60 คำคมแรงจูงใจในการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายที่ยากลำบาก

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย คุณต้องหาตารางเวลาที่เหมาะกับคุณ สำหรับฉันฉันต้องตื่นตอนตี 5 และออกกำลังกายก่อนทำงานหรือบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเมื่อกลับถึงบ้าน อย่างหลังเป็นเรื่องยากเพราะเมื่อฉันกลับจากทำงานฉันต้องการใส่ชุดนอนไม่ใช่รองเท้าเทนนิส หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณ คำพูดแรงจูงใจในการออกกำลังกายสามารถช่วยได้

รู้สึกดีมากที่ได้กระฉับกระเฉงและมีรูปร่างที่ดี แต่บางครั้งก็รู้สึกดีที่ได้ดู Netflix บนเตียงพร้อมกับพิซซ่า^[1]. มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาโมเมนตัมและไปยิมหรือคลาสออกกำลังกายที่คุณชอบทุกเช้า อย่างไรก็ตาม คุณมีศักยภาพที่จะผลักดันตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องการ

เมื่อหลายปีก่อน ฉันกำลังเพิ่มน้ำหนักและพูดกับตัวเองว่าไม่ฟิต ฉันเหนื่อยมาก พรุ่งนี้ฉันจะออกกำลังกาย ฉันไม่มีเวลา แต่ถึงแม้ตอนที่ฉันกำลังบอกตัวเองว่าฉันมีเหตุผลในการข้ามการออกกำลังกาย ฉันก็รู้ว่าฉันกำลังโกหกตัวเอง

ในที่สุดฉันก็อนุญาตให้เพื่อนผลักฉันกลับเข้าสู่รูปแบบ ตอนนี้ฉันออกกำลังกายทุกวัน แม้ว่าจะเดินเพียงสองไมล์ในช่วงพักกลางวันก็ตาม

ฉันลดน้ำหนักแล้ว แต่ที่สำคัญฉัน รู้สึกสุขภาพดี อีกครั้ง ตอนนี้ฉันกลับมามีรูปร่างที่ดีแล้ว ฉันสามารถดูได้ว่าฉันเสียเวลาไปกับการพูดถึงเรื่องนี้มากน้อยเพียงใด อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องเสียใจด้วย

หากคุณรู้สึกว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะออกกำลังกายเป็นประจำ ลองดู Lifehack's โปรแกรม Busy Yet Fit . มันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีออกกำลังกายให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณ

60 คำคมสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

เมื่อเป็นเรื่องของการมีแรงจูงใจ มีบางสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล เมื่อฉันดูโมเดลฟิตเนสบน Instagram ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง แต่เมื่ออ่าน คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ หรือดูรูปสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ จู่ๆ ก็อยากตียิม

ต่อไปนี้คือคำพูดแรงจูงใจในการออกกำลังกาย 60 ข้อเพื่อรับแรงบันดาลใจและไปที่โรงยิม!

สิ่งที่เจ็บปวดในวันนี้ จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในวันพรุ่งนี้ -เจย์ คัทเลอร์

เมื่อคุณรู้สึกอยากเลิก ให้คิดว่าทำไมคุณถึงเริ่ม -ไม่รู้จัก

ถ้าไม่มีการต่อสู้ก็ไม่ก้าวหน้า -เฟรเดอริค ดักลาส

จงเข้มแข็งกว่าข้อแก้ตัวของคุณ -ไม่รู้จัก

วันนี้มีคนนั่งใต้ร่มเพราะมีคนปลูกต้นไม้ไว้นานแล้ว -วอร์เรน บัฟเฟตต์

คุณไม่เคยล้มเหลวจนกว่าคุณจะหยุดพยายาม -Albert Einstein โฆษณา

มีวินัยในตนเองมากที่สุด อะไรๆ ก็เป็นไปได้ -ธีโอดอร์ รูสเวลต์

สามหรือสี่ครั้งสุดท้ายคือสิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อเติบโต ความเจ็บปวดบริเวณนี้แบ่งแชมป์จากคนที่ไม่ใช่แชมป์ -อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์

ตกหลุมรักกับการดูแลร่างกายของคุณ -ไม่รู้จัก

หากคุณต้องการสิ่งที่คุณไม่เคยมี คุณต้องเต็มใจที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำ -โทมัส เจฟเฟอร์สัน

