเสียโดยไม่จำเป็นต่อความเพลิดเพลินในชีวิตของคุณ) จะทำให้คุณมีอิสระในการทำสิ่งที่มีความหมายมากขึ้น (อ่านต่อ!) ความกังวลน้อยลงหมายถึงมีอิสระในการสำรวจตนเองและแสวงหาผลประโยชน์มากขึ้น โฆษณา

ทำไมเสียงนี้ชัดเจนจัง? เพราะมันเป็น. แต่อาจเป็นเพียงช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายภายในทางอารมณ์เท่านั้นที่คุณสามารถเรียกกำลังเพื่อปลดโซ่ตรวนตัวเองได้

อย่าคิดมาก - นั่นทำให้แย่ลง หากคุณดูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ปักกิ่งเมื่อเร็วๆ นี้ สังเกตว่ามีนักกีฬาชั้นนำกี่คน (โดยเฉพาะนักยิมนาสติก) ที่มีโมเมนตัมที่ลื่นไหลจนคุณอาจสงสัยว่าพวกเขากำลังคิดอย่างมีสติอยู่หรือไม่ ดังที่นักแสดงผู้ยิ่งใหญ่คนใดรู้และเป็นที่ถกเถียงกันพอๆ กับความจำของกล้ามเนื้อ การฝึกฝนซ้ำๆ นำไปสู่สิ่งที่เรียกว่าลักษณะที่สอง หรือธรณีประตูที่เหนือกว่าซึ่ง การวิเคราะห์วิวัฒนาการไปสู่สัญชาตญาณตามประสบการณ์ที่ผ่านมา .

เมื่อคุณพบว่าตัวเองเครียดหรือวิตกกังวลเป็นพิเศษ ช่วงเวลาเหล่านั้นอาจเป็นช่วงเวลาที่ไม่น่าพอใจที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังร้องไห้และอยู่ในความปวดร้าวมากมาย ให้พิจารณาในทันทีว่าสิ่งใดควรค่าแก่การรักษา และลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณเป็นอาคารที่เผาไหม้ หากคุณสามารถเร่งรีบในตัวเองและเก็บสิ่งต่างๆ ไว้เพียงหยิบมือเพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่ได้ สิ่งนั้นจะเป็นอย่างไร?

จดบันทึกและแยกรายการไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีเหตุผลมากขึ้น จากนั้นลองมองดูอีกครั้ง และรวมความคิดของคุณเกี่ยวกับตอนนี้กับสิ่งที่คุณรู้สึกในตอนนั้น นี่อาจเป็นแบบฝึกหัดที่เปิดเผยความจริงและทำให้คุณถูกทาง

หาอะไรใหม่ๆ คุ้มๆ สู้เพื่อ

ในการต่อสู้ ฉันไม่ได้หมายถึงความรุนแรง แต่ฉันพูดถึงสาเหตุที่คุณสามารถสนับสนุนและยืนหยัดเพื่อ การต่อสู้ที่นี่เป็นการต่อสู้กับความทุกข์ยาก งานของคุณอาจเป็นการกุศลที่ปรับปรุงชีวิตของผู้อื่น หรือแม้แต่การรณรงค์เพื่อกอบกู้รายการทีวี สังเกตว่าจุดประสงค์เหล่านี้ต้องการให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมอย่างไร พวกเขาเป็นสังคมโดยเนื้อแท้ และแม้ว่าคุณอาจไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับเรื่องนั้น (และไม่ควร) พวกเขาจะ ทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น รู้สึกเหงาน้อยลง .

การได้รับการยอมรับว่าไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดและเป็นผู้นำไม่ใช่กระบวนการจงใจที่คุณต้องตั้งให้เป็นเป้าหมาย ค่อนข้างจะ เป้าหมายนี้เป็นมากกว่าความพึงพอใจและความสุขโดยธรรมชาติที่คุณจะรู้สึกได้ .

