กล่าวกันว่าเสียงหัวเราะมีอายุมากกว่าภาษา แม้แต่สัตว์ก็หัวเราะ . มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่เป็นธรรมชาติและเป็นประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะส่งเสียงกรน หายใจไม่ออก หัวเราะเยาะ หัวเราะท้องใหญ่ หรือหัวเราะคิกคักแปลก ๆ ที่เป็นลักษณะเฉพาะของคุณ เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด เป็นยาป้องกันได้เกือบทุกโรค!

วิทยาศาสตร์เห็นพ้องและกระตุ้นให้พวกเราทุกคนเบาสมองและหัวเราะออกมาให้มากขึ้นทุกวัน นักวิจัยกล่าวว่าคนที่รักการหัวเราะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น นี่คือรายการเหตุผลสิบประการ

1. พวกเขาลดความเครียด

ใน การศึกษาล่าสุด ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐอินเดียนา นักวิจัยพบว่าการหัวเราะไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการรอดชีวิตจากโรคมะเร็งและเอชไอวีอีกด้วย การกระทำง่ายๆ ของ chortling สามารถบรรเทาความตึงเครียดทั่วร่างกายและลดฮอร์โมนความเครียดของร่างกายโฆษณา

2. พวกเขาลดความวิตกกังวลและความกลัว

เนื่องจากความรู้สึกวิตกกังวลและกลัวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ คนที่รักการหัวเราะจึงได้เปรียบมากกว่าคนที่ไม่พอใจและไม่เคยหัวเราะเลย นั่นก็เพราะว่าเสียงหัวเราะจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดี โดปามีน , serotonin และ เอ็นโดรฟิน . เจ้าตัวเล็กเหล่านี้ทำงานเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ปรับปรุงประสบการณ์ของคุณ และบรรเทาความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล

3. พวกเขามีสุขภาพทางเดินหายใจที่ดีขึ้น

เสียงหัวเราะล้างปอดด้วยอากาศบริสุทธิ์และช่วยคุณได้ หายใจให้ลึกขึ้น . คนที่รักการหัวเราะโดยไม่ได้ตั้งใจจะยืดปอด เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเติมพลังให้ร่างกายทั้งหมดเมื่อหัวเราะ เท่ากับได้สาดน้ำเย็นสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับระบบทางเดินหายใจ

4. มีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่า

ถึง ศึกษา ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเสียงหัวเราะกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เสียงหัวเราะทำให้เนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นเยื่อบุของหลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่รักการหัวเราะช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยปกป้องหัวใจของพวกเขาจากโรคภัยต่างๆโฆษณา

5. พวกเขามียาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ไม่มีที่สิ้นสุด

คนที่หัวเราะได้อย่างอิสระไม่ต้องการมอร์ฟีนและยาแก้ปวดอื่นๆ มากนัก นั่นเป็นเพราะว่าฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดีๆ ที่หลั่งเข้าสู่ระบบเมื่อคุณหัวเราะ ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาความกลัวและความโกรธ แต่ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดด้วย ไม่แปลกใจเลยที่คนหันมาหา โยคะหัวเราะ เพื่อบรรเทาจิตใจและร่างกายที่มีปัญหา พวกเขาต้องการใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และประโยชน์อื่นๆ ของการหัวเราะ

6. พวกเขามีแนวโน้มการรุกรานลดลง

คนที่รักการหัวเราะมักจะไม่ค่อยรุนแรงและก้าวร้าวในสังคมมากนัก นั่นเป็นเพราะเสียงหัวเราะเป็นช่องทางที่ดีในการเก็บอารมณ์ด้านลบของความโกรธและความก้าวร้าว หัวเราะง่าย ๆ ; เช่น สามารถช่วยคลี่คลายความขัดแย้งได้ ยิ่งไปกว่านั้น การหัวเราะยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ยาวนานถึง 45 นาที สิ่งนี้ให้ประโยชน์ทางจิตวิทยาที่สำคัญสำหรับผู้ที่ร่าเริง

7. พวกเขามีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการหนึ่งที่ผู้ที่ชื่นชอบการหัวเราะจะได้รับผลจากฮอร์โมนความเครียดที่ลดลงคือปริมาณออกซิเจนและการไหลเวียนที่ดีขึ้น เสียงหัวเราะยังเป็นทางออกที่ดีสำหรับอารมณ์ด้านลบ สิ่งเหล่านี้มารวมกันและเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันทำให้มั่นใจ เสียงหัวเราะ รักษาสุขภาพ จำนวนทีเซลล์ในร่างกายก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเมื่อคุณหัวเราะ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นโฆษณา

8. พวกเขาได้รับการออกกำลังกายขนาดเล็กที่ดีและสม่ำเสมอ

ตามที่ การวิจัย ดำเนินการที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ในบัลติมอร์ เสียงหัวเราะอาจให้ผลในเชิงบวกเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย การค้นพบนี้ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนที่ชอบหัวเราะจะขยับไหล่และเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องในช่วงที่มีเสียงหัวเราะ ดังนั้นจึงได้รับการต้อนรับ มินิออกกำลังกาย .

9. พวกเขามีความเปล่งปลั่งสดใสอ่อนเยาว์

คนที่รักการหัวเราะจะเปล่งประกายเจิดจรัสในตัวพวกเขา ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้พวกเขาดูอ่อนเยาว์และสวยงามเท่านั้น แต่ยังดึงดูดผู้อื่นให้เข้ามาหาพวกเขาด้วย ถูกต้อง การหัวเราะสามารถทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้นสำหรับคนอื่น จากการวิจัย ผู้ชายชอบผู้หญิงที่หัวเราะเยาะ ในขณะที่ผู้หญิงมักจะชอบผู้ชายที่ทำให้พวกเขาหัวเราะได้ รอยยิ้มที่ยิ้มแย้มแจ่มใสเป็นเครื่องประดับที่สำคัญที่สุดสำหรับใบหน้าของคุณ

10. พวกเขามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

คนที่นำเสียงหัวเราะมาสู่ชีวิต (เช่น ดูหนังตลกหรือรายการทีวี ไปคลับตลก ฯลฯ) และมองชีวิตผ่านเลนส์อารมณ์ขันที่มีสีสัน กระชับสายสัมพันธ์แห่งความรัก และเพิ่มพูนความสนิทสนม เพราะเสียงหัวเราะสามารถกระตุ้นความรู้สึกมีความสุขและส่งเสริมความสัมพันธ์ทางอารมณ์ จึงช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ ทลายอุปสรรคแห่งความสุขในทุกความสัมพันธ์ ส่งเสริมความผูกพันในกลุ่ม และปรับปรุงการทำงานเป็นทีมด้วยการโอบรับเสียงหัวเราะโฆษณา

ชีวิตจะดีขึ้นและสดใสขึ้นมากเมื่อเราแบ่งปันเสียงหัวเราะให้กันและกัน