อาหารขยะที่คุณปรารถนาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือร่างกายที่คุณโหยหามาชั่วชีวิต? การตัดสินใจของคุณ. -ไม่รู้จัก

มันควรจะเป็นเรื่องยาก ถ้ามันง่าย ใครๆ ก็ทำได้ -ทอม แฮงค์

ที่เดียวที่ความสำเร็จมาก่อนการทำงานอยู่ในพจนานุกรม -วิดัล ซาซูน

คุณไม่จำเป็นต้องไปเร็ว...คุณแค่ต้องไป -ไม่รู้จัก

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้ หรือคุณคิดว่าทำไม่ได้ คุณก็คิดถูก -เฮนรี่ ฟอร์ด

สิ่งที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจลงมือทำ ที่เหลือเป็นเพียงความดื้อรั้น -Amelia Earhar

คุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณ ต้องการ, คุณได้รับสิ่งที่คุณ ทำงานให้กับ. -ไม่รู้จัก

คุณฉลาดเกินกว่าจะเป็นสิ่งเดียวที่ขวางทางคุณ -เจนนิเฟอร์ ฟรีแมน

คุณต้องคาดหวังสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในตัวเองก่อนจึงจะทำได้ -ไมเคิลจอร์แดน

คุณเป็นเพียงการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวจากอารมณ์ดี -ไม่รู้จัก โฆษณา

โศกนาฏกรรมในชีวิตไม่ได้อยู่ที่การไม่บรรลุเป้าหมาย โศกนาฏกรรมอยู่ที่การไม่มีเป้าหมายที่จะไปให้ถึง -เบนจามิน เมย์ส

ความตั้งใจที่จะชนะ ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ ความปรารถนาที่จะบรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ...นี่คือกุญแจที่จะไขประตูสู่ความเป็นเลิศส่วนบุคคล -ขงจื๊อ

เราไม่สามารถเป็นสิ่งที่เราต้องเป็นโดยเหลือสิ่งที่เราเป็น -โอปราห์วินฟรีย์

ฟิตไม่ใช่จุดหมายปลายทาง เป็นวิถีชีวิต -ไม่รู้จัก

มีกลยุทธ์การเติบโตเพียงวิธีเดียว: ทำงานหนัก -วิลเลียม เฮก

หากคุณไม่มีความมั่นใจ คุณจะพบวิธีที่จะไม่ชนะเสมอ -คาร์ล ลูอิส

ความฟิตของคุณคือจิตใจ 100% ร่างกายของคุณจะไม่ไปในที่ที่จิตใจของคุณไม่ผลักดันมัน -ไม่รู้จัก

เราเป็นสิ่งที่เราทำซ้ำๆ ความเป็นเลิศไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย -อริสโตเติล

การให้สิ่งที่น้อยกว่าดีที่สุดคือการเสียสละของกำนัล -สตีฟ พรีฟงแตน

ไม่ว่าคุณจะไปช้าแค่ไหน คุณก็ยังซัดทุกคนบนโซฟา -ไม่รู้จัก

คุณพลาด 100% ของช็อตที่คุณไม่ได้ถ่าย -เวย์น เกรทซกี้

ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นไปไม่ได้และความเป็นไปได้นั้นอยู่ที่ความมุ่งมั่นของบุคคล -ทอมมี่ ลาซอร์ดา

คืบหน้าช้าดีกว่าไม่คืบหน้า -ไม่รู้จัก

คุณมีทางเลือก คุณสามารถโยนผ้าขนหนูหรือใช้เช็ดเหงื่อออกจากใบหน้า -ไม่รู้จัก โฆษณา

การตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่ในที่ที่คุณต้องการจะเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณ – เดโบราห์ เดย์

แม้ว่าจะไม่มีใครย้อนเวลากลับไปเริ่มต้นใหม่ได้ แต่ใครๆ ก็เริ่มต้นได้ตั้งแต่ตอนนี้ และสร้างจุดจบใหม่ -คาร์ล บาร์ด

