สีของปัสสาวะสามารถช่วยในการระบุวิถีชีวิตและสภาวะสุขภาพ สีจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่บริโภคผ่านการดื่มและการรับประทานอาหาร หรือโรคทางการแพทย์ เม็ดสีที่ทำให้ปัสสาวะเป็นสีเหลืองเรียกว่า 'urochrome' ซึ่งจะแตกต่างกันไปตั้งแต่สีเหลืองซีดไปจนถึงสีเหลืองอำพันขึ้นอยู่กับความเข้มข้น ยารับประทานสามารถเปลี่ยนปัสสาวะเป็นสีน้ำเงินหรือสีเขียวเรืองแสงได้ แครอทสามารถออกมาเป็นสีส้มได้ วิตามินทำให้ฉี่เป็นสีเหลืองสดใส ผลเบอร์รี่ หัวบีท หรือถั่วบางชนิดขึ้นชื่อเรื่องสีปัสสาวะ กรณีขาดน้ำจะส่งผลให้ปัสสาวะสีเหลืองอำพัน

ในระหว่างวัน ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำผ่านเหงื่อ ในขณะที่คุณนอนหลับ น้ำจากร่างกายของคุณก็หายไปเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการดื่มน้ำ ดื่มแก้วหลังตื่นนอนและก่อนนอน ถ้าคุณไม่ต้องการให้การนอนหลับถูกรบกวนด้วยการปัสสาวะ ให้ดื่มแก้วสองชั่วโมงก่อนเข้านอนโฆษณา

เตือนตัวเองให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ

โฆษณา

หากปากของคุณแห้งหรือเหนียวหรือกระหายน้ำมาก แสดงว่าคุณขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเรื้อรังสามารถนำไปสู่อาการเสียดท้อง โรคกระเพาะ ปวดศีรษะ ข้ออักเสบ ปัญหาน้ำหนักตัว ซึมเศร้า และแก่ก่อนวัย เป็นเรื่องปกติในช่วงเช้าตรู่ เนื่องจากคุณนอนหลับไปเป็นเวลาแปดชั่วโมงโดยไม่ได้ดื่มน้ำ ปัสสาวะเข้มข้นจะเข้มขึ้นในช่วงเช้าโฆษณา

การใช้น้ำมากเกินไปส่งผลให้เกิดความโปร่งใส ในกรณีนี้คุณอาจต้องการลดปริมาณน้ำของคุณ อย่าไปลงน้ำบริโภคน้ำ การดื่มน้ำมากเกินไปโดยลดโซเดียมลงอาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เซลล์สมองบวมซึ่งอาจนำไปสู่อาการชัก สับสน หรือแม้แต่โคม่าโฆษณา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำหนดระดับความชุ่มชื้นของคุณคือการดูสีของปัสสาวะของคุณ ไม่มีการทดแทนการใช้น้ำ อย่างไรก็ตาม การคายน้ำไม่สามารถย้อนกลับได้ในชั่วข้ามคืน ปริมาณน้ำที่ต้องการความสม่ำเสมอ