ฉันเป็นนักจดบันทึกตัวยงเสมอมา มันกลายเป็นนิสัยที่ต้องพกตัวตุ่นและปากกาที่ไว้ใจได้ของฉันติดตัวไปทุกที่

ช่วยให้ฉันจดบันทึกระหว่างช่วงการฝึกสอนกับลูกค้า เขียนหัวข้อข่าวที่สร้างแรงบันดาลใจที่ฉันเคยเห็น รวบรวมข้อมูลเชิงลึกจากการสัมมนา และกลายเป็นสถานที่สำหรับเขียนแนวคิด

การจดบันทึกช่วยให้ฉันได้สิ่งต่างๆ ออกจากความคิดและจดลงบนกระดาษ นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันดำเนินการกับสิ่งที่ฉันเขียนลงไป

บันทึกเหล่านี้กลายเป็น 'จุดอ้างอิงเชิงสร้างสรรค์' ของฉัน ที่ฉันสามารถดำเนินการ อ้างอิงกลับไป สร้างแนวคิดจาก และช่วยปรับปรุงการจัดการเวลาของฉัน และเพิ่มการมุ่งเน้นและประสิทธิผลของฉัน

ในบทความนี้ ฉันจะพิจารณาถึงความสำคัญของการจดบันทึกและวิธีที่คุณสามารถเริ่มจดบันทึก สร้างนิสัย และเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้น

สารบัญ

1. ใครเป็นผู้จดบันทึกที่ประสบความสำเร็จบ้าง?
2. ทำไมการจดบันทึกจึงสำคัญ is
3. 12 ประโยชน์ของการจดบันทึก
4. วิธีจดบันทึกให้เป็นนิสัย
5. บรรทัดล่างสุด

ใครเป็นผู้จดบันทึกที่ประสบความสำเร็จบ้าง?

ศิลปะการจดบันทึกเป็นนิสัยที่มักเกิดขึ้นในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก

การจดบันทึกสามารถช่วยคุณจัดระเบียบความคิดและบันทึกข้อมูลที่สำคัญในทุกด้านของธุรกิจและชีวิตของคุณ

Richard Branson เชื่อว่าทุกคนควรจดบันทึกและพกสมุดบันทึกติดตัวไปทุกที่ เขาให้เครดิตการจดบันทึกเป็นหนึ่งในนิสัยที่สำคัญที่สุดของเขา^[1]

ฉันอ่านหนังสือหลายสิบเล่มทุกปีและจดบันทึกทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับฉันในแต่ละวัน ความคิดที่ไม่ได้จดบันทึกไว้คือความคิดที่หายไป เมื่อแรงบันดาลใจเรียกร้อง คุณต้องจับมันให้ได้ – ริชาร์ด แบรนสัน

ผู้จดบันทึกที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงอื่น ๆ ได้แก่ :

• โทมัสเอดิสัน - ในช่วงชีวิตของเขา โธมัส เอดิสัน จดบันทึกกว่า 5 ล้านหน้า ทักษะการจดบันทึกของเขาได้รับการพัฒนาเพื่อให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่มีประโยชน์หรือสำคัญถูกบันทึกและบันทึกเพื่อให้สามารถเรียกกลับไปเป็นเครื่องช่วยความจำที่ทรงพลัง
• บิลเกตส์ – ตามรายงานหลายฉบับ บิล เกตส์เป็นคนจดบันทึกรายใหญ่ และชอบใช้สมุดจดและปากกาสีเหลืองเพื่อเก็บข้อมูลสำคัญ
• จอร์จ ลูคัส - ผู้กำกับ Star Wars พกสมุดโน้ตติดตัวไว้ตลอดเวลาเพื่อจดความคิด ความคิด และมุมของโครงเรื่อง
• Tim Ferriss - นักธุรกิจและผู้แต่ง Tim Ferriss ทุ่มเทให้กับการจดบันทึกด้วยลายมือ ทำให้เขาจดจำช่วงที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเขาได้ เขาเป็นคำพูดที่บอกว่าฉันเชื่อปากกาที่อ่อนแอที่สุดมากกว่าความทรงจำที่แข็งแกร่งที่สุด

ผู้จดบันทึกที่โดดเด่นอื่น ๆ จากอดีตและปัจจุบัน ได้แก่ Ernest Hemingway, Mark Twain, Pablo Picasso, Sheryl Sandberg, J.K. Rowling, Bruce Springsteen และ Aaron Sorkin

