เมื่อคืนคุณสนุกมากเกินไป ดังนั้นวันนี้คุณป่วยอยู่บนเตียง ทรมานจากอาการปากแห้งและสมองที่ไม่สามารถทำงานได้ตราบเท่าที่ยังมีแสงและเสียงในโลก อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเสียความรู้สึกทั้งวันภายใต้สภาพอากาศได้ ดังนั้นให้ลองใช้วิธีง่ายๆ จากสิบวิธีเหล่านี้ในการรักษาอาการเมาค้างอย่างมีประสิทธิภาพ

1. ดื่มน้ำปริมาณมาก

นี้สามารถเริ่มต้นได้ทันทีที่คุณกลับจากงานเลี้ยง คุณมีอาการเมาค้างเพราะร่างกายของคุณขาดน้ำ คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและดื่มน้ำไม่เพียงพอ! หากคุณคิดทันเวลา คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วกับน้ำหนึ่งแก้วตลอดทั้งคืน และอาจหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ทั้งหมด มิเช่นนั้นให้เริ่มดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น มันจะคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั่วร่างกาย

2. ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่

ดื่ม Gatorade หรือ Powerade พูดไม่ได้ดีเท่าน้ำเปล่า เพราะมันไม่ใช่เรื่องธรรมชาติ แต่มันเป็น จะ ช่วยเติมน้ำให้กับคุณ! นอกจากนี้ เครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีอิเล็กโทรไลต์และโซเดียมที่ร่างกายต้องการเติมเต็มหลังจากดื่มมาทั้งคืนโฆษณา

3. ดื่มน้ำผลไม้

โดยทั่วไปการดื่ม อะไรก็ได้ นั่นไม่ใช่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นที่จะช่วยคุณได้ น้ำผลไม้จะช่วยให้ร่างกายของคุณคืนความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับน้ำและเครื่องดื่มเกลือแร่ นอกจากนี้ น้ำตาลในน้ำผลไม้ยังช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว และคุณจะเพิ่มวิตามินให้กับตัวเอง

4. ดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟสองแก้ว ไม่มากไปกว่านั้น อย่างน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาอาการปวดหัวจากการห้ำหั่นของคุณ กาแฟทำหน้าที่เป็น vasoconstrictor ซึ่งหมายความว่าช่วยลดอาการบวมของหลอดเลือดที่ทำให้ปวดหัวได้ และถ้าคุณพยายามจะตื่นไปทำงานตอนเช้าหลังจากนั้น คาเฟอีนก็ไม่เจ็บ!

โฆษณา

5. กินกล้วยหรือกีวี

ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะทำให้คุณรู้สึกดี และการกินสิ่งผิดๆ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ลองกล้วยหรือกีวี พวกเขาเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่คุณสูญเสียไปมากเมื่อคุณดื่มเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์

6. กินน้ำผึ้งกับขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์

ทานคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นควรทานขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์ ถ้าทำได้ก็เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย น้ำผึ้งเป็นแหล่งของฟรุกโตสเข้มข้น ดังนั้น น้ำผึ้งก็จะช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เช่นเดียวกับน้ำผลไม้

7. กินยาแก้ปวด

เป็นเรื่องปกติที่จะกินยาหากไม่มีวิธีรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณใช้แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนแทน Tylenol (หรือที่เรียกว่าพาราเซตามอล) Tylenol นั้นดีสำหรับอาการปวดหัว แต่เมื่อรวมกับตับที่พยายามเผาผลาญแอลกอฮอล์ มันอาจทำให้ตับถูกทำลายหรือถึงกับถึงตายได้โฆษณา

8. กินอาหารที่สมดุล

เป็นเรื่องยากที่จะทานอาหารดีๆ หลังดื่ม—คุณอยากทานอาหารมันๆ หรือไม่มีอะไรเลย! อาหารจานด่วนมีราคาถูกที่สุดและง่ายที่สุดที่จะรับมือได้ แต่ก็ไม่ได้ดีที่สุดสำหรับคุณ การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้ร่างกายของคุณทดแทนสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างที่คุณสูญเสียไปเมื่อคืนก่อน

9. ทานกรดอะมิโนและวิตามิน

รับแคปซูลกรดอะมิโนจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน และจะหมดไปเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก คุณยังสามารถทานวิตามินบี ซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาของอาการเมาค้างได้

10. ออกกำลังกาย.

ร่างกายของคุณจะเผาผลาญเครื่องดื่มหนึ่งแก้วในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายเพื่อทำให้แอลกอฮอล์เหงื่อออกได้ ไม่มีเหตุผลใดที่จะออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการเมาค้าง แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และถ้าคุณเผาผลาญแคลอรี คุณอาจจะรู้สึกผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับการดื่มมากในคืนก่อนหน้านั้น! เพียงให้แน่ใจว่าคุณเก็บขวดน้ำไว้ใกล้มือเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: แจ็ค นิวตัน ผ่าน flickr.com