ตัวอย่างสองสามตัวอย่างจากประสบการณ์ของฉัน: เมื่อฉันรู้สึกว่าคนเย่อหยิ่งทำให้สามเณรกลัวการเพลิดเพลินกับดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ ฉันพูดต่อต้านพวกเขา โดยทำหน้าที่เป็นเสาหลักแห่งแสงสว่างสำหรับแฟนใหม่ ฉันเขียนรีวิวและคำแนะนำ เพิ่มการเข้าถึงเพลงเทคโน การยกย่องชมเชยรู้สึกดีมาก และเมื่อเร็ว ๆ นี้ในฐานะมืออาชีพ ฉันได้เชื่อมโยงแหล่งข้อมูลความรู้ เพื่อโลกเสมือนจริงของ Second Life ช่วยให้ชุมชนของเรามีประสบการณ์ที่มีความสุขมากขึ้น ฉันเริ่มต้นจากการเป็นแฟน และรักในสิ่งที่ฉันทำ (และตัวฉันเอง) มากจนต้องทำงานให้กับบริษัทโฆษณา

การเติบโตก็เป็นเช่นนั้น คุณอาจไม่รู้ว่าจะไปถึงจุดไหนได้อย่างแม่นยำ แต่คุณควรมีความหลงใหลในการเติบโตและรู้ว่าคุณต้องการมุ่งหน้าไปที่ใด แม้จะไม่ใช่ทิศทางเดียว การผสมผสานสาขาวิชาและทักษะต่างๆ จะสร้างการหลอมรวมที่ไม่เหมือนใครซึ่งไม่มีใครมี และนั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะรักในเอกลักษณ์ของคุณ

เฉลิมฉลองความเหมือนและความแตกต่างของคุณ

มีคนจำนวนมากเกินไปที่ทำผิดพลาดโดยแยกแยะว่าอะไรเป็นเรื่องธรรมดาหรือแตกต่างกันอย่างไร นี่เป็นความคิดที่บกพร่อง กรองเกินไป เพราะ ความสำเร็จไม่คุ้นเคยหรือต่างดาว มันคือทั้งสองอย่าง . ทั้งหมด ของเราเป็นมนุษย์และอยู่ภายใต้อารมณ์ ด้วยเหตุนี้ ทั้งหมด ของเรามีปัญหา — แต่ บาง ของเราจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่นๆ เราทุกคนต่างมีธีมร่วมกัน

หากคุณกังวลเรื่องภาพลักษณ์ เป็นการดีที่มนุษย์ทุกคนจะมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่สามารถเลียนแบบร่างของคนอื่นได้— Jocelyn Wildenstein สอนเราว่าด้วยการประมาณของแมว หลังจากอ่านความเป็นไปได้ที่มีอยู่แล้ว คุณต้อง ทำในสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ (รวมทั้ง Jocelyn — ถ้าเธอมีความสุข นั่นแหละคือสิ่งสำคัญ) และการได้รับแรงบันดาลใจจากใครบางคนไม่เหมือนกับการโคลนนิ่งพวกเขา มันคือ นำสูตรฮีโร่ของคุณมาผสมใหม่กับมัน .

จงกล้าในสิ่งที่ชอบ

ฉันเคยทำหน้าสกปรกเมื่อคิดว่าฉันชอบเพลงของ Britney Spears มากแค่ไหน พิษ . ฉันชอบมิวสิกวิดีโอที่ลื่นไหลควบคู่ไปกับสตริงเชิงมุมและจังหวะสแลมมิน เสียงของบริทนีย์ก็ไม่เลวเช่นกัน ฉันไม่เห็นด้วยกับทางเลือกในการใช้ชีวิตของเธอเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ในใจของฉัน เพลงนั้นเป็นผลงานชิ้นเอก!

หลายคนมีความรู้สึกผิดอย่างลับๆ ไม่ว่าจะเป็นเพลงป๊อปหรือกิจกรรมสันทนาการอื่นๆ ถ้ามันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ทำไมจึงต้องมีความผิด? ลอกชั้นของไขมันในใจออกและเอาจริงเอาจัง สิ่งนี้จะเตรียมคุณให้พร้อมพบกับผู้ที่มีความคิดเหมือนคนอื่น (ซึ่งต่างจากคนใจต่ำที่ไม่มีส่วนร่วมในความสนใจของคุณ)

นี่คือปัญหา: พวกเราหลายคน แม้แต่คนที่ไม่ใช่วัยรุ่นหรือในวิทยาลัยอีกต่อไป ก็ยังอยู่ภายใต้แรงกดดันจากเพื่อนฝูง เรากลัวว่าเราจะไม่เข้ากันถ้าเราพูดตรงกันข้าม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราขุดสิ่งที่เป็นที่นิยม เราจะถูกเตือนซ้ำซาก เช่น เพียงเพราะมันเป็นที่นิยม ไม่ได้หมายความว่าดี