ทำไมการจดบันทึกจึงสำคัญ is

การจดบันทึกเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต สามารถช่วยปรับปรุงวิธีการฟัง เรียนรู้ เห็นภาพ และสร้างสรรค์ได้

ผู้นำที่ดีที่สุดคือผู้จดบันทึก ผู้ถามที่ดีที่สุด - Tom Peters

แต่สำหรับหลาย ๆ คน การจดบันทึกยังไม่ใช่แนวทางปฏิบัติทั่วไป แม้ว่าจะมีข้อดีหลายประการก็ตาม

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การจดบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษรมีความสำคัญ:

• ช่วยให้คุณเน้นประเด็นสำคัญและทำให้ชัดเจนในใจของคุณเอง
• ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับเนื้อหาในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการประชุม การบรรยาย หรือกิจกรรม และไม่เสียสมาธิ
• ช่วยให้คุณสร้างการเชื่อมโยงระหว่างความคิดและแนวคิดที่เกี่ยวข้อง
• ให้คุณแสดงโน้ตของคุณเพื่อให้เหมาะกับสไตล์ส่วนตัวของคุณและช่วยเรียกคืนข้อมูล
• ช่วยคุณสรุปข้อมูล
• ให้คุณจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องการเข้าใจเพิ่มเติมหรือลงลึกในครั้งต่อไป
• ช่วยให้คุณบันทึกความคิดหรือแนวคิดง่ายๆ ที่อาจสูญหายได้

ลองคิดดู:

คุณจะจำทุกอย่างได้จริงเหรอ? จะดีกว่าไหมถ้าเพียงแค่เขียนสิ่งที่คุณได้ยิน เรียนรู้ และคิดลงไปโฆษณา

นิสัยการจดบันทึกสามารถพัฒนาได้และมีข้อดีอย่างมาก

ขณะนี้ มีแอพมากมายที่สามารถใช้สำหรับจดบันทึกจาก Evernote ไปยัง OneNote และอื่นๆ อีกมากมาย แต่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดที่ฉันได้กล่าวมาข้างต้นก็มีอีกอย่างที่เหมือนกัน:

พวกเขาใช้ปากกาหรือดินสอและกระดาษจดบันทึก

ฉันชอบวิธีปากกาและโน้ตบุ๊กมากกว่าเพราะรู้สึกว่าการจดบันทึกมีความหมายมากกว่าเมื่อถูกเขียนลงไป ฉันทำตามวิธีการที่คล้ายกันเมื่ออ่าน แม้แต่บน Kindle ของฉัน

ฉันอาจบุ๊กมาร์กหน้าไว้ แต่จะเขียนประเด็นสำคัญหรือแนวคิดที่ฉันนำมาจากหนังสือ

12 ประโยชน์ของการจดบันทึก

ประโยชน์ของการจดบันทึกรวมถึง:

1. ปลดปล่อยคุณจากการโอเวอร์โหลดข้อมูล

เรามีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นในใจของเราในเวลาใดเวลาหนึ่งซึ่งง่ายต่อการถูกครอบงำ

ดังนั้น ให้จดความคิด ความคิด ความผิดหวัง สิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของคุณ จนกว่าจะหมดความคิดและจดบันทึกไว้

จากนั้นคุณสามารถใช้เวลาสักครู่ในการจดบันทึกตามลำดับและตัดสินใจว่าสิ่งใดหรือโครงการใดที่จะได้รับความสนใจจากคุณ

2. ทำให้คุณเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น

เมื่อคุณมีส่วนร่วมในการฟัง ไม่ว่าจะในการประชุม สัมมนา หรือพบปะเพื่อนฝูง สมองของคุณจะถูกปรับให้บันทึกและจดจำสิ่งต่างๆ

แทนที่จะให้ข้อมูลเป็นสิ่งที่คุณหวังว่าจะเก็บไว้ในใจของคุณ ฉันต้องจำไว้ว่า คุณสามารถจดบันทึกและฟังต่อไป

แทนที่จะพยายามจำสิ่งที่คุณได้ยิน คุณสามารถจดบันทึกสั้นๆ และฟังต่อไปได้

3. ทำให้สิ่งต่าง ๆ รู้สึกสมจริงมากขึ้น

บางสิ่งที่เกือบจะมหัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อฉันจดบันทึก คำพูดใช้พลังใหม่และช่วยให้ฉันแน่ใจว่าฉันลงมือทำในขณะที่สมองของฉันมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

การจดบันทึกเพื่อประโยชน์ในการจดบันทึกไม่ได้ช่วยคุณได้จริงๆ การเปลี่ยนโน้ตให้เป็นแนวคิดที่นำไปใช้ได้จริงคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ

4. ปรับจิตใจของคุณเพื่อเก็บข้อมูลสำคัญ

เมื่อการจดบันทึกเริ่มติดเป็นนิสัย การจดบันทึกระหว่างการประชุม การจัดกิจกรรมเครือข่าย การสัมมนา และเวิร์คช็อป ฯลฯ จะเริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติ

โน้ตหรือไอเดียธรรมดาๆ อาจกลายเป็นสิ่งที่ใหญ่กว่าได้มาก Richard Branson กล่าวว่าหากเขาไม่เคยจดบันทึก บริษัทและโครงการต่างๆ ของ Virgin ก็จะไม่มีวันเริ่มต้น^[สอง]

5. ทำให้คุณเป็นนักอ่านที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะอ่านหนังสือเพื่อการพัฒนาตนเองหรือการพัฒนาธุรกิจ การจดบันทึกสามารถช่วยรักษาโฟกัสได้อย่างแท้จริง และให้ความสามารถในการเก็บคำพูด กระบวนการ หรือเทคนิคการคิดที่สำคัญโฆษณา

คุณสามารถขีดเส้นใต้และพับมุมของหน้ากลับคืนมา แต่การดึงองค์ประกอบสำคัญของหนังสือออกมาแล้วอ้างอิงกลับไปจะทำให้คุณมีโอกาสคิดให้ลึกขึ้นหรือดูวิธีที่คุณสามารถดำเนินการองค์ประกอบเหล่านั้นในธุรกิจและชีวิตของคุณ

6. ปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

มนุษย์มักจะสูญเสียข้อมูลใหม่เกือบ 40% ภายใน 24 ชั่วโมงแรกของการอ่านหรือฟังข้อมูล ดังนั้น การจดบันทึกอย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้คุณเก็บรักษาและเรียกค้นข้อมูลที่คุณได้รับได้เกือบ 100%

เมื่อคุณจดบันทึกที่เขียนด้วยลายมือ คุณกำลังเขียนและจัดระเบียบตามที่คุณคิด ซึ่งบังคับให้ความคิดของคุณต้องประมวลผลข้อมูลอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

7. ช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดได้ดีขึ้น

ความท้าทายประการหนึ่งที่ผู้คนต้องจดบันทึกคือการสามารถจัดระเบียบในลักษณะที่คุณสามารถอ้างอิงกลับมาได้ในภายหลัง

จดบันทึกด้วยตัวเองไม่เพียงพอ คุณต้องทบทวนบันทึกและประสานข้อมูลสำคัญในใจของคุณ

ถ้าโน้ตทั่วๆ ไปนี่เป็นเรื่องยากที่จะทำ เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น คุณสามารถเก็บบันทึกทั้งหมดไว้ในที่เดียวกัน ใช้รูปแบบเดียวกัน และตรวจสอบบันทึกเป็นรายสัปดาห์หรือรายปักษ์

8. ปรับปรุงช่วงความสนใจของคุณ

เมื่อคุณมีสมุดบันทึกและปากกา คุณจะมีความกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมของคุณมากขึ้น

คุณจะมีสมาธิมากขึ้นและให้ความสนใจมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความคิด คำพูด แนวคิด หรือประสบการณ์การเรียนรู้ เมื่อคุณพัฒนาทักษะการจดบันทึก คุณจะมีส่วนร่วมมากขึ้น ดึงออกและจดบันทึกข้อมูลที่คุณต้องการบันทึก

จากนั้นคุณสามารถกรอง จัดเรียง และจัดระเบียบบันทึกย่อของคุณเพื่อปรับปรุงประสบการณ์การเรียนรู้ของคุณ หรือดึงความคิดออกมาเพื่อพัฒนาเป็นแนวคิดที่ใหญ่ขึ้น

9. ฝึกให้คุณจับเฉพาะสิ่งที่สำคัญ

การจดบันทึกทำให้เราไม่ต้องถอดเสียงทุกอย่างที่เราได้ยินในการประชุม การฝึกสอน หรือในห้องเรียน

ด้วยปากกาและกระดาษจดบันทึกที่พร้อม จิตใจของเราจะเริ่มปรับให้เข้ากับสิ่งต่างๆ หรือความคิดที่สำคัญ เราสามารถกรอง 'สัญญาณรบกวน' ออกและมุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่เกี่ยวข้องมากที่สุด หรือคำหลักหรือแนวคิดที่เราสามารถสร้างในภายหลังหรืออ้างอิงกลับมาได้