ถ้าคุณลองแบบ sorta คุณก็จะได้ผลลัพธ์ -ไม่รู้จัก

สุดท้ายนี้ อย่าให้มีข้อแก้ตัว ไม่ต้องอธิบาย ไม่ต้องเสียใจ -สตีฟ มาราโบลี

สามารถเลือกที่จะกลับไปสู่ความปลอดภัยหรือมุ่งไปสู่การเติบโต ต้องเลือกการเติบโตครั้งแล้วครั้งเล่า ต้องเอาชนะความกลัวครั้งแล้วครั้งเล่า -อับราฮัม มาสโลว์

เมื่อคุณข้ามโอกาสในการออกกำลังกาย เท่ากับว่าคุณข้ามโอกาสที่จะพัฒนาตัวเอง -ไม่รู้จัก

สิ่งที่เรากลัวที่สุดมักจะเป็นสิ่งที่เราต้องทำมากที่สุด -ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

แรงจูงใจคือสิ่งที่ทำให้คุณเริ่มต้น แต่ความพากเพียรเป็นสิ่งเดียวที่รับประกันความสำเร็จของคุณ -เอ็ดมอนด์ เอ็มเบียก้า

ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเพราะฉันเกลียดร่างกายของฉัน ฉันออกกำลังกายเพราะฉันรักมัน -ไม่รู้จัก

แชมป์เปี้ยนคือคนที่ลุกขึ้นเมื่อทำไม่ได้ -แจ็ค เดมป์ซีย์

ไม่มีใครเคยจมน้ำตายในเหงื่อ -Lou Holtz

เริ่มต้นก่อนที่คุณจะพร้อม -สตีเวน เพรสฟิลด์

คุณต้องกล้าหาญที่จะประสบความสำเร็จ -เซเรน่า วิลเลียมส์

คุณต้องตั้งเป้าหมายที่ใกล้จะเอื้อมไม่ถึง หากคุณตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องทำงานหรือคิดมาก แสดงว่าคุณกำลังติดอยู่กับสิ่งที่ต่ำกว่าความสามารถและศักยภาพที่แท้จริงของคุณ -สตีฟ การ์วีย์ โฆษณา

อย่าหยุดทำดีที่สุดเพียงเพราะมีคนไม่ให้เครดิตคุณ -ไม่รู้จัก

วิ่งเมื่อทำได้ เดินถ้าจำเป็น รวบรวมข้อมูลหากคุณต้องการ เพียงแค่ไม่เคยยอมแพ้ -ดีน คาร์นาเซส

คุณสวยเสมอ ตอนนี้คุณแค่ตัดสินใจว่าจะมีสุขภาพดีขึ้น ฟิตขึ้น เร็วขึ้น และแข็งแรงขึ้น จำไว้. -ไม่รู้จัก

ราคาของวินัยน้อยกว่าความเจ็บปวดของความเสียใจเสมอ -นิโด อาร์. คิวเบียน

การออกกำลังกายเป็นการเฉลิมฉลองสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ ไม่ใช่การลงโทษสำหรับสิ่งที่คุณกิน -ไม่รู้จัก

อย่ากลัวที่จะเติบโตอย่างช้าๆ กลัวเพียงยืนนิ่ง -สุภาษิตจีน

อนาคตขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในวันนี้ -มหาตมะคานธี

หากคุณเบื่อที่จะเริ่มต้นใหม่ ให้หยุดยอมแพ้ -ไม่รู้จัก

วันนี้ฉันจะทำในสิ่งที่คนอื่นไม่ทำ เพื่อพรุ่งนี้ฉันจะได้ทำในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ -เจอรี่ ไรซ์

ความล้มเหลวหลายอย่างในชีวิตคือคนที่ไม่รู้ว่าพวกเขาเข้าใกล้ความสำเร็จแค่ไหนเมื่อยอมแพ้ -โทมัสเอดิสัน

ดูนิสัยของคุณ ไม่ใช่น้ำหนักของคุณ -ไม่รู้จัก

ฟิตเนสไม่ได้เกี่ยวกับการดีกว่าคนอื่น มันเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม -โคลอี้ คาร์เดเชียน

บรรทัดล่าง

หา กำลังใจในการออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีวันหรือสัปดาห์ที่ยาวนาน การก้าวผ่านความเหนื่อยล้าและความเครียดในแต่ละวันอาจทำให้รู้สึกกังวล แต่การย้ายออกจากเขตสบายมักจะเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุด อ่านคำพูดแรงจูงใจในการออกกำลังกายสองสามข้อด้านบนเพื่อเจาะลึกแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณและกลับไปทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น