คุณไม่จำเป็นต้องเข้าสู่สงครามคำฟุ่มเฟือยและการโต้เถียงไม่รู้จบเกี่ยวกับข้อดีของบางสิ่ง หากคุณรู้สึกว่ามีคนอื่นหรือกลุ่มหนึ่งต่อต้านสิ่งที่คุณสนใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าและนั่นทำให้คุณผิดหวังอยู่เป็นประจำ ใช้เวลากับคนที่ ทำ แบ่งปันความชื่นชมของคุณ . อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวัฒนธรรมย่อยและกลุ่มย่อยทุกรูปแบบ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะมีความท้าทายในเชิงภูมิศาสตร์ คุณก็สามารถค้นหาผู้อื่นที่คุณเชื่อมต่อด้วยได้โฆษณา

เราอยู่ในยุคของความอิ่มตัวของโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดังนั้นฉันจึงอนุมัติให้ลองใช้เครื่องมือต่างๆ และเพียงแค่ใช้สิ่งที่คุณใช้เป็นประจำ — เผยให้เห็นความเป็น , และคุณอาจจะแค่ตัวตลกไปรอบๆ… แต่ เฮ้! คุณอยู่ในนี้ด้วยกัน

นอกจากนี้ หัวข้อย่อยๆ บางส่วนขยายอย่างไม่ลดละเมื่อมีผู้คนพูดถึงว่าพวกเขาชอบพวกเขามากแค่ไหน เช่น อย่างไร ไกอา ออนไลน์ และ deviantART ได้ขยายจากช่องเล็ก ๆ เพื่อหล่อเลี้ยงชุมชนอนิเมะมากมาย การลงทุนเพื่อความสุขของคุณก็เหมือนการเล่นหุ้น: ผันผวนแต่หวังว่าจะเติบโตในระยะยาว

เห็นแก่ตัวอีกนิด

ความเห็นแก่ตัวไม่ดีเสมอไปใช่ไหม? แน่นอนไม่! (เกิดอะไรขึ้นกับลักษณะทั่วไปที่อ่อนแอเหล่านี้) บางคนมีแนวโน้มที่จะให้ผู้อื่นมากเกินไปและไม่ให้อาหารตัวเอง ดังนั้นหากเป็นคุณ คุณต้องปรับ ภรรยาของฉันเคยแบ่งปันเธอ เรื่องเนื้อ กับฉันซึ่งเป็นเรื่องราวที่อร่อยและสั้นเกี่ยวกับการให้อาหารตัวเองและระมัดระวังว่าใครให้เนื้อของคุณ ( ตัวเอง เป็นหลัก) ถึง.

คุณต้องเข้มแข็งก่อนจึงจะเสริมกำลังคนอื่นได้ จริงอยู่ว่าในการให้ผู้อื่น คุณอาจประสบกับกระแสตอบรับเชิงบวกของความสุข แต่คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อเริ่มต้นสิ่งนั้น

รู้สึกว่าความฝันของตัวเองถูกปฏิเสธเพราะคุณสนับสนุนคนอื่นอยู่เสมอ? ให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการติดตามอะไร และหากพวกเขาเป็นคนที่มีคุณภาพ พวกเขาควรมาร่วมงานกับคุณในแบบฉบับของคุณ

ความรักไหลทั้งสองทางในความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด

ปรับตัว พัฒนา ทำซ้ำ

คำเดียวและคำที่ทรงพลังพร้อมแนวคิดที่เชื่อมโยงเช่นวิวัฒนาการและทำซ้ำ! ฉันเป็นคนประเภทที่เกินบรรยาย ดังนั้นฉันต้องพูดถึงสัตว์ร้ายที่ฆ่าซูเปอร์แมน วันโลกาวินาศ . หากคุณไม่คุ้นเคยกับภูมิหลังของเขา เขาเป็นสัตว์ต่างดาวที่ตายซ้ำแล้วซ้ำเล่า กลับชาติมาเกิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปรับ ไปสู่สภาวะที่รุนแรงขึ้น (และความตายมากขึ้น) เขาพัฒนาไปสู่ระดับที่เขาสามารถฆ่า Supes ได้ ชุดรูปแบบที่น่าสยดสยองน้อยกว่านี้สามารถพบได้ใน สตาร์เกท SG-1 ตัวจำลองและ The Incredibles 'ออมนิดรอยด์โฆษณา

ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันก็คิดไม่ออก กล้าหาญ ตัวอย่างในตอนนี้ คุณจึงอยากจะตรงกันข้ามกับที่กล่าวไปข้างต้น อารมณ์มาเป็นวัฏจักร และ ทุกครั้งที่ผ่านความรู้สึกไม่มีใครรัก จงได้รับประโยชน์จากมัน . เข้าไปลึกในหัวของคุณและทำความคุ้นเคยกับ ทำไม คุณรู้สึกแบบนี้ อะไร กระตุ้นมันและ เมื่อไหร่ นี้มักจะเกิดขึ้น โดยการเรียนรู้ คุณ คุณจะควบคุมเหตุและผลของความทุกข์ได้ดีขึ้น กรณีรุนแรงต้องได้รับการรักษาพยาบาล แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คุณมี หรือจะ ปรับ ที่จะมีอำนาจในการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่

เขียนคู่มือช่วยเหลือผู้อื่น

เราอยู่นี่แล้ว - ส่วนอ้างอิงตนเอง! ยัง, การแบ่งปันประสบการณ์มีค่า . หากคุณมีบล็อก หรือแม้แต่แสดงความคิดเห็นในบล็อกของคนอื่น คุณอาจช่วยเหลือผู้อื่นได้ และพวกเขาอาจแจ้งให้คุณทราบ - ฉันหวังว่าอย่างนั้น!

บันทึกคำติชมนั้นไว้ในกองคำชมของคุณ คุณจะต้องใช้มันในวันที่ฝนตกเพื่อเตือนคุณถึงความดีที่คุณได้ทำ

อย่า เคยคิดว่าฉันไม่ดีพอหรือไม่รู้จักพอ ต่อสู้กับความเจ็บปวด คุณดีพอแล้ว เมื่อประสบความทุกข์แล้ว ย่อมรู้อยู่แก่ใจ

เมื่อพูดถึงการเชื่อในตัวเองแล้ว สิ่งนั้นไม่ควรถูกดูดกลืนไปในที่ว่างเปล่า เราแต่ละคนได้รับอิทธิพลในทางบวกและทางลบจากแรงภายนอก และชีวิตของเราไม่เคยหยุดนิ่ง ความสมดุลเป็นแบบไดนามิก อารมณ์ของเราเปลี่ยนไปตามวัน หรือแม้กระทั่งเป็นชั่วโมง สิ่งที่เราเลือกเปิดเผยและมีส่วนร่วมเป็นปัจจัยกำหนดขนาดใหญ่ในมุมมองโลกของเรา และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่ผู้คนจำนวนมากขึ้น เลือก พวกเขาจะดูข่าวอะไร ไม่ใช่เพราะมันรายงานด้วยความเป็นกลาง แต่เพราะมันบอกสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ยิน (หัวข้อที่ฉันอาจขยายในภายหลัง)

การเขียนคู่มือ แม้จะเป็นวรรคที่สารภาพตัวเองเพียงไม่กี่ย่อหน้า ก็ให้การตรวจสอบตนเองเช่นกัน การปล่อยมันออกไปทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และจากสิ่งที่ฉันพูดข้างต้น อย่าเสียความสนใจไปที่คนที่ไม่เห็นคุณค่าในความกล้าหาญของคุณ ดึงดูดผู้ที่ ทำ .

ในท้ายที่สุด เป็นเรื่องยากที่จะดึงตัวเองออกมาในตอนแรกเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกเตะเหมือนสุนัขจรจัด แต่นี่คือเหตุผลที่ฉันแบ่งปันข้างต้น — มีหลายครั้งที่ฉันแน่ใจว่าทุกคนเกลียดฉัน แต่แล้วฉันก็ตระหนักว่า (ด้วยความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา) ว่า นี่เป็นแค่เรื่องโกหกชั่วคราว อารมณ์ที่ผิดพลาดของฉันเล่นกลที่น่ารังเกียจ nasty .โฆษณา

ฉันขี่ฝ่าพายุสุภาษิตพร้อมกับกองคำสรรเสริญ ค้นพบสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวฉันตลอดทาง และผ่านวัฏจักรนั้นมากพอที่จะมาถึงที่ที่ฉันอยู่ทุกวันนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแบ่งปันสิ่งนี้กับคุณ

รักตัวเองแค่ไหน? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!