10. ช่วยให้คุณถามคำถามได้ดีขึ้น

หากคุณกำลังอยู่ในที่ประชุมและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่และจดบันทึก จิตใจของคุณสามารถเริ่มเปิดใจและกระบวนการคิดของคุณก็กว้างขึ้น

คุณเริ่มเห็นคนรู้จักที่คุณอาจพลาดหากคุณไม่ได้จดบันทึกเฉพาะ วิธีนี้ช่วยให้คุณถามคำถามได้ดีขึ้น เนื่องจากคุณอาจต้องการบางสิ่งที่จะชี้แจงเพิ่มเติม หรือเป็นการเปิดแนวคิดใหม่ที่คุณต้องการสำรวจเพิ่มเติม

11. ทำให้คุณเป็นผู้เรียนที่กระตือรือร้นมากขึ้น

การเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปทางกายภาพมักจะช่วยให้ความคิดและความคิดของคุณกระจ่างขึ้น

เมื่อเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปแล้ว จะมีรูปแบบของการกระตุ้นทางจิตและความเชื่อมโยงอยู่ในจิตใจ

12. ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่ากระบวนการจดบันทึกช่วยให้ผู้คนส่งเสริมการเรียนรู้และบรรลุเป้าหมาย

ปรัชญาหลักประการหนึ่งของ Brian Tracy ในการบรรลุเป้าหมายคือการเขียนเป้าหมายของคุณในขณะที่เรามุ่งมั่นกับสิ่งที่เราเขียนมากกว่าสิ่งที่เราพูดโฆษณา

ดร.เกล แมทธิวส์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโดมินิกันในแคลิฟอร์เนีย เพิ่งศึกษาศิลปะและวิทยาศาสตร์ของการตั้งเป้าหมาย:

เธอค้นพบผ่านการวิจัยกลุ่มว่าผู้ที่เขียนเป้าหมายและความฝันของพวกเขาเป็นประจำบรรลุความปรารถนาเหล่านั้นในระดับที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ เธอพบว่าคุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะบรรลุเป้าหมายและความฝันของคุณ 42% เพียงแค่จดบันทึกเป็นประจำ

วิธีจดบันทึกให้เป็นนิสัย

การจดบันทึกเป็นนิสัยจะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น มีผลงานมากขึ้น และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

มันสามารถช่วยให้คุณรวบรวมความคิด แนวคิด และรักษาข้อมูลที่สามารถเตรียมคุณสู่ความสำเร็จได้

แต่เราจะสร้างนิสัยการจดบันทึกในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่ามันทำงานได้ดีเท่ากันในห้องประชุมคณะกรรมการ ห้องประชุม ห้องเรียน หรือทุกที่ที่คุณใช้เวลา

1. ลงทุนในโน้ตบุ๊ค

ใช้เวลาสักครู่ในการค้นหาโน้ตบุ๊กที่คุณชอบ โน้ตบุ๊กมาในรูปทรง ขนาด และสีต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการค้นหาโน้ตบุ๊กที่เหมาะกับคุณ

ฉันใช้ส่วนผสมของหนังตัวตุ่นและสมุดบันทึกที่ผูกด้วยหนังจากฟลอเรนซ์

หากคุณไม่ต้องการเอาสมุดบันทึกนั้นออกมาและเขียนลงไป สมุดบันทึกนั้นจะถูกซ่อนไว้

2. จดบันทึกของคุณไว้ในที่เดียวกัน

เพื่อให้แน่ใจว่าบันทึกของคุณได้รับการจัดระเบียบและอ้างอิงได้ง่าย ให้เก็บไว้ในที่เดียว

คุณอาจเลือกมีสมุดบันทึกสำหรับสถานการณ์และประสบการณ์การเรียนรู้ที่แตกต่างกัน หนึ่งอาจจะสำหรับความคิด คุณอาจมีหนึ่งสำหรับสำนักงานและสำหรับการประชุม อีกประการหนึ่งอาจเป็นเพื่อการพัฒนาส่วนบุคคล

โดยส่วนตัวแล้วฉันเก็บบันทึกย่อทั้งหมดไว้ในที่เดียว แต่มีส่วนหัวและจัดทำดัชนีไว้อย่างชัดเจนเพื่อให้ฉันสามารถอ้างอิงกลับไปได้อย่างง่ายดาย

3.พกสมุดโน้ตติดตัวไปด้วย

การพกสมุดโน้ตแบบง่ายๆ ติดตัวไปด้วยจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณจดบันทึก

ลองสิ่งนี้:

มีสมุดบันทึกติดตัวคุณเป็นเวลา 21 วันและดูว่าคุณกำลังจดบันทึกเมื่อใดและที่ไหนและเมื่อใดที่คุณไม่ได้จดบันทึก

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสมุดบันทึกที่มีประโยชน์สำหรับการประชุม กิจกรรม และโอกาสที่สำคัญ

4. ค้นหาสไตล์การจดบันทึกของคุณ

พวกเราหลายคนมีสไตล์การจดบันทึกที่แตกต่างกัน ดังนั้นจงหารูปแบบที่เหมาะสมกับวิธีที่คุณคิดและทำให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากบันทึกย่อที่คุณจดไว้

บันทึกย่อหรือความคิดเพียงคำเดียวอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับภาพรวมของการประชุมที่มีรายละเอียดมากขึ้นโฆษณา

สไตล์การจดบันทึกบางส่วนที่คุณสามารถสำรวจเพิ่มเติมและทดลองใช้ ได้แก่:

• แผนผังความคิด
• วิธีการเค้าร่าง
• วิธีการสร้างแผนภูมิ
• วิธีคอร์เนลell
• วิธีการของ Maria Popova
• วิธีการบันทึกอย่างรวดเร็ว

5. คงรูปแบบเดิมไว้

เมื่อคุณพบวิธีการและระบบที่เหมาะกับคุณแล้ว ให้ยึดติดกับมันและแก้ไขตามบุคลิกของคุณเอง

หากคุณสับและเปลี่ยนรูปแบบ การย้อนรอยและถอดรหัสบันทึกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพในภายหลังจะทำได้ยากขึ้น

สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตามคือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าบันทึกย่อเป็นวันที่ และหัวเรื่องหรือหัวข้อสำคัญจะแสดงที่ด้านบนของหน้า

หากคุณกำลังสร้างสัญลักษณ์หรือตัวอักษรต่าง ๆ เป็นจุดอ้างอิงเช่น M for Meetings ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมสิ่งนี้ไว้ด้วย

6. ตรวจสอบบันทึกย่อของคุณ

คุณอาจพบว่ามันยากที่จะหาเวลาทบทวนบันทึกย่อของคุณอีกครั้ง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำ

จัดสรรเวลาเพื่อตรวจสอบบันทึกย่อของคุณ ควรใช้เวลาไม่เกิน 48 ชั่วโมงหลังจากสร้าง

หากคุณทิ้งโน้ตไว้เป็นฝุ่นสะสมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือประมาณนั้นหลังจากจดไปแล้ว การเรียกคืนของคุณจะไม่รุนแรงเท่าที่ควร และคุณจะมีแนวโน้มที่จะดำเนินการกับมันน้อยลง

บันทึกย่อบางข้อจะทำให้เกิดคำถามเพิ่มเติม บางข้อต้องใช้เวลาคิดเพิ่มเติม และบางข้อจะไม่มีความสำคัญในตอนนี้

การสละเวลาตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ แสดงว่าคุณอยู่ในเชิงรุกมากกว่าเชิงรับเสมอ

7. ลงมือทำ

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการสร้างนิสัยที่ประสบความสำเร็จคือการที่คุณประสบความสำเร็จในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเล็กน้อย

ความสำเร็จนี้สร้างแรงผลักดันและช่วยให้คุณพัฒนาและเติบโตทุกวัน ยังช่วยให้ติดเป็นนิสัย

ดังที่ริชาร์ด แบรนสันกล่าวไว้ว่า

พิจารณาแนวคิดของคุณและเปลี่ยนให้เป็นเป้าหมายที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงและวัดผลได้ หากคุณไม่เขียนความคิดลงไป ความคิดเหล่านั้นอาจออกจากห้องก่อนที่คุณจะออกจากห้องด้วยซ้ำ

บรรทัดล่างสุด

การจดบันทึกเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จสำหรับผู้ประกอบการระดับสูงจำนวนมาก และหากคุณสามารถทำให้เป็นนิสัยได้ คุณจะตัดสินใจได้ดีขึ้น แก้ปัญหาได้ดีขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพิ่มการเรียนรู้ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

อาจต้องใช้วินัยอย่างมากในการจดบันทึกให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณ แต่เมื่อคุณพบกระบวนการที่เหมาะกับคุณแล้ว ประโยชน์ก็อาจมีมากมายมหาศาล

เครดิตภาพเด่น: Unsplash ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง